Prozac hjelper mange mennesker med å håndtere depresjon og angst, men det kan også forårsake mange bivirkninger. Hvis du vil slutte å ta Prozac på grunn av bivirkningene, eller av en annen grunn, er det viktig å være oppmerksom på abstinenssymptomene du kan oppleve de første ukene. Disse inkluderer frysninger, angst, depresjon, hodepine, tretthet, svimmelhet, kvalme, ømme muskler og en elektrisk følelse i hodet (også kjent som "hjernens zaps"). Hvis du planlegger på forhånd, kan du kanskje unngå disse symptomene helt. Hvis det ikke er et alternativ, kan du i det minste gjøre deg mer komfortabel til disse ubehagelige symptomene forsvinner.
Trinn
Del 1 av 2: Avslutte Prozac trygt
Trinn 1. Snakk med legen din
Hvis du har bestemt deg for at du ikke vil ta Prozac lenger, er det viktig å ha en samtale med legen din om alternativene dine. Ikke vær redd for å spørre om hvordan Prozac -uttaket vil bli og hvordan du kan forhindre det.
- Hvis du vil stoppe Prozac på grunn av bivirkninger, kan det hende at legen din vil bytte deg til en annen medisin.
- Hvis du ikke har råd til resept eller legen din ikke vil fortsette å foreskrive det for deg, ta en samtale om den beste måten å slutte å ta Prozac. Det kan også være lurt å spørre om ideelle organisasjoner som kan hjelpe deg med å betale for medisinene dine.
- Husk at du må ta antidepressiva i minst seks måneder for å se en effekt.
Trinn 2. Avvenne deg selv
Det beste du kan gjøre for å forhindre abstinenssymptomer når du slutter å ta Prozac, er å redusere dosen din veldig sakte i løpet av flere uker eller måneder. Snakk med legen din for å finne riktig timeplan for deg. Det vil avhenge av en rekke faktorer, inkludert din nåværende dose og hvor lenge du har tatt Prozac.
- Ring legen din umiddelbart hvis du begynner å oppleve alvorlige abstinenssymptomer. Han eller hun kan anbefale at du går tilbake til en høyere dose og avtar langsommere.
- Jo saktere du reduserer doseringen, desto mindre sannsynlig er det at du i det hele tatt vil oppleve abstinenssymptomer.
Trinn 3. Hold deg motivert
For å psykologisk forberede deg på abstinens, bør du tenke deg om hvorfor du vil slutte å ta Prozac. Kom med et bestemt mål hvis du kan, og vurder å skrive det ned for å holde deg motivert og engasjert.
- Hvis du begynner å oppleve abstinenssymptomer, er det viktig å minne deg selv på at de bare er midlertidige og at det er nødvendig å tåle dem for å nå målet ditt.
- Du kan synes det er nyttig å føre en journal under uttaksprosessen, slik at du kan gå tilbake og se på fremdriften din.
Trinn 4. Få støtte
Du vil ha en mye lettere tid med å håndtere symptomene på Prozac -tilbaketrekning hvis du har minst en person å stole på. Denne personen kan hjelpe deg å holde deg motivert, kan støtte deg når du føler deg emosjonell og kan hjelpe deg hvis du er ikke føler meg godt nok til å gjøre ting rundt huset selv.
- Det er best å snakke med personen du velger før du slutter å ta Prozac og forklare symptomene du kan oppleve, samt årsakene til at du vil slutte å ta medisinen.
- Det finnes også en rekke støttegrupper på nettet. Disse kan være nyttige hvis du vil ha informasjon om hva du kan forvente fra andre som har opplevd Prozac -tilbaketrekning, eller til og med litt oppmuntring.
- Noen områder har kriselinjer og hotlines som du kan ringe for å få hjelp og støtte. Du kan også prøve en online chatlinje hvis du føler deg selvmordsfylt.
Trinn 5. Forhindre tilbakefall av depresjonssymptomer
For å unngå depresjonen eller angsten du opplevde før du begynte å ta Prozac, er det viktig å ha en plan for hvordan du skal bekjempe disse symptomene. Avhengig av dine unike omstendigheter, kan det være lurt å prøve terapi, andre medisiner eller endringer i livsstil, for eksempel et sunnere kosthold og økt trening.
- Du kan føle deg deprimert eller engstelig mens kroppen trekker seg fra Prozac, men det kan ikke være et tilbakefall av tilstanden som førte til at du tok stoffet i utgangspunktet. Hvis symptomene dine bare er midlertidige, er de sannsynligvis bare et symptom på tilbaketrekning, så gjør ditt beste for å takle dem. Hvis du fortsetter å føle deg deprimert eller engstelig selv etter at de andre abstinenssymptomene har gått, kan du oppleve et tilbakefall, så snakk med legen din om behandlingsalternativene dine med en gang.
- Legen din må overvåke din mentale status og risikoen for selvmord. Studier har vist at personer på antidepressiva har en høyere risiko enn placebo for selvmordstanker.
Del 2 av 2: Minimere ubehag ved tilbaketrekking
Trinn 1. Omfavn en sunn livsstil
For å hjelpe kroppen din til å fungere på sitt beste, er det viktig å ta til seg noen sunne vaner. Sørg for at du spiser et balansert kosthold, holder deg hydrert, trener og sover mye.
- Prøv å etablere en vanlig plan og reduser stresset ditt også, da dette vil øke sjansene for å kunne bekjempe depresjon og angst uten Prozac.
- Kutt deg litt slapp og la deg slappe av mens du trekker deg fra Prozac. Prøv å unngå å forplikte deg til noe anstrengende eller stressende, ettersom du kanskje ikke har lyst til å delta.
Trinn 2. Bruk lag
Du kan oppleve feberlignende symptomer mens du trekker deg fra Prozac, så det er lurt å kle seg i lag. Dette vil tillate deg å kle deg ned til et lett lag når du føler deg svett, og å pakke deg sammen når du får frysninger.
Trinn 3. Vurder kosttilskudd
Det finnes en rekke reseptfrie kosttilskudd som kan bidra til å redusere visse symptomer du opplever under Prozac-tilbaketrekning. Det er viktig å snakke med legen din før du begynner å ta kosttilskudd, da de kan samhandle med hverandre eller med andre medisiner du tar.
- Hvis du ikke klarer å sove, kan det være lurt å ta Melatonin.
- Hvis du føler deg sliten, kan det være lurt å ta et vitamin B -kompleks eller Rhodiola Rosea.
- Hvis du føler deg deprimert, engstelig eller irritabel, kan du prøve Sam-e eller magnesium. St. John's Wart kan også være nyttig i behandling av depresjon, men bruk av Prozac overlappende anbefales ikke, fordi johannes vorte kan gjøre Prozacs bivirkninger verre; vent to uker etter at du er ferdig med å ta Prozac for å prøve johannesvorten.
- Hvis du opplever hjernesvikt eller mental tåke, kan omega-3 fettsyrer (som fiskeolje eller krillolje) hjelpe.
Trinn 4. Spør legen din om resept
Hvis symptomene dine blir alvorlige, kan legen din kunne gi deg lettelse ved å foreskrive medisiner for å bekjempe kvalme eller søvnløshet. Disse vil bli tatt i en veldig kort periode.
Trinn 5. Hold deg rolig
Det er viktig å huske på at abstinenssymptomer er midlertidige og ikke er farlige eller helseskadelige. Prøv å ikke få panikk hvis du opplever uvanlige symptomer som hjernens zaps.
