Ansiktshuden er sensitiv og delikat, men tar ganske mye slag når det gjelder eksponering for vær, kjemikalier og forurensning. Vinteren er spesielt hard mot huden i kaldt klima, ettersom huden har en tendens til å miste fuktighet. Det er flere måter å forberede seg på vinterens effekter på ansiktshuden, samt håndtere vinterhudpleie.
Trinn
Metode 1 av 4: Forberedelse til vinteren
Trinn 1. Hydrer
Sunn, fuktet og smidig ansiktshud er umulig i løpet av en måned i året uten skikkelig kroppshydrering. Ved å ta vare på hudens hydratiseringsbehov gjennom hele året, kommer du inn i vinteren med huden i optimal tilstand.
- Hydrering begynner fra innsiden og ut. Kroppene våre består hovedsakelig av vann, og vi må ta i en stor mengde vann hver dag for å fylle på det vi mister gjennom svette, avfall og energi.
- Du kan beregne vannbehovet ditt ved å ta vekten din i pounds og dele den med to. Dette tallet, i gram, er hvor mye vann du trenger for en dag når du jobber innendørs og for det meste stillesittende. For eksempel, hvis du veier 120 pounds, trenger du 60 gram væske (dette inkluderer vannet som finnes i matvarer og andre drikkevarer). Øk mengden vann hvis du skal trene hardt eller trene, eller hvis det er varmt nok til å få deg til å svette.
Trinn 2. Beskytt huden din
Bruk av solkrem hver dag hele året, spesielt i de mest solrike månedene, bidrar til å beskytte huden din mot solskader, noe som igjen gir deg den beste sjansen for at frisk hud går inn i vinteren.
- På dager hvor du ikke har tenkt å tilbringe mye tid utendørs, bruk en solfaktor 15 eller 30 som en del av din daglige hudpleierutine, spesielt i ansiktet ditt. Bruk en SPF 50 hvis du skal være utendørs i mer enn en time.
- Hvis du ikke er sikker på hvilket nivå av SPF du skal bruke, husk at SPF -tallene forteller deg hvor mange minutter du kan være i direkte sol uten å brenne. Hvis ingen solkrem betyr at du kan være utendørs ett minutt uten solskader, betyr en SPF på 15 at du har 15 minutter før du vil ha solskader.
- Noen sminkeprodukter som foundation eller tonet fuktighetskrem inneholder solkrem, men det tynne laget som vanligvis påføres gir ikke nok dekning alene. Sørg for å bruke solkrem før du sminker deg. La solkremen trekke i noen minutter før du legger til sminken for å unngå et fettaktig eller kakete utseende.
Trinn 3. Spis et sunt kosthold
Hudens helse avhenger av en rekke faktorer, hvorav den ene er kostholdet du spiser. Å spise den riktige balansen mellom næringsstoffer gjennom året kan bidra til å holde huden på sitt sunneste når du skal ut på vinteren.
- Sørg for at kostholdet ditt inneholder mye omega-3 og DHA, som du kan få fra å spise fet fisk som tunfisk eller laks. Hvis du ikke spiser mye fisk, kan du supplere med DHA -kapsler.
- Spis mat som inneholder andre sunne oljer, som nøtter, olivenolje, kokosnøtter og kokosnøttolje og smør. Unngå stekt mat, mettet fett og mat som inneholder store mengder sukker, noe som kan ødelegge hudens helse og utseende.
- Spis mat som inneholder selen. Selen er et mineral, og forskning tyder på at det beskytter huden din mot solskader forårsaket av frie radikaler. Noen matvarer som inneholder mye selen inkluderer paranøtter, reker, lam og sopp. Du kan også ta et selentilskudd, tilgjengelig på de fleste apotek og helsekostbutikker.
- Sørg for at kostholdet ditt inneholder antioksidanter, som også kan redusere skader på huden. Fargerike frukter og grønnsaker som bær, paprika og rødbeter inneholder mye antioksidanter.
