Menneskekroppen er en fantastisk ting, og det er helt normalt å ønske å vise det fram (innen fornuft). Men selv om du føler deg helt fantastisk om kroppen din, kan du fortsatt ha litt usikkerhet om hvordan du ser naken ut. Ikke bekymre deg; med litt tålmodighet og planlegging, vil du føle deg godt om å fjerne deg på kort tid.
Trinn
Metode 1 av 4: Øke selvtilliten din
Trinn 1. Omgiv deg med positive mennesker
Hvis du vil ha det bra med kroppen din, må du omgi deg med positivitet. Dette kan hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv, og føle deg vel når du er naken, kan hjelpe deg med å se og føle deg bedre. Prøv å oppsøke positive mennesker på din søken etter å se bra ut naken.
- Heng med mennesker som er virkelig positive. Oppsøk venner, familiemedlemmer og kolleger som har høy selvfølelse og er oppmuntrende og takknemlige for andre.
- Negativitet er smittsom, så unngå folk hvis de får deg ned. Hvis vennen din føler seg dårlig med kroppen sin, kan du bli mer kritisk til deg selv.
Trinn 2. Søk etter forbilder som aksepterer kroppen sin
Dette kan være en kjendis eller noen du kjenner. For eksempel er kanskje tante Joan komfortabel med sin aldrende kropp og bekymrer seg ikke for å utvikle rynker. Kanskje det er en modell i pluss-størrelse du liker som oppfordrer kvinner til å sette pris på kropper i alle fasonger og størrelser.
- Dette kan hjelpe deg med å sette pris på forskjellige kroppstyper og innse hvordan tillit og personlighet kan gjøre noen sexy like mye som et naturlig utseende.
- Har kroppspositive rollemodeller kan hjelpe deg å se sammenhengen mellom ens sinn og kropp. Andre positive trekk, som kreativitet og intelligens, kan gjøre noen mer attraktive på grunn av deres personlighet.
Trinn 3. Tenk positive tanker om deg selv og kroppen din
Du vil neppe føle deg trygg og sexy naken hvis du har en hard indre kritiker. Arbeid med å stoppe negative tanker når du begynner å oppleve dem. Prøv å erstatte negative tanker med positive, da dette kan hjelpe deg med å se og føle deg bedre.
- Vær oppmerksom på hvordan du tenker om deg selv gjennom dagen. Når du føler at negativiteten kryper inn, finn en positiv tanke eller bekreftelse på å tenke i stedet.
- For eksempel, hvis du tenker "jeg kan ikke tro hvor stor jeg er" fordi du ikke kan passe inn i et par jeans, tenker du på noe som: "Det finnes ikke en perfekt kropp. Jeg kan fortsatt være vakker, selv om jeg ikke passer inn i disse jeansene."
Trinn 4. Finn måter å nyte kroppen din
Du vil like at kroppen din skal se bra ut naken. En måte å like kroppen din på er å lære å sette pris på den. Finn ting å gjøre som fokuserer på fysisk nytelse. Dette vil tillate deg å omfavne og nyte kroppen din.
- Ta et godt, varmt bad. Ta en massasje. Gå å danse. Vær fysisk intim med kjæresten din eller kjæresten din.
- Vær oppmerksom på følelsene kroppen din føler. Setter virkelig pris på følelsen av arkene dine mot huden din. Spis sakte og nyt smaken av maten.
Metode 2 av 4: Ser bra ut gjennom kosthold og trening
Trinn 1. Gjør en treningsdag
Hvis du vet at du trenger å se bra ut naken i en hast, kan du prøve å gjøre denne treningen: 24 utfall på hvert ben, 24 sykkelknaser, 24 push-ups, 24 V-crunches og 24 sekunder med fjellklatrere.
- Ikke ta noen pauser under denne treningen. Du vil holde pulsen oppe og svette ut. Ikke press deg til å bevege deg så fort at du begynner å føle smerte.
