Eksem er en hudsykdom som kan ha ett eller flere av følgende symptomer: tørr, sensitiv hud; intens kløe; rød, betent hud; tilbakevendende utslett; skjellete områder; grove, læraktige flekker; oser og skorper; opphovning; mørke fargede flekker. Alle typer eksem kan få deg til å føle deg bedre når du følger en vanlig hudpleierutine, og det er mange tilleggsbehandlinger du kan prøve som kan brukes under oppblussinger.
Trinn
Metode 1 av 4: Opprette en vanlig hudpleierutine
Trinn 1. Ta daglige varme bad eller dusjer
Når du har eksem, inkluderer en god hudpleierutine å ha en daglig varm (ikke varm) dusj eller badekar. Mens du er i badekaret eller dusjen, bruk en mild såpe eller et ikke-såpealternativ for å rense huden din. Påfør en god fuktighetskrem over hele kroppen umiddelbart etter badet eller dusjen, mens huden din fortsatt er fuktig.
- Hold lengden på dusjene og badene dine maksimalt 10 - 15 minutter.
- Unngå å bruke vaskeklut, svamp, loofah eller andre eksfolierende ting når du vasker huden din, da dette kan irritere den.
- Påfør eventuelle medisinske lotioner før din generelle fuktighetskrem innen tre minutter etter at du har kommet ut av vannet.
- Det kan være nyttig å utføre din daglige dusj eller badekar om natten, i stedet for om morgenen, slik at huden din har en bedre sjanse til å absorbere fuktighet fra vannet og fuktighetskremen.
Trinn 2. Fukt huden din hver dag
Hvis du har eksem, har huden din problemer med å beholde fuktigheten. For å redusere symptomene på eksem, må du hjelpe huden din til å øke og beholde fuktighetsinnholdet. I tillegg til å fukte umiddelbart etter et bad eller en dusj, fukt huden din flere ganger i løpet av dagen.
- Fukt hendene hver gang du vasker dem.
- Kjenn de tre grunnleggende typer fuktighetskremer - salver, kremer og lotioner - og hvilke som fungerer best for deg. Bruk en kombinasjon av fuktighetskremer gjennom dagen som en del av din vanlige hudpleierutine.
- Noen salver, som vaselin, inneholder ingen fuktighetsgivende ingredienser, men fungerer rett og slett som en barriere og lar ikke fuktighet komme ut av huden.
- Noen kremer kan inneholde ingredienser som kan irritere huden din. Les ingredienslisten nøye før du velger en.
- Eucerin er en krem som ofte anbefales for personer med eksem.
- Kremer kan være for milde til å fungere for personer med eksem ettersom de hovedsakelig er vannbaserte, og vanninnholdet fordamper veldig raskt.
Trinn 3. Bruk bomull eller myke stoffer
Stoffer med åpne vev, inkludert løstsittende bomullsstoffer, er de mest behagelige på irritert hud. Unngå stoffer laget av ull og polyester, så vel som stoffer som sies å være rynkebestandige eller flammehemmende, ettersom de har tilsatt kjemikalier som kan irritere huden din.
- Sørg for å vaske alle dine nye klær før du bruker dem første gang.
- Bruk et uparfumert, mildt flytende vaskemiddel for å vaske alle klær, håndklær og sengetøy. Og aldri bruk tøymykner eller tørketrommel. Det kan også være lurt å sette opp en dobbel skyllesyklus på vaskemaskinen for å sikre at alle vaskemiddelrester fjernes.
Trinn 4. Unngå svette aktiviteter
Svette irriterer huden din, og når huden din blir mer irritert, blir det kløende. Dessverre er det en stygg og uendelig syklus for de som lider av eksem. Som sådan kan reduksjon av antall aktiviteter du gjør som får deg til å svette, bidra til å redusere hudirritasjon. Dette inkluderer også å holde seg inne når det er veldig varmt ute.
Hvis du trener eller gjør anstrengende aktiviteter, kan du prøve å dusje så snart du kan
Trinn 5. Invester i en luftfukter
Uansett hvor du bor, kan du vurdere å investere i en luftfukter for tørrere årstider og forhold. Å holde luften i hjemmet fuktig vil også bidra til å holde huden fuktig.
- Noen ovner kan ha luftfuktere installert direkte på dem, noe som gjør at fuktig luft kan sirkulere rundt hele huset.
