Hypnose kan være en fin måte å hjelpe noen til å slappe av, en morsom fetisj å innlemme i sexlivet ditt, eller til og med bare et underholdende tidsfordriv. Denne artikkelen vil fokusere på hvordan du får noen til en hypnotisk transe, etterfulgt av noen forslag til ting du kan prøve, og til slutt hvordan du kan bringe noen trygt ut av transe - hva du gjør utover det er opp til deg, og bare begrenset av din fantasi.
Trinn
Trinn 1. Hjelp motivet med å bli klar
Det første du må gjøre før du begynner hypnose er å sørge for at motivet er avslappet og behagelig. Det er også viktig å vite hva du planlegger å gjøre, og å diskutere med emnet hva de vil oppleve. Nesten hvem som helst kan hypnotiseres, men det krever rett sinn, en vilje til å prøve det og det rette miljøet.
- La motivet ligge på en seng eller sofa, eller sitte i en behagelig stol. Sørg for at hvis de sitter oppe, vil det de sitter i, forhindre at de faller om de faller eller lener seg. For det meste vil kroppen holde seg oppreist nok til å forhindre fall, men det er en god forhåndsregel å ta. Sørg for at motivet ikke er tørst eller sulten og ikke trenger å gå på do.
- Eliminer distraherende lyder; Det kan være lurt å spille litt rolig, beroligende musikk. Hvis det er andre mennesker i nærheten, be dem om ikke å forstyrre deg, og ikke glem å sørge for at kjæledyr ikke kan komme inn i rommet og avbryte økten din.
- Når du hypnotiserer noen, prøver du å hjelpe dem til å slappe av i den tilstanden mellom å være våken og sove. La dem få vite at de ikke trenger å slå av tankene sine-det er greit å anerkjenne dem og la dem passere.
Trinn 2. Start induksjonen
Induksjon er et begrep som brukes/ for å beskrive prosessen med å bringe noen ned i en hypnotisk trans. Det er mange typer induksjon, og det kan ta litt prøving og feiling å finne ut hvilken som fungerer best for deg og motivet ditt. Hvert emne kan ha en annen foretrukket induksjon eller en som fungerer bedre for dem, så det er best å lære noen forskjellige teknikker for å prøve. Du kan slå opp mange eksempler på hypnoseskript på nettet ved å søke etter "prøvehypnoseinduksjonsskript".
Trinn 3. Bruk progressiv avslapning for å hjelpe personen til å slappe av fysisk
Det er her du snakker emnet ditt gjennom å slappe av alle deler av kroppen. Du kan gjøre dette ved å direkte instruere dem til å gjøre det med hver kroppsdel, ved å beskrive en flytende varme som kryper opp eller ned i kroppen, eller ved å få dem til å klemme og slappe av hver kroppsdel etter tur. Det er vanlig å starte på hodet og bevege seg ned hvis personen sitter oppe, eller å begynne med føttene som beveger seg opp hvis de ligger.
- Vanskelige emner kan kreve at kroppen brytes opp i mindre deler som tær, føtter, hæler, ankler og så videre, mens lettere avslappede motiver kan slå seg ned med større deler som føtter, ben, etc.
- Dette kan hjelpe personen til å gå dypere inn i en avslappet, underbevisst tilstand der sinnet blir veldig fokusert.
Trinn 4. La personen telle for å hjelpe dem til å føle seg rolige
Jo vanskeligere emnet er, desto lengre må du regne med. Telle sakte opp fra 1, pause mellom hvert nummer. Du kan injisere beroligende setninger mellom hvert tall, for eksempel "1, du blir mer avslappet. 2, du føler deg roligere og tryggere. 3, du vokser behagelig varm."
Du kan også få emnet ditt til å gjenta hvert nummer tilbake til deg; Dette kan være en god måte å måle hvor avslappet eller begeistret motivet ditt blir etter hvert som stemmen deres blir roligere og roligere eller de reagerer saktere - eller ikke i det hele tatt
Trinn 5. Bruk det ericksoniske mønsteret hvis du foretrekker en mer samtalemetode
Bruk en rolig, jevn stemme til å diskutere med emnet hva de skal oppleve, hvordan de føler det, hva de merker osv. Du kan inkludere forslag i dette, for eksempel "Og merker du at kroppen din vokser mer stille og begynner å bli varmere?" Ledende spørsmål som dette kan være svært nyttige.
- Ericksonian hypnose er nesten en helt egen ting, så hvis du skal bruke Ericksonian -teknikker er det en god idé å undersøke dem først.
- Myke forslag, for eksempel "Jeg ser at du blir mer avslappet" eller "Du kan begynne å legge merke til at øynene dine har en tendens til å lukke" kan fungere godt på vanskelige emner som har det vanskelig å slappe av på egen hånd.
- Harde forslag, for eksempel "Du føler deg søvnig" eller "Kroppen din er avslappet og øyelokkene dine er tunge" kan fungere på lettere hypnotiserte emner, men kan også få sinnet til å ville gjøre opprør og kjempe mot forslagene, så bruk dem med forsiktighet.
