Brystforstørrelse er en vanlig prosedyre, men det kan ta over en måned å komme seg helt. Hvis du planlegger brystforstørrelse eller nettopp har hatt en, kan du lure på hvordan du skal sove uten å skade operasjonsstedet. Prøv å sove i en tilbaketrukket stilling og unngå koffein og alkohol for å være godt uthvilt mens du blir frisk etter denne operasjonen.
Trinn
Metode 1 av 2: Avlaste trykket på brystene
Trinn 1. Sov mens du er tilbakelent de første 2 ukene etter operasjonen
Hvis du sover, vil du redusere trykket på brystene og holde dem i en naturlig posisjon. Det vil også øke sirkulasjonen til brystene dine, noe som vil fremme helbredelse. Dette er spesielt viktig rett etter operasjonen.
Du kan bruke en hvilestol, en seng som har tilbakelente innstillinger eller puter for å støtte deg selv
Trinn 2. Sov på ryggen i 6 uker for å redusere trykket på brystene
Hvis du har sovet på siden eller magen, snu deg til ryggen. Brystene dine skal ikke ha press på dem mens du sover etter en forstørrelse.
Hvis du ikke er vant til å sove på ryggen, kan det ta litt trening å sovne
Trinn 3. Legg en pute under ryggen eller knærne for ekstra støtte
Når du sover på ryggen, kan du oppleve at det legger press på korsryggen. Legg til en pute under ryggen eller knærne for å hjelpe deg selv mens du sover i en ny posisjon.
Du kan også bruke en skumkile til å legge under ryggen eller knærne
Trinn 4. Unngå å sove på sidene eller magen til 6 uker etter operasjonen
Å legge unødvendig vekt eller belastning på brystene rett etter operasjonen kan føre til at de faller eller leges saktere. Vent til minst 6 uker etter operasjonen for å begynne å sove på magen eller sidene.
Hvis din kirurg anbefaler deg å vente lenger, følg rådene deres
Metode 2 av 2: Gjør søvn enklere
Trinn 1. Ha ekstra ark i nærheten, slik at du kan bytte dem
Du vil legge deg oftere i sengen mens du helbreder deg fra brystforstørrelsen, og du har kanskje ikke energi til å vaske laken. Hold noen rene i nærheten av sengen din, slik at du kan bytte dem når de blir skitne.
Brystene dine kan også produsere utslipp når de helbreder, noe som kan gjøre laken din skitten
Trinn 2. Unngå søvnforstyrrelser som koffein, sukker og alkohol
Hvile er den viktigste delen av helbredelsesprosessen. Hvis du ikke kan sove, vil kroppen ta lengre tid å helbrede seg selv. Ting som forstyrrer kroppens naturlige søvnmønster, vil gjøre det vanskeligere for deg å sovne og sove.
Du bør aldri kombinere alkohol og smertestillende medisiner
Trinn 3. Gå rundt hele dagen for å slite deg ut
Det kan være vanskelig å sove hvis du har ligget i seng hele dagen. Prøv å bruke omtrent 30 minutter på å gå rundt eller bevege kroppen din slik at du blir sliten.
Turgåing hjelper deg også med å unngå stivhet og blodpropper
Tips:
Unngå tunge løft de første 2 ukene etter operasjonen.
Trinn 4. Hold soverommet ditt på en behagelig temperatur
Når du helbreder deg etter operasjonen, er det viktig å skape et behagelig miljø å sove i. Hold rommet mellom 16 ° C (67 ° F) og 19 ° C (67 ° F) for å holde deg kjølig mens du sover.
Du må kanskje justere termostaten din når du finner hvilken temperatur som passer best for deg
Trinn 5. Bruk løstsittende, komfortable T-skjorter å sove i
Brystene dine kan være ømme eller ømme når de helbreder etter operasjonen. Finn topper som ikke er formpassende og ikke begrenser bevegelsen slik at du er komfortabel mens du sover.
Bruk din kirurgiske bh i 6 til 8 uker etter operasjonen, eller hvor lenge kirurgen anbefaler
Trinn 6. Ta smertestillende medisiner kort tid før du legger deg
Å sove mens du har smerter er en nesten umulig oppgave. Hvis du har blitt foreskrevet smertestillende medisiner, ta 1 dose omtrent 30 minutter før du legger deg slik at du kan sove komfortabelt og smertefritt.
- Hvis du har smerter og medisinen din ikke virker, snakk med legen din om å bytte resept.
- Be legen din om å foreskrive muskelavslappende midler også for deg hvis du opplever muskelspasmer. Dette er vanlig med implantater som er under brystmusklen.
