Selv om de ofte er en frustrerende, smertefull skade, er de fleste stubbe tærne ikke alvorlige. Men i alvorlige tilfeller kan en skade som først ser ut til å være en vanlig stubbetå faktisk være noe mer alvorlig, som en tåbrudd eller leddforstuing. Siden disse problemene medfører risiko for komplikasjoner som artrose, kan det være en verdifull førstehjelpskunnskap å vite hvordan man gjenkjenner (og behandler) begge typer stubbetåer.
Trinn
Metode 1 av 2: Grunnleggende behandlinger med stubbed tå
Trinn 1. Kontroller tilstanden til tåen umiddelbart etter skaden
Det første trinnet for å behandle en stubbetå er å se hvor alvorlig skaden er. Fjern skoen og sokken forsiktig og forsiktig på den skadede foten. Undersøk den skadede tåen, pass på å ikke skade den ytterligere ved å håndtere den grovt (en venn kan hjelpe her). Se etter følgende tegn:
- Et "bøyd" eller "feiljustert" utseende
- Blør
- En ødelagt eller feilplassert spiker
- Blåmerker
- Kraftig hevelse og/eller misfarging
- Avhengig av hvilke (hvis noen) av tegnene ovenfor du ser, kan behandlingen for tåen din variere. Se nedenfor for spesifikke forslag.
- Hvis det er for smertefullt å fjerne skoen og sokken, har du sannsynligvis brudd eller forstuing i tå og/eller fot. Dette er ikke en farlig tilstand, men du bør fortsatt oppsøke lege for å få behandling.
Trinn 2. Rengjør og desinfiser eventuelle slitasje eller kutt
Hvis du merker noen flekker på tåen der huden har blitt brutt, vil du rengjøre dem umiddelbart for å unngå infeksjon. Dette inkluderer kutt, skraper, slitasje og brudd i neglen. Vask tåen forsiktig med såpe og varmt vann. Tørk tåen forsiktig med en ren klut eller et papirhåndkle, og gni deretter litt antibakteriell krem på eventuelle pauser i huden. Beskytt tåen med et rent bandasje.
- Bytt bandasjen hver dag når tåen leges.
- Se hvordan du rengjør et sår for trinn-for-trinn-informasjon.
Trinn 3. Påfør is for å redusere hevelse
De fleste stubbe tær vil bli fulgt av minst litt smertefull hevelse. Dette kan gjøre tåen vanskelig, uhåndterlig og enda mer sårbar for smerter. Heldigvis er det lett å redusere hevelsen med en kald kompress. Det er mange måter å gjøre dette på - for eksempel kan du bruke en gel -ispose, en pose med is eller til og med en uåpnet pose med frosne grønnsaker.
- Uansett hva du bruker til den kalde kompressen, pakk den inn i et håndkle eller en fille før du presser den inn i huden. ALDRI legg ispakken direkte på huden din. Direkte, langvarig kontakt med is mot hud kan skade huden ytterligere og gjøre skaden verre.
- De første 24 timene etter at du har stubbet tåen, bør du ise den i 20 minutter hver våkne time. Etter det trenger du bare å ise det to til tre ganger om dagen til smerten avtar.
- Se vår artikkel om kalde kompresser for mer detaljert informasjon.
Trinn 4. Unngå å legge press på tåen
Selv dagligdagse, daglige aktiviteter kan være smertefulle når du går på en stubbetå. For å redusere ytterligere smerte og hevelse, prøv å flytte litt av vekten til hælen mens du går og står. Dette kan være en vanskelig balanse å finne, ettersom du legger hele vekten din på hælen kan gjøre det vanskelig å gå og forårsake ømhet over tid. Prøv å ta akkurat nok trykk av tåen for å unngå smerter når du går.
- Når hevelsen har avtatt i den skadede tåen, kan lett demping (for eksempel en gel -innersåle) bidra til å minimere smerter ved å gå.
- Hvis smerten i tåen ikke avtar etter en eller to timer, kan det være lurt å ta en pause fra fysiske aktiviteter som sport osv. I noen dager til du ikke lenger føler smerter. I tillegg kan det å holde den forhøyet med en pute mens du legger deg, bidra til å redusere både smerte og hevelse.
Trinn 5. Sørg for at skoen din har nok plass til tåen
Stramme sko kan gjøre en smertefull, hovent tå enda mer irritert. Hvis du kan, kan du bruke et par løse sko etter skaden for å beskytte tåen mot mer press. Hvis du ikke har et par andre sko tilgjengelig, kan du prøve å løsne snøringene.
Åpne sko som sandaler og flip-flops kan være de beste valgene av alt-ikke bare legger de ikke noe press på toppen og sidene av tåen, men de gir også enkel tilgang for kalde kompresser, bandasjeskift og så videre
Trinn 6. Behandle langvarige smerter med reseptfrie medisiner
Hvis smerten fra den stubbe tåen ikke avtar av seg selv, kan reseptfrie (OTC) smertestillende midler være en god midlertidig løsning. Her har du mange valg. Acetaminophen (paracetamol) og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve, Naprosyn) er begge tilgjengelige i mange varianter fra nesten hvilken som helst matbutikk eller apotek.
- Sørg for å følge alle doseringsinstruksjoner på medisinens emballasje. Selv (OTC) medisiner kan ha farlige bivirkninger når de tas i store doser.
- Ikke gi aspirin til barn.
