Posttraumatisk leddgikt er leddgikt som oppstår i leddet etter en skade på leddet; 12% av artrose er fra posttraumatisk artritt. Smerten kan være utfordrende å håndtere, og kan forstyrre aktiviteter du liker og/eller med din daglige funksjon. Heldigvis, med livsstilsendringer, medisinske behandlinger og kirurgi som en siste utvei, er det mange alternativer for å hjelpe deg med å håndtere smerten ved posttraumatisk leddgikt.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Vurder vekttap
Posttraumatisk leddgikt er normalt forårsaket av en skade (ofte en idrettsskade eller en skade på jobben), og den forverres (eller blir verre) av kontinuerlig vektbæring og stress og belastning på leddet. Hvis du er overvektig, er vekttap en av de viktigste livsstilsendringene du kan gjøre for å redusere belastningen på leddgikt, og dermed redusere smerten.
- Vær oppmerksom på at hvis du for øyeblikket ikke er overvektig, gjelder ikke denne strategien for deg. Det gjelder bare hvis du for øyeblikket er over din ideelle kroppsvekt.
- Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog om en sunn vektreduksjonsplan for deg, og spør ham hva din ideelle kroppsvekt skal være.
- Det er viktig å gå ned i vekt på en måte som ikke kompromitterer din ernæring (for eksempel ekstrem slanking), og på en måte som er bærekraftig for deg på lang sikt.
Trinn 2. Velg sport og aktiviteter med lavere effekt
Spesielt hvis skaden som først førte til leddgikt var sportsrelatert, kan det være lurt å vurdere å unngå denne sporten, eller redusere vårt engasjement i den, for å forhindre ytterligere skade på samme ledd eller andre ledd. Sport som setter deg i større risiko for skade og som kan føre til leddgikt, inkluderer blant annet de med mye dunking, for eksempel løping, ski, snowboard, basketball, hockey og fotball.
- For mange mennesker kan det være en utfordrende beslutning å gi opp en sport de liker for å forhindre ytterligere skade. Mange mennesker som skader seg i friidrett, brenner veldig for sporten de driver med.
- Det er viktig å vurdere ikke bare din kortsiktige tilfredshet med å spille sporten, men også din langsiktige livskvalitet, som kan bli kompromittert hvis du fortsetter å legge unødig stress på din skadede og artrittledd.
- Tenk på om det er andre idretter med lavere innvirkning eller aktiviteter du liker. Kanskje du kan prøve å svømme, sykle eller løpe vann, ettersom alle disse aktivitetene er ypperlige for din kardiovaskulære helse og kondisjon og også for lite påvirkning på leddene.
Trinn 3. Be om endrede plikter på arbeidsplassen
Hvis du har en fysisk krevende eller anstrengende jobb som stresser din skadede ledd, kan du spørre sjefen din om du kan bytte til alternative plikter på jobben. Kanskje det er en skrivebordsjobb du kan gjøre, eller en annen oppgave som ikke innebærer samme mengde fysisk stress og belastning.
- Vurder å få en medisinsk melding fra legen din som forklarer sjefen din viktigheten av ikke å understreke din skadede og artrittiske ledd ytterligere, spesielt hvis den første traumatiske skaden ble påført på jobben.
- Hvis du først ble skadet i jobben, bør du undersøke muligheten for arbeidstakers kompensasjon og/eller ansettelsesforsikring. Du kan få dekning. Hvis skaden din er spesielt alvorlig, kan du få uføretrygd uten å måtte gå tilbake til jobb.
Trinn 4. Se en fysioterapeut
En måte å redusere smerten i leddet ditt fra posttraumatisk leddgikt er å se en fysioterapeut som kan foreskrive øvelser for å styrke musklene rundt det skadede leddet. Å styrke de omkringliggende musklene kan bidra til å redusere påvirkningen og belastningen på selve leddet.
Øvelsene som er foreskrevet av din fysioterapeut vil avhenge av arten av skaden din, og hvilken ledd som spesielt påvirkes
Trinn 5. Endre kostholdet ditt
Å spise mer gurkemeie og ingefær (som begge kan brukes som krydder på maten) bidrar til å bekjempe betennelse og smerter fra posttraumatisk leddgikt. Det anbefales også å konsumere mer fisk, som er rik på omega-3 fettsyrer, og/eller valnøtter og linfrø som også inneholder omega-3 fettsyrer. Til slutt, konsumere rikelig med økologisk frukt og grønnsaker; antioksidantene i disse kan hjelpe mot posttraumatisk leddgikt.