Metode 2 av 4: Ta vare på ansiktet ditt om vinteren
Trinn 1. Juster ansiktsvasketeknikken
Det kan ta litt prøving og feiling å finne ut hva som fungerer best for din hudtype, men generelt bør du aldri bruke en sterk såpe på ansiktshuden, spesielt ikke om vinteren.
- Velg et mildt rengjøringsmiddel som er alkoholfritt og ikke inneholder sulfater (en ingrediens som fjerner lipidene fra huden din og reduserer beskyttelsesbarrieren). Om vinteren når huden er på sitt mest sårbare, er det en god idé å bruke en formel for sensitiv hud, selv om du normalt ikke anser huden din sensitiv.
- Hvis ansiktssåpen du velger, etterlater huden din stram, tørr eller med en "pipende ren" følelse, finn en annen. Det er tegn på at huden din blir fjernet fra det beskyttende laget av naturlig forekommende oljer og lipider.
- De beste milde såper påføres mer som en tynn fuktighetskrem (uten skumming og i et kremaktig lag). Prøv Cetaphil, Olay ansiktsvask for sensitiv hud, eller Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Hvis du ikke har akne eller andre hudproblemer, er det nok å bruke en liten bit kokosolje for å rense huden. Det er veldig mildt og har den ekstra fordelen av å fukte huden din. For å bruke, ta en liten mengde kokosolje i fingrene (kokosolje er fast ved temperaturer under 72 ° F eller 22 ° C, men smelter ved kontakt med huden din). Gni inn i ansiktshuden og fjern forsiktig med en varm, fuktig vaskeklut eller serviet. Ikke gni kraftig, da det kan irritere huden din. Kokosolje har den ekstra fordelen av å være en utmerket måte å fjerne sminke på.
- Om morgenen, med mindre du har veldig fet hud eller akne som må behandles, bør du ikke bruke annet enn vann for å vaske ansiktet. Såper fjerner naturlige beskyttende oljer som etterlater huden din utsatt for chapping, og morgenhuden er ikke skitten siden du har sovet på en ren pute hele natten uten sminke.
Trinn 2. Finn riktig fuktighetskrem
Dette vil variere avhengig av hudtype, men generelt er tyngre kremer best for de tørre, kalde vintermånedene.
- Din fuktighetskrem med varmt vær er usannsynlig å være effektiv i vintermånedene. Mange som bruker en lett fuktighetskrem om våren og sommeren trenger en tyngre krem eller salve til vinteren.
- Ikke vær redd for å bruke oljer i ansiktet ditt. For mange år siden trodde mange at oljer i ansiktsprodukter ville forårsake kviser, men nye produkter som inneholder oljer som jojoba, søt mandel, primula, avokado, argan eller kokosolje har snudd denne logikken på hodet. Se etter en salve eller krem som er "oljebasert" i stedet for "vannbasert" for den beste vinterfuktigheten.
- Hvis du har sensitiv hud, kan du se etter produkter som er merket "uten parfyme", da duft kan forårsake irritasjon, kløe og tørre flekker.
Trinn 3. Vurder en tyngre fuktighetskrem for nattbruk
Natten er en flott tid for å la huden hvile og absorbere ekstra fuktighet for å forberede den kommende dagen. I tillegg kan varmeovner forårsake mye tørrhet i ansiktet over natten, så en tyngre fuktighetskrem kan avverge det.
- Vurder en oljebehandling som ren arganolje, eller en ansikts fuktighetsgivende maske om natten, som egentlig er en tung krem.
- Selv om de fleste ansiktskremer om natten ikke vil skade putetrekket ditt, kan de som er oljebaserte etterlate flekker, så vurder å sove med et håndkle pakket rundt putetøyet ditt eller bruk et putetrekk som du ikke har noe imot å farge.
