Enten du nettopp har født eller er gravid, planlegg hvilken prevensjonsmetode du vil bruke etter fødselen. Du kan bli gravid igjen så snart som 21 dager etter at du har født, og mange leger foreslår at du bestemmer deg for en prevensjonsmetode før du forlater sykehuset med den nyfødte. Å velge og bruke prevensjon etter at du har en baby kan være enkelt. Vurder dine kortsiktige og langsiktige familieplaner som om du vil amme, og om- og når- du vil ha en ny baby.
Trinn
Metode 1 av 4: Planlegging fremover
Trinn 1. Diskuter alternativer med helsepersonell
Snakk med legen din eller jordmor om hvordan du forhindrer graviditet etter at du har født babyen din. Ideelt sett bør du utvikle en plan før du forlater sykehuset etter levering. Hvorvidt du bestemmer deg for å amme vil påvirke alternativene dine, eller du må vurdere endringene kroppen din nettopp har gjennomgått. Legen din kan hjelpe deg med disse spørsmålene.
Trinn 2. Tenk på om du vil ha et barn til, og når
Om du vil at familien din skal vokse seg større eller ikke, og når du kanskje vil ha et barn til, vil påvirke ditt valg av prevensjon. Hvis du føler at du vil bli gravid igjen snart, vil barriere metoder eller noen hormonelle metoder være gode alternativer, mens du vil unngå metoder som påvirker fruktbarheten din lenger, for eksempel Depo-Provera, prevensjonsimplantater eller spiral. Hvis familien din har vokst ferdig, kan du velge kirurgisk sterilisering.
Ingenting trenger å bli steinet, men å ha en ide om dine fremtidige familieplaner kan hjelpe deg med å velge den beste prevensjonsmetoden nå
Trinn 3. Vurder å prøve en metode du ikke brukte før
Prevensjonsmetoden du brukte før du fødte, er kanskje ikke den beste metoden for deg nå. Med endringene kroppen din og hormonene gjennomgår, kan du velge å bruke en annen metode. Å holde seg til den forrige metoden din er helt greit hvis legen din sier at det er trygt for deg og babyen din, men vær åpen for å prøve en ny metode som kan passe dine nye behov.
- Kondomer kan føles mindre komfortable nå
- Det kan være vanskeligere å huske å ta en pille hver dag nå som du har en ny baby
- Du bør ikke bruke en østrogenbasert metode hvis du ammer.
Trinn 4. Ikke vent på mens du bruker prevensjon
Eggløsning skjer to uker før du har menstruasjon, noe som betyr at du kan bli gravid to uker før du får din første menstruasjon. Ikke vent med å begynne å bruke prevensjon - bruk en eller annen beskyttelsesmetode så snart du begynner å være seksuelt aktiv igjen.
- Hvor lang tid det tar å få mensen igjen varierer mye mellom kvinner, så det kan være vanskelig å forutsi. Det er bedre å beskytte deg selv.
- Hvis du føler deg komfortabel med å ha sex før du får mensen, bruk en barriere metode. Noen metoder tar tid å fungere, eller bør ikke brukes før den første kontrollen etter fødselen.
Metode 2 av 4: Bruke barriermetoder
Trinn 1. Bruk kondom
Hvis du har tenkt å amme, bruk prevensjon som ikke inneholder hormonet østrogen. Kondomer kan brukes så snart du begynner å ha samleie igjen. Hvis du har problemer med tørrhet i skjeden (som er normalt på grunn av hormonendringene dine), bruk et smurt kondom eller ekstra smøremiddel.
Kvinnelige kondomer kan også brukes når du er klar til å være seksuelt aktiv igjen
Trinn 2. Få en ny membran
Hvis du brukte en membran tidligere, vet du at de er tilpasset kroppen din. Nå som kroppen din har endret seg og størrelsen på livmorhalsen har endret seg, trenger du en ny membran. Du kan bli ombygd ved din første postpartum -kontroll.
Du bør fortsatt settes tilbake selv om du ble levert med keisersnitt (C-seksjon)
Trinn 3. Sett på plass en cervical cap
Som en membran, må en cervical cap settes tilbake på livmorhalsen. Cervical caps er ikke like effektive for å forhindre graviditet etter fødsel som kondomer eller membraner - de har omtrent 60% suksessrate. Vurder å bruke en sikkerhetskopimetode hvis du velger å bruke en cervical cap.
Trinn 4. Velg en spiral
En spiral, eller intrauterin enhet, kan være en spesielt god prevensjonsmetode etter at du har en baby. IUD må settes inn i livmoren og fjernes av lege. Det er en rask prosedyre som kan utføres når som helst etter levering. Du kan velge en spiral som også frigjør hormoner, eller en som er "bare barriere" (hormonfri).
- Hormonfrigivende IUD må endres hvert år.
- Ikke-hormonspiral kan forbli på plass i opptil et tiår, men kan forårsake tyngre menstruasjonsblødning og kramper.
Metode 3 av 4: Forhindre graviditet ved å kontrollere hormoner
Trinn 1. Ta p -piller, dvs. p -piller. Hvis du IKKE ammer, kan du diskutere å starte pillen med OB/GYN ved din første postpartum -kontroll. Diskuter med legen din når du skal begynne å ta pillen, fordi du vanligvis bør vente minst 4 uker fra fødselen, om ikke før etter den første fødselsperioden (vanligvis 6-10 uker etter fødselen).
