Malabsorpsjon kan føre til at du er underernæret og sliten fordi kroppen din ikke tar i seg tilstrekkelige vitaminer og næringsstoffer fra maten du spiser. Malabsorpsjon skyldes vanligvis et problem i tarmkanalen, selv om underliggende årsaker kan omfatte cystisk fibrose, laktoseintoleranse og kronisk pankreatitt. Når legen din har fastslått den underliggende årsaken, vil du kunne utvikle en tilpasset behandlingsplan. Vanligvis innebærer behandling å spise et høyt kaloriinnhold, ta kosttilskudd og unngå problematiske matvarer. I tillegg kan legen din foreskrive medisiner for å behandle den underliggende årsaken til malabsorpsjonen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Forbedre kostholdet ditt
Trinn 1. Bruk et høyt kalori diett for å hjelpe deg med å absorbere flere næringsstoffer
Du må sannsynligvis spise mer mat for å dekke dine ernæringsbehov fordi kroppen din ikke absorberer alt du spiser. Snakk med legen din eller diettisten for å sette et daglig kalorimål. Spis deretter nok mat til å gi deg kaloriene du trenger.
- Hvis du har en sunn vekt eller overvekt, kan legen din gi deg et moderat høyere kalorimål. Imidlertid kan det hende du må gå på et veldig høyt kalori diett hvis du konsekvent går ned i vekt eller allerede er undervektig.
- Kalorimålene dine kan endres i løpet av behandlingen.
Visste du?
Når du har malabsorpsjon, kan du gå ned i vekt selv om du spiser mye mat. Det er fordi kroppen din ikke kan absorbere næringsstoffene fra maten og i stedet produserer mer avfall, for eksempel diaré.
Trinn 2. Spis 6 små måltider fordelt på dagen
Kroppen din kan få flere næringsstoffer generelt hvis du spiser mindre måltider. Planlegg 6 eller flere små måltider hver 2-3 timer i løpet av dagen. Spis omtrent halvparten av det du vanligvis spiser til et vanlig måltid når du spiser.
Dette hjelper kroppen din til å absorbere flere næringsstoffer fordi den har flere muligheter til å få næringsstoffer
Trinn 3. Arbeid med en diettist for å planlegge en diett som dekker dine ernæringsbehov
Dietten din trenger nok proteiner, fett, karbohydrater og vitaminer for å gi næring til kroppen din. Spesielt trenger du nok folsyre, B12 og jern for å holde deg frisk. En diettist kan designe en diett som dekker dine unike behov og passer dine matpreferanser. Be legen din om å henvise deg til en diettist eller søke etter en på nettet.
Avtalene dine med diettisten kan være dekket av forsikringen din, så sjekk fordelene dine
Trinn 4. Drikk flytende kosttilskudd når du sliter med å spise nok
Det kan hende du ikke kan spise nok mat til å gi næring til kroppen din hvis du får en fordøyelseskanal. For eksempel kan inflammatorisk tarmsykdom (IBS) begrense hvor mye du kan spise. Når dette skjer, drikk et flytende kosttilskudd for å unngå underernæring.
- Be legen din om å anbefale et flytende supplement som kan fungere for deg.
- For eksempel kan du drikke Peptamen eller Pedialyte, som du vanligvis kan kjøpe på et lokalt apotek. Alternativt kan legen din foreskrive et supplement til deg.
Trinn 5. Spis mer omega-3 fettsyrer fordi de reduserer betennelse
Noen tilstander som forårsaker malabsorpsjon forårsaker også betennelse, noe som kan forverre symptomene dine. Å spise mer omega-3 fettsyrer kan naturlig redusere betennelsen slik at du kan spise mer og absorbere flere næringsstoffer. Snakk med legen din for å sikre at det er trygt for deg å spise mer omega-3.
Gode kilder til omega-3 fettsyrer inkluderer fisk, vegetabilske oljer, nøtter, grønne grønnsaker og linfrø. Hvis du ikke liker å spise disse matvarene, spør legen din om det er greit at du tar et supplement
Trinn 6. Ta vitaminer og kosttilskudd som anbefalt av legen din
Du kan kanskje absorbere flere næringsstoffer ved å ta et multivitamin og mineraltilskudd. Be legen din om å anbefale et supplement til deg og gi deg råd om riktig mengde du skal ta for å dekke dine unike behov. Ta deretter vitaminet eller tilskuddet nøyaktig som anvist.
