Retinol kan i mange tilfeller gi deg en klarere, mykere og penere hud. Imidlertid, før de når dette punktet, går mange brukere gjennom en vanskelig periode da retinolen forårsaker rødhet i huden, smerter, ubehag, peeling og til og med sprekker-det som noen ganger kalles en "retinolforbrenning." Denne overgangsperioden går vanligvis i løpet av 4-6 uker, og i mellomtiden kan du lette ubehaget ditt med hjelpemidler som aloe og is, forbedre retinolbruksteknikken din og ta andre hudhunne tiltak. Når det er sagt, sørg for å oppsøke lege hvis du viser tegn på en allergisk reaksjon eller en alvorlig "retinolforbrenning."
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av smertefulle hudsymptomer
Trinn 1. Påfør is på betente flekker for midlertidig å redusere ubehaget
Pakk en pose med is eller en ispose i et rent, mykt håndkle og hold den til problemområdet i opptil 15 minutter i timen. Ising av området vil gi kortvarig smertelindring, men vil ikke gjøre noe med rødhet eller avskalling.
Påfør aldri en pose med is, en ispose eller en isbit direkte på huden din. Du risikerer å forårsake hudskader eller til og med frostskader. Hvis huden din allerede flasser, kan isen feste seg til den og få den til å rive bort når du fjerner isen
Trinn 2. Bruk aloe vera eller 1% hydrokortison på tørre eller flassende hudflekker
Prøv å tilsette små klatter 100% aloe vera gel til problemområder så ofte som nødvendig i løpet av dagen. Hvis aloe ikke hjelper, kan du prøve å bruke OTC 1% hydrokortisongel. Følg pakningsinstruksjonene angående doseringsmengde og hyppighet, eller kontakt legen din for instruksjoner.
Hydrokortison kan bidra til å lette hudens inflammatoriske respons på retinolen. Det viser seg at retinol aktiverer den samme "irriterende reseptoren" som capsaicin, hovedkomponenten i pepperspray
Trinn 3. Rådfør deg med legen din hvis du får sprukket, væskende hud eller betydelig ubehag
De fleste tilfeller av "retinolforbrenning" består av rødhet, irritasjon, tørrhet og/eller peeling. Hvis huden din blir tørr og irritert nok til at den sprekker og enten oser eller blør, må du slutte å bruke retinolproduktet og kontakte lege eller hudlege. Gjør det samme hvis du opplever noe utover mild til moderat smerte.
Legen din kan anbefale å bruke en mindre kraftig konsentrasjon av retinol og/eller kutte ned på hvor ofte du bruker den. For noen med sensitiv hud er retinol imidlertid ganske enkelt ikke et godt alternativ
Trinn 4. Søk lege hvis du har tegn på en allergisk reaksjon
Selv om det er uvanlig, kan en allergisk reaksjon mot retinol være et alvorlig problem. Hvis du får elveblest eller hevelse i applikasjonsområdet, og spesielt hvis de begynner raskt, må du slutte å bruke produktet og kontakte legen din så snart som mulig. Hvis du opplever pustevansker eller svelging, må du umiddelbart søke medisinsk hjelp.
- Hvis du har erfaring med allergi, følger du behandlingsplanen-for eksempel å bruke hydrokortison eller ta et antihistamin-som pleier å fungere for deg. Hvis du har en EpiPen på grunn av risikoen for alvorlige allergiske reaksjoner, kan du bruke den om nødvendig og kontakte nødetater.
- Prøv å ta difenhydramin (Benadryl) umiddelbart hvis du opplever en mild allergisk reaksjon.
Metode 2 av 3: Endre hvordan du bruker Retinol
Trinn 1. Prøv en OTC -retinol hvis et reseptbelagt produkt forårsaker problemer
Det er et bredt spekter av både OTC- og reseptbelagte retinolprodukter på markedet, og OTC -alternativer har vanligvis lavere retinolkonsentrasjoner. Hvis du begynte med reseptbelagt retinol og har opplevd mye ubehag, kan du spørre legen din om å bytte til et OTC-produkt med lavere konsentrasjon.
Selv om du begynte med et OTC -produkt, kan du kanskje bytte til et med lavere konsentrasjon. Spør din lege eller hudlege om produktanbefalinger
Trinn 2. Reduser å bruke retinol to ganger i uken, og øk deretter sakte frekvensen
Hvis du begynte å bruke retinol en gang om dagen eller til og med annenhver dag, kan du prøve å kutte ned til to ganger eller til og med en gang i uken. Øk frekvensen sakte over tid etter hvert som huden din blir sensitiv for retinol. Prøv følgende plan:
- Bruk retinol to ganger i uken (en applikasjon hver dag) i 2 uker.
- Flytt opptil 3 ganger i uken i 2 uker, og fortsett å legge til en dag hver 2. uke.
