Sinus hodepine er et resultat av hevelse, betennelse eller infeksjon i en eller noen av bihulene i hodet ditt. Mange sinushodepine viser de samme symptomene som spenningshodepine eller migrene, men har ofte tilleggssymptomer som overbelastning, hoste, ondt i halsen, tretthet eller neseutslipp. De kan utløses av allergi, trykkendringer i øret, tanninfeksjon, forkjølelse, bakteriell bihulebetennelse eller bihulebetennelse. Selv om det er viktig å konsultere legen din for å nøyaktig diagnostisere hvilken type hodepine du opplever, er det en rekke forskjellige måter du kan behandle sinushodepine på både medisinske og hjemmemedisiner. Generelt er de fleste bihulepine og hevelse borte innen fire til åtte uker med eller uten medisinsk behandling.
Trinn
Metode 1 av 2: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Bruk en nesespray
Intranasale steroider, for eksempel flutikason (Flonase) eller triamcinolon (Nasacort), som nå er tilgjengelig uten resept. Disse virker ved å redusere betennelse i nesen. Disse sprayene kan være spesielt nyttige for sinushodepine som utløses av allergi. Nasal steroid spray har fordelen av å ha ingen store bivirkninger som de forårsaket av mange orale decongestants og antihistaminer, som døsighet og tørr munn. Vær imidlertid oppmerksom på at det tar noen dager før steroidet bygger seg opp til full effekt; dette betyr at du ikke vil oppleve umiddelbar lettelse.
- Hvis du bruker Flonase, er den vanlige dosen en spray per nesebor to ganger daglig. Hvis du bruker Nasacort, er den typiske dosen to sprayer per nesebor en gang daglig.
- Det er også andre nasale steroider tilgjengelig på resept, for eksempel mometasonfuroat (Nasonex).
- Potensielle bivirkninger inkluderer fordøyelsesbesvær, kvalme, hodepine og dårlig smak eller lukt mens du bruker sprayen.
- Nye retningslinjer antyder at intranasale steroider bør være den første behandlingslinjen for bihulebetennelse.
Trinn 2. Bruk decongestants
Ved å bruke et håndklagemiddel uten resept eller medisiner kan du lindre trykket i bihulene dine ved å blokkere nesegangene og hjelpe dem til å renne ut. Du kan få dem i form av nesespray eller som oral medisin, og de kan kjøpes på de fleste apotek. Rådfør deg med legen din for å sikre at decongestant ikke vil påvirke noen helsemessige forhold du kan ha, for eksempel høyt blodtrykk, eller ha noen negative interaksjoner med medisiner du tar.
- I tillegg bruker du en saltvanns nesespray for å lindre overbelastning. Bruk den ikke mer enn seks ganger daglig. Andre nesespray enn saltvannssortimentet kan øke overbelastning eller betennelse. Følg doserings- og bruksanvisningen som følger med nesesprayen.
- Nasal decongestant spray bør ikke brukes på mer enn tre dager om gangen. Lengre tids bruk har vært knyttet til "rebound" hevelse i nesegangene.
- Orale decongestants, for eksempel Sudafed eller Bronkaid piller, kan imidlertid brukes i en til to uker uten tilsyn av en lege. Mens "rebound" -hevelsen er mindre vanlig med orale decongestants, opplever noen mennesker hjertebank eller en økning i blodtrykket.
- Unngå nesespray som inneholder sink. Disse har vært knyttet til permanent tap av luktesansen (selv om dette er sjelden).
Trinn 3. Ta antihistaminer
Noen mennesker synes antihistaminer er nyttige, spesielt ved langvarige forekomster av bihulebetennelser eller personer med allergi, fordi de kan lette nesestopp. Orale antihistaminer inkluderer difenhydramin (Benadryl), cetirizin (Zyrtec) og loratadin (Claritin). Vær imidlertid oppmerksom på at noen eldre antihistaminer som Benadryl kan ha alvorlige bivirkninger for bihulene, inkludert tørking av slimhinner i nesevevet og fortykning av sekreter, og kan også forårsake døsighet.
