Favorittisme kan skade enten det er på jobb eller i familien. Hvis du kjenner noen som sliter med å være ugunstig, er det ting du kan gjøre for å hjelpe. Vis din støtte ved å være tilgjengelig for å snakke og løse problemer. Når favorisering eksisterer i en familiedynamikk, kan du hjelpe personen med konfliktløsning og være forsiktig med hvilken rolle du kan ha i en delt familie. Tilby støtte til å konfrontere arbeidsproblemer ved å hjelpe dem med å forbedre sine ferdigheter og arbeide med sine medarbeidere og ledere.
Trinn
Metode 1 av 3: Støtte personen
Trinn 1. Snakk om det
Vær tilgjengelig for vennen din for å snakke om hvordan favorisering påvirker dem. Lån et snill, medfølende lyttende øre og la dem snakke uten å dømme dem. Selv om du kan bli fristet til å hoppe inn i problemløsningsmodus, kan du la personen snakke om det som irriterer dem uten å avbryte dem. Dette kan være alt de trenger. De kan kanskje løse situasjonen etter å ha blitt hørt og validert av deg. Du kan til og med hjelpe dem å tenke på det ved å spørre: "Hva tenker du om å gjøre med det?"
Bruk aktive lytteferdigheter som refleksjon, oppsummering og validering. Si for eksempel: "Jeg kan se at det er opprørende for deg", og "jeg hører deg si at du føler deg ignorert. Jeg ville føle det samme hvis jeg var i skoene dine.”
Trinn 2. La dem få vite at du bryr deg
Det kan være vanskelig å mestre å føle seg ugunstig, så vis at du bryr deg om personen. Sjekk inn på dem, inviter dem til lunsj eller middag, send dem en tekst og hold kontakten. Ikke tving dem til å være glad eller munter, bare vær sammen med dem. La dem uttrykke følelsene sine.
Selv om personen unngår, send en melding for å vise at du tenker på dem og bryr seg om dem. Prøv å spørre om det er noe du kan gjøre for dem, eller noe du kan ta av tallerkenen
Trinn 3. Prøv litt problemløsning
Hjelp dem med å definere problemet, og finn også løsninger. Sørg for å ramme inn ideene dine som forslag du gir dem å tenke på, ikke som å prøve å ta over og fortelle dem hva de skal gjøre. Respekter at de har det ultimate valget i det de gjør. Bryt ting ned i mindre trinn og prøv å holde dem motiverte. Finn ut mulige løsninger slik at de føler seg mer inkludert eller verdsatt. Hjelp dem med å bygge ferdigheter på områder som teller.
For eksempel, hvis personen sliter sosialt og dette påvirker hvordan andre oppfatter dem, kan du oppmuntre dem til å delta på en sosial ferdighetstime eller jobbe med bedre lytteferdigheter
Trinn 4. Bruk positive mestringsstrategier
Oppmuntre personen til å takle stress på sunne måter. Dette kan inkludere trening, meditasjon, yoga, journalføring, lesing av en bok eller et annet utsalgssted for å lindre stress. Tilby å følge vennen din til en aktivitet eller delta i den sammen. Unngå dem fra å engasjere seg i upassende mestring som ønsketenkning, skyld, ignorering av problemet eller overdreven bekymring.
- Møt dem for en tur eller fottur i naturen, ta en kunstklasse sammen, eller delta på tai chi -timer.
- Motvirke rusmisbruk som en måte å takle stress på. For eksempel, hvis de vil gå ut og bli fulle, kan du invitere dem til en spillkveld i stedet.
Trinn 5. Oppmuntre dem til å søke støtte
Hvis favorisering forårsaker overveldende stress, skuffelse, tristhet, sinne eller depresjon, snakk med personen om å søke hjelp. De kan ha godt av å snakke med venner og familie eller med en terapeut. De kan til og med dra nytte av en støttegruppe av andre mennesker som også påvirkes av favorisering mot dem.
De kan også søke støtte fra et religiøst eller åndelig senter, fra kolleger, samfunnssentre eller selvhjelpsbøker
Metode 2 av 3: Håndtere favorittisme på jobb
Trinn 1. Hjelp dem med å forbedre seg
I stedet for å fokusere på det de mangler eller skulle ønske de hadde, kan du hjelpe denne personen med å bygge opp sine ferdigheter og evner. La dem definere hvilke områder de tror de trenger å jobbe med. Det er greit at du kommer med forslag, men de vil ha den beste innsikten om dette. Hvis personen sliter med å nå tidsfrister eller deltar i møter, kan du oppmuntre ham til å bygge opp ferdigheter på disse områdene og øke sine styrker.
For eksempel, utfordre dem til å komme med minst én kommentar under hvert møte eller gi en ny idé
Trinn 2. La dem be om tilbakemelding
Oppmuntre personen til å henvende seg til lederen og be om tilbakemelding for å gjøre en bedre jobb. Å finne måter å forbedre seg spesifikt på hva lederen ønsker eller ser etter, kan bidra til å øke deres gunstighet. I stedet for å vente på årlige evalueringer, oppmuntre personen til å ta initiativ til å søke tilbakemelding. De kan til og med be om å bli observert eller få tilbakemelding hvis det ikke er et system på plass for å få denne typen informasjon.
- De kan for eksempel si: "Jeg leter etter måter å forbedre jobben min på, og jeg vil gjerne ha tilbakemeldinger fra deg."
