Hårtap kan føre til at folk blir fortvilet og flau. Menn og kvinner kan begge bli veldig emosjonelle når de står overfor å bli skallet eller bli skallet. Det er imidlertid viktig å huske at dette er vanlig. Det er mange grunner til at skallethet oppstår, men det gjør det ikke lettere å håndtere. Heldigvis er det mange måter å øke din selvtillit når du lærer hvordan du tilpasser deg komfortabelt til å være skallet.
Trinn
Metode 1 av 3: Omfavne din skallethet
Trinn 1. Identifiser årsaken til din skallethet
Det første trinnet for å slutte fred med din skallethet er å forstå årsakene bak hårtapet ditt. Alle klipper hår hver dag (noen av oss mer enn andre), men det er ikke signifikant nok til å faktisk bli klassifisert som hårtap. Den eksakte årsaken til hårtap relaterer vanligvis til en av fire faktorer: genetikk (familiehistorie), hormonelle endringer, en medisinsk tilstand, medisinering bivirkning. Hvis du lider av betydelig hårtap, men du ikke vet årsaken, vil du definitivt finne ut av det. Be legen din om å hjelpe deg med å finne ut årsaken, og du vil være bedre rustet til å omfavne din skallethet.
Hvis du er bekymret for håravfall, vær oppmerksom på kostholdet ditt. Dårlige ernæringsvaner kan være en grunn til at du blir tynnere på toppen. Vær også oppmerksom på din følelsesmessige helse. Stress kan være en annen faktor
Trinn 2. Bøy negative kommentarer
Noen ganger kan perfekte fremmede stille deg tilsynelatende tilfeldige personlige spørsmål. Hvis selvtilliten din slår fordi folk har stilt spørsmål ved frisyrens "valg", kan du prøve å lære en effektiv måte å svare på nysgjerrige mennesker. En metode er å ignorere dem fullstendig. La som om du ikke hørte kommentaren, og da trenger du ikke å erkjenne det, selv for deg selv. Du kan også konfrontere personen ved å forklare at du foretrekker å ikke forklare noe om ditt personlige utseende. Begge alternativene vil gi deg en tryggere følelse enn om du velger å gruble over fornærmelsen.
Trinn 3. Erkjenn fordelene med skallethet
Det er ikke bare å være skallet vakker, men det er noen virkelig positive resultater! Mange ser for eksempel skallethet som en indikator på at mannen uten hår er sosialt moden og har økt sosial status. Det er en god oppfatning for folk å ha av deg på arbeidsplassen. Folk har også en tendens til å knytte skallethet til fysisk styrke.
- Spare tid. Å være skallet kan drastisk redusere mengden tid du bruker på stell om morgenen. I stedet for føntørking, børsting og styling, er det bare å fukte og legge til solkrem, så er du ute av døren! Den ekstra søvnen du får hver morgen, vil sikkert øke humøret og selvtilliten din.
- Spar pengene dine. Selv om du fortsatt trenger å ta vare på det skallede hodet, kommer det til å koste betydelig mindre penger enn å ta vare på et fullt hår. Bare spør enhver kvinne (eller mann) som har punget over en sunn mengde for høydepunkter som vil falme etter bare to måneder.
Trinn 4. Finn noen du beundrer
Verden er fylt med inspirerende, kraftige, vakre mennesker-og mange av dem har ikke hår! Hvis du ikke kjenner noen personlig som du kan velge som din personlige skallet helt, er det mange kjente mennesker du kan se opp til. Les litt og finn noen du beundrer, både på utsiden og utsiden. Mange av de mektigste menneskene i historien har vært skallet, så du har mange valgmuligheter. Er du interessert i politikk? Slå opp Cory Booker. Hvis du er en sportsfan, bare se på Michael Jordan!
Trinn 5. Sett pris på helsen din
Hvis din skallethet er et resultat av en medisinsk tilstand, kan det være spesielt vanskelig å håndtere. Du har allerede gjennomgått mange emosjonelle og fysiske endringer, så det kan være vanskelig å godta enda en stor forandring når du mister håret. Selv om det kan være veldig vanskelig, kan du prøve å skifte oppfatning. I stedet for å tenke, "Denne kjemoen fikk meg til å miste håret mitt!", Prøv å tenke: "Denne kjemoen har tydeligvis en innvirkning. Jeg kan se det ved å se i speilet!" Positiv tenkning (og mer selvtillit) kan faktisk forbedre måten du føler deg på-både mentalt og fysisk.
Metode 2 av 3: Få generell tillit
Trinn 1. Kompliment deg selv
Fokuser på dine positive egenskaper. Gjorde du det bra på et stort prosjekt på jobb? Gratulere deg selv! Kan du se resultater siden du begynte å gå på treningsstudio? Mental high-five! Prøv hver dag å tenke på minst en ting du liker med deg selv. Dette vil bli en vane, og vil ha stor innvirkning på selvfølelsen din. Snart vil du til og med føle deg tryggere på å være skallet!
Trinn 2. Styrke tankene dine
Ved å strekke dine mentale muskler kan du finne nye grunner til å være stolt av deg selv. Prøv å lære en ny ferdighet eller et nytt språk, spille ordspill og meditasjon. Alle disse aktivitetene er vist å øke mental fingerferdighet. Jo smartere du føler deg, jo bedre vil du føle deg selv generelt. Intellekt er direkte relatert til konfidensnivået ditt. Når du styrker tankene dine, vil du også styrke selvtilliten din. Du vil begynne å innse at din skallethet ikke definerer deg-du har mange flotte egenskaper.