- Ta 25 - 50 milligram Benadryl hver åttende time etter behov for overbelastning. Dette stoffet kan vise seg å være vanskelig å tolerere på grunn av bivirkningene av døsighet og "tåke." Du bør rådføre deg med legen din før du gir barn Benadryl.
- Ta 10 mg Zyrtec en gang daglig. Barn eldre enn seks år kan også ta dette i doser på 5 - 10 mg per dag, avhengig av alder og vekt. Det er også en flytende versjon tilgjengelig for barn over to. Se instruksjonene eller følg legen din. Denne medisinen kan forårsake døsighet
- Ta 10 mg Claritin en gang daglig. Andre generasjon antihistaminer som denne har en mye bedre bivirkningsprofil og er mindre sannsynlig å forårsake døsighet. Claritin er tilgjengelig i væske, piller og andre former for barn over 2 år. Rådfør deg med barnelege.
- Du kan også prøve en reseptbelagt antihistamin nesespray som azelastine (Astelin, Astepro) eller olopatadinhydroklorid (Patanase).
Trinn 4. Få smertelindring
Lindre smerten med reseptfrie NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve) som vil hjelpe til med å åpne luftveiene ved å redusere betennelsen. De reduserer også feber og lindrer smerter. Diskuter disse alternativene med legen din hvis du er i tvil om bruken av dem og om disse medisinene passer for deg.
- Aspirin (acetylsalisylsyre) er et stoff som virker som et smertestillende middel, lindrer smerter ved å hemme smertesignaler i hjernen. Det er også et febernedsettende middel, et stoff som reduserer feber. Ikke gi barn under 18 år.
- Acetaminophen (Tylenol) kan brukes mot smerter og feber, men vil ikke hjelpe mot betennelsen. Acetaminophen er trygt for barn.
Trinn 5. Kontakt legen din
Hvis hodepine gjentar seg ofte, er veldig alvorlig eller ikke forbedres med hjemmebehandlinger, bør du sjekkes av lege. Dessuten, hvis problemet skyldes vekst, som polypper eller andre defekter som blokkerer bihulene, kan du trenge operasjon. Her er en rekke omstendigheter der du bør oppsøke lege:
- Hvis du opplever hevelse i bløtvev over frontal bihule med hodepine og feber. Dette kan indikere en infeksjon i frontalbenet.
- Hvis øyelokkene hovner opp, blir de hengende, røde eller varme, eller hvis du opplever synsendringer. Dette kan indikere en sjelden, men svært alvorlig tilstand som kan resultere i permanent blindhet. Feber og alvorlig sykdom er vanligvis tilstede. Hvis smerter fra sinushodepine beveger seg til øyet eller hevelse rundt øyet, bør du evalueres umiddelbart.
- Hvis din sinus smerte er forbundet med frontale bihuler. Infeksjonen kan forårsake dannelse av blodpropp i dette området. Symptomer på blodpropp ligner symptomer på en øyehuleinfeksjon, men i dette tilfellet vil pupillen til det berørte øyet utvides eller være større enn vanlig.
- Alle med sinushodepine eller infeksjon og opplever en personlighetsendring, stiv nakke, høy feber, endret bevissthet, utslett på kroppen, synsproblemer eller anfall bør søke øyeblikkelig legehjelp. Disse symptomene kan bety at infeksjonen har spredt seg til det omkringliggende vevet, inkludert hjernen.
Metode 2 av 2: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Skyll nesen
Bland åtte gram varmt vann med 1/2 ts salt. Ved hjelp av en pære sprøyte kjøpt på apoteket, vanner du neseborene med denne hjemmelagde saltvannskyllingen for å hjelpe til med å løsne og gjøre din nesesekret flytende og lindre overbelastning. Prøv å gjøre to sprayer i hvert nesebor.
