Hvis du noen gang har måttet lide gjennom en iskald vinter før, har du kanskje oppdaget at mens det å holde varmen er et enkelt spørsmål om å pakke sammen og slå på en varmeapparat, kan det være alt annet enn å holde huden frisk. Kaldt, tørt vær kan føre til at huden tørker og sprekker, spesielt på områder som utsettes direkte for luften som hendene. Heldigvis, med et utvalg av sunne fornuftsregler og noen enkle hjemmemedisiner, er det lett å beholde alt unntatt den mest følsomme huden så sunn og myk som mulig!
Trinn
Metode 1 av 3: Beskytt huden din mot kaldt vær
Trinn 1. Dekk til
Årsak-og-virkning-forholdet mellom vintervær og tørr, skadet hud er lett å forstå-kald, tørr uteluft (eller, verre, varm, tørr luft fra varmesystemet) suger den naturlige fuktigheten bort fra huden din og etterlater den tørre og sprukne som uttørket ørkenjord. En av de beste måtene å forhindre at dette skjer er ganske enkelt å unngå at luften berører huden din. Hvis du kan, kan du prøve å bruke lange ermer, lange bukser og annet tilbehør som dekker huden for å beskytte huden din.
Hansker er et spesielt smart valg - siden hendene ofte blir utsatt hele dagen, og dekker dem når du kan, går langt i retning av å beskytte huden. Prøv å ta på deg et par votter eller kjørehansker tidlig på dagen før du begynner på jobben eller begynner å pendle, bare skli av dem når du trenger å skrive, skrive eller på annen måte bruke hendene
Trinn 2. Bruk en fuktighetskrem
Lotioner og andre "fuktighetskremer" fungerer hovedsakelig ved å tilføre fuktighet direkte til huden og holde denne fuktigheten inne med et lag med olje eller fett - det er derfor tunge balsam, som vaselin, fungerer utmerket som fuktighetskremer, men gir en ubehagelig "fet" følelse. Hvis du lider av uttørket hud om vinteren, kan du prøve å gni deg raskt med den foretrukne lotionen for å holde deg fuktig. Dette bør bidra til å lette huden som allerede er tørket ut og beskytte huden din mot fremtidig skade i minst en time eller to.
- Hvis huden din allerede er irritert, kan du prøve å bruke en uparfymert lotion eller balsam. Noen dufter er kjent for å forårsake betennelse eller utslett når de påføres allerede irritert hud (spesielt hvis du er allergisk mot duften).
- Det er få lotioner som flat -out ikke vil beskytte hudens fuktighet i det minste noe - nesten alle vil fungere i utgangspunktet på samme måte. Som en veldig generell regel vil imidlertid tykkere "kremer" og "balsam" gi en større fuktighetsgivende effekt enn tynnere, flytende y-lotioner.
Trinn 3. Bruk leppebalsam
Selv om huden i ansiktet og hendene blir uskadd om vinteren, er det en god sjanse for at den delikate huden på leppene dine kan bli tørr, sprukket eller flassende. For å bekjempe dette, prøv å bruke leppebalsam (eller lignende alternativer som kappestift, leppeglans, etc.), som fungerer etter det samme grunnprinsippet som vanlige lotioner og balsam for huden din. I en klemme kan du til og med bruke de fleste tykkere hudbalsam av høy kvalitet (som vaselin eller produkter som inneholder bivoks eller sheasmør) på leppene for å få samme effekt, selv om smaken kan være ubehagelig.
Ikke tro på myter som hevder at leppebalsam er vanedannende eller inneholder malt glass - disse har vist seg å være falske
Trinn 4. Hold deg tørr
Ironisk nok kan det å bli vått når du er ute i kaldt vær føre til at det blir tørt og irritert senere. Våte klær (spesielt hansker og sokker) kan forårsake irritasjon når de gni seg mot huden, slik at de blir sprukne, ømme og sårbare for ytterligere irritasjon. Av denne grunn, prøv å ikke bruke mye tid i våte klær når det er kaldt ute. Å gå inn for et nytt sett med klær er definitivt verdt det hvis det holder huden din trygg i det lange løp.