- For å gjøre en V-knase, sett deg på bunnen, bøy bena og løft dem fra bakken, og len deg deretter tilbake til du kjenner et trekk i magen. Rett ut beina mens du lener deg enda lenger tilbake, og gå deretter tilbake til din opprinnelige sittestilling.
Trinn 2. Reduser oppblåsthet ved å spise riktig
Selv om du er i veldig god form, kan litt oppblåsthet rote med selvtilliten din. Bli kvitt oppblåsthet ved å drikke 9 kopper (2,2 liter) vann hver dag, og gjøre noen endringer i kostholdet ditt.
- Unngå overdreven salt mens du lager mat, inkludert måltider som kan vaskes i mikrobølgeovn, da dette kan føre til oppbevaring av vann og oppblåsthet. Prøv andre krydder for å legge til smak i stedet.
- Meieriprodukter og krydret mat kan føre til gass og oppblåsthet. Begrens inntaket av meieriprodukter, som ost og melk, for å flate magen din.
- Hold deg unna alkohol. Alkohol kan irritere magen, forårsake hevelse og få deg til å se oppblåst ut.
Trinn 3. Velg riktig frukt og grønt
Når det gjelder slanking og redusert oppblåsthet, kan sunn frukt og grønnsaker hjelpe. Sørg imidlertid for at du spiser de riktige produktene. Enkelte frukter og grønnsaker bør unngås hvis du prøver å slanke deg.
- Brokkoli, kål, blomkål og artisjokker kan noen ganger øke oppblåstheten hos mennesker. Hold deg unna disse matvarene hvis du prøver å se bedre ut naken.
- Bær, druer og sitrusfrukter har en tendens til å bidra til å redusere oppblåsthet, mens honningdugg, epler og pærer kan øke gass og oppblåsthet.
Trinn 4. Drikk te
Å drikke te kan bidra til å redusere oppblåsthet i magen, øke stoffskiftet og hjelpe til med fordøyelsen. Prøv å drikke ingefær te, chai te, blåbær te, hibiskuste, fennikel te eller sitron te for å fjerne betennelse og redusere oppblåsthet i magen.
- Prøv kamille te for å redusere oppblåsthet og også hjelpe dempe overspising.
- Hvis du ikke liker te, kan du prøve å drikke et krus varmt vann om morgenen og også før og etter hvert måltid.
Trinn 5. Bruk en kroppsvask med glykolsyre
Glykolsyre er en peeling som har evnen til å få huden din til å se yngre, mykere og mykere ut. Påfør en kroppsvask med glykolsyre på huden din, og bruk deretter en børste med langt håndtak for å gni den inn.
- Påfør bare vask av glykolsyre på kroppen din. Ikke bruk det på ansiktet ditt.
- Sørg for å skylle av etterpå for å sikre at alle døde hudceller vaskes bort.
Metode 3 av 4: Forbedre din naturlige, nakne kropp
Trinn 1. Rydd opp i kroppshåret
Alle har forskjellige preferanser når det gjelder kroppshår, og det er ingen riktig eller feil måte å stelle din på. Men hvis du foretrekker visse deler av kroppen din barbert, gjør du det før du blir naken. Du kan også bruke hårtrimmere til forsiktig å trimme følsomme områder.
- Ikke bruk en vanlig barberhøvel på kjønnshår, siden huden rundt dette området er sensitiv. Trim heller håret med små bikinitrimmere, og bruk deretter en hårfjerningskrem for å fjerne nyvokst hår.
- Vurder å barbere bena og underarmene. Gå sakte for en fin, ren barbering. Det kan også være lurt å bruke barberkrem, da dette vil gjøre huden din jevnere etter en barbering.
Trinn 2. Bruk selvbruner til å skjule feilene dine
Under dusjen, eksfolier hele kroppen din. Vær oppmerksom på grove og tørre områder, som albuene. Etter at du har tørket, tåker du kroppen med selvbruner. La det første strøket forsegle, og påfør deretter mer garver på alle problemområder du måtte ha.
