Mange mennesker opplever hodepine, men hvis hodepine føles som trykk og ømhet bak pannen, øynene eller kinnene, har du sannsynligvis sinushodepine. Bihuler er mellomrom i hodeskallen din fylt med luft som de renser og fukter. Skallen din inneholder fire par bihuler som kan bli betente eller overbelastede og forårsake bihulepine. Hvis du finner ut at kilden til hodepine er sinustrykk og ikke migrene, kan du redusere betennelsen og tømme bihulene ved hjelp av hjemmebehandling, reseptfri medisin eller profesjonelle medisinske behandlinger.
Trinn
Metode 1 av 4: Bruke hjemmebehandlinger
Trinn 1. Pust inn fuktig luft
Bruk en dampfordamper eller kjølig tåkefukter for å redusere betennelse i bihulen. Du kan også lage fuktig luft ved å fylle et basseng med varmt vann, bøye deg over det (pass på å ikke komme for nær) og dekke hodet med et håndkle. Pust inn dampen. Eller du kan ta en varm dusj og puste inn dampen. Prøv å puste inn fuktig luft to til fire ganger om dagen i intervaller på 10 til 20 minutter.
Hjemmets fuktighetsnivå bør være rundt 45%. Under 30% er for tørt, og over 50% er for høyt. Bruk et verktøy som kalles et hygrometer for å måle nivåene
Trinn 2. Bruk kompresser
Vekslende mellom å påføre varme og kalde kompresser. Legg en varm kompress over bihulene i tre minutter, og deretter en kald kompress i 30 sekunder. Du kan gjenta denne prosedyren tre ganger per behandling og mellom to og seks ganger om dagen.
Du kan også renne varmt eller kaldt vann over et håndkle, vride det ut og påføre ansiktet for å få samme effekt som en kompress
Trinn 3. Hold deg hydrert
Sørg for å drikke rikelig med væske, noe som kan hjelpe til med å tynne ut slimet i bihulene. Dette vil gjøre det lettere å tømme og kan hjelpe med generell hydrering. Ifølge studier bør menn prøve å drikke 13 kopper vann om dagen, mens kvinner skal drikke rundt ni.
Noen synes at det kan hjelpe å drikke varme væsker. Nyt din favoritt kopp varm te eller drikk buljong for å tynne ut slimet
Trinn 4. Bruk en saltvann nesespray
Følg instruksjonene på pakken og bruk den opptil 6 ganger om dagen. Saline nesespray kan holde cilia i nesen frisk. Dette vil presse slimet ut av bihulene og lindre trykket. Det fukter også nesegangene for å fjerne tørkede sekreter som bidrar til å tømme slimet. Nesespray kan bidra til å fjerne pollen, noe som kan forbedre allergier som kan forårsake bihulepine.
Du kan lage din egen saltvannsløsning ved å blande 2 - 3 ts kosher salt til 1 kopp destillert, sterilt eller tidligere kokt vann. Bland og tilsett en teskje natron. Bruk den med en pære sprøyte eller dropper for å sette den inn i nesegangene. Du kan også bruke dette opptil seks ganger om dagen
Trinn 5. Bruk en neti -gryte
Lag en saltløsning og legg den i neti -gryten. Stå over en vask og lene hodet fremover. Mens du lener deg over vasken, vipper du hodet til en side og hell løsningen direkte i det ene neseboret, og pass på å rette strømmen mot baksiden av hodet. Løsningen går inn i nesehulen og ned i halsen. Blås forsiktig i nesen og spytt ut dreneringen. Gjenta med det andre neseboret. Bruk av en neti -gryte kan redusere bihulebetennelse og bidra til å tømme slimet. Det vil også hjelpe til med å fjerne bihulene for irritanter og allergener.
Vann som brukes i en neti -gryte må steriliseres, enten ved koking eller ved destillasjon
Metode 2 av 4: Bruk av medisiner
Trinn 1. Ta antihistaminer
Disse medisinene blokkerer histamin, et stoff kroppen din lager som et svar på allergener. Histamin er ansvarlig for symptomene på allergisk rhinitt (nysing, kløende øyne og kløende, rennende nese). Flere antihistaminer kan kjøpes reseptfritt og tas en gang om dagen. Andre generasjons antihistaminer, som loratadin, fexofenadin og cetirizin, er alle designet for å minimere døsighet, et problem med første generasjons antihistaminer (som difenhydramin eller klorfeniramin).