Trinn 3. Unngå negativitet
Prøv å unngå negative tanker. Men ikke bli sint på deg selv hvis du har en! I stedet aksepter det, erkjenn det, og gå videre. Etter hvert kan du trene deg selv til å ha færre og færre negative tanker. Det vil også hjelpe hvis du prøver å plassere deg selv i positive situasjoner. Omgiv deg med støttende venner og familie som synes du er flott!
Prøv å gjøre positive bekreftelser i speilet. Se på deg selv-skallet inkludert-og fortell deg selv at du ser bra ut og føler deg bra
Trinn 4. Vær trygg
Hold hodet høyt og gå høyt. Når du møter en ny person, ser du dem i øynene, smiler og gir et solid håndtrykk. Dette er alle måter du kan se selvsikker på. Og bevis forteller oss at når du oppfører deg trygg, vil du også begynne å føle deg trygg.
Trinn 5. Presenter ditt beste jeg
Kanskje du ikke helt føler tillit til alle deler av deg selv. Det vil komme med øvelse, men for nå kan du forbedre de delene av deg selv som får deg til å føle deg sterk og trygg. Velg ditt favorittantrekk og lim på ditt beste smil. Hvis du er trygg på deler av bildet ditt, vil den følelsen spre seg til du til slutt føler et generelt økt selvtillit. Snart vil du vise frem skalletheten din med resten av dine positive trekk.
Metode 3 av 3: Forbedre utseendet ditt
Trinn 1. Invester i en kvalitet parykk eller toupee
Å miste håret kan være et følelsesmessig og fysisk tap, spesielt hvis det å bli skallet er relatert til en sykdom. Du kan føle deg bedre og øke selvtilliten din hvis du synes du er en flott parykk. Parykker kommer i alle tenkelige stiler og farger. Før du velger parykk, bruk litt tid på å bla gjennom moteblader for å finne en stil du liker. En kvalitet parykk er viktig fordi den vil se mer naturlig ut og også kreve mindre omsorg. Velg en stil du er komfortabel med.
- Be om råd for å finne den riktige parykken eller toupéen for deg. Spør en venn om du har råd om hvor du skal dra før du begynner å handle. En annen flott ressurs er frisøren din-spør hennes mening!
- Vurder å velge to parykker-en til daglig bruk og en som bare er for moro skyld. Ta på deg den morsomme parykken (som for eksempel kan være en funky farge) når du trenger å føle deg glad og trenger et øyeblikkelig humørsving.
Trinn 2. Finn litt nytt tilbehør
Hvis du ikke vil bruke parykk, er det fortsatt mange måter du kan dekke din skallethet midlertidig på. Etter hvert som du får tillit til din skallethet, trenger du sannsynligvis færre av disse alternativene. Selv om du velger en parykk til jobben, vil du ha noe mer behagelig å ha på andre tider. Det er mange gode alternativer, for eksempel hatter, skjerf og turbaner. De viktigste tingene er å sørge for at du finner en med riktig passform (mål hodet) og en som er behagelig. Etter at du har merket disse boksene, kan du gjerne jazz det opp og ha det gøy! Behandle lue og skjerf på samme måte som du vil handle med andre klesplagg-som en måte å vise frem stilen din og gjenspeile personligheten din. Velg noen elementer som får deg til å se bra ut-det er en utmerket tillitforsterker.
Trinn 3. Ta vare på huden din
Kanskje du vil dekke din skallethet, kanskje du ikke gjør det. Uansett vil det å få et godt utseende av huden din få deg til å se bedre ut og føle deg bedre. De fleste innser ikke at når du er barbert, må du fortsatt bruke sjampo og balsam. Det er mange nesten usynlige hår på hodet ditt som fortsatt må rengjøres. Du vil også sørge for å bruke rikelig med solkrem hver dag. Å holde det fuktig er også veldig viktig. Behandle huden på hodet like respektfullt som du behandler resten av huden din. Du vil se bedre ut, være sunnere, og din holdning vil gjenspeile det.
Trinn 4. Vurder erstatningsterapi
Hårbyttebehandlinger som transplantater og transplantasjoner er en mer permanent løsning hvis du virkelig ikke vil forbli skallet. De er imidlertid ikke for alle. De vanligste kandidatene for erstatningsterapi er menn eller kvinner som er genetisk utsatt for mønsterhud og mennesker som har mistet noe av håret som følge av en skade (for eksempel brannskader). Hvis du tror dette kan være noe for deg, vil du kontakte lege for å få mer informasjon og for å bedre forstå prosedyren.
- Gjør din forskning. Du vil finne en dermatologisk kirurg med et godt rykte. Sørg for å stille spørsmål om selve prosedyren, restitusjonstid og potensielle bivirkninger.
- Bruk andre metoder for å føle deg mer trygg. Husk-skallet er vakkert.
Trinn 5. Bruk sminke
Det er mange produkter du kan bruke hvis du har å gjøre med noen mindre flekker av skallethet. Ett produkt er et fast pulver som du kan sette på hodet ditt for å redusere utseendet på skallethet. Det kler også håret ditt for å få det til å se fyldigere ut.
Trinn 6. Bli kvitt tynnere hår
Mange menn og kvinner lider av tynt hår, av forskjellige årsaker. Den vanlige reaksjonen er å henge så tett som mulig på det lille håret du har igjen. Du vil imidlertid føle deg mer trygg hvis du tar saken i egne hender og bare blir kvitt tynnere hår. Å gå skallet er vanligvis mer attraktivt enn andre metoder. Med andre ord, hopp over kammen.
Tips
- Utforsk fordelene med skallethet.
- Bruk din nye tillit til å akseptere skalletheten din grasiøst.
