Hvis du vil legge til en kontroll av dine aksillære lymfeknuter under din månedlige brystselvundersøkelse, kan du gjøre det ved å palpere (eller føle) de fire hoveddelene i armhulen. Husk imidlertid at en axillær lymfeknuteundersøkelse er en klinisk ferdighet for utdannede medisinske fagfolk. Hvis du tror det er noe galt, må du avtale lege for å bli sjekket.
Trinn
Del 1 av 2: Utføre eksamen
Trinn 1. Slapp av i en behagelig posisjon
Slipp skulderen i en avslappet stilling. Pust dypt inn for å hjelpe kroppen din til å slappe av. Legg underarmen på et bord eller en stolarm slik at armen og albuen støttes.
- Du kan også legge deg ned på ryggen.
- Hvis du gjør eksamen på noen andre, støtt armen med den frie hånden.
Trinn 2. Fukt huden din med lotion eller såpe for å redusere friksjon
Påføring av lotion lar fingrene bevege seg jevnere over huden din, noe som gjør undersøkelsen lettere å utføre. Dette vil også gjøre eventuelle støt eller uregelmessigheter mer merkbare for berøring. Hvis du utfører undersøkelsen i dusjen, må du bruke litt såpe eller kroppsvask på området.
Trinn 3. Gjør eksamen med 3 fingre av din dominerende hånd
Bruk de tre langfingrene til å kjenne etter lymfeknuter. Ikke bruk tommelen din, som er mindre sensitiv. Føl med fingrene dine - hvor fingeravtrykkene dine er.
Hvis du palper noen andres aksillære noder, bruk høyre hånd for å kontrollere venstre armhule og venstre hånd for å kontrollere høyre armhule
Trinn 4. Trykk dypt i en sirkulær bevegelse
Axillære noder er ganske dypt inn i armhulen din, så trykk inn med et fast, sakte trykk. Flytt fingrene på fingrene rundt i en sirkulær bevegelse. Når du flytter fingrene til et annet område, gjør det sakte og mens du utøver et forsiktig trykk mot kroppen.
Trinn 5. Føl de fire punktene til en diamant i armhulen din
Begynn å føle for lymfeknuter med hånden rett opp, dypt i underarmen, nederst i midten av armhulen. Føl deretter på 3 andre punkter, noe som gjør formen til en diamant:
- Beveg hånden opp og mot brystet, og føl deg under der brystmuskulaturen (brystene) når armhulen din.
- Beveg deg over armhulen horisontalt mot ryggen, og føl under hvor skulderbladet (skulderbladet) når armhulen din.
- Flytt opp og til midten av armhulen til der armen blir med armhulen din og finn etter noder med håndflaten vendt mot bunnen av armen.
Del 2 av 2: Oppfølging av håndgripelige lymfeknuter
Trinn 1. Ta notater om hva du føler
Når du føler en hovent lymfeknute, skriv ned hva du føler. Ta dette til legen din, slik at de kan gjøre sammenligninger over tid, så ha det praktisk så du kan holde oversikt over eventuelle endringer. Skriv ned følgende informasjon:
- Størrelsen: estimer til nærmeste centimeter, eller bruk en linjal for å måle fra den ene siden til den andre.
- Formen: er den rund, oval eller uregelmessig formet?
- Fastheten: er den myk når du trykker forsiktig på den, eller fast og gummiaktig? Rull fingrene over noden med lett trykk.
- Mobiliteten: hvis du prøver å vri den forsiktig, beveger den seg litt eller er den godt festet på plass?
- Ømhet: er lymfeknuten i det hele tatt sår eller øm?
Trinn 2. Få ut store, faste, faste eller ømme noder
Hvis du føler en lymfeknute i armhulen som er mindre enn 1 cm (0,4 tommer), myk og bevegelig, ikke bekymre deg for å ringe legen din. Disse indikerer sjelden et problem. På den annen side kan hovne noder bety at du har betennelse, en infeksjon eller et annet problem. La legen din ta en titt på lymfeknuter hvis du merker at noen av dem er:
- Fast (ikke bevegelig)
- Fast
- Vedvarende (det er normalt at noder blir store i under en uke og deretter går tilbake til det normale)
- Hovent, forstørret eller sårt ved berøring
- Årsak til bekymring eller ubehag av andre årsaker
Trinn 3. Planlegg en legetime for å bli sjekket ut
Se legen din hvis du har en forstørret node som varer lenger enn en uke. De vil snakke med deg om din medisinske historie og gjøre en fysisk undersøkelse. Avhengig av hva de finner, kan de be deg om å avtale time for ultralyd eller mammografi. Oppfølging av disse testene som legen din sier for å sikre at det ikke er noe problem som trenger ytterligere overvåking eller behandling.