Trinn 4. Unngå overdreven ansiktsbehandlinger
Selv om du kan glede deg over spabehandlinger resten av året, er mindre ofte mer om vinteren, når huden er mer følsom for kjemikalier og slitasje.
- Peeling, masker og skrubber som brukes i vintermånedene kan ganske enkelt irritere allerede kompromittert vinterhud. Bruk dem minimalt, eller ikke i det hele tatt.
- Spesielt skrubber kan være skadelige for overflaten av huden. Unngå de som inneholder ujevne partikler (som de som er laget av valnøttskall), så vel som de som inneholder mikroperler av plast, som ikke brytes ned og utgjør en trussel for dyrelivet når de skyller ned i avløpet. Hvis du bruker en skrubb, bruker du en skånsom som inneholder eksfolierende partikler laget av natriumbikarbonat (det vil si natron), som vil oppløses når du vasker det ned i avløpet. Olays Pro-X-merke er en du kan prøve.
- Vær sikker på at hvis du bruker en toner for at den er alkoholfri, ettersom alkohol tørker veldig ut på huden.
Trinn 5. Ikke glem leppene dine
Leppene er mer delikate og har en tendens til å bli sprukne på grunn av dehydrering, sterk vintervind og tørr luft. Forhindre disse problemene med riktige forholdsregler.
- Bruk leppebalsam hver dag for å forhindre chapping, spesielt de som er formulert med vitamin E og bivoks. Hvis du vil være utendørs i det hele tatt, spesielt i timene 10–15 på den vestlige halvkule (når solen er på topp) eller når det er snø på bakken, må du bruke en leppebalsam med SPF 15 eller høyere.
- Bruk en tykkere leppebehandling om natten. En hjemmelaget blanding av sheasmør og kokosolje (smeltet sammen i mikrobølgeovnen) er rimelig og effektiv. Bland den med en liten søt oransje eterisk olje, og du har også en flott hjemmelaget feriegave!
- Unngå "matte" leppestifter da de har en tendens til å tørke ut huden (i tillegg til å fremheve hver tørr flake og rynke). Vanligvis har blanke eller skinnende leppestifter en tendens til å være mest fuktighetsgivende, selv om du kanskje må prøve noen merker for å finne en som fungerer bra for deg. Hvis du vil prøve den matte leppestifttrenden, må du forsiktig eksfoliere og fukte leppene dine først (en myk tannbørste med litt kokosolje på den fungerer utmerket for dette).
- Det viktigste: Ikke slikke leppene. Selv om mange mennesker gjør det, øker det irritasjonen ved å tørke leppene ytterligere etter hvert som spyttet fordamper. Bruk leppepomade hvis du føler trang til å slikke leppene.
Metode 3 av 4: Justering av miljøet
Trinn 1. Unngå varme dusjer og bad
Selv om det kan være fristende å unne seg en varm dusj eller et bad i de kalde vintermånedene, vil dette fjerne hele kroppens hud for fuktighet og gjøre den sårbar for tørrhet og jevning.
- Varme dusjer vil spare energi og bevare den naturlige fuktigheten i ansiktet og på kroppen.
- I tillegg til å se temperaturen, må du holde dusjen eller badekaret raskt. Jo lenger du er i vannet med en hvilken som helst temperatur, jo mer av dine naturlige oljer vil du vaske bort.
Trinn 2. Tilpass klimakontrollinnstillingene i hjemmet ditt
Tørr, kald vinterluft krever endringer i boarealet ditt for å beskytte huden mot skader.
- Hold termostaten nede. Sentralvarme er spesielt ille for huden, da det kan føre til at det dehydrerer, noe som resulterer i kløe og tørre flekker. Hvis du har et radiatorvarmeanlegg, bruk det i stedet.
- Slå på luftfukteren. Tørr vinterluft forårsaker tørr vinterhud, så koble til luftfukteren for å tilføre fuktighet tilbake til luften, som absorberes av huden din.
