En forvrengt skulder er en smertefull skade som oppstår når den ballignende enden av armbenet (humerus) skyves ut av det sokkellignende leddet i skulderbeltet. Når skulderleddet er flyttet, kan immobilisering av det med stropper eller teip redusere smerten, gi støtte og hjelpe de strukkede senene og leddbåndene til å gro raskere. Videre kan de samme strapping -teknikkene som brukes til å behandle skulderforskyvninger, brukes for å forhindre dem, og derfor spenner noen idrettsutøvere skuldrene som et forebyggende tiltak.
Trinn
Del 1 av 2: Forberedelse til å feste en forvrengt skulder
Trinn 1. Se lege hvis du mistenker en forvrengt skulder
Dislokerte skuldre skjer vanligvis fra sportsskader eller fall på en utstrakt arm. Tegn og symptomer på en forvrengt skulder inkluderer: intense skuldersmerter, manglende evne til å bevege skulderen, umiddelbar hevelse og/eller blåmerker, og en synlig skulderdeformitet (den henger for eksempel lavere enn den andre skulderen). Hvis du mistenker en skulderforstyrrelse etter en eller annen form for fysisk traume, må du kontakte en helsepersonell (lege, kiropraktor, atletisk terapeut) umiddelbart for behandling.
- Legen din kan ta røntgenbilder av skulderen for å bekrefte forflytningen og se om noen bein er ødelagt.
- Legen din vil enten anbefale eller foreskrive medisiner for å håndtere den intense smerten ved en skulderforstyrrelse.
- Husk at en forvrengt skulder er veldig annerledes enn en separat skulder. Sistnevnte er en leddbåndsskade på leddet som holder kragebenet (kragebenet) til den fremre delen av skulderbeltet - "ball and socket" skulderleddet forskyves ikke, som med en skulderforskyvning.
Trinn 2. Få skulderleddet flyttet eller tilbakestilt
Før du tenker på å spenne eller tappe på skulderen, må "ballen" på armbenet (humerus) flyttes inn i "sokkelen" på skulderbeltet. Denne prosedyren kalles vanligvis lukket leddreduksjon og innebærer litt trekkraft (trekking) og rotasjon av armen for å lede beinene tilbake til justering i skulderleddet. Avhengig av alvorlighetsgraden av smerte, kan du trenge en lokalbedøvelsesinjeksjon eller sterke smertestillende piller.
- La aldri noen utrent (for eksempel en venn, et familiemedlem eller tilskuere) prøve å flytte skulderen din - de kan forårsake mer skade enn godt.
- Når skulderen din flyttes, bør smertenivået synke raskt og betydelig.
- Umiddelbart ising av en flyttet skulder i omtrent 20 minutter vil bidra til å redusere betennelse og smerte, men pakk alltid isen inn i plast eller en tynn klut før du legger den på huden.
- Å binde en skulder som fremdeles er forskjøvet er alltid en dårlig idé og anbefales aldri.
Trinn 3. Forbered skulderen ved å rengjøre og barbere den
Når skulderen er flyttet og smertene er redusert og under kontroll, er det på tide å forberede skulderområdet som skal festes. For at stropper og tape skal feste seg til skulderområdet, må huden som dekker leddet rengjøres og barberes for å fjerne hår. Som sådan, rengjør huden forsiktig rundt skulderen med såpe og vann, påfør deretter barberkrem og fjern forsiktig hår (hvis mulig) med en barberhøvel.
- Etter at du er ferdig med å barbere huden, tørker du området grundig og venter minst noen timer før hudirritasjon forsvinner. Vurder deretter å påføre litt limspray like før du påfører tape med stropper - det vil hjelpe stroppene og/eller teipen til å feste seg bedre til huden.
- Hår forhindrer ikke bare at tape kleber, men det forårsaker også smerter når tapen og/eller bandasjen fjernes på et senere tidspunkt.
- Avhengig av hvor mye hår som er til stede, må du barbere deg rundt skulderen, skulderbladet, brystvortene og den nedre nakken.
Trinn 4. Samle det nødvendige materialet
Samle (eller kjøp fra ditt lokale apotek eller medisinsk utstyr) alt materialet du trenger for å feste en løs skulder på en forsvarlig og sikker måte. I tillegg til litt spraylim, trenger du også litt ortopedisk underlag eller skum (lag med gasbind arbeider også i klemme). Disse vil bidra til å beskytte den følsomme brystvorten mot teipen og stroppene. Du trenger også litt stivt tape (helst 38 mm i bredden) og et elastisk bandasje (ideelt sett 75 mm i bredden). Husk at du sannsynligvis vil trenge hjelp til å binde / tape skulderen, selv om du har trening og erfaring med prosedyren.
- Hvis du allerede er på kontoret til en ortopedisk lege, fysioterapeut, atletisk trener eller idrettsterapeut, vil de sannsynligvis ha alt materialet som trengs for å feste skulderen. Familieleger, legeassistenter, kiropraktorer og sykepleiere har kanskje ikke alt utstyret som trengs, så vurder å ta dem med deg.
- Å gå til en akuttmottak på et sykehus er en god idé å få medisiner og flyttet skulderen, men de vil sannsynligvis ikke ha tid eller motivasjon til å feste / tape den for deg etterpå. De vil sannsynligvis bare gi deg en armseil å bære i stedet.
- Å stroppe / teipe en flyttet skulder kan være gunstig eller til og med bidra til å forhindre en forflyttet skulder, men det anses ikke som medisinsk nødvendig, så ikke forvent at det skal være en del av din standard medisinske behandling.
