Hvis du har sett Ringenes Herre, vil du umiddelbart gjenkjenne den store trollmannen Gandalf fra hans lange, hvite skjegg. Selv om Gandalfs skjegg var falskt i filmene, kan du fortsatt prøve å vokse et ekte selv! Ansiktshår vokser vanligvis bare ca. 1⁄2 1,3 cm i måneden, så det kan ta noen år før skjegget når den endelige lengden på 30 cm. Så lenge du er tålmodig og tar godt vare på skjegget ditt, forblir det sunt og lenge, slik at du kan se ut som en ekte trollmann!
Trinn
Metode 1 av 3: Fremme sunn vekst
Trinn 1. Innlem protein og litt fett i kostholdet ditt for bedre vekst
Begynn å spise måltider som inneholder mer kylling, fisk, egg og nøtter, slik at du kan få i deg protein i løpet av dagen. Målet er å ha minst 56 g protein hver dag. Selv om å spise for mye fett kan føre til vektøkning eller hjerteproblemer, kan en liten mengde hver dag også hjelpe skjegget ditt til å komme tykkere. Det er greit hvis du har opptil 16–22 g mettet fett daglig fra stekt mat, bakevarer, rødt kjøtt eller fullfett meieri.
- For eksempel har en spiseskje (15 g) smør 7 gram mettet fett og en 12 oz (340 g) biff har 20 gram.
- Hvis du ikke har nok protein, kan håret ditt bli tørt eller sprøtt.
Advarsel:
Hvis du har hjertesykdom eller høyt kolesterol, spør legen din om det er greit å inkludere mer mettet fett i kostholdet ditt.
Trinn 2. Tren 4-5 dager i uken for å redusere stress
Stress kan faktisk forårsake hårtap, og trening er en fin måte å lindre stress på. Planlegg 30-minutters treningsøkter gjennom uken, slik at du kan holde deg aktiv og sunn. Prøv en rekke aktiviteter, for eksempel jogging, sport, løfte vekter eller gå turer, slik at du kan trene hele kroppen. Det vil ikke bare hjelpe skjegget ditt til å vokse, men det vil også få kroppen til å føle seg bra.
Etter hvert som skjegget blir lengre, må du kanskje klippe eller knytte det slik at det ikke kommer i veien for treningen din
Trinn 3. Vask ansiktet med en mild ansiktsrens hver dag for å åpne porene
I løpet av dagen fylles porene opp med smuss eller olje og kan hindre at håret kommer inn. Velg en skånsom ansiktsrenser som ikke har slipemidler, slik at du ikke skader eller irriterer huden din. Gjør ansiktet ditt vått med varmt vann og arbeid rensemiddel inn i ansiktet ditt. Skyll rensemiddelet og tørk ansiktet med et mykt håndkle når du er ferdig.
Selv bare å massere ansiktet ditt daglig kan bidra til å øke blodstrømmen til hårsekkene, slik at håret får bedre næringsstoffer
Trinn 4. Prøv å ta biotin for å styrke håret ditt
Biotin er et B-vitamin som gir kroppen din energi og kan fremme hårvekst. Finn et daglig supplement som inneholder 30 mcg biotin på ditt lokale apotek og ta et daglig. Du kan også få biotin fra å spise mat som kjøtt, egg, frø, spinat, brokkoli og søte poteter.
- Snakk med legen din før du starter kosttilskudd for å sikre at de ikke interagerer med andre medisiner du tar.
- Det har ikke blitt gjort mange studier på biotin og hårvekst, så det er kanskje ikke den mest effektive behandlingen.
Tips:
Alles ansiktshår vokser annerledes, så skjegget ditt fyller kanskje ikke så mye som vennen din. Vær tålmodig og la skjegget komme inn i sitt eget tempo.
Metode 2 av 3: Grooming Your Beard
Trinn 1. Vask skjegget en eller to ganger i uken med sjampo og balsam
Når du dusjer eller bader, skum sjampo i skjegget og skyll det med varmt vann. Påfør deretter balsam for å holde ansiktshåret mykt og glatt. Skyll balsamen ut når du er ferdig med å gni det inn i skjegget.
- Du kan kjøpe sjampo og balsam spesielt beregnet for skjegg, men du kan også bruke dine vanlige hårprodukter.
- Skyll skjegget med vann på dager du ikke vasker det for å bli kvitt floker og hjelpe det til å se pent ut.
- Mens du vasker skjegget ditt hver dag virker som en god idé å holde det rent, kan du faktisk tørke ut og skade ansiktshåret.
Trinn 2. Gni skjeggolje inn i ansiktshåret hver dag mens det fortsatt er fuktig
Etter at du har vasket eller skyllet skjegget, gni 3-5 dråper skjeggolje i hendene. Kjør fingrene gjennom skjegget for å spre oljen. Masser det forsiktig inn i ansiktshår og hud, slik at det absorberer helt og holder skjegget rent og skinnende.