Trinn 6. Ta kontakt med en naturlege
Det er en rekke kosttilskudd som har vist seg å hjelpe mot slitasjegikt (den artritt som oftest utvikler seg posttraumatisk). Disse inkluderer nattlysolje, omega-3 fettsyrer, kondroitin og glukosaminsulfat. Snakk med naturopaten din hvis du er interessert i å prøve naturlige kosttilskudd som et middel for å behandle din posttraumatiske leddgikt.
Metode 2 av 3: Prøver medisinske behandlinger
Trinn 1. Velg smertestillende midler uten resept
En måte å behandle smerten forbundet med posttraumatisk leddgikt er å kjøpe smertestillende midler fra ditt lokale apotek eller apotek. Et alternativ å prøve er Acetaminophen (Tylenol). Følg doseringsinstruksjonene på flasken, som normalt er 500–1000 mg hver fjerde til sjette time etter behov.
Et annet alternativ er et NSAID som Ibuprofen (Advil). Følg igjen doseringsinstruksjonene på flasken, som normalt er 400–600 mg hver fjerde til sjette time etter behov, med en total dose i 24 timer for ikke å være mer enn 4000 mg
Trinn 2. Be legen din om en kortikosteroidinjeksjon
Kortikosteroider jobber med å redusere smerte lokalt (når de injiseres i det berørte leddet) ved å redusere betennelse og hevelse i området. Be legen din om å prøve en kortikosteroidinjeksjon og se om det hjelper deg. Forbedringen i smerte vil normalt vare i noen måneder, da kan du trenge en ny injeksjon. Det er greit å ha noen kortikosteroidinjeksjoner, spesielt hvis du synes det er nyttig for smertelindring; Men hvis du finner dem minimalt nyttige, og hvis det krever flere for å gjøre en forskjell, vil legen din sannsynligvis anbefale en annen behandlingsform.
Det er en grense for antall kortisoninjeksjoner gitt i ett område, og bivirkningene inkluderer atrofi av vevet, misfarging og infeksjon
Trinn 3. Spør om hyaluronsyre
Hyaluronsyre er en type syntetisk leddvæske (omtrent som en kunstig ledvæske, som er væsken som naturlig smører leddene dine). Injeksjon av hyaluronsyre i leddet som er påvirket av posttraumatisk leddgikt, kan bidra til å lindre smerten, samt å smøre og jevne ut bevegelsen i leddet. Snakk med legen din hvis du er interessert i å få denne behandlingen.
Trinn 4. Vurder kirurgi som en siste utvei
Når livsstilsendringer og medisinske behandlinger ikke lenger er tilstrekkelige for å hjelpe deg med å håndtere leddsmerter fra posttraumatisk leddgikt, er det sannsynligvis på tide å vurdere kirurgi. Kirurgi er generelt reservert som en siste utvei; Imidlertid kan det i mange tilfeller være svært vellykket for å lindre smerten din.
Metode 3 av 3: Prøv kirurgiske behandlinger
Trinn 1. Få leddet ditt kirurgisk debridd og rekonstruert
Kirurgisk "debridement" refererer til en "rensing" av leddet. Kirurgen din vil fjerne arrvev og skadede områder, samt alt annet rusk som finnes i leddet. Hun vil deretter rekonstruere eller erstatte de utslitte overflatene i leddet etter behov.
Kirurgi på en ledd kan oftest utføres laparoskopisk. Dette betyr at bare noen få små snitt vil bli gjort, og kirurgen vil deretter bruke kameraer inne i leddet og små verktøy for å rengjøre leddet og utføre reparasjoner og utskiftninger etter behov
Trinn 2. Forstå risikoen ved kirurgi
All kirurgi har visse risikoer, for eksempel risiko for infeksjon, risiko for å forårsake ytterligere skade på strukturene i leddet og risiko for blødning. Imidlertid er disse komplikasjonene svært sjeldne, og fordelene med kirurgi har en tendens til å langt overstige risikoen.
Trinn 3. Vær oppmerksom på forventet restitusjonstid
I gjennomsnitt fører kirurgisk reparasjon av ledd med posttraumatisk leddgikt til meget gode resultater. De fleste opplever en reduksjon i smerte, og kanskje til og med fullstendig oppløsning av smerten. Imidlertid tar det vanligvis noen måneder å fullstendig komme seg etter operasjonen og gjenvinne funksjonen i det berørte leddet. Du må være utholdende og dedikert gjennom gjenopprettingsprosessen.
- Det vil være ubehag først etter operasjonen.
- Du kan spørre legen din om hvilke smertestillende medisiner du skal bruke for å kontrollere post-kirurgiske smerter i de første stadiene etter prosedyren.
- Noen mennesker trenger å bruke krykker, en stokk, en rullator eller en slynge midlertidig mens det berørte leddet helbreder.
- Du vil sannsynligvis bli henvist til en fysioterapeut for et formelt rehabiliteringsprogram etter operasjon på den skadede leddet.
