Mange drømmer om å vokse et tykt, luksuriøst skjegg eller et stilig bart. Dessverre ser det ikke ut til at noen menn vokser mer enn noen få tynne flekker. Selv om du ikke kan endre genetiske årsaker til dårlig eller ujevn vekst, er det flere måter du kan oppmuntre ditt naturlige ansiktshår til å vokse tykkere og fyldigere. For å vokse ansiktshår må du forplikte deg til vekstprosessen, vurdere å bruke skjeggoljer og kosttilskudd, trene riktig hudpleie og gi næring til kroppen din fra innsiden. Hvis naturlig praksis ikke virker, kan du til og med prøve flere medisinske teknikker. Husk at ansiktshår ikke vokser over natten - utvis tålmodighet uansett hva du bestemmer deg for å prøve.
Trinn
Metode 1 av 3: Oppmuntre til raskere vekst
Trinn 1. Prøv å la håret være i fred mens det vokser
La håret gjøre sitt. Dette betyr at du ikke bør prøve å forme den for tidlig i vekstprosessen. Når du former ansiktshår, er det en vanlig feil å ta av mer enn den tiltenkte mengden. Av denne grunn er det best å bare la det være mens du vokser det ut. Ikke bekymre deg, det vil være god tid til å style det senere, etter at du er fornøyd med veksten.
- Når håret ditt vokser, gre det i den retningen du vil at det skal vokse. Dette vil hjelpe det til å se ut som du vil.
- Etter omtrent fire uker vil du kanskje få en frisør eller stylist til å lage en profesjonell utforming. Forklar nøye at du vokser ut ansiktshåret, og du vil bare ha form-ikke en reduksjon i håret.
Trinn 2. Eksperimenter med skjeggolje hvis ønskelig
Skjeggolje fukter både ansiktshår og huden under, og bidrar til å øke veksten. Siden den inneholder fuktighetsgivende egenskaper, fungerer den også som et stylingmiddel. En skjeggolje er flott fordi selv om du har mindre hår enn du skulle ønske, vil det du har se bra ut.
- Eksperter anbefaler å påføre skjeggolje rett etter morgendusjen. Porene dine blir rene og bedre i stand til å absorbere produktet. Bare legg en liten mengde olje i hånden og gni den inn i ansiktet og skjegget eller bart.
- Masser oljen inn i skjegget ditt, slik at du også fukter røttene til skjegghåret, ikke bare tipsene.
- Skjeggolje får ansiktshåret til å se flott ut, og bidrar også til å holde det rent og lukter friskt. Det er mange forskjellige merker tilgjengelig, så prøv noen for å finne den du liker best. Prøv å besøke herregulvet på ditt lokale varehus-de kan ha noen gratis prøver.
Trinn 3. Prøv kosttilskudd
Det er visse næringsstoffer du kan legge til i din daglige rutine som kan bidra til å oppmuntre til raskere og mer effektiv hårvekst. Vurder å legge til kosttilskudd til morgenplanen din-bare spør legen din før du gjør endringer i helsepleien.
- Promoter tykkere hår med folsyre. Dette er nødvendig for vekst og reparasjon av hår. De fleste apotek og helsekostbutikker vil selge folsyretilskudd.
- Du kan også prøve å øke mengden av folsyre i kostholdet ditt. Folsyre finnes i fullkornsbrød og frokostblandinger, grønne grønnsaker, erter og nøtter.
- Øk biotininntaket. Biotin er et viktig vannløselig B-vitamin, nødvendig for dannelse av fettsyrer og glukose, samt for metabolisering av aminosyrer og karbohydrater. En mangel på biotin kan føre til hårtap, så det er vel verdt innsatsen å sørge for at du får den anbefalte mengden.
- Biotin finnes i lever, østers, blomkål, bønner, fisk, gulrøtter, bananer, soyamel, eggeplommer, frokostblandinger, gjær og andre matvarer. Selv om du kan ta vitamintilskudd som inkluderer biotin, er å spise fersk mat et godt alternativ, hvis det er tilgjengelig for deg.
Trinn 4. Forplikt deg til veksten
Du kan bli frustrert over at du ikke er i stand til å vokse et skjegg som er så fullt som du skulle ønske det skulle være. Men det virkelige problemet er kanskje ikke mangel på vekst, men mangel på tid. Skjegg kan ta opptil fire hele uker (og i noen tilfeller enda lengre) å vokse fullt ut. Mange gir opp før den tid, og antar at de ikke kan vokse fullt skjegg, når de i virkeligheten også ga opp. snart.