Vitaminer og kosttilskudd kan øke næringsnivået, men dette fungerer ikke alltid. Det kan hende kroppen din ikke tar opp næringsstoffene fra kosttilskuddene, spesielt hvis du har problemer med å fordøye fett
Metode 2 av 3: Unngå problemmat
Trinn 1. Hold en matdagbok for å spore hva som utløser fordøyelsesproblemer
Du har sannsynligvis matutløsere som gjør tilstanden din verre. For å finne utløsere, skriv ned alt du spiser og hvordan det får deg til å føle. Dette vil hjelpe deg å finne ut hva du trenger å eliminere fra kostholdet ditt.
Vis matdagboken din til legen din eller diettisten, slik at de kan bruke informasjonen til å hjelpe deg med å lage en god behandlingsplan for deg
Trinn 2. Unngå mat som utløser diaré, magesmerter eller overdreven gass
Etter at du har identifisert matutløserne, gjør ditt beste for å eliminere maten som plager deg. Dette kan bidra til å redusere fordøyelsesproblemer som gjør det vanskeligere for deg å spise nok mat for å balansere din malabsorpsjon. Vanlige triggere inkluderer meieriprodukter, gluten, soya, hvete, sukkerholdige matvarer og fettrike matvarer.
Avhengig av årsaken til malabsorpsjonen din, kan unngå triggermat også bidra til å forhindre ytterligere skade. For eksempel kan cøliaki skade tarmen hvis du ikke fjerner gluten fra kostholdet ditt. Dette betyr at det å unngå matutløsere faktisk kan hjelpe deg med å absorbere flere næringsstoffer enn du ellers ville gjort
Trinn 3. Begrens ferske råvarer, svisker og koffeinholdige drikker under IBS-oppblussinger
Hvis du har IBS eller en relatert tilstand, må du ikke spise mat eller drikke som kan forverre diaréen under en oppblussing. Vanligvis inkluderer dette fersk frukt og grønnsaker, svisker, koffein og sukkerholdig mat. Unngå disse matvarene midlertidig til oppblussingen er over.
Spør legen din hvor lenge du skal endre kostholdet ditt. Frukt og grønnsaker er næringsrike og viktige for et sunt kosthold, så du vil fortsette å spise dem så snart som mulig
Tips:
Når du ikke blusser opp, kan du spise et variert kosthold som inneholder en rekke ferske frukter og grønnsaker.
Trinn 4. Fjern gluten fra kostholdet ditt hvis du har cøliaki
Når du har cøliaki, forårsaker gluten betennelse i fordøyelseskanalen som forhindrer deg i å absorbere næringsstoffer. Du må unngå gluten for å forhindre ytterligere betennelse og hjelpe kroppen din til å absorbere flere næringsstoffer. Hvis legen din diagnostiserer deg med cøliaki, må du kutte gluten ut av kostholdet ditt.
- Gluten er et hveteprotein som er vanlig i brød, frokostblandinger, pasta, bakevarer, krydder, sauser og bearbeidede matvarer. Sjekk etikettene på maten du spiser for å sikre at de er glutenfrie.
- Hvis du fortsetter å spise gluten, kan betennelsen skade tarmene dine.
Trinn 5. Slutt å spise meieriprodukter hvis du er laktoseintolerant
Laktose er et melkesukker som finnes i meieriprodukter, og det er mulig at du ikke kan fordøye det fullt ut. Dette kan forårsake diaré som forhindrer kroppen i å absorbere næringsstoffer riktig, noe som resulterer i malabsorpsjon. Hvis legen din diagnostiserer laktoseintoleranse, må du slutte å innta meieriprodukter eller velge laktosefrie alternativer.
- Sjekk etiketten på meieriproduktene dine for å sikre at det står "laktosefri". Du kan også bytte til soyaprodukter hvis de ikke plager magen din.
- Heldigvis forårsaker laktoseintoleranse ikke permanent skade. Når du slutter å spise meieri, vil du kunne unngå fordøyelsesbesvær og bedre absorbere næringsstoffer.
Trinn 6. Spis et fettfattig kosthold hvis kroppen din ikke absorberer fett godt
Hvis kroppen din ikke fordøyer fett ordentlig, vil du legge merke til illeluktende, lyse avføring som fester seg på toalettet. Dette betyr at kroppen din passerer fettet gjennom systemet ditt uten å fordøye det helt, noe som gjør at du mister næringsstoffer. Bytt til et fettfattig kosthold slik at kroppen din ikke passerer maten så raskt gjennom fordøyelsessystemet. Dette kan hjelpe deg med å absorbere flere næringsstoffer.
- Snakk med legen din for å finne ut om kroppen din ikke fordøyer fett riktig. De kan gjøre en avføringsprøve for å være sikker.