- Du kan også kjøpe plug-in luftfuktere som kan brukes i enkeltrom og enkelt kan slås av og på. Du vil kanskje vurdere en av disse luftfukterne for soverommet ditt.
Trinn 6. Bruk neglene så korte du kan
Å ripe på den irriterte huden føles bra i utgangspunktet, men det ender bare med å gjøre eksem verre. Og jo mer du skraper, desto mer sannsynlig er det at du får en infeksjon hvis du ødelegger huden. En måte å forhindre at du skraper på er å bruke neglene så korte du kan og holde dem beskåret.
Du kan også vurdere å bruke hansker og sokker om natten for å forhindre riper mens du sover
Trinn 7. Ta daglige vitaminer og kosttilskudd
Det er flere vitaminer og kosttilskudd som har vist seg å redusere symptomene på eksem.
- Fiskeolje har vært kjent for å redusere betennelse. Dosen du vil ta vil avhenge av flere faktorer, så bør diskuteres med legen din først. Men hvis du bestemmer deg for å ta en høy dose fiskeolje, velg et produkt uten mye (eller noe) vitamin A, da vitamin A kan være giftig i store mengder.
- Probiotika er kjent for å øke immunsystemet og kontrollere allergier. Denne typen bør være Bifidobacterium eller Lactobacillus i mengder på 3 - 5 milliarder levende organismer om dagen. Align og Florastor er begge eksempler på probiotika som du kan vurdere å ta for å redusere symptomene.
- Nattlysolje kan redusere kløe, men bør ikke tas av noen som også tar blodfortynnere eller som tidligere har hatt anfall.
- Borage Oil inneholder den essensielle fettsiden GLA som kan være antiinflammatorisk. Olje med 500 - 900 mg GLA bør tas daglig, i delte doser.
- C -vitamin kan fungere som et antihistamin hvis du tar ca 1000 mg opptil to til fire ganger om dagen. Vær oppmerksom på at vitamin C er kjent for å reagere med visse medisiner.
- Bromelain er et enzym avledet av ananas og kan fungere som en antiinflammatorisk. Foreslåtte doser er 100 - 250 mg opptil to til fire ganger om dagen.
- Flavonoider er antioksidanter som finnes i matvarer som mørke bær. De er kjent for å ha antiinflammatoriske effekter, og kan også bidra til å redusere allergiske reaksjoner.
Metode 2 av 4: Håndtere bluss
Trinn 1. Lær utløserne dine
De fleste eksemrammere er allergiske mot en eller flere ting, inkludert visse matvarer og kjemikalier. En eller flere av disse elementene kan faktisk forårsake eksem-oppblussing som en del av den allergiske reaksjonen. Hvis du vet hvilke ting som kan utløse en oppblussing, unngå dem. Hvis du ikke er sikker på hvilke ting som forårsaker eksemblussene dine, kan du prøve å holde oversikt over når det oppstår bluss, hva du gjorde, hadde på deg og spiste i dagene før oppblussingen.
- Noen matvarer du bør unngå er de som er kjent for å forårsake allergiske reaksjoner, for eksempel: meieri, soya, sitrus, peanøtter, hvete, fisk, egg, mais og tomater.
- Det kan også være lurt å unngå bearbeidede matvarer, spesielt de som er tilsatt sukker. Disse typer matvarer kan forårsake betennelse.
Trinn 2. Prøv et spesielt behandlingsbad
Et bad i et varmt bad i 10 til 15 minutter vil hjelpe huden din til å absorbere fuktigheten den trenger. Men du kan også legge til andre ting i badekaret for spesifikke behandlingsformål.
- Bleach Baths - Tilsett ½ kopp blekemiddel til et fullt badekar, eller ¼ kopp blekemiddel til et halvfullt badekar, legg deretter i bløt i 10 minutter og skyll av huden din. Du kan bade sånn 2-3 ganger i uken. Blekemiddelet fungerer som et antibakterielt middel for huden din og bidrar til å redusere muligheten for infeksjoner.
- Baking Soda eller havregryn - Du kan legge natron eller havregryn direkte til badevannet, eller du kan blande dem med vann for å danne en pasta som skal påføres direkte på huden din. Hver metode bør bidra til å redusere intensiteten av kløe forårsaket av eksem.
- Eddikbad - Tilsett 1 kopp eddik i badevannet før et vanlig bad. Eddik fungerer også som et antibakterielt middel og kan forhindre infeksjoner.
