Infertilitet kan være en frustrerende og deprimerende opplevelse - spesielt hvis du virkelig vil ha egne barn. Hvis du har hatt problemer med å bli gravid, kan du bestemme deg for å prøve in vitro-fertilisering (IVF). Fordi prosessen kan være dyr og stressende, vil du sannsynligvis sørge for at du får den riktig første gangen. Selv om det ikke er noe du kan gjøre som garanterer at du blir gravid, kan det å ta vare på helsen din øke sjansene. Å få emosjonell støtte for å håndtere stressnivået ditt spiller også en rolle i å hjelpe IVF -arbeidet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Velge riktig klinikk
Trinn 1. Spør venner og familie om anbefalinger
Hvis du har venner eller familiemedlemmer som har hatt IVF -behandling før, snakk med dem om klinikken de brukte. Fordi de kjenner deg, kan de ha en anbefaling for et sted hvor du vil føle deg komfortabel.
- Å få IVF -behandling betyr å åpne opp og håndtere sensitive personlige problemer. Du vil sørge for at du føler deg komfortabel og rolig i IVF -klinikken der du får behandling.
- Du vil også sørge for at legene og sykepleierne ved IVF -klinikken er mennesker du kommer overens med og føler deg komfortabel med. De vil hjelpe deg til å føle deg mindre stresset over hele situasjonen.
Trinn 2. Lag en liste over klinikker du vil evaluere
Før du bestemmer deg for en IVF -klinikk, bør du sjekke ut flere slik at du kan sammenligne dem og velge den som passer best for dine behov, din personlighet og ditt budsjett. Du kan finne noen muligheter gjennom et online søk eller en diskusjon med gynekologen din. Faktorer du bør vurdere når du lager listen din inkluderer:
- Typer behandling som tilbys
- Kvalifikasjonskriterier
- Koste
- plassering
- Vurderinger og anmeldelser
- Fødsel og flere fødselsrater
- Tilgjengelighet av rådgivning
Trinn 3. Planlegg en første konsultasjon med 3 til 4 klinikker
De fleste klinikker tilbyr en gratis første konsultasjon, hvor de vil snakke om klinikken og introdusere deg for noen av de ansatte. Du får muligheten til å stille spørsmål til legene og lære mer om behandlingene og tjenestene klinikken tilbyr. Du kan også få en bedre ide om hvor godt du kommer overens med menneskene der og om du føler deg komfortabel i klinikkmiljøet.
Mange klinikker tilbyr online konsultasjoner hvis du ikke kan reise til klinikkens beliggenhet umiddelbart
Tips:
Når du deltar på første konsultasjoner, må du huske på at menneskene du snakker med prøver å overtale deg til å velge klinikk fremfor andre. Sørg for å bekrefte alle uttalelsene.
Trinn 4. Still de samme spørsmålene på hver klinikk
Før du går til de første konsultasjonene, må du lage en liste med spørsmål du kan stille. Hvis du stiller de samme spørsmålene på hver klinikk, har du en måte å sammenligne dem mer effektivt. Mulige spørsmål å stille er:
- Hvilke medisiner må jeg ta?
- Kan jeg få mine egne medisiner andre steder, eller må jeg få dem fra deg?
- Hvor mange ganger må jeg besøke klinikken?
- Hva slags råd gir du?
- Hvor mange rådgivningsøkter er inkludert i den totale prisen?
- Kan du bryte ned behandlingskostnadene?
- Er det andre kostnader som kan oppstå?
Trinn 5. Sammenlign klinikkene for å ta den endelige avgjørelsen
Etter at du har hatt de første konsultasjonene, kan du se på svarene på spørsmålene dine og bruke dem til å avgjøre hvilken klinikk som passer best for deg. Ta hensyn til hva du følte om hver klinikk og dens ansatte.
- Ikke stol utelukkende på kostnadene. Den billigste IVF -klinikken er kanskje ikke nødvendigvis den beste for deg. Hvis IVF ikke lykkes, kan det koste deg mer på lang sikt.
- Vær forsiktig med IVF-klinikker som annonserer bedre suksessrate enn gjennomsnittet. Selv om dette kan virke som en god ting, indikerer det vanligvis at klinikken er mindre enn ærlig om hvordan de måler suksessraten.
EKSPERT -TIPS
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Trinn 1. Oppretthold en sunn vekt
Å være enten undervektig eller overvektig kan påvirke suksessen til IVF negativt, noe som gjør det vanskeligere for deg å bli gravid. Snakk med legen din om en sunn vekt for deg og utvikle en diett- og treningsplan som holder deg på den målvekten.
- Fokuser på å spise mer helmat i stedet for bearbeidet eller frossen mat. Inkluder mer komplekse karbohydrater i kostholdet ditt, for eksempel de som kommer fra fullkorn, grønnsaker og fersk frukt.
- Spis mer planteproteiner, for eksempel de som kommer fra nøtter, belgfrukter og soyabønner, enn de som kommer fra kjøtt.
Tips:
Å holde deg aktiv og delta i moderat trening i minst 30 minutter om dagen, for eksempel å ta en rask tur, vil forbedre sjansene for vellykket IVF.
Trinn 2. Begrens alkohol og koffein for å øke fruktbarheten
Sterk drikking kan forårsake eggløsningssykdommer. Du har størst sjanse til å bli gravid hvis du unngår alkohol helt. Imidlertid, hvis du drikker, gjør det i moderate mengder og bare av og til.
