Uansett om du er i et solfylt klima eller prøver å lese de små skriftene på en kontrakt, kan du skele fordi det hjelper deg å fokusere. Lys kommer inn i øynene dine fra mange forskjellige vinkler, og skvising hjelper deg med å endre formen på øynene dine for å hjelpe deg med å fokusere på akkurat det du vil. Hvis du myser for mye, er sjansen stor for at det er et problem med synet ditt, og du må kanskje ta skritt for å forbedre fokuset.
Trinn
Metode 1 av 4: Feilsøking av synsproblemer
Trinn 1. Få en øyeundersøkelse
Hvis du kisker selv om det er tilstrekkelig lys uten å være overveldende, er sjansen stor for at det er noe galt med synet ditt. Hvis det er mer enn ett eller to år siden din siste øyeundersøkelse, så er det på tide å få en ny. Øyeundersøkelser er kanskje ikke gratis avhengig av hvor du bor, så kontakt legen din, familie eller venner, da de kan ha anbefalinger.
- Avhengig av forsikringen din, kan du bli dekket for øyepleie ettersom nye briller kan sette deg tilbake opp til $ 500; Det er imidlertid også billigere online-distributører som sender billige briller rett hjem til deg etter at du har sendt dem resept. Spør øyespesialisten din om hvilke alternativer som er tilgjengelige der du bor.
- Hvis du vanligvis kisker for å se bedre, trenger du briller eller en oppdatert resept, for ved å myse prøver du faktisk å kunstig endre fokusdybden.
Trinn 2. Bruk linsene/brillene som er foreskrevet for deg
Sjekk egoet ditt ved døren, og bruk alltid brillene eller kontaktene som foreskrevet for deg. Det er lett å bli lat eller forfengelig og unngå å måtte bruke dem. Velg et par briller som passer din stil og ansiktsstruktur, og hold dem i nærheten, slik at anstrengelse (og skjeling) minimeres.
Vurder et bifokalt objektiv hvis du oppdager at du stadig bruker og fjerner briller for forskjellige situasjoner, men kontakt en optiker før du gjør det
Trinn 3. Bytt plassering
Hvis du myser på grunn av vanskeligheter med å fokusere, beveger du deg nærmere eller lenger bort fra motivet når det er mulig. For eksempel, be om å sitte foran i klasserommet eller styrerommet hvis det vil hjelpe deg å fokusere. Du kan også reservere setet eller komme tidlig til en film eller spille hvis du vet hvilken rad du trenger å være på for optimal visning.
Metode 2 av 4: Justering til lysstyrke
Trinn 1. Juster lyset i rommet
Mye av tiden som myser, skyldes lysmengden vi tar inn. Hvis du kan, kan du justere lysstyrkeinnstillingene for tilgjengelige lyskilder. For eksempel, endre type pære på kontoret eller hjemmet til en lavere watt.
- Hvis du ofte finner deg selv som myser som svar på sterkt lys, betyr det vanligvis at du har en mild betennelse på overflaten eller inne i øynene. Det kan skyldes ting som mildt tørt øye, allergi og visse typer leddgikt.
- Det kan være vanskelig å endre belysningen på kontoret ditt, så det er best å konsultere din nærmeste veileder eller personalavdelingen før du prøver å gjøre noen endringer selv.
- Hvis du kisker når du leser en elektronisk enhet, må du kontrollere innstillingene om det er mulig å justere lysstyrkeinnstillingene. For eksempel kan fjernsyn og mobiltelefoner enkelt justeres i innstillingsmenyen.
Trinn 2. Bruk solbriller
Den vanligste årsaken til å myse er på grunn av solskinnets lysstyrke. Hvis du kisker ut på en solrik dag, kan et par kvalitetssolbriller løse eller redusere problemet. Undersøk hvilke merker som tilbyr, da noen merker fokuserer på mote, mens andre på funksjon.
- Sørg for at brillene blokkerer minst 99% av ultrafiolette (UV) stråler.
- Budsjettere hvor mye du er villig til å bruke på solbriller, da noen kan nå opp til $ 500. Hvis du kan miste dem, bør du tenke på å velge et par solbriller som passer til dine midler.
- Hvis du er mer aktiv, velger du et par solbriller som ikke lett flyr av ansiktet ditt. Du kan også kjøpe tilbehør for å holde dem på plass eller for å gjøre hverdagsglassene dine til solbriller ved ganske enkelt å klippe det fast på rammen.
Trinn 3. Bruk hatt eller visir
Randen av en hatt eller visir gir midlertidig skygge ved å kutte mengden lys som kommer inn i øynene dine. Velg en lue eller visir som er behagelig og passer din stil. En sekkhatt kan fly av når det blåser; derimot kan en hatt som er for liten kutte sirkulasjonen og forårsake ubehag.
- Mange hatter kan justeres eller komme i forskjellige størrelser. Sørg for at du velger en rett for hodeformen din.
- Noen atletiske hatter er laget av pustende materiale som transporterer svette bort fra kroppen, noe som kan være et klokt valg for fuktig klima eller hvis du er utsatt for å svette mye.