Bruk vann som er destillert, sterilt eller allerede kokt og avkjølt. Skyll alltid instrumentet etter hver bruk og la det tørke før neste bruk
Trinn 2. Bruk en Neti -gryte
En Neti-gryte er en miniatyr tekanneformet enhet som har fått støtte fra det medisinske samfunnet som en måte å rense sinuspassasjer på. Vann fra Neti -potten øker drenering og reduserer betennelse i nesegangene som bidrar til sinushodepine. Neti -gryten fungerer ved å oversvømme varmt vann gjennom det ene neseboret og ut det andre. Ikke bruk en Neti -gryte hvis du ikke kan blåse i nesen. Du fyller ganske enkelt "tekannen" med varmt vann (120 grader) og vipper hodet for å la vannet renne i høyre nesebor og tømme ut det venstre. Gjør deretter den andre siden.
- Bruk vann som er destillert, sterilt eller allerede kokt og avkjølt. Skyll alltid Neti -gryten med rent vann og oppvaskmiddel etter hver bruk.
- Det har vært noen rapporter om sjeldne amøbiske infeksjoner via Neti -potten i områder med urent vann, men det har ikke vært slike rapporter i USA.
Trinn 3. Hold hodet hevet
Når du skal sove om natten, legg et par puter under hodet ditt slik at det blir hevet. Dette vil gjøre det lettere å puste og forhindre at sinustrykket bygger seg opp og forårsaker hodepine.
Trinn 4. Bruk damp
Fyll en en-liters gryte med vann. Kok vannet på ovnen i et minutt eller to eller til det damper kraftig. Fjern deretter gryten fra varmen og legg den på en varmebestandig matte på et bord. Legg et stort, rent bomullshåndkle over hodet ditt, og legg deretter hodet over den dampende gryten. Lukk øynene og hold ansiktet minst 12 centimeter unna vannet, slik at du ikke brenner deg. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen din i fem tellinger. Reduser deretter inhalering og utpust til to tellinger. Gjør dette i 10 minutter eller så lenge vannet fortsatt damper. Prøv å blåse nesen under og etter behandlingen.
- Hold alle barn borte fra gryten mens den koker og mens den damper. Prøv å gjøre en dampende behandling når det ikke er noen barn i nærheten.
- Du kan bruke denne teknikken ofte, opptil annenhver time. Når du er ute eller på jobb, kan du simulere en dampbehandling ved å plassere ansiktet ditt over dampen som kommer fra en kopp varm te eller en bolle med suppe.
- Du kan også tilsette urter og essensielle oljer (en til to dråper) i dampende vann. Spearmint eller peppermynte, timian, salvie, oregano, lavendel, tea tree olje og svart lavendelolje har enten antibakterielle, soppdrepende eller antiseptiske egenskaper.
Trinn 5. Ta varme dusjer
Å ta lange, varme, dampende dusjer fungerer på samme måte som dampbehandlingene beskrevet ovenfor. Det varme vannet fra dusjen skaper varm, fuktig luft som er nyttig for å fjerne blokkerte nesepassasjer og lindre sinustrykk. Prøv å blåse nesen din naturlig. Varmen og dampen vil hjelpe til med å fukte og kondensere sekresjonene i bihulene for bedre å lette evakueringen.
Du oppnår også en lignende fordelaktig effekt ved å plassere en varm kompress i ansiktet for å åpne nesegangene og lindre trykket du måtte føle i bihulene. Varm en fuktig vaskeklut i mikrobølgeovnen i to til tre minutter. Pass alltid på å ikke brenne deg
Trinn 6. Bruk en luftfukter
Den varme, fuktige luften i en luftfukter kan lette nesestopp og bihulepine ved å hjelpe nesegangene til å renne ut og redusere betennelse. Følg instruksjonene som fulgte med luftfukteren.
- Prøv å plassere luftfukteren på soverommet ditt mens du sover, da dette er en gang når folk opplever økt sinustrykk.