- Sakte prosessen ytterligere, slik at du legger til en dag hver fjerde uke om nødvendig.
Trinn 3. Påfør retinol om natten i en liten mengde på ren, helt tørr hud
Litt retinol strekker seg langt, så en erte i størrelse erter er nok for hele ansiktet ditt. Med mindre din lege eller hudlege anbefaler noe annet, kan du prøve følgende rutine:
- Vask behandlingsområdet-oftest ansiktet ditt-omtrent 40-60 minutter før sengetid og skyll det grundig med kaldt vann.
- Tørk området forsiktig med et mykt håndkle, og la det lufttørke i 20 minutter.
- Stikk en liten mengde av produktet inn i fingrene, og masser det forsiktig over behandlingsområdet.
- La produktet tørke i omtrent 20 minutter før du legger deg.
Tips:
Påfør alltid aktuell retinol om natten siden sollys kan gjøre det mindre effektivt.
Trinn 4. Bruk en mild, grunnleggende fuktighetskrem enten før eller etter bruk av retinol
Meninger er forskjellige om den beste måten å inkludere fuktighetskrem i en retinolrutine. Eksperter er enige om at hvis du bruker en fuktighetskrem, bør du velge en mild, grunnleggende uten dufter eller unødvendige ingredienser. Snakk med hudlegen eller primærlegen om den beste måten å bruke fuktighetskrem sammen med retinol.
-
Mens noen eksperter fraråder bruk av både retinol og fuktighetskrem, er de fleste eksperter pro-fuktighetskrem og faller inn i en av følgende kategorier:
- Påfør retinol, la det tørke, og bruk deretter fuktighetskrem.
- Påfør retinol umiddelbart før du påfører fuktighetskrem.
- Påfør fuktighetskrem, la den tørke, og påfør deretter retinol.
- Påfør fuktighetskrem umiddelbart før du påfører retinol.
Metode 3 av 3: Gjøre ytterligere hudpleiejusteringer
Trinn 1. Bruk et mildt hudrensemiddel på alle områder der du bruker retinol
Hvis du bruker retinol på ansiktet ditt-det desidert vanligste stedet-bruk en mild ansiktsrenser som Cetaphil eller lignende merker. Bruk rengjøringsmidlet to ganger daglig-morgen og kveld før du påfører retinol.
- Jo mildere du er når du rengjør huden din, desto mindre irritert blir det sannsynligvis av bruk av retinol.
- Legen din kan i noen tilfeller anbefale en reseptbelagt hudrens.
Trinn 2. Slutt å bruke eksfolieringsmidler, skrubber eller masker
Selv om du regelmessig brukte en eller flere av disse før du begynte med retinol, må du stoppe alle dem umiddelbart. Husk at målet er å være så skånsom som mulig mot huden din mens du bruker retinol.
- Det er mulig at etter at huden din har tilpasset seg retinolen-som vanligvis tar rundt 4-6 uker-kan du begynne å bruke denne typen produkter igjen. Imidlertid vil du sannsynligvis se så positive resultater fra retinolen at du ikke har noen grunn til å bruke dem.
- Unngå å bruke sterke såper, vaskemidler eller kosmetikk til det brente området er helbredet.
Trinn 3. Bruk en skånsom, men effektiv solkrem hver gang du går utendørs
Retinol gjør huden din mye mer følsom for solens stråler, så det er avgjørende at du bruker solkrem, selv på overskyede dager. Som med din fuktighetskrem, velg en solkrem som er skånsom, grunnleggende og uten ikke-essensielle ingredienser. Spør din lege eller hudlege for anbefalinger.
Selv når du bruker solkrem, kan det være lurt å begrense eksponeringen for solens stråler, spesielt rundt midten av dagen, i hvert fall de første 4-6 ukene på retinol
Trinn 4. Hydrer huden din ved å drikke nok vann
Til tross for de påviste påstandene du kan finne på nettet, vil ikke drikke mye vann kurere tørr hud på magisk vis. Imidlertid vil forbruk av en sunn mengde vann hver dag holde hele kroppen din, inkludert huden din, bedre hydrert. Alles hydreringsbehov varierer på grunn av en rekke faktorer, men du får nesten ikke nok vann hvis du ofte føler deg tørst.
- Den gamle oppfatningen om at du bør ha som mål å drikke 8 glass eller 1,9 liter vann per dag, støttes ikke lenger av medisinsk vitenskap. Hvis du vil ha et bestemt daglig vannmål, snakk med legen din slik at du kan bestemme et basert på dine spesielle omstendigheter.
- Prøv å drikke et halvt glass eller fullt glass vann når du våkner og legger deg, så vel som før måltider. Ta en slurk med vann hele dagen, før du føler deg tørst.