Del 2 av 2: Strapping / Taping a Relocated Shoulder
Trinn 1. Påfør det ortopediske underlaget eller skummet
Etter rengjøring, barbering og sprøyting av litt klebemateriale på huden på skulderområdet, påfør litt tynt underlag / skum over følsomme områder som brystvorten og eventuelle kviser, byller, helbredende sår osv. Dette forhindrer smerte og irritasjon når den er klissete tapen fjernes på et senere tidspunkt.
- For å spare materiale og tid, klipp ut små flekker av underlaget og legg dem rett over brystvorten og andre følsomme områder. Underlaget vil holde seg til limsprayen i det minste i en kort periode.
- Innse at selv om det vanligvis bæres en armstropp over skjorten og undertøyet, er det alltid teip / stropp på skulderen som gjøres på bar hud og under alle klær.
Trinn 2. Tape "anker" stropper
Start tapingen ved å bruke "ankere" over skulderen og biceps -muskelen i den fremre delen av overarmen. Påfør et stykke tape fra bunnen av brystvorten opp og over toppen av skulderen til omtrent midten av skulderbladet. Legg en eller to tape -bånd til over den første for fast støtte. Deretter vikler du to eller tre stropper med tape rundt midten av biceps -muskelen.
- Når dette trinnet er fullført, bør du ha ett teipanker som går fra brystvorten til øvre del av ryggen og et annet anker eller bånd viklet rundt biceps.
- Ikke pakk det andre båndet for tett, ellers kan du kutte sirkulasjonen til armen. Nummenhet og prikking i hånden er et tegn på redusert sirkulasjon. Kontroller neglene dine ved å trykke dem i noen sekunder. Hvis fargen returnerer umiddelbart, passer tapen godt. Hvis det tar tid å få tilbake fargen, er tapen for tett og bør påføres på nytt.
Trinn 3. Lag en "X" stropp over skulderen med tapen
Støtt og beskytt skulderen ved å påføre to eller fire teipstrimler diagonalt i motsatte retninger fra det ene ankeret til det andre. Dette skal danne et "X" eller "kryss" mønster rundt skulderen, med krysset (midten av korset) sentrert over de laterale skuldermusklene (deltoidene). To strimler tape er minimum, mens det å doble det med fire strimler vil gi mer stabilitet.
- Tapen skal påføres godt, men du bør fortsatt være relativt komfortabel. Hvis du opplever unødig smerte fra tapingen / stroppen, må du fjerne den og starte på nytt.
- Selv om pustebånd ofte er en god idé for taping av andre skader, krever det å binde en flyttet skulder tykkere og mer solid tape for å være mest effektiv.
Trinn 4. Lag et "korketrekker" -mønster fra brystet til biceps
Start på utsiden av brystvorten og kjør en tape med tape over skulderen og vikle den rundt og under biceps på overarmen. I hovedsak kobler du de to ankrene igjen, men forfra i stedet for siden. Et korketrekker (eller spiral) mønster bør dannes når du vikler det under og rundt overarmen to eller tre ganger.
- Når du pakker under og rundt overarmen, kan det være bedre å bruke to eller tre separate båndstrimler slik at "korketrekkeren" ikke blir for stram og kutter sirkulasjonen. Kontroller sirkulasjonen i fingrene etter hver ny påføring av tape.
- Når dette trinnet er fullført, forankrer du arbeidet på nytt ved å legge en ekstra tape med tape over hvert av de originale ankrene (se ovenfor). Generelt sett, jo mer tape du bruker, desto tettere blir det.
- Som en påminnelse gjøres også denne strapping / taping -metoden for å forhindre skulderskade eller forverring, spesielt før du spiller sport som fotball og rugby.
Trinn 5. Fest og dekk tapejobben med et elastisk bandasje
Etter at du er ferdig med å feste skulderområdet med tape, er det på tide å bruke en elastisk Tensor- eller Ess -bandasje. Kjør en lengde på elastisk bandasje fra forsiden av brystet over toppen av den skadede skulderen og under biceps. Fortsett å pakke bandasjen over ryggen, under den motsatte armhulen til den uskadede skulderen, over brystets forside og tilbake til under den skadede skulderen. Hvis du har nok bandasje, gjør et nytt pass for ekstra støtte og fest bandasjen til underlaget med metallklips eller en sikkerhetsnål. Husk å sjekke sirkulasjonen med elastikken.
- Hovedårsakene til å bruke en elastisk omslag er å dekke tapen og forhindre at den kommer av, i tillegg til å gi litt mer støtte.
- Når du bruker kald terapi, er det mye enklere og raskere å fjerne elastikkfolien, påføre isen over skaden (men på toppen av tapen), og deretter påføre omslaget igjen over isen.
- For å oppsummere: Du bør ha to båndankre, koblet til og dekket av et lateralt "X" -mønster og et indre "korketrekker" -mønster av bånd, alt pakket inn i en elastisk bandasje som strekker seg over ryggen og brystet.
Tips
- Selv om folk helbreder med forskjellige hastigheter, tar det vanligvis mellom en til tre måneder å helbrede dislokerte skuldre.
- Taping og stropping umiddelbart etter flytting av skulderen kan potensielt fremskynde utvinningstiden.
- Når skulderen er flyttet og godt festet med tape, er det greit å også bruke en slynge for å redusere virkningen av tyngdekraften (trekking) på leddet.
- Vurder å få fjernet tapen / stroppene og deretter påført på skulderen igjen etter omtrent en uke hvis du blir frisk etter en skade.
- Å gjenopprette funksjonen til den skadede skulderen kan kreve fysioterapi. Etter 2-3 uker etter strapping, kan legen din henvise deg til en fysioterapeut for å styrke og stabilisere øvelser, samt en kur med skulderstrekninger.