Trinn 7. Støtt tåen din ved å tape en venn
Fest tape rundt den stubbede tåen og tåen ved siden av den for å gi den en "kompis" for støtte. Du kan legge et lite stykke bomull mellom tærne for å forhindre at området blir for fuktig.
Bytt bomull daglig
Trinn 8. Løft spesielt dårlige tær
En annen flott måte å redusere hevelse på er å heve den skadede tåen over kroppen når du sitter eller hviler. For eksempel kan du prøve å legge den på en haug med puter når du legger deg. Å sette en hovent skade over resten av kroppen din gjør det vanskeligere for hjertet å pumpe blod til det. Dette får blod til å gradvis strømme ut av det hovne området, noe som reduserer hevelse. Selv om det i utgangspunktet er umulig å gjøre dette mens du står og går, er det smart å ta deg tid til å heve den skadede tåen når du planlegger å sitte eller legge deg ned lenge.
Metode 2 av 2: Gjenkjenne alvorlige problemer
Trinn 1. Vær forsiktig med langvarige smerter og betennelser
Som nevnt i innledningen er de fleste stubbe tær ikke alvorlige skader. Dermed er en god indikasjon på at din stubbe tå er noe mer alvorlig hvis det ikke ser ut til å bli bedre med en gang. Smerter som ikke blir bedre på samme tid som et vanlig blåmerke, er ofte et tegn på et underliggende problem som krever spesiell behandling. Nærmere bestemt, vær på utkikk etter følgende skilt:
- Smerter som ikke reduseres innen en time eller to
- Smerter som kommer helt tilbake når det legges trykk på tåen
- Hevelse og/eller betennelse som gjør det vanskelig å gå eller bruke sko i noen dager
- Blåmerke-lignende misfarging som ikke forsvinner i løpet av få dager
Trinn 2. Se etter tegn på brudd
Spesielt dårlige stubbe tær resulterer ofte i brudd (brudd i tåbeinet). I dette tilfellet er det vanligvis nødvendig å motta en røntgen-, støpe- eller fotstøtte. Tegn på brudd inkluderer:
- En hørbar "sprekk" eller "pop" på skadetidspunktet
- En tå som visuelt fremstår som "bøyd", "knekket" eller "skjev"
- Å ikke være i stand til å bevege den skadede tåen
- Langvarig smerte, betennelse og blåmerker.
- Vær oppmerksom på at mange ødelagte tær ikke forhindrer den skadde i å gå. Å kunne gå er ikke et tegn på at en tå ikke er ødelagt.
Trinn 3. Se etter tegn på subungual hematom (blod under neglen)
En annen skade som er vanlig fra en stubbetå er at blod samler seg under tåneglen. Trykket mellom det oppbygde blodet og neglen kan føre til langvarig betennelse og hevelse, noe som gjør utvinning til en lang, ubehagelig prosess. I dette tilfellet kan en lege lage et lite hull i neglen, slik at blodet kan renne ut og lindre trykket. Denne prosedyren kalles en trephination.
Trinn 4. Se etter brudd i neglen
En tåskade som får hele eller deler av neglen til å løsne fra neglesengen kan være ekstremt smertefullt. Selv om behandling hjemme kan være mulig i noen tilfeller, vil det å gå til lege gi deg tilgang til behandlinger for å redusere smerte, beskytte såret og bekjempe infeksjoner som ellers ikke er tilgjengelige for deg.
I tillegg, hvis en skade er alvorlig nok til å knekke neglen din, er det mulig at den også har forårsaket et brudd eller et annet problem som krever legehjelp
Trinn 5. Se etter tegn på infeksjon
Du kan vanligvis helbrede en stubbetå hjemme helt fint, men du bør alltid være på utkikk etter tegn på infeksjon. Hvis du merker økt smerte, rødhet, hevelse, nummenhet, prikking eller feber, må du kontakte legen din så snart som mulig.
Trinn 6. Hvis tåskaden virker alvorlig, se lege
Alle problemene nevnt ovenfor - tåbrudd, hematomer og spikerbrudd - er gode grunner til å oppsøke lege. En lege kan bruke røntgenapparater og annet utstyr for å diagnostisere problemet ditt nøyaktig. I tillegg har leger og sykepleiere den nødvendige opplæringen for å instruere deg i hvordan du beskytter tåen din når den heler. Igjen er det viktig å huske at de fleste stubbe tærne ikke vil kreve legehjelp. Men hvis du har grunn til å tro at din er alvorlig, ikke vær redd for å bestille time.
Følg alltid legens råd fremfor råd du finner på nettet. Hvis noe legen din forteller deg motsier noe du har lest i denne artikkelen, lytt til legen din
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Grunnen til at det kan være så vanskelig å si om en stubbetå er alvorlig eller ikke, er at føttene er fullpakket med følsomme nerveender - med andre ord, selv mindre fotskader kan gjøre vondt som alvorlige. Dette gjør det spesielt viktig å se etter tegn på alvorlig skade etter at du har stubbet tåen.
- Ta en kort pause fra det du gjorde etter at du stubbet tå - selv om du ikke har noen grunn til å tro at skaden din var alvorlig. Hevelsen fra selv en mindre stubbetå kan gjøre det mye lettere å stubbe den samme tåen igjen.
Se disse relaterte videoene
Ekspertvideo Hvordan behandler og helbreder du fotforstuvninger?
Ekspertvideo Hvordan behandler du fotsfoten effektivt?
Ekspertvideo Hvordan reduserer du smerter i plantar fasciitt?
Ekspertvideo Hvordan bruker du en pimpstein?
