Eksperter sier at den beste prevensjonen (også kalt prevensjon) for deg avhenger av hva som er lettest og mest behagelig for deg og din partner. Prevensjon hjelper deg med å forhindre graviditet og kan gi andre fordeler, som vanlige menstruasjonssykluser. Forskning tyder på at forskjellige prevensjonsmidler kan være mer effektive enn andre, og noen bidrar også til å forhindre seksuelt overførbare infeksjoner (STI). Heldigvis er det en prevensjonsmetode som fungerer for alles behov, så velg den som appellerer til deg.
Trinn
Metode 1 av 5: Bestemmelse av riktig type prevensjon
Trinn 1. Tenk på familiens ønsker og livsstil
Når du bestemmer deg for å bruke prevensjon, er det mange faktorer du bør vurdere, for eksempel om og når du vil ha barn, hvis du vil ta piller eller ikke bekymre deg for å ta daglig medisin og livsstil, inkludert hvis du reiser ofte. Å tenke på disse spørsmålene kan hjelpe deg med å finne den mest passende formen for prevensjon for deg.
- Gjør en ærlig vurdering av deg selv, din partner og forholdet ditt. Hvis du ikke er i et monogamt forhold, kan dette også påvirke valgene dine for prevensjon. For eksempel, hvis du er i et langsiktig forhold og ønsker å vente noen år med å få barn, kan du velge en langsiktig prevensjonsmetode, for eksempel en intrauterin enhet (IUD). Hvis du har flere partnere, kan du velge p -piller og kondomer for å beskytte mot graviditet og seksuelt overførbare sykdommer.
- Hvis du er i et langsiktig forhold, må du involvere partneren din i beslutningen, slik at du kan gjøre det gjensidig og det passer med begge livsstilene dine.
- Vurder spørsmål som "vil jeg planlegge hver gang jeg har sex?", "Vil jeg huske å ta en pille hver dag?", "Vil jeg avslutte fruktbarheten permanent?".
- Du vil også tenke på helsen din. For eksempel, hvis du lider av migrene, er p -piller kanskje ikke et godt valg for deg.
Trinn 2. Utforsk de forskjellige typene prevensjon
Det er mange forskjellige alternativer for prevensjon som du kan bruke. Å utforske de forskjellige typene prevensjon kan hjelpe deg med å bestemme hvilket alternativ som passer for deg.
- Du kan velge barrieremetoder som settes på eller settes inn rett før sex, inkludert mannlige og kvinnelige kondomer, en membran, en cervical cap og spermicid.
- Hvis de brukes riktig, kan disse metodene beskytte mot graviditet, men det kan være lurt å bruke en sekundær metode for å sikre at du ikke blir gravid. For eksempel, hvis du bruker kondomer, som har en feilfrekvens på 2-18%, kan det være lurt å også bruke et sæddrepende middel.
- Hormonal prevensjon, som har en lav sviktrate på mindre enn 1% til 9%, er et godt alternativ hvis du vil unngå graviditet og er i et langsiktig forhold. De forskjellige typene hormonell prevensjon er pillen, en lapp eller en vaginal ring. P -piller kan ha den ekstra fordelen at de kan bidra til å regulere menstruasjonssyklusen.
- Du kan velge en langtidsvirkende reversibel prevensjonsmetode (LARC), for eksempel en spiral, hormonelle skudd eller et prevensjonsimplantat hvis du vil vente med å få barn. Det kan ta litt tid å komme tilbake til fruktbarhet etter å ha brukt disse metodene, men de vil ikke påvirke evnen til å bli gravid på sikt.
- Sterilisering er et prevensjonsalternativ hvis du er sikker på at du aldri vil ha barn. Vasektomi og tubal ligasjoner er generelt irreversible prosedyrer og må vurderes alvorlig før du tar en endelig beslutning om å gå igjennom dem.
- Natural Family Planning, eller NFP, unngår medisiner og mer umiddelbare metoder som kondomer helt. Dette kan være et valg hvis du ikke kan bruke andre prevensjonsmidler eller bare ikke vil bruke andre metoder. Naturlig familieplanlegging har imidlertid en høy feilfrekvens og bør ikke brukes hvis en graviditet ville være uakseptabelt. NFP inkluderer rytmemetoden, kontroll av livmorhalsslim og kontroll av basal temperatur eller tilbaketrekning. Disse metodene krever mye planlegging og flid, men har fordelen av ikke å koste noe eller ha bivirkninger.