Hvis sesongmessige allergier er årsaken til sinus hodepine, kan du prøve å ta intranasale kortikosteroider. Disse reseptfrie medisinene er de mest effektive for behandling av allergier. Ta flutikason- eller triamcinolonspray daglig, bruk en til to sprayer i hvert nesebor
Trinn 2. Bruk nesedekongestanter
Du kan ta disse medisinene lokalt (som nesespray som oksymetazolin) eller oralt (som pseudoefedrin) for å lindre nesestopp. Aktuelle decongestants kan brukes hver 12. time, men ikke i mer enn tre til fem dager, eller du kan utvikle rebound nesetetthet etter overdreven bruk. Orale decongestants kan tas en eller to ganger om dagen. Disse kan kombineres med antihistaminer som loratadin, fexofenadin og cetirizin.
Fordi det er en viktig ingrediens i metamfetamin eller hastighet, er pseudoefedrin, alene og i kombinasjon med antihistaminer, sterkt regulert og holdt bak apotekskranken for å forhindre lagring av metamfetaminprodusenter
Trinn 3. Ta smertestillende midler
Du kan ta aspirin, acetaminophen, ibuprofen eller naproxen for kortvarig lindring av bihulepine. Selv om smertestillende midler ikke vil behandle den underliggende årsaken til bihulepine, kan de bidra til å redusere eller fjerne hodepine forbundet med bihuleproblemer.
Sørg for å ta dem som anvist på emballasjen eller av legen din
Trinn 4. Ta reseptbelagte medisiner
Legen din kan foreskrive antibiotika for å behandle en bakteriell infeksjon som kan følge eller forårsake bihulepine. Symptomer på en bakteriell bihulebetennelse inkluderer ondt i halsen, gul eller grønn utslipp fra nesen, tett nese, feber og tretthet. Akutt bakteriell bihulebetennelse behandles med 10 til 14 dagers antibiotika mens kronisk bakteriell bihulebetennelse trenger tre til fire uker med antibiotikabehandling.
Legen din kan også foreskrive triptaner, medisiner som brukes til å behandle migrene. Forskning har vist at flertallet av pasientene med bihulepine hadde en signifikant forbedring av symptomene på triptaner. Eksempler på triptaner inkluderer sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan og eletriptan
Trinn 5. Vurder å få allergiinjeksjoner (immunterapi)
Legen din kan anbefale allergiinjeksjoner hvis du ikke reagerer godt på medisiner, har betydelige bivirkninger av medisiner eller har allergeneksponering som er uunngåelig. En allergispesialist (allergiker) vil vanligvis administrere injeksjonene.
Trinn 6. Finn ut om kirurgiske alternativer
Du møter en øre, nese og hals (ENT) spesialist som kan avgjøre om du trenger kirurgi for å forhindre bihulepine. Nesepolypper eller bensporer som kan forårsake bihulebetennelse kan fjernes kirurgisk eller bihulene kan åpnes.
For eksempel innebærer ballong rhinoplastikk å sette en ballong inn i nesehulen og blåse den opp for å forstørre sinushulen
Metode 3 av 4: Bruk av alternative terapier
Trinn 1. Ta et kosttilskudd
Det forskes på å bestemme omfanget av kosttilskudds innvirkning på bihulepine. Følgende kosttilskudd kan forhindre eller behandle bihulepine:
- Bromelain er et enzym produsert av ananas, som kan bidra til å redusere bihulebetennelse. Ikke ta bromelain med blodfortynnere siden tilskuddet kan øke blødningsrisikoen. Du bør også unngå bromelain hvis du tar angiotensin -konverterende enzym (ACE) -hemmere, en klasse medisiner som vanligvis brukes til å behandle høyt blodtrykk (hypertensjon). På grunn av dette tilfellet kan Bromelain øke sjansene for et kraftig blodtrykksfall (hypotensjon).
