Noen ganger kan det være vanskelig å le av seg selv og ikke ta livet så alvorlig. Det er stress, forholdsproblemer og kravene til familie og arbeid som ofte gjør det vanskelig å lete etter letthet i livets situasjoner. Å ta deg selv mindre alvorlig er et tegn på trøst og hjelper deg å vokse som person. Selv om du ikke alltid kan kontrollere hva som skjer, kan du kontrollere hvordan du reagerer. Å velge å ikke ta deg selv så alvorlig er et positivt skritt for å håndtere negative situasjoner du ikke alltid kan kontrollere.
Trinn
Metode 1 av 3: Ha en følelse av humor om deg selv
Trinn 1. Le ofte av deg selv
Livet kommer til å kaste mange kurver, og å finne humor i mindre enn ideelle situasjoner kan være veldig nyttig. Sett ting i perspektiv. Hvis du har et flatt dekk eller et dårlig talemoment, kan du ta et skritt tilbake og innse at det ikke er verdens ende.
Hvis noen sier noe vondt til deg, vær den første som ler av deg selv. Det viser at du forstår at du kan ha feil og ikke er redd hvis andre gjenkjenner det
Trinn 2. Se etter det positive i negative situasjoner
En måte å forhindre at du tar deg selv for alvorlig er å slutte å tenke for mye på det negative. Hvis du har en mindre enn ideell dag, kan du prøve å finne noe positivt med den situasjonen.
For eksempel, hvis du får et flatt dekk, må du være glad for at det ikke skjedde på en motorvei eller førte til en ulykke. Dekk må alltid byttes til slutt. Dette fremskyndet bare prosessen
Trinn 3. Lær å spøke om dine sensitive områder
I stedet for å være bekymret for å skjule ting du er følsom for, omfavne dem og le av dem. Hvis du er sensitiv om vekten din, gjør du en vits om det og får alle til å le av det sammen med deg. Dette vil løsne deg, men også gjøre deg mindre tilbøyelig til å bekymre deg for andre og hva de synes om dine følsomheter.
Start sakte og i passende situasjoner. Gjør det rundt mennesker du liker og stoler på og som du føler deg komfortabel med å være sårbar med
Metode 2 av 3: Lære å bry seg mindre om andres meninger
Trinn 1. Vet hva som er viktig for deg
Å lære dine egne verdier, og hva som er viktig for deg, kan gjøre hva andre synes om deg langt mindre viktig. Når du kjenner dine prioriteringer og føler deg komfortabel med den du er, vil du være mindre tilbøyelig til å bry deg om hva andre synes.
Lag en liste over attributter du liker om deg selv, så vel som verdier du ikke er villig til å gå på kompromiss med. Dette kan gi deg sikkerhet når andre presser deg til å endre noe om deg selv og bekymre deg mindre for at folk dømmer deg
Trinn 2. Tenk på det verste tilfellet
Mange ganger når vi er bekymret for hva andre synes om oss, hindrer det oss i å prøve nye ting, eller til og med gamle ting, vi liker. Hvis du synes du ikke er villig til å prøve noe nytt fordi du er redd for at du vil se dum ut og bli dømt, kan du forestille deg det verste scenariet. Du vil se at det verste scenariet vanligvis ikke er så ille.
Trinn 3. Begrens behovet for trygghet
Ikke be folk om å veie deg og dine ideer, spesielt folk som har en tendens til å være altfor kritiske. Velg noen få utvalgte personer du stoler på og kjenner som ikke er altfor negative for tilbakemeldinger, og glem resten.
Når du søker trygghet, kan du prøve å stille et annet spørsmål. Snarere enn å spørre "Hva synes du?" spør "Hvordan kan jeg gjøre dette bedre?"
Trinn 4. Fjern kilder til negativitet
Hvis du har kolleger, venner eller til og med familie som hele tiden veier tyngde på det du gjør negativt, kan dette gjøre deg mer utsatt for å bry deg om andres meninger. I stedet for å tulle over negative ting folk sier, prøv å fjerne forfølgerne av negativitet helt.
Hvis det ikke er mulig fordi du ser dem hele tiden, så prøv å blokkere det de sier ved å minne deg selv på dine verdier og verdi, uavhengig av hva andre synes
Trinn 5. Slutt å prøve å glede alle
En del av å ta deg selv for alvorlig har å gjøre med å være bekymret for hvordan andre oppfatter deg. Innse at noen mennesker kanskje ikke liker deg, og det er greit. Fortsett å være den du er, og nyt det.
Metode 3 av 3: Godta dine feil
Trinn 1. Godta at du bare er et menneske
Dette betyr både at du vil gjøre feil og at du vil lære av dem, så lenge du tillater deg det. Livet er ikke en perfeksjonskonkurranse, og å behandle det som sådan kan alvorlig hemme din livsglede.
Trinn 2. Ikke vær redd for å se dum ut
Folk bruker langt mindre tid på å se hva vi gjør enn vi tror. Å være villig til å gå utenfor komfortsonen din, enten det er å lære en ny ferdighet eller bryte ut et trekk på dansegulvet, kan hjelpe deg med å vokse som person. Erkjenn dine feil og innse at alle har dem; de gjør deg unik.
Trinn 3. Vær åpen for nye perspektiver og råd
Ofte når folk tar seg selv for alvorlig, blir alle saker personlige. Trøst deg med at du ikke vet alt og læringsmulighetene dette byr på.
- Enten du krangler om et idrettslag eller din favorittfilm, gi plass til andre perspektiver. Å bruke mindre tid på å bekymre deg for om du høres riktig ut, og mer tid til å lære, kan virkelig hjelpe deg med å vokse som person.
- Prøv å lytte mer og snakke mindre. Det er viktig å ha dine egne meninger og uttrykke tankene dine om ting, men noen ganger bekymrer vi oss mer for å bli hørt og ha rett og klarer ikke å omfavne at vi kanskje ikke vet alt.
Trinn 4. Lær hva du kan endre og godta det du ikke kan
Det er viktig å skille mellom hva du kan endre og ikke kan. Dette vil gi deg tillit til at du gjør det du kan. Hvis du er sensitiv for noe du kan endre, som for eksempel kunnskapen din om et bestemt emne, kan du ta skritt for å forbedre deg.
Når du innser at du ikke kan endre noe, må du lære å omfavne det. Det er en del av den du er, og du vil bruke mindre tid på å bekymre deg for noe du ikke kan hjelpe
Tips
- Sørg for å gjøre ting du liker og ha det gøy.
- Vær åpen og kommuniser om ting som plager deg. Dette er nyttig for å forstå at folks intensjoner mot deg sannsynligvis ikke er så skummel som du tror.