- Når det gjelder koffein, er en eller to kopper kaffe om morgenen greit. Du vil imidlertid avstå fra koffein resten av dagen. Du vil definitivt unngå sukkerholdige brus, uansett om de inneholder koffein.
- Snakk med legen din hvis du har problemer med å begrense alkohol- eller koffeinforbruket. De kan kanskje gi deg noen ekstra verktøy for å gjøre dette enklere.
Trinn 3. Reduser stressnivået for å forbedre sjansene for suksess
Infertilitet i seg selv kan være en stressende ting, det samme kan få IVF -behandlinger. Når kroppen din sliter med stress, produserer den et hormon som kalles kortisol. Store mengder kortisol vil redusere sjansene for å bli gravid. For å hjelpe IVF -arbeidet ditt, lær sunne strategier for å takle stress.
- Meditasjon og yoga er to populære måter å redusere stressnivået på. Du kan også prøve dypt pusteøvelser, som kan bidra til å redusere stress i øyeblikket.
- Hvis du har å gjøre med usunne stressnivåer, kan en rådgiver eller terapeut hjelpe deg med å finne mestringsstrategier som vil redusere effekten som stressende situasjoner har på kroppen din.
Tips:
Hvis du har mange oppførsel du må endre, ikke bekymre deg for å prøve å gjøre alt på en gang - det kan føre til at du blir enda mer stresset. Fokuser på en ting om gangen til du er klar til å ta IVF -behandling.
Trinn 4. Slutt å røyke eller dampe før du starter IVF -behandling
Tobakkbruk er vanligvis forbundet med lav fruktbarhet. Hvis du røyker eller tøver, kan legen din hjelpe deg med å utvikle en plan for å gradvis avta og slutte.
Å slutte å røyke er en vanskelig ting. Du må imidlertid slutte mens du er gravid hvis IVF -behandlingen din er vellykket. Å slutte før du starter behandlingen vil gjøre alt så mye lettere
Trinn 5. Snakk med legen din om å ta kosttilskudd
Noen kosttilskudd, inkludert DHEA og CoQ10, kan bidra til å øke suksessen til IVF. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om disse kosttilskuddene fungerer for deg.
DHEA og CoQ10 er spesielt gunstig hvis legen din har diagnostisert deg med redusert eggstokkreserve, noe som betyr at eggene dine har redusert kvalitet og kvantitet. Kosttilskuddene kan øke kvaliteten på eggene dine og gjøre dem mer lydhøre for IVF -behandling
Metode 3 av 3: Få emosjonell støtte
Trinn 1. Snakk med en autorisert rådgiver eller terapeut om infertilitet
De fleste IVF -klinikker inkluderer rådgivningsøkter med IVF -behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere infertilitetsproblemer og stresset ved behandlingen. Noen land, for eksempel Storbritannia, krever at IVF -klinikker tilbyr råd før, under og etter behandlingen.
- Det er vanlig å oppleve angst og depresjon under IVF -behandling. En terapeut eller rådgiver kan hjelpe deg med å jobbe gjennom dem.
- Spør IVF -klinikken din om rådgivning er inkludert i den totale kostnaden for behandlingen, eller om du må betale ekstra for det.
- Hvis du allerede ser en rådgiver eller terapeut, kan du kanskje fortsette å se dem i stedet for å bruke klinikkens tjenester. Du kan også finne en rådgiver på egen hånd.
Tips:
Det er viktig at rådgiveren din er noen du føler deg komfortabel med og kan snakke om følelsene dine med. Hvis du ikke liker rådgiveren din, ikke nøl med å oppsøke noen andre.
Trinn 2. Finn en støttegruppe for infertilitet å møte med
Støttegrupper inkluderer andre som har å gjøre med infertilitet eller gjennomgår IVF -behandling. Å dele historier og få kontakt med andre som har opplevd noen av de samme problemene som deg, kan hjelpe deg med å føle deg mindre isolert og alene.
Hvis du bor i USA, kan du finne en støttegruppe på
Trinn 3. Få hjelp til å tilpasse seg foreldreskap hvis behandlingen din er vellykket
Når du er gravid, kan IVF -klinikken din tilby workshops og rådgivningstimer for å hjelpe deg gjennom graviditet og oppdra barnet ditt. Hvis IVF -klinikken din ikke tilbyr disse tjenestene, kan den kanskje anbefale programmer i ditt område.
Du kan også vurdere å bli med i en støttegruppe for vordende mødre, enten personlig eller online. Disse gruppene deler historier om sine erfaringer og kan hjelpe deg med å takle vanskeligheter du måtte ha underveis
Trinn 4. Vurder parterapi hvis behandlingen din ikke lykkes
Hvis du ikke blir gravid etter din første IVF -behandling, vil du sannsynligvis føle deg frustrert og beseiret. Du kan klandre partneren din, eller partneren din kan klandre deg. Å gå til rådgivningsøkter sammen kan hjelpe deg med å løse disse problemene.
Selv om parterapi er viktig, er det også viktig å gå til rådgivningsøkter selv. Private økter gir deg muligheten til å snakke om din egen usikkerhet eller si ting du kanskje ikke føler deg komfortabel med å si foran partneren din
Tips:
Partneren din kan ha forskjellige måter å mestre og uttrykke følelsene sine på enn du har. Oppmuntre dem til å snakke med deg, slik at du bedre kan forstå hva de går gjennom.