Trinn 3. Vær oppmerksom på potensielle farer ved forskjellige prevensjonsmetoder
Hver prevensjonsmetode har potensielle farer, inkludert uønsket graviditet. Å være klar over potensielle risikoer og bivirkninger av de forskjellige prevensjonsmetodene kan hjelpe deg med å velge den beste metoden for deg.
- Hormonell prevensjon, for eksempel piller, lapper og vaginale ringer, øker risikoen for dyp venetrombose (DVT), men reduserer risikoen for eggstokkreft.
- Barriere metoder som kondomer, spermicider og caps kan forårsake allergiske reaksjoner og kan øke risikoen for urinveisinfeksjoner eller STD.
- Risikoen for langtidsvirkende reversibel prevensjon (LARC) inkluderer perforering av livmoren, økt risiko for bekkenbetennelsessykdom og ektopisk graviditet og smerter og kraftig menstruasjonsblødning.
- Selv om det ikke er noen spesiell medisinsk risiko for NFP, har du en økt risiko for uønsket graviditet fordi denne metoden ikke er like effektiv som andre former for prevensjon.
Trinn 4. Bestem deg for riktig prevensjonsmetode for deg
Når du har fått sjansen til å utforske de forskjellige alternativene for prevensjon, kan du ta en informert beslutning om hvilken metode som er riktig for deg. Ikke bare bør du snakke med partneren din, men også rådføre deg med legen din, som må foreskrive metoder som p -piller, LARC og sterilisering.
Metode 2 av 5: Bruke barriermetoder
Trinn 1. Kjøp mannlige og kvinnelige kondomer til bruk like før sex
Kondomer er en tynn kappe av latex (hann) eller plast (hunn) som enten settes på penis eller settes inn i skjeden umiddelbart før samleie. Du trenger ikke oppsøke lege for å bruke denne metoden, og kan begynne å bruke den med en gang.
- Du kan kjøpe mannlige og kvinnelige kondomer over disk i de fleste apotekbutikker og noen dagligvarebutikker.
- Det er viktig å sørge for at du eller din partner bruker kondomet riktig. Dette vil bidra til å sikre at du ikke blir gravid eller overfører STD.
- Kondom er den eneste typen prevensjon som har fordelene av å bidra til å forhindre STD hvis den brukes riktig.
Trinn 2. Sett inn og la spermicid eller en svamp være på plass før og etter sex
Spermdrepende midler og svamper er barriermetoder som settes inn i skjeden opptil 30 minutter før sex og får stå på plass i 6-8 timer etter sex. Som kondomer trenger du ikke oppsøke lege for å bruke sæddrepende middel og kan begynne å bruke det med en gang.
- Du kan kjøpe sæddrepende midler og svamper i de fleste apotek og dagligvarebutikker, og det er ikke veldig dyrt.
- Spermicid finnes i forskjellige leveringsmetoder som skum, kremer, gelé, tynne filmer og stikkpiller som smelter når de settes inn i skjeden.
- Svamper er smultringformede enheter belagt med spermicid. Du setter inn en svamp selv og den dekker livmorhalsen.
Trinn 3. Gjør deg klar for en membran eller cervical cap
Membraner og cervical caps er barriere metoder laget av latex, silikon eller plast. Begge brukes med sæddrepende midler og krever resept fra legen din.
- Membraner er små kuppelformede enheter som settes inn i skjeden for å dekke livmorhalsen. De er laget av latex eller silikon, og du må bruke den med et sæddrepende middel.
- Cervical caps er også små kuppelformede enheter som tett dekker livmorhalsen ved hjelp av sug. De er laget av plast, og du må bruke den med et sæddrepende middel.
- Bestill time med legen din hvis du bestemmer deg for å få en membran eller cervical cap. Hun vil passe deg for en membran og gi deg en resept.
- For å begynne å bruke denne metoden, må du få resepten fylt. Sett inn membranen eller livmorhalsen 2-6 timer før sex, og bruk sæddrepende midler på nytt hver gang du har samleie.
Metode 3 av 5: Velge hormonell prevensjon
Trinn 1. Se deg lege
Hvis du bestemmer deg for å bruke en hormonell form for prevensjon, slik som pillen, en lapp eller en vaginal ring, må du bestille time hos legen din. Hun vil diskutere dine forskjellige alternativer og deretter foreskrive det beste valget for din helse og din livsstil.
- Du må få resept for å starte p -piller, en lapp eller en vaginal ring.
- Det er forskjellige alternativer for p -piller som spenner fra 21 dagers piller til 365 dagers piller og har forskjellige kombinasjoner av østrogen og gestagen. I løpet av den tiden du ikke tar disse pillene, vil du ha menstruasjon.