Trinn 3. Unngå miljøfarer
I tillegg til å justere måten du bor i ditt eget hjem, kan unngå andre farer bidra til å beskytte ansiktshuden din gjennom vintermånedene.
- Vinterluft har en tendens til å fange kjemisk luftforurensning nær bakken, noe som gjør smog mer til et problem i de kalde månedene. Smogforurensning i luften blir til frie radikaler, som forskere mener kan skade det ytre laget av huden og forårsake for tidlig aldring. Prøv å minimere tiden du tilbringer utendørs i pendlerbyer og andre områder med høy luftforurensning.
- Se opp for solbrenthet om vinteren. Mange glemmer å bruke solkrem i vinterhalvåret, men solskader og solbrenthet er like mye bekymring i de kalde månedene som i de varme månedene. Om vinteren vil du sannsynligvis dekke hele kroppen din for å holde deg varm, men nakken og ansiktet forblir utsatt mesteparten av tiden. Dette kan føre til økt risiko for hudkreft hvis du ikke husker å bruke solkrem daglig.
Metode 4 av 4: Behandling av vinterhudproblemer
Trinn 1. Øk fuktighetsnivået
Selv om du allerede har økt tykkelsen på din vanlige fuktighetskrem for vintermånedene, kan du halvveis i sesongen oppdage at selv en tykk krem ikke er nok til å forhindre at huden føles stram eller kløende. Det er en god indikasjon på at du må øke tyngden eller tykkelsen på kremen.
- Markedsføringsbetingelsene som brukes på ansiktskrem kan gi deg en pekepinn på nivået av fuktighet de gir. Selv om det ikke er noen bransjedækkende forskrifter for bruk av begrepene, har produkter merket "serum", "lotion", "krem" eller "olje" en tendens til å inneholde økende mengder olje. Det vil si at et serum for det meste er vannbasert, en lotion inneholder for det meste vann med litt olje, en krem inneholder mer olje, og en ansiktsolje pleier å være mest olje, selv om den ofte også inneholder andre ingredienser.
- Du kan bruke mer enn ett produkt for ekstra fuktighet; bare begynn med produktet som er mer vannbasert først, slik at det kan absorbere i huden din før du påfører det neste produktet.
Trinn 2. Behandle alvorlig sprukne lepper
Selv om du har vært flittig med å påføre leppepomade hele vinteren, kan ekstreme miljøforhold som vintersol og vind og tørr inneluft fortsatt resultere i flassende, flassende eller til og med sprukne og blødende lepper. Hvis du behandler dem riktig, kan det forhindre at problemet eskalerer og forhindre fremtidige problemer.
- Prøv en medisinsk leppebalsam som Carmex eller Blistex. Disse medisinske balsamene inneholder ingredienser som kamfer som smertestillende middel, dimetikon for å behandle tørrhet og solkrem for å forhindre ytterligere problemer.
- Hvis leppene dine fortsetter å bli irritert til tross for at du bruker leppepomade regelmessig, bør du tenke på at du kan være allergisk mot selve balsamen. Mange opplever irritasjon ved å bruke naturlige og plantebaserte oljer i leppeproduktene (som bivoks og sheasmør). Prøv å bruke en petroleumsbasert fuktighetskrem, som vaselin eller Aquaphor, som vil gi huden et beskyttende lag.
Trinn 3. Se en hudlege eller estetiker
Disse spesialistene vil kunne diagnostisere hudpleiebehovet ditt og gi en personlig plan for behandling gjennom vintermånedene, tatt hensyn til værets område.
- Hvis du har alvorlige vinterhudproblemer som eksem eller psoriasis, kan du trenge en resept på steroider, som bare er tilgjengelig fra lege.
- En sår, tørr eller irritert flekk i ansiktet eller leppen som ikke vil gro til tross for fortsatt behandling, kan være en indikasjon på et underliggende problem, inkludert hudkreft. Sørg for å besøke en hudlege og få slike spørsmål vurdert for å utelukke risikoen for kreft.
