Får tanken på å danse deg til å bryte ut i en nervøs svette? I så fall er du ikke alene. Det kan være vanskelig å møte frykten din på dansegulvet, men ikke bekymre deg. Det er tonnevis av måter å bygge din selvtillit på, både fysisk og psykisk. Vi har satt sammen noen tips og forslag for å hjelpe deg på vei.
Trinn
Metode 1 av 10: Dans i et mørkt rom
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Bygg din dansetillit hjemme i babysteg
Du trenger ikke å møte frykten din på en gang. Tro det eller ei, noen synes det er lettere å danse i et mørkt rom i stedet for et godt opplyst område. Prøv å danse i et svakt opplyst område i ditt eget hjem og se om det hjelper.
Dans alltid i et åpent område uten å snuble
Metode 2 av 10: Lær nye dansetrinn
1 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Slå på dansegulvet med dine egne dansetrinn
Du kan piske ut noen klassikere, som Dougie, Grapevine eller Electric Slide. Eller endre ting med Woah, 2 Step eller Biz Markie. Hvis en populær Tiktok -sang kommer på, som "Say So" av Doja Cat, "Cannibal" av Kesha, "Attention" av Todrick Hall eller "Rule the World" av Liz, vis frem dine beste Tiktok -dansetrinn.
Å kjenne en rekke dansebevegelser kan hjelpe deg til å føle deg litt mer selvsikker, selv om ingen andre treffer dansegulvet
Metode 3 av 10: Etterlign andre dansere
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Finn noen andre mennesker som virkelig jammer seg til musikken
Heng ut i nærheten og prøv å etterligne dem på dansegulvet. Du trenger ikke å etterligne dem nøyaktig-bare gjenskape gleden deres, enten de hopper opp og ned eller bare svinger til musikken. Hvem vet; etter å ha sett bevegelsene dine, kan de invitere deg til å bli med dem!
For eksempel, hvis en gruppe dansere rocker ut til en sang med høy energi, kan du sprette opp og ned eller rocke hodet til musikken
Metode 4 av 10: Tilnærming til en partner
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Du føler deg kanskje ikke så sjenert hvis du danser med noen andre
For en direkte tilnærming, presenter deg selv og spør den andre personen om de vil bli med deg på dansegulvet. Hvis du vil ta en mer subtil rute, kan du prøve å få øyekontakt og bevege dem til å bli med deg.
Du kan alltid bryte isen med et kompliment først, eller stille et spørsmål som "Har du danset en stund?" eller "Hva er ditt favorittdans -trekk?"
Metode 5 av 10: Gå inn i en dansesirkel
1 6 KOMMER SNART
Trinn 1. På fester og klubber danner folk noen ganger "sirkler" for å vise frem bevegelsene sine
Hvis du merker en dansesirkel dukker opp, ta deg til sentrum og vis alle hva du er laget av. Selv om du roter, vil ingen huske eller bry seg etterpå.
Metode 6 av 10: Fokuser på å ha det gøy
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Minn deg selv på at det ikke er noen "feil" måte å danse på
Dans handler om å uttrykke deg selv på en morsom, fysisk måte. Det er greit hvis dansetrinnene dine ikke er musikkvideokaliber. Det betyr ikke at du ikke kan ha det gøy! Fokuser på å danse selv, og ikke for å glede noen andre i rommet.
Metode 7 av 10: La som om du er en selvsikker danser
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Din falske tillit kan forvandle seg til ekte tillit
Tenk deg at du er en skuespiller i en film og du spiller rollen som en stjernedanser. Prøv å omfavne den tilliten og bravaden i dansetrinnene dine, selv om du ikke føler deg så trygg. Noen ganger må du bare fake det først!
Metode 8 av 10: Sett dine engstelige tanker i perspektiv
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Spør deg selv om din dansende usikkerhet virkelig betyr noe i det lange løp
Negative, engstelige tanker kan virkelig kaste deg ut av en løkke, spesielt hvis du gjør deg klar til å danse. Analyser disse tankene individuelt, og prøv å se dem i et positivt, realistisk lys. Når du utfordrer din danseskrekk og usikkerhet, kan du innse at det ikke er noe å bekymre seg for.
- Utfordre en tanke som "Hva om jeg roter og ser ut som en idiot?" med "Alle som dømmer meg på dansen min, er ikke verdt å ha som venn."
- Bekjemp en tanke som "Hva om jeg tripper mens jeg danser?" med "Jeg vil ikke være den første som glipper under en dans, og jeg blir definitivt ikke den siste."
Metode 9 av 10: Minn deg selv på at ingen ser på
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Slapp av, slipp løs, og gjør dine egne ting på dansegulvet
Forutsatt at andre ser på eller dømmer deg, er en veldig vanlig bekymring, spesielt når du danser. Ikke bekymre deg. Folk rundt deg er mest sannsynlig opptatt og tar ikke hensyn til det du gjør.
Metode 10 av 10: Ikke sammenlign deg med andre dansere
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Fokuser på dine egne ferdigheter og evner
Enten du er på fest eller skoledans, er det lett å sammenligne deg med andre dansere i nærheten. Prøv å ikke fokusere på hva andre mennesker er i stand til; I stedet erkjenner du at du er din egen person, og at du vil vokse og forbedre deg i ditt eget tempo.
