Magesår er smertefulle sår som finnes på innsiden av magen eller tynntarmen. Selv om noen som lider av magesår kanskje ikke engang vet at de har dem, vil andre oppleve en rekke ubehagelige symptomer. For de som lider av symptomene, kan bananer bidra til å lette noe av det ubehaget. Bananer kan til og med bidra til å forhindre magesår i utgangspunktet.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av bananer og andre matvarer for å forhindre sår
Trinn 1. Spis tre bananer per dag
Å legge til tre bananer i et sunt kosthold kan bidra til å forhindre sår og redusere sår. Du kan ganske enkelt spise bananer, legge dem til en smoothie, eller spise dem på en annen måte. Bananer er effektive fordi de inneholder mye kalium, magnesium, mangan, fiber, vitamin B6 og C og folat. Noen studier tyder på at de inneholder et enzym som hjelper til med å stoppe veksten av bakteriene som forårsaker magesår.
- Det antas at bananer kan absorbere noe av surheten i magen, og de kan ha noen antibakterielle egenskaper.
- Det anbefales at du begynner å spise tre bananer per dag så snart du føler sår symptomer. Du bør fortsette å spise tre bananer per dag til symptomene avtar.
- Hvis du mistenker at du har et sår, bør du oppsøke lege. Bananer kan bidra til å lette symptomene dine, men de bør ikke være din første behandling.
Trinn 2. Kombiner bananer med andre sunne matvarer
Ved å kombinere bananer med en sunn livsstil, vil du ha en bedre sjanse til å forhindre sår. I tillegg til bananer, legg til annen ikke-sur frukt i kostholdet ditt. Ikke-sure frukter inkluderer kiwi, mango og papaya. Prøv også lettkokte grønnsaker som brokkoli eller gulrøtter. Du bør spise mer purre, løk, havre, hvete og fullkorn.
- Disse matvarene er rike på vitaminer og vil bidra til å fremskynde sårhelingsprosessen.
- Bananer er høye i karbohydrater, så sammenkobling med sunt fett og proteiner kan bidra til å forhindre blodsukkernivåer/nedturer.
Trinn 3. Unngå sure frukter
Sure frukter inkluderer appelsiner, fersken, bær og grapefrukt. Sur frukt vil øke magesyren og kan irritere sår ved å bryte ned slimhinnen i magen. Prøv ikke-sure frukter i stedet!
Trinn 4. Kok grønnsakene dine og ikke spis dem rå
Rå grønnsaker kan være sure, spesielt mais, linser, vinterkvash og oliven. Igjen kan sure matvarer irritere magesår.
Trinn 5. Begrens alkoholinntaket til et par drinker per dag
Å drikke for mye, det vil si mer enn et par drinker per dag, kan faktisk fremme utviklingen av sår ved å samhandle med bakteriene som forårsaker sår, Helicobacter pylori (H. pylori). For å redusere alkoholinntaket, prøv å drikke saktere, eller fortell en venn eller en du vil at du bare vil drikke to drinker per dag for å hjelpe med magesårene.
Drikk aldri på tom mage, da dette vil irritere magesår
Trinn 6. Kutt ned på kaffe
Det er populært antatt at kaffe kan forårsake sår, selv om medisinsk forskning ikke viser en sammenheng. Imidlertid kan surheten i kaffe bidra til urolig mage. Faktisk kan enhver drikke som inneholder koffein irritere et eksisterende sår. Du kan finne lindring for magesåret hvis du
Trinn 7. Unngå røyking
Røyking, akkurat som å drikke, kan fremme utviklingen av sår ved å samhandle med bakteriene som forårsaker sår, Helicobacter pylori (H. pylori). Ved å røyke øker du sjansen for å få et sår. Hvis du er en storrøyker, kan du prøve å gradvis redusere mengden du røyker per dag.
Trinn 8. Vurder å bytte fra aspirin til acetaminophen
Hvis du har hodepine eller andre behov for smertestillende midler, bør du vurdere å bytte til paracetamol. Som alkohol og røyking fremmer aspirin utvikling av sår spesielt hos noen som har bakteriene H. pylori som allerede finnes i magen.
Snakk om å bytte smertestillende med legen din
Metode 2 av 3: Maksimering av bananers effektivitet
Trinn 1. Skrell, tørk, knus og drikk bananer
Å gjøre dette vil bidra til å låse opp den mest effektive behandlingen for magesår. Tørkede bananer inneholder sitoindosider som bidrar til å øke slim i fordøyelseskanalen, noe som igjen bidrar til å forhindre og helbrede sår. Umodne bananer kan fremme cellevekst i tarmkanalen. Til slutt inneholder tørkede bananer polysakkarider, som også finnes i medisiner mot sår.
Trinn 2. Skrell bananene for å starte din naturlige behandling. Bananen skal være umoden
Du kan skrelle den umodne bananen enten med hendene ved å bryte forsiktig av toppen og skrelle nedover huden, eller ved å kutte av toppen med en kniv og deretter skrelle nedover huden.
Trinn 3. Skjær de skrellede bananene i skiver på 1/8 tommer og tørk dem
Dehydrere bananene ved enten å la dem stå på et stekebrett i solen i 7 dager, eller ved å sette dem i ovnen ved 170 grader F i fem timer.
Trinn 4. Bruk en støt og mørtel til å male de tørre bananene til et fint pulver
Hvis du ikke har en støter og mørtel, kan du prøve å sette bananen i en plastpose og bruke en kjevle eller en annen tung gjenstand for å knuse bananen.
Trinn 5. Kombiner to spiseskjeer av den knuste bananen med en spiseskje honning
Ta denne blandingen tre ganger om dagen, morgen, ettermiddag og kveld. Du kan tilsette melk eller annen væske i blandingen hvis du foretrekker det.
Metode 3 av 3: Avgjøre om du har magesår
Trinn 1. Bestem om du er sårbar
Hvis du røyker og/eller drikker mye alkohol, er du mer utsatt for magesår. Alkohol reduserer slimhinnen i magen, noe som vil øke magesyren, mens røyking øker risikoen for sår for de som allerede har bakterier i magen. Magesår ble en gang antatt å være forårsaket av krydret mat, men dette er ikke tilfelle.
Du kan også være sårbar hvis du har en familiehistorie med sår, tar aspirin regelmessig eller er over 50 år
Trinn 2. Se etter symptomene på magesår
De milde symptomene på magesår inkluderer svie i magen mellom måltider eller om natten, oppblåsthet, halsbrann og kvalme. I ekstreme tilfeller kan du oppleve svart avføring, vekttap, sterke smerter eller oppkast av blod.
Trinn 3. Forstå de medisinske behandlingsalternativene
Magesår er forårsaket av en bakterie i magen som kalles H. pylori. Hvis du opplever noen av de alvorlige symptomene, bør du besøke legevakten umiddelbart. Hvis symptomene dine er milde og vedvarende, planlegger du en avtale med legen din. Legen din vil mest sannsynlig foreskrive antibiotika og/eller syrereduserende midler for å behandle sårene.
