Hvis du er utslitt av å ha kontakt med en usikker person, må du kanskje bare endre strategien. Folk kan føle seg usikre av flere årsaker-en partner kan være sjalu, en medarbeider kan ha lav selvfølelse, eller en slektning kan slite med relasjoner. Uansett årsak, kan det være langt å behandle dem med vennlighet og respekt! For praktiske forslag, sjekk ut tipsene våre nedenfor.
Trinn
Metode 1 av 10: Etablere grenser
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Lag klare regler om hva som er akseptabel kommunikasjon
Folk som sliter med usikkerhet kan trenge konstant trygghet og støtte, som du ikke alltid kan gi. Gi dem klare grenser, slik at du ikke føler deg overveldet eller frustrert av deres konstante interaksjon eller oppførsel.
- For eksempel, hvis du er i et forhold til noen som er usikre, vil de kanskje vite hva du gjør og hvor du er når som helst. Bestem sammen hvordan du kommuniserer-du kan ringe dem en gang om dagen, men du kan fortelle dem at du ikke sender dem oppdateringer om hvor du er.
- Hvis du kommuniserer med en usikker venn, slektning eller kollega som trenger din konstante oppmerksomhet, vær tydelig med kommunikasjon. Si for eksempel: "Jeg vil være tilgjengelig for deg, men jeg har også noe å gjøre. Hvorfor snakker vi ikke etter timen eller til lunsj?"
Metode 2 av 10: Vis dem at du lytter
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Erkjenn personens følelser og gi dem sjansen til å snakke
Hvis en venn, slektning eller kollega føler seg usikker, kan de ha vanskelig for å samhandle med andre, eller de kan virke engstelige eller frekke. I stedet for å kutte dem når de snakker, gi dem mye plass i samtalen, slik at de kan snakke mens de føler seg komfortable. Se dem i øynene og lytt ettertenksomt på hva de sier.
- Du kan få dem til å føle seg hørt ved å gjenta det de har sagt. Du kan for eksempel si til en medarbeider: "Du liker det ikke når gruppelederen ikke ber om innspill. Det høres ut som om du har ideer du vil dele, men at det er vanskelig å gi dem."
- Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt også! Vend kroppen din til personen og ikke se bort eller sjekke telefonen mens de snakker. Gi dem din fulle oppmerksomhet. Hvis du lytter til en nær venn eller slektning, kan du legge en hånd på skulderen eller hånden deres slik at de føler at du gir dem full oppmerksomhet.
Metode 3 av 10: Tilby din støtte
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Prøv å oppmuntre dem til å bygge opp selvtilliten
Noen usikre mennesker kan føle seg bedre bare å vite at noen bryr seg om dem. Hvis de er usikre på noe spesielt, kan du skreddersy støtten din for å gi spesifikk hjelp. For eksempel, hvis en venn eller medarbeider føler seg usikker på å snakke foran en gruppe, si: "Jeg vil ikke sette deg på stedet, men ville det hjelpe hvis du øvde foran meg og noen av vennene våre ?"
- Hvis du har en slektning eller en venn som ikke liker å prøve nye ting, kan du prøve å prøve dem sammen slik at de ikke føler seg så alene. Hvis personen ikke vil ha din hjelp eller råd, gi dem litt plass. De kan be om hjelp senere hvis de føler seg mer komfortable.
- Noen ganger føler usikre mennesker seg undervurdert eller ikke elsket. Ved å vise interesse for dem, kan du hjelpe dem til å føle seg bedre.
- Si ting som: "Bare vet at jeg er her for deg og bryr meg om deg."
Metode 4 av 10: Be om hjelp
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Spill med personens styrker, slik at de er stolte over hva de kan gjøre
Påpek noe som personen virkelig er god til, og be dem om å hjelpe deg med å forbedre seg. For eksempel, hvis du har en sjenert medarbeider som hater å snakke, men de er flinke til å skrive, kan du be dem om å se over noen av arbeidet ditt neste gang du trenger redigering. Hvis du for eksempel har en venn som er flink til hagearbeid eller husreparasjon, kan du be dem om tips.
- Å be om hjelp viser personen at alle jobber med noe, og ingen er perfekte. Det minner dem også om at det er ting de er veldig gode på, og at du verdsetter dem.
- La dem få vite at du legger merke til de små tingene de gjør godt. Si for eksempel "Takk for at du hjalp meg med å forstå det matematiske problemet" eller "Takk for at du ga meg en tur" eller "Du er så organisert med kalenderen din."
Metode 5 av 10: Omdiriger deres negative utsikter
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Hjelp personen med å gjøre en negativ stemning til en positiv
Usikre mennesker er ofte engstelige for noe, noe som kan gjøre dem negative til ting. Hjelp dem omformulere tankene sine for å se dem i et positivt lys. Fortell for eksempel en nær venn eller et familiemedlem: "Det høres ut som du har vært i tøffe forhold før. Den opplevelsen vil hjelpe deg i fremtiden. Du har så mange flotte egenskaper å tilby!"