Trinn 4. Bruk øye svart
Mange individer som driver med sport utendørs eller under sterke stadionlys bruker øyesvart for å redusere gjenskinn. Påfør svarte strimler eller svart fett under hvert øye for å redusere skjeling. Vær forsiktig når du bruker fett, og sørg for at det ikke flekker på klær eller møbler, da det kan være vanskelig å rengjøre.
Fotballspillere og baseballspillere bruker dette kjent under øynene, så se på et spill eller undersøk bilder for å finne den riktige måten å bruke øyesvart på
Metode 3 av 4: Å bryte en dårlig vane
Trinn 1. Identifiser myse som en vane og ikke en nødvendighet
Skvising kan være en naturlig reaksjon på lysstyrke, men det kan også være en vane du har dannet. Spør deg selv om du skviser har forårsaket frustrasjon, angst eller selvbevissthet. Sjansen er stor for at det sosiale nettverket ditt allerede har nevnt noe, ettersom de merker det mer enn deg fordi det allerede kan ha blitt forankret.
Vaner dannes automatisk fra gjentagelse, så identifisering av myse som en dårlig vane betyr at du må gjøre en bevisst innsats for å forhindre at det oppstår
Trinn 2. Identifiser stikkordet som får deg til å myse
Legg merke til det når du kisker og vurderer innstillingen. Skviser du når du snakker med sjefen din? Skviser du når du møter noen nye? Sjansen er stor for at det er en ledetråd eller kontekst som får deg til å skele.
Hold en journal for å registrere når du myser. Etter noen uker vil du tydelig kunne se et mønster med mindre noen allerede har påpekt det for deg
Trinn 3. Vurder hvorfor skjeling har blitt en vane som svar på utløseren din
Enten du utviklet mysking som en måte å takle stress og angst på eller bare ut av kjedsomhet i barndommen, spør deg selv hvorfor du til slutt føler behov for å myse. Det er alltid en sterk følelse forbundet med det som utløser din dårlige vane.
For eksempel tygger mange mennesker neglene fordi de er engstelige, så spør deg selv hvilke følelser du føler når du får deg selv til å skvise. Følelsene kan være skjult dypt under overflaten, så ta deg tid til å evaluere konteksten. Snakk med din sosiale krets for å få kjernen i saken
Trinn 4. Tenk på en positiv alternativ handling for å erstatte din dårlige vane
Vaner er vanskelige å bryte, spesielt hvis du har gjort det mesteparten av livet. Når du vet hva som får deg til å blinke og hva som til syvende og sist motiverer det, gjør du et bevisst forsøk på å erstatte vanen med noe mer positivt.
For eksempel, hvis du myser når du er på fester fordi du er usikker på at ingen vil snakke med deg, kan du prøve å smile istedenfor. Dette presenterer selvsikker og åpent kroppsspråk
Trinn 5. Belønn deg selv når du ikke myser
Selv om du bare prøver å slutte å myse, vil positiv forsterkning gjøre hvert påfølgende forsøk lettere. Enten det er muntlig ros eller en materiell belønning, vær positiv i dine sysler.
Belønninger i stedet for straffer vil gjøre det lettere å bryte dårlige vaner
Metode 4 av 4: Stoppe motivene dine fra å skele til fotografer
Trinn 1. Få dem til å slappe av
Vær oppmerksom på hva som får folk til å myse og hold lysene svake til det er absolutt nødvendig. Gå motivet gjennom belysningsprosessen, slik at de får tid til å justere ved å enten dekke øynene til de er klare eller holde dem stengt til det øyeblikket du er klar til å ta bildet.
Gi dem inntil tre for å holde øynene dekket, og ta deretter bildet i det andre øyeblikket de åpner dem for å unngå øyeblikkets øyners naturlige skjelende reaksjon
Trinn 2. Bruk forskjellige lys og tinker med lysdiffusjon
Hvis du er i en studioskyting, kan du tenke på lysene i kombinasjon med diffusjon for å redusere lysstyrken mens du fortsatt oppnår utseendet du prøver å oppnå. Sørg for å holde lysene av til du er klar til å teste eller skyte. Lys kan bli ekstremt varmt avhengig av type og studio.
Å bruke stand-ins kan hjelpe mot all tretthet motivene dine kan tåle når de sitter i et lyst studio
Trinn 3. Bruk blits
Ikke bare gir en blits ekstra lys, men visse fotografiske blitser kan stilles inn for å hjelpe motivet til å tilpasse seg forskjellige lysforhold ved å blinke flere ganger. Videre kan blits også brukes på solskinnsdager for å forhindre motivet i å myse.
- Når du bruker blits på en solrik dag, kan du be motivet om å sitte med solen bak seg og bruke blitsen til å lyse opp ansiktet. Hvis sollyset krever en lukkerhastighet som er raskere enn blitsens synkroniseringshastighet, kan du bruke en mindre blenderåpning, montere et ND -filter på objektivet eller bruke en blitsens høyhastighetsfunksjon.
- Timere er et effektivt verktøy for å koordinere fotoutstyr med blitsen din. Noen blitser har en ekstern triggerfunksjon som lar deg skyte mer enn en blitsgevær samtidig.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