Trinn 6. Hjelp erfarne personer med å huske hvordan hypnose føles
Hvis du jobber med noen som har blitt entranced noen ganger før (eller flere!), Kan du prøve å gjøre en induksjon ved å minne dem på at de har gjort dette før, og foreslå at det er lettere og enklere å bli entranced hver gang de gjør det.
I noen tilfeller kan du i utgangspunktet få det erfarne subjektet til å indusere seg selv, bare ved å veilede dem til å tenke på hvordan det å være i transe føles
Trinn 7. Foreslå at personen lukker øynene mens de slapper av
Det er vanlig å foreslå eller føre motivet til å lukke øynene for å øke transens dybde. Det er mulig å gå inn i en dyp trans med øynene åpne, men de fleste har en tendens til å lukke øynene mens de slapper av uansett, så å henvise oppmerksomheten til det kan hjelpe dem til å føle at de blir mer begeistret.
Trinn 8. Utdyp transen
Når du har fullført din induksjon, kan det hende at motivet ditt ikke er helt entranced ennå, eller at de bare er i en lett trans. Å bruke en andre induksjonsteknikk for å hjelpe dem med å gå dypere kan være veldig nyttig. Å bremse og utdype stemmen din kan bidra til å imponere på dem at ting bremser, og det er på tide å slå seg ned i transe.
- På dette tidspunktet er det best å ikke bruke noen induksjonsteknikker som krever at de svarer på spørsmål eller gir noen komplekse svar. Noen mennesker kan forbli i en dyp trans mens de fortsatt snakker normalt, men mange mennesker har vanskeligere for å snakke klart eller lenge når de er i transe, så å stille dem et spørsmål som krever en gjennomtenkt eller langvarig respons, kan få dem til å 'våkne opp' og lite for å kunne svare.
- Du kan prøve andre teknikker for å utdype transen, for eksempel å be dem om å løfte en hånd eller finger og henvise oppmerksomheten til hvor tung kroppen deres er og hvor vanskelig oppgaven er (eller hvis de ikke har problemer med å løfte den, kan du ringe oppmerksomhet hvordan kroppen føles lett og flytende, så det er lett for dem å løfte en hånd eller finger, og foreslå at det kanskje ser ut til å løfte seg selv uten at de trenger å tenke så mye over det).
- Du kan også bare fortsette å gjenta setninger som "jo dypere du går jo dypere du går" eller "ned, ned, ned går vi". Hvis du vil ha en veldig, veldig dyp trans, kan du be dem om å bli så begeistret eller trøtt at de kommer inn på et sted i tankene deres hvor de ikke vil huske hva du har snakket om, eller hvor de føler at de nesten er i ferd med å falle helt sover. (Disse er kun anbefalt for erfarne fag.)
Trinn 9. Kom med konsensusforslag
På dette tidspunktet er du klar til å begynne å gi forslag og gjøre det du ville hypnotisere motivet ditt for. Vær oppmerksom på at hypnose utelukkende er en samtykke; emner vil rett og slett ikke handle på forslag som de ikke føler seg komfortable med å handle. Du kan ikke tvinge motivet til å gjøre noe de ikke er komfortable med. Hvis du prøver å gjøre det, kan du få dem til å våkne brått, noe som kan være opprørende. Hvis du er usikker på om motivet ditt er villig til å svare på ideene dine, kan du prøve å lage dem som lette forslag, ved å bruke setninger som "Vil du …?" eller "Tror du at du kunne …?" eller "Hvis det ville føles bra, …" Noen emner reagerer bedre på faste instruksjoner, men nesten alle fag vil i det minste kunne svare litt på lette forslag. Noen eksempler på forslag eller ideer til emnet ditt:
- Implantering av posthypnotiske utløsere. Disse kan være så enkle som en rask induksjonsutløser ("Når jeg klikker fingrene, hvis du er trygg på å gjøre det, vil du falle i en lett trans.") Eller mer kompleks, for eksempel en "lykkeknapp" ("Når du ser et rødt lys, vil du umiddelbart føle deg glad, varm og god.") Eller til og med livsstilsendrende forslag hvis det er det motivet ditt ønsker ("Når du begynner å røyke en sigarett, vil du føle avsky av smaken av sigaretten og vil straks slukke den. ").
- In-trance emosjonelle effekter. Bare å fortelle eller foreslå motivet at de vil føle seg lykkelige, varme, avstressede, underholdte, elskede, trygge eller andre positive følelser kan forårsake den følelsen hos dem, noen ganger veldig sterkt. En god hypnotisør fremkaller aldri negative følelser fra emnet sitt, med mindre emnet eksplisitt har bedt om det (og selv da bør bare erfarne hypnotisører prøve dette).