- Saltbad - Hvis du opplever en oppblussing, og du synes det er smertefullt eller ubehagelig å bade eller dusje, tilsett 1 kopp bordsalt i badevannet. Saltvannet bidrar til å eliminere ubehaget, slik at du kan holde deg i vannet lenge nok.
Trinn 3. Påfør en våt wrap
En våtfolie er ganske mye akkurat det den høres ut som - en innpakning av vått stoff rundt et berørt område. Normalt brukes våte omslag når du opplever en oppblussing og påføres etter at området er renset og fuktighetskrem er påført. Flere lag med vått stoff legges på toppen av huden (og fuktighetskrem), etterfulgt av et lag med tørt stoff (for å holde fuktigheten inne).
Våte omslag kan skape en kul følelse som lindrer kløe. De forhindrer også kløe på grunn av flere lag med stoff
Metode 3 av 4: Bruk av medisiner eller medisinske behandlinger
Trinn 1. Påfør aktuelle kortikosteroider
Aktuelle kortikosteroider kan komme i krem, lotion eller salve og påføres når du opplever eksem. Denne medisinen kan bidra til å redusere betennelse og irritasjon, og lindre kløen.
- Hydrokortisonprodukter er tilgjengelige som reseptfrie medisiner og brukes ofte av personer uten eksem for å redusere symptomene på insektbitt, giftig eføy og allergiske reaksjoner på huden. De er vanligvis ganske milde og fungerer kanskje ikke på alle nivåer av eksem.
- Det er mange bivirkninger ved bruk av aktuelle kortikosteroider som bør diskuteres med legen din før du starter en behandlingsplan. Ikke bruk steroidkremer for lenge, da overforbruk av denne medisinen kan forårsake hudirritasjon og misfarging.
- Systemiske kortikosteroider med reseptstyrke er også tilgjengelig fra legen din for å redusere betennelse og lindre kløe. Systemiske kortikosteroider tas internt, men har mer alvorlige bivirkninger enn aktuelle alternativer.
Trinn 2. Ta antihistaminer
Antihistaminer er reseptfrie allergimedisiner som kan komme i pille og flytende form. Hovedformålet er å redusere symptomene på allergier som høysnue og brukes hovedsakelig av personer som har sesongallergi. Men de kan også bidra til å lindre kløen ved eksemutbrudd.
Noen antihistaminer, som Benadryl, kan gjøre deg døsig. Dette kan være nyttig hvis du har problemer med å sove på grunn av kløen i eksemet ditt
Trinn 3. Spør hudlegen din om fototerapi
Fototerapi er en behandling for eksem (og andre hudforhold) ved bruk av lys. Eksembehandlinger utføres vanligvis med smalbåndet ultrafiolett B (UVB) lys. Fototerapi har vært kjent for å redusere kløe og betennelse, øke produksjonen av vitamin D og kan til og med gi noen antibakterielle fordeler.
- Fototerapi brukes vanligvis hvis aktuelle behandlinger ikke har vært nyttige, og fungerer på omtrent 60 - 70% av pasientene som har prøvd det.
- Fototerapi kan ta opptil en til to måneder. Du opplever en forbedring av symptomene dine.
- Risikoen inkluderer for tidlig hudaldring og disposisjon for hudkreft på grunn av UVB -eksponering.
Trinn 4. Vurder psykodermatologi
Psykodermatologi er behandling av hudsykdommer ved hjelp av psykologiske teknikker. Slike teknikker inkluderer: avslapning, biofeedback, hypnose og meditasjon. Siden mange hudforhold kan forårsakes av ting som stress, kan det å ha kontroll over sinnet faktisk ha en positiv innvirkning på eksemet ditt.
Rådgivning kan også være nyttig for de som føler seg selvbevisste når de lider av bluss
Trinn 5. Bruk immunsuppressive midler
De intrikate detaljene bak hva som forårsaker eksem er ikke kjent. Men det som er kjent er at personens immunsystem ser ut til å angripe seg selv, som er årsaken til utslett, irritasjon og betennelse. For å forhindre at disse symptomene oppstår, er en mulig metode å bruke immunsuppressiva, som bokstavelig talt undertrykker immunsystemet og dets tilhørende reaksjoner.