- Vaginalringen er en fleksibel plastring som settes inn i skjeden i 21 dager. Det frigjør hormoner i vaginale vev og blir herfra ført gjennom kroppen din. Etter de 21 dagene får du mensen.
- P -plasteret er en liten klebemiddel som du påfører huden din i tre uker på rad. Du får mensen den fjerde uken og påfører en ny oppdatering deretter. Det frigjør østrogen og gestagen i systemet gjennom huden din.
Trinn 2. Få en resept og fyll den
For å komme i gang med hormonell prevensjon, må legen din foreskrive metoden du velger. Du kan fylle dette på et lokalt apotek og begynne å bruke metoden i de fleste tilfeller umiddelbart.
Vær oppmerksom på at noen apotek ikke vil fylle hormonelle prevensjoner av etiske årsaker. På samme måte vil noen forsikringer ikke dekke hormonell prevensjon, noe som kan være dyrt
Trinn 3. Begynn å ta hormonell prevensjon
Når du har fylt ut reseptet, kan du begynne å bruke metoden. Hvis du har menstruasjon, bør du vente til slutten av mensen med å starte disse metodene.
- Begynn å ta piller enten den dagen du starter mensen eller søndagen etter at du har startet. Hvis menstruasjonen er svært sjelden, kan legen din anbefale å starte umiddelbart.
- Inntil den hormonelle prevensjonen begynner å regulere syklusen din, er det ikke uvanlig å oppleve gjennombruddsblødning og ømhet i brystet.
Trinn 4. Bruk hormonell prevensjon konsekvent for å forhindre graviditet
Det er viktig å bruke hormonelle prevensjonsmetoder konsekvent. Å ta p -piller daglig, påføre plasteret eller sette inn vaginalringen etter fire uker kan bidra til å forhindre graviditet. Dette vil også bidra til at syklusen din forblir vanlig.
- Hvis du tar pillen til samme tid hver dag, kan det hjelpe deg med å huske å ta det regelmessig, noe som gjør det mindre sannsynlig at du har glemt og blitt gravid.
- For noen piller, for eksempel minipillen, er det viktig å ta dem samtidig hver dag, slik at de har maksimal effektivitet.
- Hvis du reiser ofte, kan det være vanskelig å sette disse metodene nøyaktig. Hvis du er usikker på grunn av tidsforskjell når du reiser, bør du vurdere å bruke en prevensjonsmetode som kondomer til du fortsetter regelmessig bruk av hormonell prevensjon.
Metode 4 av 5: Få langvarig prevensjon
Trinn 1. Få en intrauterin enhet implantert
Hvis du vil ha en langtidsvirkende reversibel prevensjon, eller LARC, prevensjonsmetode som ikke forstyrrer daglige aktiviteter og som de fleste kvinner trygt kan bruke, må legen din implantere en intrauterin enhet. Denne T-formede enheten av plast eller kobber kan beskytte mot graviditet i 3-10 år.
- Legen din må sette inn og fjerne en lUD for at du skal begynne å bruke denne metoden.
- Innsetting kan forårsake ubehag, og du kan oppleve gjennombruddsblødning.
- Vær oppmerksom på at forsikringen din ikke dekker og lUD, og at det kan være dyrt.
Trinn 2. Få prevensjonsimplantater
Prevensjonsimplantater stopper eggløsning og kan forhindre graviditet i opptil 3 år. Som andre LARCS må legen din administrere et prevensjonsimplantat ved å sette det under huden på overarmen.
- Prosedyren for å sette inn prevensjonsimplantatet krever ikke kirurgi eller snitt. Det vil bare ta noen få minutter før legen din setter inn denne lille og fleksible stangen med et spesialverktøy.
- Det er en mulighet for at forsikringen din ikke dekker et prevensjonsimplantat, noe som kan være dyrt.
Trinn 3. Motta prevensjonsinjeksjoner
Du kan velge å motta prevensjonsinjeksjoner av hormondepotet medroxyprogesteronacetat, som kan bidra til å forhindre graviditet i tre måneder.
- Legen din vil injisere hormonet hver 13. uke for den mest effektive bruken. Du kan få den første injeksjonen når som helst i løpet av syklusen.
- I likhet med hormonell prevensjon som pillen, må du være konsekvent i å få injeksjoner. Hvis du får injeksjonen mer enn to uker for sent, må du bruke en reserveform for prevensjon.
- Det er en mulighet for at forsikringen din ikke dekker prevensjonsinjeksjoner, noe som kan være dyrt.
- Injeksjoner kan også føre til vektøkning.