- Spør legen din hvor mye fett du trenger å spise daglig for å dekke dine ernæringsbehov. Ikke kutt fett ut av kostholdet ditt helt.
Metode 3 av 3: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Arbeid med legen din for å lage en behandlingsplan for dine behov
Malabsorpsjon er forårsaket av en underliggende tilstand, så du må behandle årsaken og håndtere symptomene dine. Få en riktig diagnose fra legen din, slik at du får det riktige behandlingsforløpet. Snakk deretter med legen din om tilgjengelige behandlinger og avgjør hva som er best for deg.
Vanligvis behandles malabsorpsjon med en kombinasjon av diettendringer og medisinske behandlinger. Dette kan inkludere medisiner eller ernæringsstøtte
Trinn 2. Behandle underliggende infeksjoner som kan forårsake malabsorpsjon
Du kan utvikle malabsorpsjon mens kroppen bekjemper en infeksjon. Dette er spesielt vanlig hos barn. Gå til legen hvis du mistenker at du eller barnet ditt har en infeksjon. Legen din vil stille en diagnose og foreskrive et antibiotika hvis behandling er nødvendig. Administrer medisinen som anvist.
Antibiotika brukes bare til å behandle bakterielle infeksjoner
Trinn 3. Spør legen din om medisiner for å bremse fordøyelsessystemet
Hvis mat passerer gjennom systemet ditt for raskt, kan legen din foreskrive medisiner som reduserer tarmen. Disse medisinene holder mat i tarmene lenger, slik at kroppen din har mer tid til å absorbere næringsstoffer. Snakk med legen din om disse medisinene hvis du har en tilstand som IBS eller korttarmssyndrom.
Ta medisinen nøyaktig som anvist
Trinn 4. Få vitamin- og mineralinjeksjoner hvis du mangler
Bruk av flytende kosttilskudd og inntak av vitaminer kan hjelpe deg med å øke ernæringen, men dette fungerer kanskje ikke for deg. Hvis du er veldig mangel på vitaminer, kan legen din gi deg en injeksjon for raskt å øke vitamin- og mineralnivået. Diskuter dette behandlingsalternativet med legen din dersom muntlige vitaminer og kosttilskudd ikke hjelper.
Disse injeksjonene vil midlertidig øke næringsnivået. Du må kanskje få dem ofte for å forhindre underernæring
Trinn 5. Ta bukspyttkjertelenzymer hvis legen din foreskriver dem
Noen underliggende forhold kan skade bukspyttkjertelen, noe som gjør det vanskelig å absorbere visse næringsstoffer. Hvis dette er tilfelle for deg, kan legen din foreskrive bukspyttkjertelenzymer som vil hjelpe kroppen din til å øke næringsopptaket. Spør legen din om du trenger bukspyttkjertelenzymer, og ta dem som anvist.
For eksempel kan cystisk fibrose skade bukspyttkjertelen
Trinn 6. Diskuter steroidmedisiner med legen din for IBS
Steroider som Prednison reduserer betennelse i kroppen din, slik at de kan behandle eller forhindre IBS-oppblussing. Snakk med legen din for å finne ut om steroider er et behandlingsalternativ for deg. Ta deretter medisinen din som anvist.
- Legen din vil kanskje prøve andre behandlinger før de gir deg steroider.
- Steroider kan forårsake bivirkninger, inkludert malabsorpsjon av noen næringsstoffer, bentap og dårlig proteinabsorpsjon.
Trinn 7. Spør legen din om du trenger et intravenøst vitamintilskudd
Legen din kan administrere en ernæringsformel direkte inn i blodet for å hjelpe deg med å få næringsstoffene du trenger. Formelen gir væsker, vitaminer, mineraler og elektrolytter. Denne behandlingen kalles total parenteral ernæring. Snakk med legen din for å finne ut om det er riktig behandling for deg.
Vanligvis vil legen din gi deg disse behandlingene hvis du ikke er i stand til å absorbere nok næringsstoffer etter å ha prøvd andre behandlinger
Trinn 8. Snakk med legen din om å få et fôringsrør hvis du er veldig underernært
Legen din kan sette et fôringsrør inn i magen for å gi en næringsformel direkte i magen. Denne behandlingen kalles enteral ernæring fordi du får alle dine næringsstoffer fra formelen. Spør legen din om dette kan være den beste behandlingen for deg hvis andre behandlinger ikke hjelper.
- Du kan kanskje fortsatt spise mens du har et fôringsrør. Spør legen din om det er trygt for deg å spise eller ikke.
- Du kan oppleve ubehag mens fôringsrøret settes inn eller skiftes, men det er vanligvis ikke smertefullt å ha et fôringsrør.
