Etter hundrevis av år med forsømmelse, gir vitenskapen endelig litt oppmerksomhet til hypnose og konkluderer med at den faktisk fungerer, om ikke helt slik folk har hevdet tidligere. Det vil ikke gi deg kontroll over personen du har hypnotisert, men det vil sette ham eller henne i en roligere og mer fokusert sinnstilstand der fremmede minner og tanker ofte blir blokkert. Det kan være en effektiv måte å redusere stress og smerter. Å fremkalle hypnose raskt er ofte best, fordi det gir mindre tid for distraksjoner.
Trinn
Del 1 av 3: Forberede emnet for hypnose
Trinn 1. Øv på å snakke i en beroligende tone
Det er viktig at du snakker med emnet ditt på en måte som beroliger og slapper av ham eller henne. Øv på å snakke sakte, med litt rytme og melodi og uten harde eller uoverensstemmende toner. Bruk dette som en mulighet til å øve manuset ditt; hvis du sliter med det du vil si under induksjon, vil det bryte motivets fokus.
Du skal heller ikke høres ut som om du leser av et manus. Øvelse vil hjelpe deg med å høres naturlig ut
Trinn 2. Forbered emnet mentalt og fysisk
Du vil sørge for at han eller hun er avslappet. Informer ham eller henne om at du kan berøre ham eller henne lett, slik at han eller hun ikke blir overrasket på en måte som får ham eller henne til å bryte fokus. Hvis motivet ditt har på seg et skjørt, gi henne et teppe å legge over bena hennes, slik at hun ikke trenger å bekymre seg for måten hun posisjonerer seg på.
- Fortell på samme måte motivet ditt at det er greit hvis han eller hun hoster eller beveger seg. Hvis han eller hun sliter med å undertrykke en biologisk funksjon, vil det sannsynligvis bryte fokuset hans.
- Be ham eller henne om å beholde beina uten å krysse, ellers kan han eller hun bli fanget opp ved å flytte bena. Hvis han eller hun bruker briller, må han eller hun fjerne dem.
Trinn 3. Fortell emnet at han eller hun ikke har noe å bekymre seg for
En tydelig følelse av frykt vil forhindre ham i å falle i hypnose. Du vil gi ham beskjed om hva du ikke vil være i stand til å manipulere dem med, og at han ikke vil bli truet av hypnosen.
Bare angi "Dette er en helt sikker prosedyre. Du vil gå inn i en tilstand av økt avslapning og fokus, men du vil ha kontroll hele tiden."
Trinn 4. Be om tillatelse
Begynn alltid med å spørre om han eller hun er klar til å bli hypnotisert. Etablering av samtykke er viktig for å sikre at han eller hun er mentalt klar og bør berolige ham eller henne også.
- Når du ber om samtykke, spør emnet om psykiske eller følelsesmessige forhold som kan påvirke deres stabilitet under hypnose. Du bør bare utføre hypnose på noen som er stabile.
- En enkel, "Er du enig i å bli hypnotisert?" burde være tilstrekkelig
Trinn 5. Vær oppmerksom på at ikke alle mennesker reagerer på samme måte
Hypnotiske personer må være villige til å engasjere seg i prosedyren og være psykisk utsatt. Studier har vist at omtrent 80% av pasientene er moderat utsatt, 10% er svært utsatt, og ytterligere 10% har lav mottakelighet.
- Følsomhet er positivt korrelert til hvor godt motivet er utsatt for fantasi og empati. Hans eller hennes evne til å fokusere mens han for eksempel leser, korrelerer også med følsomhet.
- Det antas ofte at hypnose er lettere i et avslappende miljø med få ytre lyder eller distraksjoner. Selv om denne typen hypnose absolutt ikke vil skade, indikerer noen studier at hypnose er like lett tilgjengelig i urovekkende omgivelser
Del 2 av 3: Utføre den åtte ordinduksjonen
Trinn 1. Fortell emnet om å "trykke på hånden min
Strekk ut en av hendene foran motivet og be ham eller henne presse hånden mot din. Ideelt sett bør han eller hun trykke ned med en viss kraft, men bare berøre håndkanten, slik at det blir lett for deg å trekke hånden når du er klar.
