Jenny Craig -mat tilbys for tiden eksklusivt til klienter fra Jenny Craig -vekttapsprogrammet. Som klient hos Jenny Craig kan du planlegge din daglige matmeny ved å velge mellom en rekke Jenny Craigs ferdigpakkede frosne måltider og snacks eller ved å velge fra flere menyer som allerede er tilberedt av Jenny Craig. Hvis du ikke har tenkt å bli en klient hos Jenny Craig, men fortsatt er interessert i å tilpasse kosthold og slankemetoder, kan du lage dine egne måltider ved hjelp av Jenny Craigs oppskrifter, som du finner online på Jenny Craigs nettsted.
Trinn
Del 1 av 2: Bli en Jenny Craig -klient
Trinn 1. Bestem deg for et Jenny Craig -program
Jenny Craig har to hovedprogrammer. Det billigere alternativet totalt sett, som faktisk gir deg flere fordeler, er All Access Premium -medlemskapet. Det andre alternativet er As You Go 30 -dagers medlemskap.
- All Access Premium -medlemskapet krever at du betaler et gebyr på forhånd for å bli med. I 2016 er gebyret $ 50, og deretter betaler du $ 19 i måneden. Det gir deg en kupong på $ 50 for mat, i tillegg til tilgang til eTools, ubegrenset en-til-en-konsultasjon, støttemateriell og personlige menyer.
- Med As You Go -planen betaler du 39 dollar i måneden, men du trenger ikke å betale et forskuddsgebyr. Du får det meste av det samme som du gjør med den andre planen, men du får bare en konsultasjon i uken.
- Med begge planene kan du kjøpe mat fra nettstedet.
Trinn 2. Finn et lokalt senter
De fleste store byer i USA har minst ett lokalsenter for Jenny Craig. Jenny Craig foretrekker at du registrerer deg personlig, så du besøker senteret nærmest deg for å registrere deg for programmet du ønsker.
- Hvis du trenger hjelp, kan du alltid ringe (866) 706-4042 for å snakke med noen.
- Når du møter en konsulent, snakker du om målene for vekttap og hvordan programmet fungerer. Støtte er veldig viktig for langsiktig vekttap, og rådgiveren din kan tilby denne støtten.
Trinn 3. Ring etter Jenny Craig Anywhere
Hvis du ikke har et senter i nærheten, kan du ringe etter Jenny Craig Anywhere. Dette programmet gir konsultasjon over telefon i stedet for personlig. Nummeret du vil ringe er ring (800) 597-5366, alternativ 2.
Del 2 av 2: Bestilling av Jenny Craig Food lokalt og online
Trinn 1. Bestill en to-ukers måltidsplan
Vanligvis må du bestille to ukers måltider om gangen. Første gang du bestiller, blir maten valgt for deg. Etter første gang kan du bytte mat.
Men hvis du ikke er helt klar til å forplikte deg til to uker, har de en tre-dagers prøve du kan prøve, som kommer med ni måltider (tre hver frokost, lunsj og middag), tre snacks og tre salat dressinger. Fra 2016 er dette utvalget $ 40
Trinn 2. Bestem om du vil tilpasse eller ikke
På Jenny Craig kan du holde deg til forhåndsplanlagte måltider, noe som betyr at selskapet bare sender deg måltider basert på planer de har bestemt. Noen kunder synes dette er enklest fordi de ikke trenger å ta avgjørelser. Men hvis du foretrekker å ha mer kontroll, kan du også tilpasse planen din.
Trinn 3. Tilpass måltidene dine
Jenny Craig lar deg bestemme hvilke måltider du skal spise hver uke. Du kan tilpasse måltidsplanen din ved å diskutere den med konsulenten din personlig eller over telefon eller ved å gå online.
- Du må supplere måltidene dine med frisk frukt, grønnsaker og meieriprodukter. Jenny Craig -matvarer er ment å bli konsumert med disse "friske og gratis" tilleggene.
- Friske og gratis tilsetninger legges til for næringsverdi og variasjon, og inkluderer mat som salatgrønnsaker, ikke-stivelsesholdige grønnsaker og en Jenny Craig-suppe du kan lage, som er full av grønnsaker.
- Måltider er alle priset annerledes, så hvis du har et budsjett, kan du kjøpe måltider som er lavere.
Trinn 4. Bestill mat på nettet
For å bestille mat online må du registrere kontoinformasjonen din. Du må også konfigurere et brukernavn og passord slik at du kan få tilgang til kontoen din neste gang. Utover det fungerer bestilling av mat omtrent som ethvert online kjøpssystem. Du legger til varer på kontoen din basert på hvor mange måltider du har igjen i planen, og betaler deretter for dem.
Trinn 5. Få måltider sendt
Når du har bestemt deg for måltidene dine, blir de sendt til senteret eller til deg. Hvis du får dem sendt til deg, kan du betale ekstra for frakt. Måltidene kommer for det meste frosne, med unntak av noen av barene og frokostvarene.
Trinn 6. Vurder Jenny Craigs oppskrifter
Et annet alternativ er å bruke oppskrifter levert av Jenny Craig. Det endelige målet med programmet er å lære deg å spise og kontrollere porsjoner i det virkelige liv, så disse oppskriftene hjelper deg med å lære å lage mat selv.
- Du kan også bruke Jenny Craigs måltidsplanlegger til å innlemme disse oppskriftene i de andre matvarene du spiser, for eksempel måltider fra Jenny Craig og frukt og grønnsaker du supplerer programmet med.
- Fordelen med å bruke oppskrifter er at du bare kan hente mat fra matbutikken, selv om du må tilberede den selv.
- Mange oppskrifter er gratis tilgjengelig på Jenny Craigs nettsted, selv om du kan bli pålagt å registrere (gratis) for å få tilgang til noen av dem.