- Skjeggolje bidrar til å fukte skjegget ditt, slik at det forblir mykt og ikke blir skadet. Du kan kjøpe den online, hos frisørsalonger eller i hårpleie-delen i den nærmeste store boksen.
- Skjeggolje kommer i mange dufter, så velg den du liker best.
Variasjon:
Du kan også få skjeggbalsam som fukter håret ditt gjennom dagen, men det kan føre til at lengre skjegg klumper seg sammen. Masser balsamen inn i skjegget mens det fremdeles er kort i stedet for å bruke skjeggolje.
Trinn 3. Kam skjegget daglig for å bli kvitt floker
Bruk en fintannet skjeggkam som er laget av tre, så det er mindre sannsynlig at du blir fanget i skjegget. Start fra kinnene og kjør kammen ned gjennom skjegget. Hvis du treffer en floke, stopp og separer hårene for hånd, slik at du ikke river dem ut eller bryter dem. Arbeid kammen gjennom hele skjegget, slik at det forblir rett og uten skader.
Unngå å bruke støpte plastkammer siden de vanligvis har små kanter som fanger håret på skjegget og skader det
Trinn 4. Fønk skjegget mens du børster det for å holde det rett
Det er normalt å bruke en hårføner på langt hår, så du kan bruke det til skjegget ditt også! Slå den på den varmeste innstillingen og hold den ut på armlengdes avstand. Rett tørketrommelen ned og flytt den fra kinnene ned til enden av skjegget. Hold hårføner i bevegelse hele tiden, slik at du ikke tørker ut og skader håret på ett sted. Kjør kammen eller en skjeggbørste gjennom ansiktshåret mens du tørker det for å rette det enda mer.
Du trenger ikke å føntørke håret ditt, men det kan se mer rotete ut
Metode 3 av 3: Forming av ansiktshår
Trinn 1. Form skjegget ditt ukentlig etter å ha latt det vokse ut de første 1-2 månedene
Selv om det kan være fristende å forme eller rydde opp i skjegget når det ser skummelt ut, la håret være slik det er i minst 1-2 måneder. Når skjegget fyller ut litt mer, tenk på å trimme og forme en gang i uken, slik at det aldri blir for ute av kontroll.
Trinn 2. Vask og tørk skjegget før du skjærer det
Bruk din vanlige sjampo og balsam for å rengjøre skjegget. Sørg for å skylle produktene grundig ut før du tørker skjegget tørt med et håndkle. Hvis det fortsatt føles vått eller du har det travelt, kan du tørke skjegget raskere med en hårføner.
Unngå å trimme skjegget mens det er vått, siden du ved et uhell kan kutte av mer enn du hadde planlagt
Trinn 3. Klipp sidene av skjegget med en stellaks hvis de vifter ut
Mens Gandalf hadde et busket skjegg, så det fremdeles pent og fint ut på sidene. Stå foran et speil og se på sidene av ansiktet ditt for å se om noen hår stikker ut horisontalt og er lengre enn de andre. Hold groomsaksene dine slik at de peker opp og klipper de lengste hårene i skjegget ditt slik at de er like lange som de andre. Arbeid deg oppover hele skjegget på hver side.
Gandalfs skjegg kom til et lite punkt på slutten, så du kan prøve å avsmale sidene av skjegget hvis det ikke kommer naturlig
Trinn 4. Bland skjegget inn i sideburns slik at det ser jevnt ut
Gre håret til skjegget rett under sideburnsene dine slik at det stikker ut horisontalt. Se etter hår som stikker lengre enn sideburns og klipp dem med saks. Trim håret som er for langt eller ser malplassert ut. Kontroller hver side av ansiktet ditt i et speil for å sikre at de ser jevne ut.
- Det kan være vanskelig å blande skjegget inn i håret ditt, så ikke bli motløs hvis du gjør en feil første gang.
- Hvis du ikke føler deg trygg på å blande skjegget i håret ditt, kan du se etter en lokal frisørsalong som tilbyr skjeggtrimming.
Variasjon:
Du kan også bruke elektriske trimmere til å trimme sideburns. Trekk kammen gjennom håret til den lengden du vil klippe det og hold det på plass. Kjør dine elektriske trimmere over kammen for å klippe skjegget slik at det blander seg.
Trinn 5. Trim barten din hvis den går forbi overleppen
Mens du kan la barten vokse lengre, kan hårene komme i munnen når du spiser og snakker. Hold et rett ansikt og hold groomsaksene dine slik at de står på linje med toppen av overleppen. Klipp ansiktshåret rett over toppen av munnen.