- Quercetin er et plantepigment som er ansvarlig for å produsere levende farger i frukt og grønnsaker. Det antas å fungere som et naturlig antihistamin, men flere studier er nødvendig hos mennesker for å se om det oppfører seg som et antihistamin.
- Lactobacillus er en probiotisk bakterie som kroppen din trenger for et sunt fordøyelsessystem og effektivt immunsystem. Tilskuddet reduserer både sjansen for å utvikle allergier og gastrointestinale bivirkninger som diaré, gass og magesmerter knyttet til bruk av antibiotika.
Trinn 2. Prøv urtemedisiner
Det er mange urter som kan redusere sjansen for å få bihulepine. De gjør dette ved å forhindre eller behandle forkjølelse, øke immunsystemet eller redusere sinusbetennelse. Studier har vist at urtetilskuddet, Sinupret, kan redusere symptomene på bihulebetennelse. Det antas at det virker ved å tynne slim, noe som gir bedre sinusdrenering. Andre urter som tradisjonelt har blitt brukt til å behandle bihulepine inkluderer:
- Kinesisk skullcap. Lag en te ved å helle 1 kopp kokende vann over 1 til 2 ts tørkede blader. Dekk til og bland blandingen i 10 til 15 minutter. Drikk to til tre kopper om dagen for å føle lindring av bihulene.
- Feber. Lag en te ved å helle 1 kopp kokende vann over 2 til 3 ts ferskhakket bladblad. Bratt blandingen i 15 minutter, sil den og drikk den opptil tre ganger om dagen.
- Pilbark. Lag en te ved å kombinere en teskje hakket eller pulverisert pilbark med 8-10 gram vann. Kok opp blandingen og la det småkoke i fem minutter. Drikk te tre til fire ganger om dagen.
Trinn 3. Påfør eteriske oljer på templene
Studier har vist at visse eteriske oljer som brukes på tinningene dine (ved siden av øynene på siden av ansiktet), kan lindre bihule- og spenningshodepine. Lag en 10% løsning av peppermynte eller eukalyptusolje i sprit og drypp den på tinningene med en svamp. For å lage løsningen, prøv å blande tre spiseskjeer sprit med en teskje peppermynte eller eukalyptusolje.
Denne blandingen kan slappe av musklene og redusere følsomheten for sinushodepine, ifølge forskning
Trinn 4. Vurder homøopati
Homeopati er en tro og alternativ terapi som bruker små mengder naturlige stoffer som er ment å få kroppen til å helbrede seg selv. Kronisk sinus lider vanligvis av homøopati, med studier som viser at flertallet av pasientene rapporterer forbedrede symptomer etter to uker. Homeopati har et stort antall behandlinger rettet mot bihulebetennelse og hodepine inkludert
Arsenalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea og spigelia
Trinn 5. Prøv akupunktur
Dette er en gammel kinesisk disiplin som bruker tynne nåler på akupunkturpunkter. Det antas at disse punktene kan korrigere ubalanser i kroppens energier. For å behandle sinus hodepine, vil en akupunktur behandle sinus betennelse (eller fuktighet) ved å styrke punkter langs milten og magen.
Du bør ikke prøve akupunktur hvis du er gravid, har en blødningsforstyrrelse eller har en pacemaker
Trinn 6. Se en kiropraktor
Kiropraktoren din kan være i stand til å hjelpe sinus hodepine ved å justere og manipulere feiljusteringer i kroppen din, selv om det ikke er noen forsøk som støtter denne påstanden. Ved sinusjustering retter utøveren seg mot bein og slimhinner som forer bihulene.