- Du kan bruke selvbruner til å skape et slankere utseende. Prøv å bruke garver på områder som lår og sider av livet.
- Gni kroppen med en vaskeklut for å blande garveren inn og forhindre ujevne linjer. Overgangen fra mørkere til lysere nyanser bør være gradvis.
- Gjør alltid en patch -test på huden din før du bruker selvbruner på resten av kroppen din. Du bør også følge anvisningene på flasken nøye.
Trinn 3. Påfør bodylotion
Alle hud er forskjellige, og forskjellige hudtyper gir forskjellige problemer. Finn en bodylotion som er designet for å fikse problemene du opplever, og bruk deretter rikelig på problemområdene dine. For eksempel, hvis du har:
- Kroppsakne: se etter en krem som kan spre lette flekker.
- Blåmerker: påfør en arnica krem for å hjelpe dem med å gro raskere.
- Cellulite: se etter en krem som strammer.
- Tørr hud: Påfør kroppsolje.
- Utslett eller solflekker: se etter en tonet lotion for å jevne ut huden din.
- Strekkmerker: bruk selvbruner for å skjule linjene.
Trinn 4. Bruk hæler
Hælene kan være ubehagelige, men det er en grunn til at kvinner fortsetter å bruke dem. Bruk av hæler kan føre til at rumpa din ser mer ut og får beina til å virke lengre og mer tonet. Hvis du er komfortabel med hæler, gjør det før du blir naken.
- Å gå i hæler engasjerer benmuskulaturen din, så du får også en god treningsøkt. For ultimate resultat, velg stiletter fremfor kattungehæl.
- Hvis du aldri har brukt hæler før, kan det ta mye tid å bli vant til det. Bruk litt tid på å gå rundt i hæler i hjemmet ditt for å sikre at du klarer å balansere dem.
Metode 4 av 4: Opprette et flatterende miljø
Trinn 1. Velg riktig lys
Belysning spiller en stor rolle for å bestemme hvordan du ser ut - selv de vakreste modellene ser helt annerledes ut under fluorescerende belysning. Gjør deg selv en tjeneste og velg belysning som vil smigre kroppen din.
- Slå av lysene, og velg heller stearinlys. Dette kan myke opp funksjonene dine.
- Erstatt vanlige lyspærer med pærer som gir en rosa glød. Dette kan hjelpe huden din med å få en gyllen glød.
- Lag bakgrunnsbelysning ved å plassere stående eller nattbordslamper bak deg. Dette vil få silhuetten til å se fantastisk ut.
Trinn 2. Kjenn vinklene dine
Noen ganger kan det føre til at kroppen din ser mer boksen ut enn den faktisk er. Prøv heller å snu slik at du står i en ¾ vinkel. Dette vil forbedre kurvene og gi kroppen mer form.
- Ikke stå rett opp. Legg heller hånden på hoften og bøy kneet.
- Bøy armen og legg den på hoften; dette vil få armen til å se lengre og slankere ut.
- Pose i sengen for å finne ut de beste vinklene når du legger deg. Ligg på siden og plasser den nedre armen under brystene for å løfte dem opp.
Trinn 3. Utnytt din indre tillit
Så mye av skjønnheten stammer fra det som er inni. Hvis du føler deg trygg på innsiden, vil den tilliten utstråle utover og få deg til å se enda vakrere naken ut.
- Fokuser på alle kroppsdelene du liker og glem alt som får deg til å føle deg usikker.
- Tenk tilbake til et øyeblikk da du følte deg sexy og mektig, og prøv å gjenskape det øyeblikket her og nå.
- Prøv å sette på et spor av din favoritt popdiva - å lytte til Beyonce eller Britney Spears vil garantert få deg til å føle deg sexigere og mer selvsikker.