- Hvis du liker å bruke pillen, men vil amme, bør du vurdere "minipillen". Det er en pille (ingen østrogen) som ikke påvirker morsmelken din. Det må tas til samme tid hver dag. Spør legen din - det kan fortsatt være best å vente ca 6 uker etter levering for å begynne å ta det.
- Noen kvinner bør ikke ta pillen hvis de har høy risiko for blodpropp, og du bør ikke bruke tobakk hvis du tar pillen.
Trinn 2. Prøv ringen eller lappen
NuvaRing er en liten ring du setter inn i skjeden og lar den på plass hver 28. dag. Plasteret, som OrthoEvra, påføres huden hver uke. Begge disse metodene frigjør hormoner som forhindrer graviditet.
Disse bruker både gestagen og østrogen, så det er kanskje ikke det beste valget for ammende mødre. Noen mener at lappen og ringen fortsatt er et trygt valg når babyen din er 6 uker gammel, selv om du ammer. Du bør snakke om dette med legen din hvis du har tenkt å amme mens du bruker en av disse metodene
Trinn 3. Velg et langtidsimplantat
Vurder å få en langsiktig prevensjonsmetode i gang før du forlater sykehuset, som prevensjonsimplantatet. Norplant er en liten stang som kirurgisk settes inn under huden på armen og varer i opptil 5 år. Det er bare progestin og inneholder ikke østrogen, så det vil ikke forstyrre amming.
- Disse har en høy suksessrate for å forhindre graviditet - over 99%. Du kan få bivirkninger som hodepine eller gjennombruddsblødning.
- Du kan få implantatet på sykehuset rett etter at du har født, eller du kan vente til du får din første menstruasjon (bruk en sikkerhetskopimetode i mellomtiden). Noen leger foreslår at du venter minst 3 uker på implantatet; spør helsepersonell om råd.
Trinn 4. Få prevensjonsbilder
Du kan få en Depo-Provera-injeksjon før du forlater sykehuset med babyen din, og deretter fortsette å få den hver tredje måned. Skuddet er også over 99% effektivt, men vurder når du vil ha et barn til - det kan ta en stund å bli gravid igjen når du slutter å få injeksjonene.
- Det kan gå alt fra noen måneder til opptil et år før du kan bli gravid igjen.
- Du kan gå opp i vekt mens du tar bildene.
Metode 4 av 4: Velge en naturlig metode
Trinn 1. Bruk Lactational Amenorrhea Method (LAM) nøye
Å bruke amming som en form for prevensjon (LAM) kan være effektivt hvis det gjøres riktig. Så lenge du oppfyller tre krav, så undertrykker babyen din fruktbarheten og forhindrer graviditet. Amming alene forhindrer ikke graviditet - du må oppfylle tilleggskriteriene for å være beskyttet, og så snart et av kriteriene dine endres må du bruke alternativ prevensjon. Du kan stole på amming som en prevensjonsmetode hvis du passer inn i alle tre av disse kategoriene:
- Du har ikke hatt menstruasjon siden du fødte.
- Babyen din er under 6 måneder gammel.
- Du sykepleier på forespørsel minst hver fjerde time i løpet av dagen og hver sjette time om natten, slik at babyen din får all eller mest næring fra amming.
Trinn 2. Prøv rytmemetoden først etter at menstruasjonen er tilbake
Rytmemetoden, også kalt timingmetoden eller fruktbarhetsbevissthetsmetoden, krever at du har en detaljert forståelse av fruktbarhetssyklusen din. Dette gjøres vanligvis ved å måle lengden på syklusen din og gjenkjenne tegn på eggløsning som endringer i livmorhalsslim og basal kroppstemperatur. Fordi disse kroppsfunksjonene kan være i uorden i flere uker eller måneder etter at du har en baby, må du ikke prøve denne metoden før du begynner å ha regelmessige menstruasjonssykluser igjen.
Du kan prøve denne metoden hvis du ikke vil bruke hormonelle eller fysiske prevensjonsmetoder, men den er bare omtrent 75% effektiv. Hvis du velger denne metoden, får du instruksjoner fra OB/GYN om hvordan du gjør det riktig. Vurder å bruke uttaksmetoden eller en barrieremetode i tillegg
Trinn 3. Ikke stol på uttaksmetoden
Suksessraten for uttak, eller "trekke seg ut", er lav. Denne metoden krever riktig timing og selvbeherskelse, og hele 28 av 100 kvinner blir fortsatt gravide hvis de praktiserer denne metoden i et år. For en bedre beskyttelse mot graviditet, bruk en annen metode.
Tips
Hvis din nye baby fullfører familien din, bør du vurdere permanent kirurgisk prevensjon. Tubal ligering for kvinner (dvs. "å få bundet rørene dine") og vasektomi for menn er begge over 99% effektive
Advarsler
- Det tar noen metoder for prevensjon flere uker for å være effektive, så bruk en sikkerhetskopimetode (som kondomer) i løpet av den perioden. Spør legen din hvor lang tid det tar å bruke metoden din for å være effektiv.
- INGEN prevensjonsmetode er 100% effektiv bortsett fra avholdenhet.
- Barrieremetoder er de eneste prevensjonsmidlene som beskytter mot seksuelt overførbare infeksjoner, når de brukes riktig. IUD, p -piller, lapper, ringen, injeksjoner og andre former for prevensjon beskytter ikke mot STI.