Fordi et immunsuppressivt middel forårsaker at immunsystemet ditt ikke fungerer ved full kapasitet, kan det være noen alvorlige negative bivirkninger. Som sådan har de fleste leger og pasienter en tendens til å bruke dette som en siste utvei for alvorlig og kronisk eksem
Trinn 6. Ta oralt antibiotika
Kløen forårsaket av eksem kan til slutt føre til at du klør så mye at du ødelegger huden. Og dessverre øker du risikoen for infeksjon når du ødelegger huden. Hvis ett eller flere eksemområder på kroppen din har blitt infisert, kan legen din foreskrive oral antibiotika for å rydde opp i infeksjonen.
Snakk med legen din om hvilke aktuelle behandlinger du kan bruke på et infisert område før du påfører noe
Metode 4 av 4: Vær oppmerksom på miljøet ditt
Trinn 1. Installer løvtre eller fliser i hjemmet ditt
Dette er kanskje ikke et alternativ for alle, men å redusere stedene der allergener kan bo hjemme kan bidra til å redusere eksemsymptomene. Dette inkluderer å fjerne eller redusere tepper eller tepper. Men det inkluderer også å bytte stoffgardiner med vindusbelegg som ikke er stoff.
Trinn 2. Reduser allergener fra kjæledyrene dine
Pet dander kan være årsaken til allergiske reaksjoner hos mange mennesker, og kan potensielt være en utløser for eksemet ditt. Det er flere ting du kan gjøre for å redusere mengden allergener som kjæledyret ditt sprer rundt huset ditt.
- Lag en allergifri sone i huset ditt der kjæledyrene dine ikke får gå, muligens soverommet ditt. Installer en HEPA luftrenser i det rommet for å redusere ytterligere allergener.
- Bad kjæledyrene dine en gang i uken ved hjelp av kjæledyrspesifikk sjampo (eller direkte fra veterinæren din). På samme måte som mennesker, hjelper bad med å eliminere døde hudceller på kjæledyrets hud, som er årsaken til de fleste allergier.
Trinn 3. Beskytt deg selv mot solen
Hudkreft er den mest diagnostiserte kreften i USA, men det er ganske enkelt å beskytte deg mot solen på daglig basis.
- Reduser tiden du er utsatt for solen i topptimene 10 til 16. Dette inkluderer dager når det er overskyet, ettersom opptil 80% av UV -strålene fra solen kan komme gjennom skyene.
- Bruk klær som beskytter så mye av huden din som mulig hvis du er ute, inkludert langermede skjorter og bukser. Bruk alltid en lue, spesielt en med rand, for å beskytte både hode, ansikt og nakke.
- Bruk solbriller når du er ute, hele året. Solbriller beskytter øynene dine, og de beskytter også huden rundt øynene dine mot solskader. Solbriller skal beskytte mot både UVA- og UVB -stråler, og trenger ikke å være dyre.
- Bruk solkrem på alle utsatte hudområder, inkludert ansikt, hender og lepper. Bruk solkremer som regnes som "fysiske blokkere" (som inneholder sink eller titan) i stedet for kjemiske solkremer (som inneholder benzoner, amino-benzoesyre eller cinnamater), da det er mindre sannsynlig at de forårsaker eksem.
- Velg en solkrem som har minst 30 SPF og beskytter mot et bredt spekter av UV -stråler. Det er også veldig nyttig å velge en solkrem som er vanntett, slik at den ikke trenger å påføres på nytt.
Tips
- Vanlig såpe anbefales ikke for personer med eksem, da det kan forårsake hudirritasjon. Milde såper og alternativer som ikke er såpe, anbefales i stedet. Det er produkter på markedet som har “NEA Seal of Acceptance” på seg, som er spesielt designet for personer med eksem og godkjent av National Eczema Association. Du finner en liste over NEA-godkjente produkter på deres nettsted på
- Det finnes forskjellige typer eksem, inkludert: atopisk dermatitt (mest alvorlig og vanligvis kronisk); kontaktdermatitt (hudbetennelse forårsaket av en allergisk reaksjon); seboreisk dermatitt (ligner på flass); dyshidrotisk eksem (forårsaker blemmer på fingre, håndflate og fotsåler); nummulært eksem (myntformede flekker); nevrodermatitt (fra hyppig gnidning eller riper i samme område); stasis dermatitt (fra veneproblemer i leggene).
- Atopisk dermatitt forekommer vanligvis med en konstellasjon av symptomer, inkludert astma og rhinitt (allergi). Dette er kjent som atopi.