- Hvis personen blir overlatt til en kampanje, kan du snakke med sjefen om hvordan du forbereder deg på neste kampanje.
Trinn 3. Oppmuntre til å bygge arbeidsforhold
Utenom å utføre godt arbeid, oppmuntre personen til å være mer sosial med sine kolleger og ledere. Skap rapport uten at du trenger konstant tilbakemelding om ytelse. Be personen om å ta initiativ til engasjerende sosiale interaksjoner. Selv å starte småprater kan være en måte å vise at de er interessert og ønsker å samhandle.
For eksempel, i stedet for å vente på å bli invitert til lunsj, kan du be vennen din om å invitere til lunsj med sine overordnede eller andre medarbeidere
Trinn 4. Etterlign lederen
Hvis vennen din vet at de ikke er favoriserte, men ikke vet hvor de skal begynne, kan du be ham om å se på lederen og begynne å etterligne oppførselen deres. For eksempel, hvis lederen har en tendens til å være veldig rask med møter, oppgaver og tidsfrister, oppfordrer du vennen din til å dele denne verdien. Hvis lederen er veldig ryddig og organisert, oppfordrer du personen til å bruke regneark og mer organisering i arbeidet sitt.
Få dem til å tenke over hva slags spørsmål lederen stiller og om de kan slå dem. For eksempel, hvis lederen ber om en liste over møter hver uke, må du be personen om å begynne å sende inn listen før lederen spør
Trinn 5. Snakk med menneskelige ressurser
Å snakke med HR eller med en leder kan hjelpe med å avklare ting. Selv om det er vanskelig å bevise favorisering, kan personen i det minste ta opp bekymringene om kvalifikasjonene og mulighetene de får. Hvis personen tydeligvis var mer kvalifisert enn noen som fikk en kampanje, kan du stille dem spørsmål og få innsikt i hva som skjedde.
- For eksempel kan de si: "Jeg føler meg litt ignorert selv om jeg tror jeg gjør et godt arbeid. Hva skjer?"
- I stedet for å komme med anklager, oppmuntre personen til å stille spørsmål og søke mer informasjon. Skyld og anklager kan sterkt slå tilbake på jobb.
Trinn 6. Nevn et jobbytte
Hvis personen blir motløs av å bli oversett for prosjekter og kampanjer, spør dem forsiktig om den nåværende jobben passer godt. Snakk om fordelene og ulempene med jobben og om det er noe potensial for at ting kan endres. Hvis endring ikke synes mulig og personen ikke kan forestille seg å fortsette som ting er, kan du hjelpe dem med å lete etter andre jobbmuligheter som kan ha bedre alternativer.
Metode 3 av 3: Hjelp til favorittisme hjemme
Trinn 1. Hjelp barna med å håndtere favorisering
Noen ganger opplever barn at de føler seg ugunstige på skolen eller aktiviteter. For eksempel kan barnet ditt føle at det ikke ble plukket ut for et idrettslag eller spille fordi et annet barn ble foretrukket fremfor dem. Hvis barnet ditt kommer til deg og føler deg ugunstig, trøst dem og trøst dem. Lytt til følelsene deres og bekreft skuffelsen eller opprøret.
- Selv om du kanskje vil fortelle barnet ditt om å "spenne seg" og håndtere livet, kan du tilby trøst og støtte. Sørg for å ha en rekke samtaler i løpet av ditt barns liv om skuffelse og hvordan det er en del av livet. Det vil ta en stund å bli vant til denne ideen, men å forstå at dette noen ganger vil skje, er veldig viktig for deres følelsesmessige sikkerhet som voksne.
- Oppmuntre barnet ditt til å stille spørsmål som "Hvorfor ble jeg ikke valgt som skoleleder?" Be dem om å få tilbakemelding på prestasjonene sine ved å si: "Jeg vet at jeg ikke kom til fotballaget, men jeg lurer på hva jeg kan gjøre for neste år."
Trinn 2. Løs dine egne lojalitetskonflikter
Hvis du er medlem av en familie med favorisering, tenk på hvordan ditt engasjement kan påvirke deg og andre mennesker. Du kan begynne å føle deg fast midt i tvisten eller føle at du må redde den ugunstige personen. Det kan være lurt å gjøre det veldig klart for alle parter at du ikke vil være midt i en konflikt, eller avgjøre om den ene parten blir grovt mishandlet og om det er verdt å engasjere seg. Å stå sammen med en part kan sette din gunstighet i fare, så vær tydelig på hvordan du vil håndtere familiekonflikter og ikke sett deg selv i en vanskelig posisjon.
For eksempel kan din ektefelle, søsken eller barn føle seg ugunstige. Gjør det du kan for å skape fred i situasjonen uten å eskalere den ytterligere. Dette kan bety å oppmuntre alle mennesker til å oppføre seg mer sivile eller høre begge sider
Trinn 3. Oppmuntre til konfliktløsning
Hvis det er en dyp harme i familien som påvirker favorisering, oppfordrer du vennen din til å ta det opp. Enten det var en ekte feil, misforståelse eller et annet problem, si at det er viktig å snakke om det og fjerne eventuelle problemer. Selv om noen familier ikke lett diskuterer konflikter og i stedet kan unngå eller ignorere problemer, kan du oppmuntre personen til å konfrontere disse problemene. Det er viktig å prøve dette for å endre måten en familie kommuniserer og håndterer konflikter på. Vær imidlertid oppmerksom på at det ikke alltid fungerer, så det kan hende du må endre forventningene dine.