Manipulering justerer leddene for å korrigere feiljusteringer som stimulerer nervesystemet. Dette kan gjenopprette funksjonen til berørte områder av kroppen
Metode 4 av 4: Lære om sinushodepine
Trinn 1. Skill mellom migrene og bihulepine
Ifølge flere studier hadde de fleste mennesker som ble diagnostisert med sinushodepine udiagnostisert migrene. Heldigvis er det flere symptomer som kan skille sinushodepine fra migrene. For eksempel:
- Migrene forverres vanligvis med støy eller sterkt lys
- Migrene er ledsaget av kvalme og oppkast
- Migrene kan føles hvor som helst i hodet og inn i nakken
- Migrene vil ikke ha tykk neseutslipp eller tap av lukt
Trinn 2. Gjenkjenne symptomene og årsakene
Den primære årsaken til bihulepine er betennelse i slimhinnene i bihulene. Betennelsen forhindrer at bihulene skiller ut slim. Dette får press til å bygge seg opp og forårsaker smerte. Bihulebetennelse kan skyldes infeksjon, allergi, infeksjoner i de øvre tennene eller sjelden svulster (godartet eller ondartet). Symptomer på bihulepine inkluderer:
- Trykk og ømhet bak pannen, kinnene eller rundt øynene
- Smerter som forverres ved å bøye seg fremover
- Smerter i de øvre tennene
- Smerter som er mer intense først om morgenen
- Smerter som varierer fra mild til alvorlig og kan være ensidige (på den ene siden) eller bilaterale (på begge sider)
Trinn 3. Kontroller deg selv for risikofaktorer
Flere faktorer kan gjøre deg mer utsatt for å få bihulepine. Disse faktorene kan omfatte:
- En historie med allergi eller astma
- Vedvarende forkjølelse, også kjent som øvre luftveisinfeksjoner
- Ørebetennelse
- Forstørrede mandler eller adenoider
- Nesepolypper
- Nese deformiteter, for eksempel en avvikende septum
- Ganespalte
- Svekket immunsystem
- Tidligere sinusoperasjon
- Klatring eller flyging til store høyder
- Å reise i et fly mens du har en øvre luftveisinfeksjon
- Tannabses eller infeksjon
- Hyppig svømming eller dykking
Trinn 4. Vet når du skal søke medisinsk hjelp
Hvis hodepine skjer mer enn 15 dager i måneden, eller du ofte bruker reseptfrie smertestillende medisiner, bør du oppsøke lege. Du bør også vurdere å oppsøke lege hvis smertestillende medisiner ikke hjelper alvorlig hodepine eller hodepine forstyrrer dagliglivet (for eksempel savner du ofte skole eller jobb på grunn av hodepine). Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du har bihulepine og følgende symptomer:
- Plutselig og alvorlig hodepine som varer eller øker i intensitet over 24 timer.
- En plutselig alvorlig hodepine som beskrives som "den verste noensinne", selv om du er utsatt for hodepine.
- Kronisk eller alvorlig hodepine som begynner etter 50 år.
- Feber, stiv nakke, kvalme og oppkast (disse symptomene kan være mistenkelige for hjernehinnebetennelse, en livstruende bakteriell infeksjon).
- Minnetap, forvirring, tap av balanse, endring i tale eller syn, eller tap av styrke eller nummenhet eller prikking i noen av lemmene dine (disse symptomene kan være mistenkelige for et slag).
- Flere hodepine i det ene øyet, ledsaget av rødhet i øyet (disse symptomene kan være mistenkelige ved glaukom av akutt vinkellukking).
- En ny eller endring i hodepinemønster.
- Hvis du har opplevd hodeskader nylig.
Trinn 5. Bli testet
Legen din vil ta en fullstendig medisinsk historie og utføre en fysisk undersøkelse for å diagnostisere sinus hodepine. Under eksamen vil legen røre ansiktet ditt for å se etter ømhet eller hevelse. Nesen din vil bli sjekket for tegn på betennelse, lunger eller neseutslipp. Legen din kan også bestille bildestudier som røntgen, CT (CT) eller magnetisk resonans (MR) skanning. Hvis legen din mener at allergi kan bidra til symptomene dine, kan du bli henvist til en allergolog for mer testing.
Noen ganger er det nødvendig med henvisning til en øre, nese og hals (ENT) spesialist. ENT vil bruke et fiberoptisk omfang for å visualisere bihulene og stille en diagnose
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- Hodepine under graviditet kan skyldes bihulebetennelse, migrene eller hodepine av spenningstype, men vær oppmerksom på at hodepine også kan være et resultat av preeklampsi eller cerebral venøs trombose.
- Eldre pasienter er mer utsatt for sekundære typer hodepine som trigeminusnevralgi og temporal arteritt.