- Å dyrke skjegg er et prosjekt du må forplikte deg til. Ikke gi opp etter flere dager! Hvis du etter fire eller fem uker fremdeles ikke har resultater du leter etter, er det på tide å prøve noen alternative metoder.
- Ikke barber ansiktshårene dine ved første tegn på kløe. Det er normalt at nye hår får huden til å føle kløe, men etter hvert som de blir lengre, blir de mykere og kløen stopper.
- Bruk en reseptfri steroidkrem som hydrokortison. Dette kan bidra til å lindre noe av kløen.
- Å vente på at håret skal vokse kan være en frustrerende opplevelse, spesielt når skjegget og bart går gjennom en skremmende periode, som kan få folk til å kommentere. Etter hvert som håret begynner å vokse inn, kan det virke ujevn og ufullstendig. Men etter hvert som hårene blir lengre, får folliklene som vokser langsommere tid til å spire sine egne hår. Etter hvert vil de ujevne hullene til slutt bli skjult, både av lengre hår og de langsommere, kortere hårene som vokser inn også.
Metode 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Øv riktig hudpleie
Huden din er kroppens største organ, og har mange viktige funksjoner. En av disse funksjonene er å hjelpe deg med å vokse hår. Omsorg for huden din er en av de mest effektive måtene du kan støtte veksten av fyldigere ansiktshår.
- Peeling ansiktet ditt. Hårsekkene kan bli blokkert av smuss og forhindre at håret vokser. Bruk en eksfolierende maske med eukalyptus en gang i uken. Det er flott for huden din, og kan bidra til å fremme hårvekst.
- Bruk hårfriske pleieprodukter. Sjampo, eller lotioner med vitamin B -kompleks, vil hjelpe.
- Masser hårsekkene dine. En skånsom massasje kan stimulere hårsekkene dine. Bruk fingertuppene og masser ansiktet forsiktig i sirkulære bevegelser i omtrent to til tre minutter. Prøv å bruke en ansikts fuktighetskrem for å lage en jevnere massasje.
Trinn 2. Se på dietten
Det du spiser kan ha stor innvirkning på alle aspekter av ditt fysiske velvære. Dette inkluderer sunn hud og sunn hårvekst. Det er mange vitaminer som har vist seg å fremme hårvekst-inkludert ansiktshår. Vær oppmerksom på kostholdet ditt, og sørg for at du får nok av disse næringsstoffene.
- Innlem hår-sunne vitaminer i kostholdet ditt. Selv om du alltid kan bruke hårvekstbehandlinger i ansiktet ditt og håpe på det beste, er det alltid det beste alternativet å jobbe fra innsiden og ut.
- Ta i vitamin A. Dette vitaminet stimulerer produksjonen av talg, som holder hårsekkene og huden hydrert. Du finner vitamin A i egg, kjøtt, ost, lever, gulrøtter, gresskar, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker.
- Få i deg rikelig med vitamin E, som lenge har blitt anerkjent som nøkkelen for sunn hud, og kan øke blodstrømmen, noe som fører til et optimalt miljø for hårvekst. Mat rik på vitamin E inkluderer oljer, bladgrønnsaker, nøtter og bønner, og de fleste får i seg mye vitamin E når de spiser et normalt kosthold.
- Øk sirkulasjonen med vitamin B3. Sunn sirkulasjon kan ha en positiv effekt på hårvekst. Rapporter finner at B3 er enda mer effektiv når det tas med biotin.
- Ta i vitamin B5. Dette er også kjent som pantotensyre. Det hjelper ikke bare kroppen med å bruke fett og proteiner, nødvendig for sunt hår, det har også blitt rapportert å bidra til å redusere stress; og stress kan definitivt hemme hårvekst. Vitamin B5 forekommer naturlig i ølgjær, brokkoli, avokado, eggeplommer, organkjøtt, and, melk, hummer, fullkornsbrød og mer.
Trinn 3. Kom deg i bevegelse
Det er mange helsemessige fordeler ved å trene, for eksempel økt sirkulasjon, noe som fremmer hårvekst. Uansett hvordan du velger å trene, bare prøv å få opp pulsen i omtrent en time hver dag. Å gjøre denne delen av din rutine kan bidra til å oppmuntre til sunn hårvekst.
- Velg en aktivitet du liker. Hvis du liker sport, kan du organisere et ukentlig spill med basketball eller fotball med vennene dine. Bonus: å involvere andre vil gjøre deg mer sannsynlig å holde deg til treningsplanene dine.
- Endre vanene dine. Du kan finne mange måter å få mer bevegelse på i løpet av dagen. Prøv for eksempel å ta trappene på jobben i stedet for heisen.