Hvis du er utendørs lenge i kaldt vær (for eksempel hvis du er på villmarkstur), kan du prøve å sette tempoet på øvelsen du gjør, slik at du ikke svetter tungt. Dette kan ikke bare forårsake sprukken, irritert hud, men under ekstreme forhold kan det også føre til frostskader og nedkjøling ved å gjøre det vanskelig for kroppen å holde seg varm
Trinn 5. Ikke glem solkrem på klare, kalde dager
Mange antar at fordi det er kaldt ute om vinteren, trenger de ikke solkrem. Faktisk er huden ekstra sårbar for solskader om vinteren. Jorden er faktisk nærmere solen om vinteren enn om sommeren, og i tillegg er ozonlaget (som absorberer noen av solens skadelige UV -stråler) vanligvis på sitt tynneste om vinteren. På toppen av dette kan snø og is faktisk reflektere opptil 85% av solstrålene, slik at strålene kan treffe huden din både ovenfra og under. Av disse grunnene er det viktig å huske å bruke solkrem om vinteren når du har tenkt å tilbringe mye tid ute i solen.
Vær oppmerksom på at dette behovet for solkrem er spesielt presserende i store høyder - jo høyere du går, desto større eksponering blir du for solens UV -stråler. Husk dette når du pakker for vinterskituren
Metode 2 av 3: Omsorg for skadet hud
Trinn 1. Behandle tørr hud med en mild lotion eller krem
Hvis den tørre vinterluften (eller den tørre luften fra varmesystemet) allerede har forårsaket at huden har blitt tørr eller sprukket, er det viktig å ta vare på den til den er i stand til å helbrede naturlig. Fuktighetskremer er din første forsvarslinje mot ytterligere skade. Påfør en fuktighetsgivende lotion, balsam eller krem på irriterte områder minst daglig til huden viser tegn til forbedring-på dette tidspunktet kan du forsiktig avta fuktighetskrembruken og begynne å stole på andre beskyttelsesmetoder (selv om bruk av fuktighetskrem kan være nødvendig for hele vinteren.)
Sørg for å rengjøre og bandasje eventuelle store sprekker eller sprekker i huden som du ville gjort med vanlige kutt og skraper. Selv om det er usannsynlig, kan sprekker i huden smittes hvis de utsettes for bakterier, noe som fører til ytterligere smerte og irritasjon, så grunnleggende forebyggende tiltak er viktige
Trinn 2. Bruk en luftfukter
Som antydet ovenfor, er et av de minst åpenbare (men farligste) stedene for hudirritasjon om vinteren inne i ditt varme, koselige hjem! Den varme luften som kommer ut av de fleste varmesystemer i hjemmet er vanligvis ganske tørr og kan ha en dehydrerende effekt på huden på samme måte som du kan oppleve under tørre forhold utendørs. For å unngå dette, prøv å kjøre en luftfukter i hvilket rom du tilbringer mest tid hjemme. Disse praktiske enhetene fordamper vann og slipper det ut i luften, og øker fuktighetsnivået i området rundt.
Ideelt sett, for dette formålet, vil du bruke en fordampnings- eller dampfukter. Såkalte "cool mist" luftfuktere kan noen ganger frigjøre allergifremkallende aerosoler
Trinn 3. Bruk milde rengjøringsprodukter
Såpe, sjampo og andre rengjøringsprodukter du bruker på deg selv om vinteren, kan alle ha en effekt på hudens helse. Sterke rengjøringsprodukter, spesielt de som inneholder alkohol eller astringerende midler, kan fjerne hudens naturlige beskyttende oljer, noe som gjør den ekstra sårbar for tørking. For å forhindre dette, bruk de mildeste rengjøringsproduktene som er tilgjengelige. Nedenfor er en veldig kort guide for kjøp av smarte rengjøringsprodukter:
- Såper: Bruk milde, uparfymerte varianter, så vel som de som er annonsert som "fuktighetsgivende" eller "for sensitiv hud." Fuktighetsgivende kroppsvask er et godt alternativ til vanlig såpe. Unngå alkoholbaserte såper eller desinfeksjonsmidler og vanlige barsåper, som kan være for harde for vinterbruk.
- Sjampo/hårprodukter: Bruk sjampoer merket "fuktighetsgivende" eller "for å gjenopplive tørt hår." Tilstand etter bruk av sjampo.
- Ansiktsprodukter: Bruk milde, skummende rensemidler. Tend mot oljebaserte eller "fuktighetsgivende" ansiktsgniber. Unngå alkohol eller salisylsyre-baserte rensemidler.
