Lakrisrot er vanligvis anbefalt for å lette fordøyelsesproblemer og for å øke energien hos noen pasienter. Te som inneholder lakrisrot kan også lindre halsen og redusere alvorlighetsgraden av andre forkjølelsessymptomer. Lakrisrot brukes også ofte som søtningsmiddel i mat som godteri og må tas med forsiktighet, da det kan samhandle med medisiner og i høye doser kan forårsake alvorlige helseproblemer.
Trinn
Metode 1 av 3: Tar lakrisrottilskudd
Trinn 1. Skill mellom de to typene lakrisrottilskudd
Lakrisrot inneholder naturlig en ekstremt søt komponent som kalles glycyrrhizin. Selv om glycyrrhizin er helt trygt i små, sjeldne mengder, kan det føre til helsekomplikasjoner hvis det inntas på lang sikt. Som sådan, hvis du vurderer å ta lakrisrottilskudd som vanlig, må du velge et deglycyrrhizinated (DGL) supplement.
Flasken skal rapportere mengden glycyrrhizin DGL -tilskuddene inneholder. Det bør ikke være mer enn 2% av tillegget for sikker langvarig bruk
Trinn 2. Reduser ubehag i mage -tarmkanalen med DGL -tilskudd
Tilstander som halsbrann, sår og gastritt kan føre til betydelig ubehag forbundet med fordøyelsen. DGL -kosttilskudd kan redusere dette ubehaget betydelig.
- Ta alt fra 380 - 1200 milligram DGL omtrent tretti minutter før du spiser.
- Siden tabletter vanligvis er 380 - 400 mg, starter du med en tablett og ser om symptomene dine er redusert.
Trinn 3. Øk energien din med lakristilskudd
Lakrisrot som fortsatt inneholder glycyrrhizin, noen ganger kalt "hel" lakris, kan midlertidig hjelpe deg med å bekjempe tretthet. Binyrene kan bli overarbeid når du stadig produserer kortisol, noe som oppstår når du opplever stress. Hele lakrisrottilskudd kan imidlertid utsette kroppens ødeleggelse av kortisol og redusere binyrens behov for å produsere mer.
- Vær oppmerksom på at lakrisrot som ikke har fjernet glycyrrhizin, ikke bør tas regelmessig.
- For å holde kortisolnivået normalt, ta tillegget med frokost og lunsj, men ikke med middag.
- Reduser bruken av "hele" lakrisrottilskudd etter hvert som energinivået ditt blir normalt igjen.
Trinn 4. Snakk med legen din om å ta lakrisrot av andre årsaker
Det er flere andre helsemessige fordeler som er akkreditert for lakrisrot som ennå ikke er fullt ut dokumentert av grundig vitenskapelig studie. For eksempel kan lakrisrot bidra til å redusere blodsukker og insulinresistens, og kan potensielt hjelpe de som er utsatt for diabetes.
- Videre kan lakrisrot beskytte deg mot hull.
- Til slutt har lakrisrot vist seg å ha antiinflammatoriske effekter, og det brukes i noen land for å behandle tilstander som spenner fra allergi til infeksjoner.
Trinn 5. Ta blodtrykket daglig mens du bruker lakristilskudd
Dette er spesielt viktig hvis du bruker "hele" lakrisrottilskudd. Selv om glycyrrhizin er fjernet, kan et daglig DGL -supplement påvirke blodtrykket ditt. Som sådan må du kontrollere blodtrykket daglig for noen få uker med tilskudd. Hvis blodtrykket ditt skifter utenfor ditt normale område, må du varsle legen din og ikke ta flere lakrisrottilskudd.
Hvis blodtrykket ditt forblir stabilt de første ukene av behandlingen, kan du begynne å sjekke det sjeldnere, for eksempel en eller to ganger i uken
Metode 2 av 3: Bekjempelse av symptomer på øvre luftveisinfeksjon
Trinn 1. Drikk en te med lakrisrot for å lindre ondt i halsen
Butikkurt urtete, spesielt de som er blandet for å lindre forkjølelsessymptomer, inkluderer ofte lakrisrot. Mens andre ingredienser, for eksempel echinacea og goldenseal, også hjelper til med å desinfisere og helbrede sår eller irritert hals, er lakrisrot og glatt alm en av de beste urter for dette formålet.
Trinn 2. Reduser andre forkjølelsessymptomer med lakrisrotte
Bortsett fra å berolige halsen, kan te med lakrisrot også hjelpe til med å behandle andre symptomer på forkjølelse eller øvre luftveisinfeksjon. Lakris fungerer som slimløsende, og kan hjelpe kroppen din til å fjerne den ekstra slimen den produserer når du er forkjølet.
Lakrisrot kan også bidra til å redusere betennelse i bronkialrørene, noe som hjelper deg å puste tydeligere
Trinn 3. Lag din egen lakrisrotte
Du kan lage din egen te med bare lakrisrot for en sterkere forkjølelsesbehandling, eller for å gi effekter som ligner på å ta et "helt" lakrisrottilskudd for binyrestøtte. Bruk en halv unse tørket lakrisrot for hver kopp vann. Ha blandingen i en bolle og la det småkoke i 10 minutter.
- La teen hvile i pannen i fem minutter med varmen av.
- Skiver av tørket rot og hakket rot er tilgjengelig i urtebutikker og online. Den beste måten å måle tørket eller hakket rot på er i vekt.
- Ta med en kanelstang og noen skiver ingefær hvis du lager te for å behandle ondt i halsen eller hoste.
- Barn under 23 kg bør ikke gis lakrisrotte.
- For barn over 23 kg, gi ⅓ kopp opptil tre ganger om dagen.
- Som voksen må du begrense deg til to kopper per dag.
Metode 3 av 3: Vurder potensielle risikoer
Trinn 1. Ikke anta at lakrisrot vil kurere deg
Selv om lakris ofte brukes for å redusere visse symptomer, bør det ikke tas i stedet for profesjonell medisinsk behandling. Enkelt sagt, det er ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte bruk av lakrisrot for noen spesifikk helseproblem.
De medisinske påstandene til mange urtemedisiner, selv om de gjentas mye og godtas av andre urtelege, støttes ikke av kliniske studier
Trinn 2. Varsle legen din når du tar urtetilskudd
Informer legen din når du bruker eller vurderer komplementær, integrerende eller alternativ helsepraksis. Legen din trenger et fullstendig bilde av helsen din og hva du gjør for å håndtere den for å hjelpe deg. Videre kan visse kombinasjoner av medisiner og urter være farlige.
Blant andre bekymringer kan vanlig bruk av urter påvirke helsen eller effektiviteten til noen av organene dine. Legen din kan bestille blodarbeid hvis du tar urter som lakrisrot regelmessig
Trinn 3. Ikke ta lakrisrot mens du er gravid
Det er en viss risiko for negative effekter på barnet ditt hvis du bruker lakrisrot i noen form, til og med godteri, mens du er gravid. Hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer, unngå lakris, lakristilskudd og lakriste.
