Mysofili refererer til en seksuell tiltrekning til skitne eller urene ting eller scenarier. Det vanligste eksemplet er en tiltrekning til skittent undertøy. Mens mennesker med alle slags forskjellige seksuelle tilbøyeligheter lærer å leve trygt og lykkelig med tilstander som mysofili, velger noen også å søke behandling. Terapi og andre behandlinger kan igjen hjelpe deg med å håndtere og håndtere mysofili på en hvilken som helst måte du og legene dine anser som nødvendige eller ønskelige.
Trinn
Metode 1 av 3: Adressering av dine seksuelle tilbøyeligheter
Trinn 1. Identifiser vanlige symptomer på mysofili
Noen spesifikke symptomer indikerer at du opplever mysofili. Disse inkluderer en interesse for å røre eller lukte skittent undertøy og seksuell opphisselse fra å gjøre det. Tilsvarende indikerer tilbakevendende seksuelle fantasier eller trang som involverer skittent undertøy eller lignende stygg lukt også mysophilia. I noen tilfeller kan du også bli seksuelt opphisset av å gifte deg eller skitne en seksuell partner.
- Mindre åpenbare symptomer kan også tyde på at du har lyster som ligner de som beskriver mysofili. For eksempel, hvis du blir vekket av skitne områder, som smug eller urene vaskerom, regnes disse som uttrykk for mysofili.
- På samme måte vil du sannsynligvis oppleve mysofili hvis du blir opphisset av å bruke de samme klærne eller foregående vask i lengre perioder.
Trinn 2. Fortell seksuelle partnere om mysofili
Hvis du har et romantisk forhold til noen som ikke kjenner til noen tilbakevendende seksuelle oppfordringer du opplever, er det verdt å fortelle dem det. Spesielt i engasjerte forhold er ærlige og åpne samtaler om dine personlige seksuelle interesser viktige.
- Si noe som: "Det er en fantasi jeg har som jeg vil dele med deg, men du kan bli litt overrasket over det. Vil du høre om det?"
- Du kan bli overrasket over partnerens svar på åpenbaringen din. De kan til og med være villige til å innlemme flere av dine interesser i sexlivet ditt sammen. Imidlertid, hvis partneren din ikke er komfortabel med dine interesser, må du respektere deres ønsker.
- Selv om du håper å bekjempe oppfordringene du opplever, vil du sannsynligvis føle deg bedre om å erkjenne noe du hadde gjemt for partneren din.
Trinn 3. Tren konsensuell sex
Hvis du har muligheten til å trygt og respektfullt unne deg en seksuell trang du føler, ikke føler deg dårlig om det. Det viktigste er imidlertid at alle seksuelle handlinger må være konsensuelle. Dette inkluderer å hengi seg til en fetisj.
Hvis noen er villige til å kaste opp under samleie, eller låne deg et par skitne truser, er det ingenting definitivt galt eller uetisk om å eksperimentere med sexhandlinger som noen andre kan anse som tabu
Trinn 4. Unngå å onanere spesielt til en fetisj
Så lenge du ikke risikerer å skade en annen person når du kobler onani med en bestemt fetisj, ikke føl deg skyldig i å gjøre det. Når det er sagt, konsekvent onanering til en bestemt ting, for eksempel skitne undertøy, utsetter deg for fare for å vokse avhengig av et slikt element for seksuell tilfredshet.
For eksempel kan du gradvis kreve at fetisjen liker sex og når orgasme. Dette kan stå i veien for et sunt seksuelt forhold til partneren din
Metode 2 av 3: Bestemme om du vil behandle mysofili
Trinn 1. Snakk om dine oppfordringer med en terapeut
Hvis du føler deg ubehagelig om noen seksuelle oppfordringer du har, ikke nøl med å diskutere dem med en terapeut. Selv om en etikett som mysophilia kan bidra til å ramme inn diskusjonene dine om dine erfaringer, er det mye overlapping når det gjelder kategorisering av forskjellige seksuelle oppfordringer, fetisjer og interesser.
- Psykisk helsepersonell er velbevandret i å snakke med mennesker om intime emner. Vær aldri flau eller bekymret for å nevne noe du ønsker å diskutere.
- Hvis du fremdeles er ukomfortabel med å snakke om dette med terapeuten din, kan du vurdere å skrive et brev til dem og bringe det til økten for terapeuten din å lese. Dette brevet skal forklare dine oppfordringer og dine mål for terapi.
- Spør fastlegen din om anbefalinger for terapeuter i ditt område, eller søk på nettet etter lokale terapeuter som spesialiserer seg på å sortere problemer angående sex og seksualitet.
- The American Board of Sexology (https://www.americanboardofsexology.com/), The American College of Sexologists (https://www.americancollegeofsexologists.org/) og The Society for the Advancement of Sexual Health (https:// www.sash.net/) kan alle hjelpe deg med å få kontakt med en sexterapeut i ditt område.