Trinn 2. Fortell emnet om å "lukke øynene
”Når du gjør dette, ta den andre hånden din og vink den over ansiktet hans. Gjør dette veldig raskt etter at han eller hun har presset mot hånden din. På den måten vil oppmerksomheten hans være opptatt av to oppgaver samtidig.
Trinn 3. Fortell emnet "sove
”Når du gjør dette, trekker du hånden din bort fra hans slik at han faller fremover, som om du sovner som du sa til ham. Målet er å overraske ham. Du bør snakke med en sterk, autoritativ tone når du ber ham om å "sove".
Hele denne prosessen bør ta omtrent fire sekunder. Overraskelse-og dermed hastighet-er avgjørende
Del 3 av 3: Avslutte hypnosen
Trinn 1. Vær forberedt på å oppfordre motivet til en dypere hypnose
Det første sjokket ved åtte ords induksjon vil falme hvis det ikke følges opp med et manus som tar ham inn i en dypere tilstand av hypnose. For dette, følg opp i en rolig tone med et par setninger som ber emnet om å falle i en dypere søvn.
De to beste måtene å utdype hypnosen er beskrevet nedenfor: vippe hodet og utføre en nedtelling. Velg det du er mest komfortabel med; å rokke i hodet vil kreve fysisk kontakt med motivet
Trinn 2. Vipp motivets hode
Hvis motivet er plassert slik at han faller ned i en nedtur etter at du har trukket bort hånden hans, vil noen hypnotisører begynne å rocke motivets hode med hendene for å fremkalle en mer avslappet tilstand. Når du gjør det, kan du be ham om å la nakken slappe av og la den følelsen av avslapning spre seg over hele kroppen. Be ham om å la sinnet og kroppen slappe av til han sovner dypt.
Fortell ham for eksempel: "Når jeg rocker hodet ditt, vil du gå dypere og dypere inn i en trans. Jo mer jeg rocker hodet ditt, jo dypere du går, jo bedre du føler deg, jo bedre du føler deg dypere du går …"
Trinn 3. Prøv en nedtelling
Fortell ham at han vil bli mer avslappet når du teller ned fra 1 til 5. Hver gang du teller ned et tall, kan du beskrive for ham hvordan han feller. “1, avslapningen sprer seg gjennom kroppen din. 2, blir avslapningen dypere. 3, blir sinnet avslappet. 4, føler du ikke lenger noe annet enn følelsen av avslapning. 5, blir avslapningen din dypere for hvert sekund som går.”
Alternativt kan du prøve noe som: “10, du føler deg avslappende. 9, går dypere og dypere. 8, gjør det utmerket, fortsett. 7, med hvert nummer sier jeg at du vil være i en dypere trans. 6, dypere, utmerket. 5, lenger og lenger, slapp helt av nå. 4, 3, du har det bra. 2, enda lenger unna verden. 1, 0. Du er nå i en dyp trans.”
Trinn 4. Begynn å primere motivet for å våkne
Rett før du prøver å vekke ham, fortell ham at det nesten er på tide å "våkne" og "bli mer bevisst." For å gjøre overgangen fredelig, angi hvordan han vil føle seg når han kommer ut av hypnose. Fortell ham at når han kommer ut av transen, vil han føle seg "avslappet og komfortabel."
Når du gjør dette, bruk tegn som får ham til å føle at han vender tilbake til den virkelige verden. Slutt å snakke i en så langsom, beroligende tone og begynn å snakke i en mer normal samtaletone, som du ville gjort i hverdagen. Kall emnet ved navn for å minne ham om hans vanlige liv
Trinn 5. Vekk motivet
Fortell ham at han vil våkne etter at du teller ned fra 10. Når du teller ned, snakk i en gradvis mindre beroligende tone. Si noe som «10, du føler deg mer våken. 9, begynner du å bli bevisst. 8, husker du livet ditt. 7, 6, føler du at du våkner av en dyp søvn.”