Trinn 4. Hvil opp
Få rikelig med søvn. Kroppen din bruker søvn som tid til å vokse og reparere. Tenåringer trenger rundt åtte til ni timers søvn hver natt, og voksne trenger omtrent syv til åtte timers søvn hver natt. Sørg for å planlegge timeplanen slik at du gir kroppen din nok tid til å fungere skikkelig og vokse håret ditt.
Prøv å legge deg og våkne til samme tid hver dag. Dette kan være vanskelig i helgene, når det er fristende å sove. Men å ha en vanlig søvnplan er flott for din generelle helse
Trinn 5. Slapp av
Behandle stresset ditt. En av de bemerkede bivirkningene av stress er hårtap. Dette betyr å unngå stressende situasjoner og finne tid hele dagen til å slappe av. Det er flere teknikker du kan bruke for å senke stresset. Prøv å snakke med en venn eller et familiemedlem hvis du føler deg stresset-de kan ofte være en trøst.
- Fokuser på pusten din. Å ta flere dype åndedrag inn og ut under en stressende situasjon er en fin måte å roe pulsen og tømme tankene.
- Vær tålmodig. Husk at ikke alles ansiktshår vokser i samme takt. Å bekymre deg for det kommer ikke til å hjelpe, og kan faktisk gjøre situasjonen verre. Prøv å fokusere på andre ting i løpet av dagen.
Metode 3 av 3: Bruke medisinske teknikker
Trinn 1. Prøv å bruke Rogaine
Rogaine har en ingrediens som kalles minoksidil som bidrar til å stimulere frisk hårvekst. Det er en av de mest populære hårvekstmetodene for menn. Du kan kjøpe Rogaine over-the-counter på de fleste apotek. Bare husk, det er formulert for hårvekst på toppen av hodet, ikke ansiktet, og bruk er ikke FDA -godkjent.
- Det er farlig å innta minoksidil, så vær forsiktig når du bruker Rogaine nær munnen din. Rådfør deg med legen din før du bruker Rogaine for hårvekst i ansiktet.
- Du kan oppleve bivirkninger som brennende øyne eller irritasjon, flass eller kløende hud.
Trinn 2. Spør legen din om testosteronbehandling
Testosteron, som er det mannlige kjønnshormonet, kan påføres gjennom injeksjon, gjennom aktuelle applikasjoner eller tas oralt (selv om dette ikke anbefales på grunn av negative effekter på leveren). Lave testosteronnivåer kan være ansvarlig for vekst i ansiktshår. For best resultat bør testosteronbehandling være nøye regulert. For mye testosteron kan slå tilbake, og faktisk hemme vekst av hår.
- Hvis du har lavt testosteron, vil det sannsynligvis være andre symptomer, for eksempel erektil dysfunksjon og redusert muskelmasse. Legen din vil kjøre noen tester for å sikre at nivåene dine faktisk er lave. Ikke stole på en resept utelukkende basert på hårveksten din.
- Å bruke testosteron kan ta opptil et år å gi resultater.
Trinn 3. Rådfør deg med en plastikkirurg
For noen var naturen bare ikke snill, og uansett hva du prøver, nekter whiskers å kalle ansiktet ditt "hjem". Når alt annet mislykkes, kan en plastisk kirurg hjelpe ved å transplantere hårsekker fra hodebunnen til ansiktet ditt. Hårtransplantasjoner kan være svært effektive, men de kan også være kostbare, når det gjelder tid og penger.
- Dette gjøres vanligvis poliklinisk, og vil føre til mild hudirritasjon. Det kan også ta ganske lang tid-ett til to år-før prosedyren gir de resultatene du ønsker.
- Be fastlegen din om å anbefale noen hun stoler på for å utføre transplantasjonene. Sørg for å ha en konsultasjon på forhånd, og still mange spørsmål om prosedyren.
Tips
- Hold ansiktshår vasket, kondisjonert og fuktet når det vokser ut, så det ser ut og føles sunt!
- Hvis du ikke er sikker på hvordan du ser ut med en geit, bart eller skjegg, men ikke vil vente med å finne ut av det, kan du besøke en teaterbutikk. Skuespillere har limt falskt hår på ansiktene deres i århundrer, og de kan hjelpe deg med å prøve ut noen utseende for å komme i gang.
- Mange midler kan ta opptil ett år før du ser merkbare resultater.
- Det er ingen perfekt erstatning for genetikk, og selv om du opprettholder et godt kosthold og kan gni hårvekstprodukter på huden din, er det ingen magisk garanti for at du får mer hår.