Trinn 2. Godta at behandlingen er opp til deg
Å fortsette behandling for tilstander som mysofili er vanligvis ditt valg. Hvis dine oppfordringer blir problematiske eller du bare vil minimere deres tilstedeværelse i livet ditt, er det flere behandlingsalternativer. Vær oppmerksom på at ingen av behandlingsmetodene for tilstander er garantert å fungere, og det er usannsynlig at de helt vil eliminere trangene du opplever.
Det er viktig å innse at mange mennesker med forskjellige typer fetisjer kommer til å håndtere sine oppfordringer og finne tilfredsstillelse på en trygg, hensiktsmessig og konsensuell måte
Trinn 3. Delta på gruppeterapimøter
Gruppeterapi kan være en utrolig fordelaktig måte å motta støtte fra andre som opplever lignende trang. Ikke bare vil du lære måter å håndtere oppfordringer på riktig måte når de oppstår, du kan også lære måter å kanalisere din seksuelle energi inn i passende sammenhenger.
- Vær oppmerksom på at det er 12 trinnsprogrammer designet for mennesker som sliter med seksualitetsproblemer, samt mer uformelle gruppeterapimuligheter. Du finner mer informasjon om 12 trinns grupper på nettsteder som Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Mens noen grupper vil fokusere på å behandle tilstander som mysofili, vil andre fokusere mer på å leve lykkelig med tilstanden. For sistnevnte, se på en lokal "kink" støttegruppe.
- Spør din terapeut eller søk på nettet etter støttegrupper av alle slag i ditt område.
Metode 3 av 3: Fighting Urges Associated with Mysophilia
Trinn 1. Spør en terapeut om spesifikke måter å bekjempe dine behov
Hvis du har utviklet en avhengighet av en bestemt type fetisj som du vil slutte å hengi deg til, kan du gjøre det med fokusert innsats. Spesielt må du etablere metoder for å avbryte tvangene du føler.
- Siden trangene knyttet til mysofili ikke har blitt studert grundig og er forskjellige fra person til person, er den beste måten å løse dem på ved å jobbe med en rådgiver som har blitt opplært til å hjelpe mennesker med å løse slike problemer.
- Noen anser tvangene knyttet til mysofili til å være lik de hos noen med tvangslidelser (OCD). Å tenke på dine oppfordringer på denne måten kan hjelpe deg med å normalisere dem, samt gi deg et innblikk i hvordan du kan håndtere dem.
- Spør terapeuten din om ting som "Hva kan jeg gjøre når jeg opplever en seksuell trang som jeg ikke vil unne meg?"
Trinn 2. Prøv kognitiv atferdsterapi (CBT)
CBT er en type behandling du kan gjennomføre med veiledning av en rådgiver eller terapeut. I løpet av noen få strukturerte økter vil CBT hjelpe deg med å bli mer bevisst på visse tankemønstre, samt hvordan du kan velge å svare på dem.
- CBT har blitt brukt til å hjelpe mennesker med å håndtere psykiske, følelsesmessige og seksuelle forhold av alle slag.
- CBT kan hjelpe deg med å håndtere enhver negativ tenkning rundt mysofili. I stedet for å dømme deg selv eller skamme deg over dine oppfordringer, kan det hjelpe deg å lære å omstrukturere tankegangen din og godta at disse oppfordringene er en del av den du er og at det ikke gjør deg til en dårlig person.
- Hypnose, selv om det er basert på mindre vitenskapelig bevis, anses også som effektivt for å redusere angst.
Trinn 3. Snakk med terapeuten din om andre psykoterapimuligheter
Det finnes spesifikke typer psykoterapi som kan hjelpe deg med å omdirigere dine ønsker til mer passende emner. Disse metodene fungerer alle ved å trene hjernen din til å knytte positive følelser til bestemt atferd, og/eller negative følelser med bestemt atferd.
- Aversjonsterapi innebærer eksponering for ubehagelige stimuli, for eksempel luktende salter, mens den blir vekket av en fetisj du ikke lenger ønsker å bli vekket av, for eksempel en skitten dusj.
- På samme måte innebærer skjult sensibiliseringsterapi verbalt å beskrive i detalj et opphisselsesscenario (av den typen du ønsker å redusere trangen til), etterfulgt av en detaljert beskrivelse av et intenst ubehagelig scenario.
- Til slutt er onani -rekonditionering den mest direkte formen for "kondisjonering". Dette innebærer å onanere til de typer fantasier du ikke ønsker å unne deg lenger, og bytte til bilder eller video av oppkastfri sex rett før orgasme.
Trinn 4. Diskuter medisiner med lege
I noen tilfeller kan medisiner brukes til å adressere og redusere seksuelle oppfordringer som du ikke ønsker å oppleve. Legemiddelterapi blir vanligvis ikke forfulgt med mindre fetisj blir en stor og problematisk del av livet ditt. Medisiner inkluderer alternativer som antidepressiva og stemningsstabilisatorer. Hvis du har spørsmål om potensialet for medisinering for å hjelpe deg med å håndtere et seksuelt problem, vær åpen og ærlig overfor legen din eller terapeuten når du beskriver hvorfor du vurderer medisinering.