- Terapeutisk ventilasjon. Hvis emnet ditt er noen som kan snakke normalt eller hørbart under transe, kan du oppmuntre dem til å snakke om hvordan de har det, ting de planlegger eller drømmer om, hva som skjer i livet deres eller andre nyttige temaer du vil høre om. Emner som kan snakke i transe vil ofte ha redusert hemning og være villige til å diskutere ting de normalt ville holde private, så sørg for at du respekterer deres privatliv og ikke deler det de har sagt med mindre de forteller deg det - mens de er våkne og ikke er i transe - at det er greit at du gjør det. Denne teknikken kan være veldig katartisk for motivet ditt, men vær forberedt på å håndtere opprørte følelser hvis de snakker om noe som er vanskelig for dem.
- Guidet bilder. En hyggelig opplevelse for et emne kan omfatte hypnotisøren som tar dem med på et fantastisk, åndelig eller på annen måte meningsfullt eventyr i sinnet - eller bare et hyggelig scenario å prøve. Lag en historie og beskriv alle sansene som oppleves i detalj - hvordan ting ser ut, hvordan de høres ut, hvordan de lukter, hvordan de føler. Du kan også gi plass til at motivet ditt kan fylle ut detaljer selv, for eksempel ved å si "Du kommer til en vakker lysning, og noen eller noe fantastisk er der for å hilse på deg. Tenk deg hvordan du ser ut, hvordan de høres ut, hvordan de lukter. Hvis du skulle røre dem, hvordan ville de hatt det? Du trenger ikke svare meg høyt med mindre du vil, bare opplev dette møtet og la det skje slik det vil skje. " Sørg for at du holder bildene dine positive og hyggelige, ettersom motivets sinn vil være mye mer villig til å fullt ut oppleve den guidede reisen enn det ville være mens de var våken, og å introdusere skremmende, triste eller opprivende ideer kan være ødeleggende for motivets hypnotiske opplevelse, og kan til og med få dem til å våkne plutselig, noe som også kan være skadelig for deres følelser og opplevelse.
Trinn 10. Vekk motivet
Når du er ferdig med alt arbeidet du vil gjøre mens motivet er i transe, eller når du merker at de begynner å våkne av seg selv, kan du begynne å hjelpe dem til å våkne tilbake til en normal bevissthetstilstand. Det er en rekke metoder for å oppnå våkenhet etter at hoveddelen av økten er fullført, men den vanligste er tellemetoden. Bare tell ned fra 10 til 1 (eller 20 til 1, eller hvor lenge du tror motivet ditt trenger), si beroligende, oppmuntrende ord mellom hvert tall mens du snakker dem sakte, og forklarer motivet at de blir mer og mer våkne og varsle om at de kan begynne å bevege kroppen igjen, at de kan begynne å åpne øynene, og så videre.
- Du kan også bruke guidede bilder her, for eksempel ved å beskrive svømming opp fra bunnen av havet, med hvert tall som trekker dem nærmere overflaten, for deretter å bryte gjennom luften og sollyset på slutten av nedtellingen. Det kan også være nyttig å få emnet ditt til å gjenta hvert nummer tilbake til deg, som med telleinduksjonen. Det er vanlig å fullføre tellingen med en 'Wake up!' snakket fast, men ikke aggressivt, for å hjelpe motivet til å komme opp hele veien. Noen ganger brukes det også et fingerknip samtidig.
- Sørg for å ta opp motivet sakte og komfortabelt - det er en god idé å foreslå at de vil fortsette å føle seg varme, avslappede og gode når de våkner, men bare mer våken og bevisst på verden rundt dem. Du vil at hvert aspekt av opplevelsen skal være hyggelig for dem.
Tips
- Prøv å bygge en følelse av tillit mellom deg og motivet ditt. Det er veldig vanskelig for motivet å slappe av hvis de føler seg nølende med å jobbe med deg.
- Hypnose er en naturlig tilstand. Det er bare omtrent et halvt trinn fjernet fra en vanlig avslappet tilstand, i hovedsak bare en dypere versjon av den avslapningen. Hypnotisk transe opptar et sted et sted mellom dyp, intens avslapning og dyp, intens konsentrasjon.
- Hypnose er helt en konsensuell handling. Selv om det vanligvis er mulig å hypnotisere et emne som tviler på evnen til å gå inn i transe, er det ikke mulig å hypnotisere noen som virkelig ikke vil bli hypnotisert. Det samme gjelder forslag som brukes i transe; Hvis et motiv ikke er komfortabelt med et forslag, vil det ganske enkelt ikke fungere, og å prøve å tvinge det kan resultere i en brå oppvåkning og et sprøtt motiv.
- Post-hypnotiske forslag kan ofte ta noen få økter for å "holde seg", og bør brukes noe regelmessig i det minste for å sikre at de holder seg friske i motivets underbevissthet. Et emne vil ikke handle på et posthypnotisk forslag hvis de ikke er komfortable med det, eller hvis de føler at det ville være ille i deres nåværende situasjon. Forslag kan "falle av" av en rekke årsaker; sjekk med motivet for å se om de vil at det vil bli foreslått igjen, og prøv å gjøre noen repetisjoner for å få det til å forbli.
- Stagehypnose er nesten ingenting som formen for hypnose som læres her. Ikke forvent å kunne få motivet til å virke som en kylling eller plutselig bli fascinert av et blikk og/eller et fingre.
