Vi har alle følt oss usikre på et eller annet tidspunkt, men noen av oss er rett og slett usikre på alt. Hvis du er i et forhold med en usikker jente eller du har en kjæreste som er super usikker, kan det være vanskelig å finne ut hva du skal si i øyeblikket. Heldigvis er det noen få prøvde og sanne måter du kan hjelpe noen med deres usikkerhet mens du minner dem om hvor mye du elsker og bryr seg om dem.
Trinn
Metode 1 av 10: Diskuter hennes bekymringer
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Ikke bare puss dem under teppet eller prøv å gå videre
Hvis du merker at partneren din eller din kjære føler seg usikker, sett dem ned og snakk om det. Det vil hjelpe henne til å føle seg bedre hvis hun kan uttrykke seg på en trygg måte uten å føle seg dømt.
Hvis hun aldri uttrykker sin usikkerhet, vil hun bare fortsette å gruble om dem i hodet
Metode 2 av 10: Oppmuntre henne til å uttrykke følelsene sine
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Snakk om hva hun føler når hun er usikker
Kanskje hun er redd for at du skal forlate forholdet, eller kanskje hun er bekymret for at hun ikke vil være god nok for deg. Hvis hun er usikker på utseendet hennes, kan hun være nervøs for at hun ikke lever opp til sosiale skjønnhetsstandarder.
Du kan oppmuntre henne til å snakke om følelsene sine ved å si noe sånt som: "Jeg vil vite hva som skjer i hodet ditt. Kan du snakke med meg om det du har gått igjennom?"
Metode 3 av 10: Sympatiser med det hun føler
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. La henne få vite at følelsene hennes er gyldige
Selv om du ikke helt kan forholde deg til dem eller du ikke forstår hvor hun kommer fra, kan du fortsatt fortelle henne at det er greit å ha følelser. Jo mer validert hun føler seg, jo mer vil hun åpne for deg i fremtiden.
Du kan si noe sånt som, "Jeg forstår at du har mange negative tanker. Det må være veldig vanskelig å håndtere.”
Metode 4 av 10: Ikke bli med på negativ selvsnakking
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Usikre mennesker ser ofte etter validering hos andre
Hvis du hører henne snakke om hvor stygg kroppen hennes er eller hvordan ingen noen gang vil elske henne, prøv å ikke engasjere deg. Ikke press henne til å snakke om følelsene hennes, men ikke fortell henne at hun har rett heller.
- Hvis du støter på at hun sier noe negativt om seg selv, kan du si "Interessant. Hvorfor føler du det slik? " å åpne en samtale.
- Hvis du vil, kan du forsiktig være uenig i alt det negative hun sier om seg selv. Vær imidlertid forberedt på noen tilbakeslag, ettersom hun kan insistere på at hun har rett og at du tar feil.
Metode 5 av 10: Minn henne på hennes gode egenskaper
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Hva er noen av tingene du liker med henne?
Fortell henne hvor mye hun betyr for deg ved å gi henne noen komplimenter. Hvis hun er usikker på kroppen sin, hold deg unna de som har med hennes fysiske utseende å gjøre. Du kan si ting som:
- "Du vet alltid hvordan du får meg til å le."
- "Du er en så god venn."
- "Du er så dyktig!"
- "Du kan plukke opp alle ferdigheter så lett."
Metode 6 av 10: Bekjemp usikkerheten hennes med fornuft
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Usikkerhet er ofte basert på halvsannheter eller misoppfatninger
Hvis du kan, kan du prøve å motvirke hennes usikre tanker med spørsmål som "Er det sant?" eller, "Hvorfor tror du det?" Hvis du kan snakke logisk ut, kan du kanskje hjelpe henne med å se feilene i tankemønstrene hennes.
Du kan også si: "Har jeg noen gang sagt noe for å få deg til å tro det?" eller, "Gi meg ett bevis som gjør det sant."
Metode 7 av 10: Modelsikkerhet i din egen selvsnakking
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Vær et positivt forbilde, slik at hun kan modellere det
Prøv å ikke snakke dårlig om deg selv, og vær heller trygg på deg selv når du snakker om kroppen din eller forholdene dine. Hvis hun ser deg gjøre det, vil hun mer sannsynlig begynne å være trygg og trygg i sitt eget liv.
- For eksempel, hvis en venn ikke har sendt deg en tekstmelding, kan du si: "Hm, jeg vedder på at de bare er opptatt. Det har nok ikke noe med meg å gjøre.”
- Hvis du har gått opp i vekt nylig, kan du si: "Jeg har gått litt opp i vekt, men jeg ser fortsatt bra ut!"
Metode 8 av 10: Prøv å ikke kalle henne usikker
1 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Det kan dessverre gjøre hennes usikkerhet verre
Selv om det til tider kan være frustrerende å håndtere en usikker person, kan hun føle seg sårbar ved å la henne få vite at du har fått tak i usikkerheten hennes. Unngå å angripe henne med ordet "usikker" selv om det beskriver henne perfekt.
Noen usikre mennesker blir også usikre på å bli oppfattet som en usikker person. Jo mer du løfter henne opp og hjelper henne med å bygge opp selvtilliten, jo bedre
Metode 9 av 10: Fortell henne at du elsker henne
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette er spesielt viktig hvis du er i et forhold til henne
Fortell henne at du alltid kommer til å elske henne uansett, og at ingen kan komme mellom dere. Jo mer trygg hun føler seg i forholdet ditt, jo mer kan hun jobbe med sin egen usikkerhet.
Dette er også viktig hvis du er forelder til et usikkert barn. Minn henne på at uansett hva hun føler, vil du alltid være der for å støtte henne
Metode 10 av 10: Oppmuntre henne til å snakke med en psykolog
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Usikkerhet kan ta en toll på relasjoner
Hvis du er i et forhold til noen som er usikre eller du har en kjær som håndterer problemer med selvtillit, kan en terapeut hjelpe dem med å håndtere disse følelsene. Fortell dem at det er greit å føle seg usikker, men de vil sannsynligvis føle seg mye bedre hvis de lærer å håndtere disse følelsene på en sunn måte.