- Hvis noen er usikre på hvordan de ser ut, kan du gi dem et ekte kompliment. Hvis du vet at en kollega sliter med å jobbe i en gruppe, kan du fortelle dem at du er glad de jobber med deg siden de kommer med gode forslag.
- Hvis den usikre personen ofte er nede, oppfordrer han dem til å finne aktiviteter de liker. De kan trives når de henter en ny hobby, melder seg frivillig eller slutter seg til en gruppe mennesker som har lignende interesser.
Metode 6 av 10: Beskytt deg selv mot skadelige interaksjoner
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Stå opp for deg selv hvis personen begynner å slå ut mot deg
Noen usikre mennesker tar ut frustrasjonene sine over andre, og det er viktig å innse dette. Hvis personen sier noe vondt, kan du lytte til sannheten i det de sier, men forsvare deg mot usanne overdrivelser eller skadelige kommentarer. Prøv deretter å forstå hva som forårsaker usikkerheten deres.
For eksempel, hvis sjefen din sier: "Du gjør alltid feil. Du er ikke en veldig god medarbeider", kan du si: "Det er sant at jeg roter innimellom, men jeg er ikke en dårlig medarbeider. Er du frustrert over noe?"
Metode 7 av 10: Gi deg selv pauser fra personen
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. La deg lade opp følelsesmessig og mentalt
Usikre mennesker kan være følelsesmessig utmattende, så å bruke tid rundt dem kan føles utmattende, spesielt hvis de er avhengige av deg for å dekke alle deres behov. Ikke la deg selv bli vaktmesteren, og husk å ta deg tid til deg selv.
Ikke stress med å be om litt plass eller litt tid. Du kan si noe sånt som: "Vi har vært mye i kommunikasjon i det siste, og jeg trenger litt tid på å få ting gjort i mitt eget liv. Det betyr ikke at jeg ikke bryr meg om deg. Jeg trenger bare meg ' tid."
Metode 8 av 10: Ta opp tillitsproblemer med en sjalu partner
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Spør partneren din hvorfor de er sjalu eller ikke stoler på deg
Ofte er sjalusi usikkerhet i forkledning. Partneren din stoler kanskje ikke på at du vil være sammen med dem siden de har blitt skadet eller lurt tidligere, for eksempel. Kanskje du til og med har vært uærlig med dem før. Ta en gjennomtenkt samtale med partneren din der du spør hvorfor de føler det slik. Forklar at de ikke trenger å bekymre deg for deg og gjøre ting som beviser din ærlighet og åpenhet overfor partneren din.
For eksempel kan du si: "Jeg føler at du ikke stoler på meg rundt vennene våre. Det er ingen grunn til å tro at jeg ville gjøre noe med dem. Du er den jeg bryr meg om, og du kan stole på meg."
Metode 9 av 10: Spør hvorfor de føler seg usikre
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Ta deg tid til å lytte til svaret deres, slik at de føler seg støttet
Hvis du kjenner personen godt, kan du be dem forklare hva som plager dem og la dem snakke uavbrutt. De kan si at de er engstelige for jobb, skole eller selvbilde. Noen vil kanskje si at usikre følelser kommer ut av ingenting, mens andre sier at ting kan utløse deres usikkerhet. Det viktige er å lytte og være åpen for det de sier.
- Ting som kan virke trivielle for deg kan være en stor avtale for dem! For eksempel virker det ikke som viktig å bekymre deg for hvilke sko du har på deg, men de kan føle seg usikre på hvor godt de passer sammen med sine stilige venner.
- Snakker du med noen du ikke kjenner godt? Prøv å starte en normal samtale og deretter påpeke noe du har lagt merke til om dem. Si for eksempel: "Hei, hvordan går det? Jeg la merke til at du ikke kom på trening etter skolen i går. Har du det bra?" Hvis de ikke vil snakke, si: "Det ser ut som det har vært en tøff dag. Hvis du vil snakke, er jeg her."
Metode 10 av 10: Hjelp personen med å få profesjonell støtte
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Oppfordre dem til å snakke med en rådgiver
Usikre mennesker kan føle at de har et begrenset støttesystem eller ikke stole på dem rundt seg. Hvis du tror de kan tjene på å snakke med en profesjonell, kan du tilby å kontakte dem med en rådgiver. Du kan kanskje finne noen gjennom skolen, jobben eller lokalsamfunnet. Minn personen på at rådgivere er der for å hjelpe, og de dømmer ikke.
Husk at du ikke er alene. Hvis du blir mer og mer bekymret for denne personen, må du kontakte en pålitelig venn, lærer eller rådgiver for å få råd
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
