Hvis du vil ha en virkelig luksuriøs suge, kan du legge til badesalt neste gang du skal bade. Kjøp eller lag badesalt med din favoritt salt. La badesaltene være som de er eller bland i farger eller essensielle oljer for duft. Hvis du vil finne flere bruksområder for badesaltene dine, kan du prøve dem i dusjen eller som eksfolierende kroppsskrubb. Oppbevar badesaltene i en lufttett beholder og bruk dem når huden føles litt tørr.
Trinn
Metode 1 av 3: Administrering av saltene i badekaret
Trinn 1. Velg badesalt
Du kan kjøpe eller lage ditt eget badesalt. De fleste badesaltene er laget med Epsom eller Dødehavssalter. Du kan også se etter produkter som inneholder rosa havsalt, dendritisk salt eller islandsk geotermisk saltlake. Badesaltene dine kan være fine, kornete eller grove avhengig av teksturen du foretrekker.
For et veldig enkelt badesalt kan du ganske enkelt bruke fargestoff og duftfrie Epsom-salter
Trinn 2. Fyll karet halvfullt og tilsett badesaltene
Sett støpselet i badekaret og renn varmt vann. Fyll karet halvveis med vann som er så varmt som du vil, og hell i ca. 120 g tilberedte badesalt. For en sterkere konsentrasjon kan du legge til flere badesalt.
For et terapibad, bør du vurdere å bruke 1 til 2 kopper (240 til 480 g) Epsom -salter. De høye nivåene av magnesium i saltene kan redusere muskelsmerter
Trinn 3. Virvle badesaltene i vannet
Bruk hendene til å virvle vannet i karet slik at saltene oppløses. Finkornet badesalt vil oppløses raskere enn grovkornet badesalt.
Trinn 4. Fyll karet med mer vann
Slå på varmtvannet igjen og fyll karet så høyt du vil. Dypp hendene i vannet for å sjekke temperaturen. Vannet skal være så behagelig varmt som du klarer det.
Trinn 5. Soak i karet i minst 10 minutter
Sett deg inn i karet og pust inn den varme dampen mens du trekker deg. For å få full fordel av badesaltene, prøv å suge i minst 10 minutter. Fortsett å suge så lenge du vil før du tømmer karet.
- Spør legen din om hvor ofte du kan bruke badesalt, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand.
- Hvis badesaltene inneholder oljer, må du være forsiktig når du kommer ut av badekaret. Oljene kan gjøre bunnen av karet glatt.
Metode 2 av 3: Bruk av badesalt på forskjellige måter
Trinn 1. Bløtlegg i et avgiftende bad
For et rensende bad som kan fjerne giftstoffer fra kroppen din, suge i Epsom -salter. Epsom salter inneholder magnesium og sulfat som fjerner tungmetaller fra kroppen og fremskynder hudens restitusjonstid. Løs opp 1 til 3 kopper (240 til 720 g) Epsom -salter i et varmt bad og suge i det i 10 til 40 minutter.
Trinn 2. Løs opp Epsom -salter for å behandle muskelsmerter
Hell opptil 2 kopper (480 g) Epsom -salter i et varmt bad og roter vannet for å oppløse saltet. Bløtlegg de ømme musklene i vannet i minst 15 til 20 minutter. Magnesiumet i Epsom -saltene kan slappe av musklene.
Vurder å legge til opptil 15 dråper eteriske oljer kjent for beroligende muskler. Disse inkluderer vintergrønt, basilikum, bergamot, rosmarin, lavendel, peppermynte og Douglas gran
Trinn 3. Reduser betennelse og irritasjon i huden
Hvis du har å gjøre med hudproblemer som psoriasis, utslett eller eksem, kan du suge i et Epsom saltbad. Magnesiumet i saltene kan redusere betennelse og lindre kløe. Kjør et fullt bad og oppløs 1 til 3 kopper (240 til 720 g) Epsom -salter i det. Bløtlegg den irriterte huden i minst 20 minutter for å få de fulle fordelene.
Fukt alltid huden din etter at du har kommet ut av badekaret for å holde huden hydrert
Trinn 4. Bland saltene til en dusjskrubbe for å eksfoliere død hud
Mål 1 kopp (240 g) Dødehavssalt i en bolle og rør inn 1/3 kopp (80 ml) til 1/2 kopp (160 ml) av din favorittolje (for eksempel søt mandel, kokos, druekjerne eller oliven)). Tilsett 12 dråper eteriske oljer og 1 teskje (5 ml) vitamin E -olje. Rør blandingen til en tykk pasta som du kan skrubbe over huden din når du dusjer. Bare skyll av blandingen og nyt mykere hud.
Du kan oppbevare dusjskrubben i en lufttett plastbeholder. Sørg for at det ikke kommer vann inn i beholderen når du åpner den i dusjen, eller du kan føre bakterier inn i skrubben
Trinn 5. Lag et fotbad for å berolige smerter i føttene
Hvis du ikke har tid eller plass til å kjøre et fullt bad, fyll et stort basseng tre fjerdedeler fullt av varmt vann. Rør inn 120 g Epsom -salter til de er oppløst. Sett deg ned og legg føttene i fotbadet. Bløtlegg føttene i 10 minutter.
Unngå å dynke føttene i badesalt hvis du har diabetes. Bløtlegging av føttene kan tørke ut føttene og forårsake sprekker som kan føre til infeksjon
Metode 3 av 3: Forbedre opplevelsen din
Trinn 1. Legg farge til badesaltene
Hvis du vil legge til et utbrudd av farge på badekaret ditt, må du blande inn noen dråper væske eller gelmatfarging i 1 1/2 kopper (360 g) av badesaltene. Tilsett bare noen få dråper, slik at du ikke løser opp saltet og fortsetter å blande inn mer matfarging til du får skyggen du leter etter.
Hvis du blander forskjellige farger på badesalt, må du oppbevare dem i separate beholdere siden fargene kan blø i hverandre når badesaltene lagres
Trinn 2. Inkluder essensielle oljer, hvis ønskelig
Hvis du bruker Epsom eller Dødehavet badesalt som ikke inneholder noen dufter, tilsett 6 til 12 dråper av din favoritt essensielle olje for hver 1 1/2 kopp (360 g) badesalt. Siden essensielle oljer er svært konsentrerte, start med en mindre mengde og tilsett mer etter behov. Bruk bare en type eterisk olje eller lag en kombinasjon for å behandle huden din eller forbedre humøret.
- For eksempel, for et energigivende bad, inkluderer grapefrukt, bergamot og peppermynte eteriske oljer.
- For eksempel, hvis du har akneutsatt hud, tilsett noen dråper tea tree, geranium eller lavendelolje.
Trinn 3. Tilsett natron for mykere hud
Dryss 1/4 til 1 kopp (45 til 180 g) natron (natriumbikarbonat) til rennende vann i karet. Natronen skal oppløses raskt. Soak i karet i 20 til 30 minutter og vær forsiktig når du kommer ut av karet siden natron kan etterlate en glatt rest.
Natron kan myke opp huden og fjerne klor fra badevannet
Trinn 4. Bland tørkede urter i badesaltene
Mål 2 ss (3 til 4 g) av dine favoritt tørkede urter og legg dem til 3 kopper (720 g) av badesaltene dine. Inkluder tørkede urter for å forbedre humøret, legge til duft i badekaret eller behandle hudforhold. Bland en av disse populære tørkede urter i badesaltene dine:
- Lavendel
- Mynt
- Rosmarin
- Kamille
- Rose blader