- Når nesegangene er blokkert, må du fokusere på å holde nesegangene og bihulene fuktige. Selv om mange tror at tørr luft er trikset hvis du har rennende nese, irriterer tørr luft ytterligere membranene i nesepassasjen.
- Luftfuktere er spesielt gode om vinteren fordi luften i de fleste hjem er veldig tørr på grunn av sentralvarme.
- Selv å plassere en varm bolle med vann på soveromsgulvet kan øke fuktigheten i luften. Bare sørg for å sette den på et sted der du ikke ved et uhell kan velte den eller tråkke inn i den.
Trinn 7. Masser sinusområdene
Påfør forsiktig trykk med pekefingeren og langfingrene, roter i en sirkulær bevegelse over pannen (frontal sinus) og nesebroen og bak øynene (orbital sinus) så vel som under øynene (maxillary sinus). Gjør dette i flere minutter, og blås deretter nesen rett etter.
- Du kan også påføre en olje, for eksempel rosmarin eller peppermynte, mens du masserer som kan åpne sinuspassasjer. Bare ikke la oljen komme inn i øynene dine.
- Hvis du kan få en venn til å hjelpe, kan du legge deg ned og få en venn til å massere hodet ditt. La vennen din plassere tommelen over øyenbrynene i midten av pannen og trekk tommelen opp mot hårfestet, og løft deretter. Gjenta, men trekk tommelen til tinningene, løft deretter på hårfestet. Gjenta en brøkdel høyere hver gang til hele panneområdet har blitt massert.
Trinn 8. Drikk væske ofte
Hold kroppen hydrert ved å drikke rikelig med væske (minst åtte hele glass om dagen). Nesepassasjer blir overbelastet når vevet i passasjene er betent og ikke er i stand til å tømme og drikke væsker vil hjelpe med nesedekong. Væskene hjelper til med drenering ved å tynne ut neseslimet og redusere betennelsen som fører til bihulepine.
- Tynnet slim er mye mer sannsynlig å renne ut. Når du føler begynnelsen på sinushodepine, gjør en felles innsats for å holde deg hydrert.
- Vann er best. Selv om juice smaker godt, er den rik på fruktose og unødvendige kalorier. Hvis du ikke liker vann uten smak, legg til en vri av sitron, lime eller frosne jordbær.
- Varm urtete kan også bidra til å fjerne tett mens du holder deg hydrert.
Trinn 9. Trening
Trening er en naturlig decongestant. Å få pulsen akkurat opp til å svette kan hjelpe deg med å fjerne nesesekresjonen. Hvis du kan trene aerob, for eksempel løping eller sykling i 15 minutter, kan du oppleve lettelse.
Du kan til og med prøve moderat trening, for eksempel å gå en rask spasertur
Trinn 10. Spis noe krydret
Varm salsa, paprika, varme vinger, pepperrot og annen krydret mat kan få nesesekretet til å flyte og dermed lindre trykket i bihulene. Nesen blåses best når sekresjonen er fuktig og flytende. Derfor er virkemidler som genererer dette effektive.
For sushi -elskere, prøv wasabi. Den krydrede påleggingen vil midlertidig lindre bihulepresset og bidra til å rydde bihulene
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hold deg unna forurenset luft. Forurensninger og allergener kan utløse sinushodepine ved å bety nesegangene og hindre dem i å renne ut.
- Ikke bruk elektronikk for mye. Strålen fra skjermen (uansett hvor lav den måtte være) kan øke smerten.
- Hvis du bare har hodepine, har du sannsynligvis ikke bihulepine. Disse sistnevnte hodepine har vanligvis andre symptomer, inkludert en tett nese, hoste, ondt i halsen, tretthet og neseutslipp.
- Unngå røyking og alkohol. Hold deg unna røyking og passiv røyking. Røyking kan bidra til sinus hodepine ved å øke betennelsen i nesegangene og forhindre at de tømmes. I tillegg begrenser du alkoholforbruket. Forbruk av alkoholholdige drikker kan føre til hevelse i sinus og nesevev som bidrar til sinus hodepine.
