Benskader resulterer ofte i at pasienter får krykker. Hvis du aldri har brukt krykker, kan det virke motstridende å montere dem. For å gi skaden den beste sjansen til å komme seg og øke mobiliteten, er det viktig å gjøre det riktig.
Trinn
Metode 1 av 3: Montering av armhuler (axilla) krykker
Trinn 1. Ta på deg et par hverdagssko
Skoene dine skal ha lave hæler og god støtte. I passform, prøv å bruke de samme skoene du vanligvis bruker når du går rundt, eller de du regner med å bruke med krykker.
Trinn 2. Slapp av armene og la dem henge ned over krykkene
Trinn 3. Juster krykkene slik at minst 5,4–10,2 cm (2–4 tommer) skiller armhulen og krykkputen
Det er her mange mennesker tar feil, og tenker at krykkeputen skal sitte rett under armhulen. Faktisk bør det være nok plass til at krykkputen ikke berører armhulen med mindre brukeren lener seg litt ned. Krykker er designet for å få støtte fra armene og brystkassen, ikke fra skuldrene.
Hvis krykkene dine ikke har hakk for å passe perfekt til tommerommet mellom armhulen og puten, velger du den lavere innstillingen i stedet for den høyere innstillingen. Krykker med høyere sett kan ha større sannsynlighet for å løsne skulderen. Dette vil også stoppe deg fra å lene deg på krykkene når du ikke trenger det
Trinn 4. Juster krykkene ytterligere for å imøtekomme håndtakene
Med hendene hengende avslappet ved sidene og stående oppreist, bør krykkens håndtak være i nivå med håndleddet.
Trinn 5. Gjør eventuelle siste innkvartering for komfort
Krykker er ment å gi ekstra støtte til syke bein og kan som sådan brukes mer eller mindre riktig. Overnattingssteder kan imidlertid gjøres for å hjelpe motivet til å føle seg komfortabel.
Metode 2 av 3: Montering av underarm (Lofstrand) krykker
Trinn 1. Ta på deg et par hverdagssko
Gå med sko du sannsynligvis vil ha på deg når du bruker krykkene.
Trinn 2. Stå opp så rett som mulig og la armene falle ned til sidene, avslappet
Trinn 3. Ta underarmens krykke og monter håndtaket slik at det faller i tråd med håndleddet
Riktig montert, bør håndleddet gripes omtrent med der du vanligvis bruker en klokke.
Trinn 4. Monter mansjetten midt på underarmen
Halvsirkelen eller V-formet mansjett skal sitte halvveis mellom håndleddet og albuen. De bør ikke presse skuldrene dine opp når du holder dem eller få deg til å krumme.
Denne størrelsen er viktig fordi du vil ha en 15 - 30 graders bøyning i armene når du bruker krykkene. Dimensjonering riktig gir armene og skuldrene hele bevegelsesområdet, slik at du konsekvent kan plante krykkene i 30 graders vinkler
Metode 3 av 3: Sikkerhetstips for krykker og gåinformasjon
Trinn 1. Velg om nødvendig en underarm og underarms krykke
I de fleste skade- eller assistansesituasjoner vil legen din eller fysioterapeuten gi deg et par krykker og forklare hvordan du bruker dem. I det usannsynlige tilfellet at du får velge hvilken type krykker du vil bruke, her er en oversikt over hva hver krykke er god til og ikke så god til.
-
Underarms krykker:
- Vanligvis for midlertidig bruk som involverer skade
- Mindre overkroppsmobilitet, men mer generell mobilitet
- Mer vanskelig å bruke og kan innebære risiko for nerveskader i armhulen (underarmen)
-
Underarms krykker:
- Vanligvis for langvarig bruk som involverer pågående bein svakhet
- Tilbyr mer overkroppsmobilitet enn krykker under armene
- Lar pasienter bruke underarmer uten å sette krykker ned
Trinn 2. Lær hvordan du går med krykker
Planter krykkene 15,2 til 30,5 cm foran deg, klem på ribbeina og overarmene. Skyv ned på håndtakene og ikke på underarmene, ta et skritt med ditt svakere ben. Følg med ditt sterkere ben. Gjenta.
Trinn 3. Lær hvordan du står opp med krykker
Hold begge krykkene i håndtakene i den ene hånden mens du skyver opp med den andre hånden på stolen. Sett en krykke under hver arm og fortsett som normalt.
Trinn 4. Lær hvordan du setter deg ned med krykker
Plasser begge krykkene i den ene hånden mens du holder håndtakene sammen og strekk deg etter stolen med den andre hånden for å senke deg sakte. Dette er egentlig å snu prosessen med å stå opp.
Trinn 5. Bli komfortabel med å gå opp og ned trapper
Når det er mulig, bruk en rekkverk når du går opp og ned trapper. Plasser den ene krykka under den ene armen og bruk håndlisten med den andre armen som støtte.
- Gå opp trappene: gå opp med det sterkere beinet, deretter det ømme beinet, og til slutt ta opp krykka.
- Gå ned trappene: senk krykka ned til trinnet, flytt det onde benet ned og ta det sterkere benet ned. Sørg for at krykkespissen er helt på trappen
Trinn 6. Pute krykkputen for å gjøre den mer behagelig og redusere muligheten for nerveskader
Ta en gammel sweatshirt eller til og med en memory foam -pute, og legg den over krykkputen for en ekstra pute. Selv med ekstra polstring, fraråder medisinsk fagpersonale å lene seg på krykkputene med armhulene.