Trinn 4. Vurder sterilisering som en permanent form for prevensjon
Hvis du er helt sikker på at du ikke vil ha barn, bør du vurdere sterilisering. Denne formen for permanent prevensjon er tilgjengelig for både menn og kvinner og krever kirurgi.
- Det eneste steriliseringsalternativet for menn er en vasektomi, det er der rørene som bærer sæd blir kuttet og forseglet. Hvis en vasektomi er vellykket, vil en mann ikke kunne få et barn.
- Kvinner kan velge enten tubal ligering eller Essure -systemet, som blokkerer egglederne. Tubal ligering, ofte kalt "å få rørene dine bundet", krever kirurgi.
- Generelt er sterilisering permanent, men i noen tilfeller kan det mislykkes.
- Sørg for å ta deg god tid hvis du bestemmer deg for sterilisering, siden du sannsynligvis ikke kan reversere prosedyren.
- Vær oppmerksom på at noen omsorgsleverandører ikke vil sterilisere kvinner under en viss alder.
- Vær oppmerksom på at forsikring ikke dekker sterilisering, og det kan være veldig dyrt.
Metode 5 av 5: Bruke naturlig familieplanlegging
Trinn 1. Gjenkjenne endringer i slimhinnen i livmorhalsen
Slimet som er tilstede i en kvinnes livmorhals endrer konsistens i henhold til stadiet i menstruasjonssyklusen. Ved å gjenkjenne endringene i slimhinnen i livmorhalsen kan du forhindre graviditet.
- Du trenger ikke å oppsøke lege for å bruke denne metoden, og du kan begynne å bruke den umiddelbart.
- Like før eggløsning øker livmorhalsens slim og blir elastisk og gummiaktig. Like etter eggløsning reduseres livmorhalsens slim og blir tykkere og mindre merkbar.
- Du må være veldig komfortabel med kroppen din og være ekstremt flittig med å undersøke livmorhalsslimet i syklusen din for å bruke denne metoden effektivt.
Trinn 2. Følg Standard Days -metoden
Standard dager -metoden observerer "standardregelen" om at en kvinnes menstruasjonssyklus i gjennomsnitt er mellom 26 og 32 dager. Å følge denne metoden krever at du unngår samleie på bestemte dager i syklusen.
- Du trenger ikke oppsøke lege for å bruke denne metoden, og du kan begynne å bruke den umiddelbart.
- Du bør unngå samleie mellom dagene 8 og 19 i menstruasjonssyklusen for å forhindre graviditet.
- Du må være ekstremt flittig i å spore syklusen din for at denne metoden skal være effektiv.
Trinn 3. Mål din basale kroppstemperatur
Denne metoden holder at basal kroppstemperatur, eller kroppstemperaturen mens du hviler, vil øke noe under eggløsningen. Du må overvåke temperaturen hver dag og unngå samleie til tider hvis du velger å overvåke basal kroppstemperatur.
- Du trenger ikke oppsøke lege for å bruke denne metoden, og du kan begynne å bruke den umiddelbart.
- En økning på.5-1 grader Fahrenheit kan indikere eggløsning. Hvis temperaturen din er litt høy, bør du unngå samleie for å forhindre å bli gravid.
- Du må konsekvent overvåke temperaturen din for at denne metoden skal ha noen effekt. For eksempel, ta temperaturen hver morgen når du står opp for å bruke som grunnlinje.
Trinn 4. Avbryt utløsning ved uttak
Tilbaketrekkingsmetoden for prevensjon, som også kalles coitus interruptus, er når en mann trekker penis fra en kvinnes skjede og vekk fra hennes ytre kjønnsorgan før utløsning. Dette er generelt en ineffektiv form for prevensjon og har økt risiko for graviditet.
- Coitus interruptus krever ikke at du oppsøker lege, og du kan starte det umiddelbart.
- Denne metoden vil kreve at du og din partner har betydelig selvkontroll.
- Selv om en mann trekker seg tilbake, kan sæd fremdeles komme inn i skjeden gjennom pre-ejakulat eller hvis penis ikke fjernes i tide.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Husk å diskutere med legen din alle mulige bivirkninger de forskjellige typene prevensjon kan ha.
- Det er viktig å forstå at selv om en prevensjonsmetode er riktig for en kvinne, er det kanskje ikke riktig for en annen kvinne. Hver kvinnes kropp er forskjellig, noe som gjør det veldig viktig å diskutere de forskjellige typene prevensjon med legen din og partneren din. Vær alltid veldig ærlig med legen din om sexlivet ditt og kroppen din.