Trinn 4. Vurder å bruke naturlige oljer
Du trenger ikke nødvendigvis å bruke en kommersiell lotion eller balsam for å behandle din tørre hud. I noen tilfeller kan et naturlig hjemmemedisin gjøre susen. Problemet med hjemmemedisiner er imidlertid at de vanligvis ikke er verifisert - det vil si at de ikke er støttet av alvorlige vitenskapelige bevis. Hvis du har tenkt å prøve å behandle den tørre huden din med et hjemmemedisin, kan du prøve å pleie sikre, milde naturlige oljer, som skal fange fuktighet nær huden som vanlige lotioner. Bare noen få naturlige oljer som hevdes å fungere som hudkremer er:
- Oliven olje
- Kokosolje
- Avokado olje
- Jojoba olje
- Søt mandelolje
- Druefrø olje
Trinn 5. Kontakt en hudlege for alvorlige hudproblemer
For de fleste er hudirritasjon om vinteren et irriterende, men til syvende og sist midlertidig problem. I ekstreme tilfeller kan imidlertid tørr hud være en alvorlig, varig kilde til irritasjon. Hvis hudens tørrhet og irritasjon ikke forsvinner i løpet av få uker eller seriøst begynner å påvirke din evne til å leve et lykkelig og produktivt liv, ikke nøl med å oppsøke hudlege - hvis du ikke kjenner en, fastlegen din kan henvise deg til en. I tillegg til å hjelpe med daglig tørr og irritert hud, kan hudleger diagnostisere hudproblemer som eksem og psoriasis og foreskrive behandlinger for dem.
Vær oppmerksom på at selv om det er ganske sjeldent, kan alvorlig kløe noen ganger være et tegn på leversykdom eller kreft, så hvis du opplever kløe som forstyrrer din daglige rutine, vil du kontakte en hudlege med en gang for å utelukke disse alvorlige tilstandene
Metode 3 av 3: Å vite hva du bør unngå
Trinn 1. Unngå slipende klær-mot-hudkontakt
Selv om det alltid er en god idé å dekke til når du er i tørr vinterluft, kan måten du dekker på påvirke hvor godt du er i stand til å beskytte huden din. For eksempel vil du unngå klær som gnir seg mot huden din på en måte som gjør at den blir sprukken eller irritert. Rå hud er sårbar for ytterligere dehydrering og irritasjon, så sørg for å bruke godt utstyrte klær og komfortable stoffer for å forhindre dette.
Grove stoffer som ull er spesielt skadelige - selv om ull er flott for å holde deg varm, er det også flott for å gni huden din rød. Hvis du har på deg ull, bruk noe under det for å unngå at det kommer i direkte kontakt med huden din. For eksempel er ullhansker perfekt håndterbare hvis du bruker tynne, myke bomullshansker under dem
Trinn 2. Motstå kløe
Selv om det noen ganger er ganske fristende, gjør kløe nesten alltid irritert hud verre, så prøv så godt du kan for å unngå det. I tillegg til å irritere huden ytterligere, er kløe en fin måte å forårsake infeksjoner ved å overføre bakterier fra hendene til ømme flekker på huden. Hvis du klør i huden din (som ikke anbefales), er rene hender et must for å redusere (men ikke forhindre) infeksjonsrisiko.
Hvis du lider av kløe, bør du vurdere å bære litt kløe mot kløe (som hydrokortison) for hyppige applikasjoner for å avverge trangen
Trinn 3. Ikke ta lange, varme dusjer
Dampende varmt vann kan føles godt i de kalde vintermånedene, men det kan være mord på huden hvis du ikke er forsiktig. Varmt vann fjerner huden av de beskyttende naturlige oljene, noe som gjør det mye mer sannsynlig at det tørker ut, spesielt hvis den omgivende luften er tørr også. For å unngå dette, bruk varmt (ikke varmt) vann, og prøv å begrense dusjen til omtrent 10 minutter eller mindre. Å ta kjøligere, kortere dusjer vil gå langt for å holde huden sunn om vinteren (i tillegg til å hjelpe mot flassende hudforhold som flass).
Trinn 4. Reduser alkoholbasert parfyme og etterbarbering
På samme måte som harde såper og rengjøringsløsninger, kan noen dufter og parfymer (spesielt alkoholbaserte) fjerne hudens naturlige fuktighetsgivende oljer. I tillegg kan kjemikaliene i mange vanlige dufter forårsake utslett eller allergiske reaksjoner hvis de påføres allerede irritert hud. Løsningen er enkel: bruk milde, svakere dufter og prøv å begrense bruken bare til de delene av kroppen der lukten er sterkest, som under armene, lysken og føttene.
Tips
- For tørre føtter, prøv å påføre en tykk lotion rett før sengetid, og dekk deretter føttene i sokker før du legger deg. Sokkene vil fungere med lotionen for å holde føttene fuktige gjennom natten, noe som reduserer tørrhet i løpet av dagen.
- Hvis du barberer deg regelmessig og har lagt merke til tørr, irritert hud uansett hvor du barberer deg, kan du prøve å bytte til en fersk barberhøvel. Skarpere barberhøvler forårsaker vanligvis mindre irritasjon enn kjedelige barberhøvler, som kan fange og trekke i hårene i stedet for å gjøre rene kutt.
