Riktig hudpleie er viktig, og når du velger hudpleieprodukter, er det viktig å vurdere hudtypen din. Det er spesielt viktig å identifisere om du har sensitiv hud eller ikke, siden feil produkter kan forårsake irritasjon, noe som noen ganger kan være alvorlig. Følsom hud er ikke en medisinsk alvorlig tilstand, men kan forårsake betydelig lidelse og frustrasjon. Følsom hud er ikke et medisinsk begrep, men består ofte av to forskjellige typer kontaktdermatitt eller betennelse i huden: irriterende og allergisk kontaktdermatitt. Begge disse forholdene kan føre til hud som lett blir rød, flekkete, kløende og irritert ved bruk av vanlige hudpleieprodukter.
Trinn
Metode 1 av 3: Evaluering av huden din
Trinn 1. Se etter rødhet og kløe
Følsom hud kan bli rød, irritert og kløende etter bruk av normale daglige produkter. Grunnleggende rengjøringsmidler kan noen ganger være for irriterende for personer med sensitiv hud. Å gjenkjenne hvordan huden din reagerer på forskjellige produkter, vil hjelpe deg med å finne ut hvilke produkter som er trygge å bruke på sensitiv hud.
Du kan merke mer følsomhet på noen områder av kroppen enn andre. Ansikt, rygg i hendene og fingerbaner er mer utsatt for irritasjon fra kjemiske stoffer enn for eksempel håndflatene, sålene eller ryggen
Trinn 2. Vær oppmerksom på hvordan huden din føles under ekstreme værforhold
Ulike værforhold, for eksempel ekstreme temperaturer eller sterk vind, kan forårsake problemer med sensitiv hud.
- Varmt vær kan forårsake utslett, rødhet og/eller tetthet. I tillegg kan varmt vær føre til fet hud og akne, og frister deg til å bruke hardere rensemidler. Å holde seg til mildere rensemidler for sensitiv hud kan faktisk forbedre huden din mer enn å bruke hardere såper som forårsaker ytterligere irritasjon og rødhet.
- Kaldt vær og sterk vind kan forårsake tørrhet og irritasjon. Tørr hud kan forårsake tetthet og kløe og lotioner kan gi litt lindring. Sørg for å investere i naturlige lotioner uten parfyme for å forhindre eventuelle bivirkninger, mens du fortsatt fukter huden din.
Trinn 3. Bestem om huden din reagerer på vanlige såper og rensemidler
Følsom hud kan være ganske tørr og kan bli irritert av sterke såper. Hvis produktene inneholder en duft, kan dette ytterligere bidra til irritasjon. Hvis du har lagt merke til at de lukter såper som gjør at huden din føles morsom, er huden din sannsynligvis for sensitiv for dem, og det kan være nyttig å investere i noen milde, duftfrie såper og vasker.
Trinn 4. Se på huden din etter at du har barbert deg
Følsom hud reagerer vanligvis ikke godt på barbering eller visse barberingsprodukter. Ofte vil det bli flekkete, (store røde merker), føle kløe eller komme opp med utslett. Dette er et resultat av å bryte barrieren huden din gir mellom de underliggende hudlagene og omverdenen.
Barbering kan forårsake små brudd i huden din som gjør at kjemikalier kan trenge dypere inn og forårsake mer problemer for sensitiv hud. Hvis dette skjer, bør du investere i et hårfjerningsprodukt som er designet for sensitiv hud
Trinn 5. Legg merke til brennende eller kriblende følelser etter påføring av nye kremer eller lotioner
De fleste med sensitiv hud reagerer på et stort utvalg produkter som kan strekke seg utover rødhet og tørrhet.
Noen av disse produktene vil forårsake en umiddelbar reaksjon, men noen kan bare forårsake irritasjon etter å ha blitt utsatt for sollys. Hvis huden din føles som om den brenner etter bare noen få minutter i solen, kan du reagere på solkremen din og faktisk ikke bli solbrent så raskt
Metode 2 av 3: Skille mellom irriterende og allergisk kontaktdermatitt
Trinn 1. Legg merke til hva som forårsaker symptomer
Irriterende kontaktdermatitt er en inflammatorisk reaksjon som oppstår som respons på forskjellige fysiske og kjemiske stimuli. Allergisk dermatitt er en immunmediert reaksjon på fremmedlegemer. Selv om symptomene på hver type reaksjon kan være like, vil det å forstå hva slags reaksjon du har hjelpe deg å håndtere sensitiv hud.
-
Irriterende kontaktdermatitt er ofte forårsaket av eksponering for følgende irriterende stoffer:
- vann (langvarig eksponering, som oppvask)
- vaskemidler, som såpe
- løsemidler, for eksempel aceton (finnes i neglelakkfjerner)
- oksidasjonsmidler, som blekemiddel
- syrer
- alkalier, som ammoniakk eller natriumhydroksid
- metallverktøy
- tre
- glassfiber
- plantedeler, som torner og pigger
- papir
- støv eller jord
-
Allergisk kontaktdermatitt er ofte forårsaket av eksponering for følgende allergener:
- parfymer
- latex
- planteprodukter, inkludert blader (eksempel: Poison Ivy)
- lim og sement
- plast
- nikkel
- hårfarger
- såper og vaskemidler
- kosmetikk
Trinn 2. Bestem symptomdebut
Å forstå hvor lang tid det tar før en reaksjon utvikler seg, hjelper deg å skille mellom irriterende og kontaktdermatitt. Noen reaksjoner kan ta minutter til timer å utvikle, mens andre symptomer kan vises dager etter eksponering.
- Irriterende kontaktdermatitt forårsaker symptomer innen minutter til timer etter kontakt med det oppvarmende middelet.
- Allergisk dermatitt er en forsinket type overfølsomhetsreaksjon som er T-cellemediert. Dette betyr at symptomdebut ofte senere blir sammenlignet med irriterende kontaktdermatitt. Symptomer vises vanligvis flere timer etter eksponering for et allergen.
Trinn 3. Bestem om du har en pause i huden din
Et brudd i huden din kan omfatte et kutt, brenning eller fjerning av et hudlag, for eksempel ved å rive av et klebende bandasje.
- Irriterende kontaktdermatitt innebærer ofte forstyrrelse i endotelaget som beskytter kroppen din fra omverdenen.
- Allergisk kontaktdermatitt krever ikke en pause i huden for å fremkalle respons; Imidlertid kan det fortsatt være en pause.
Trinn 4. Legg merke til reaksjonsstedet
Selv om noen hudområder kan være mer eller mindre følsomme enn andre, kan noen symptomer på sensitiv hud være lokalisert direkte til kontaktområdet, mens andre kan spre seg.
- Irriterende kontaktdermatitt er oftest lokalisert hovedsakelig til stedet for kontakt eller skade. For eksempel, hvis du har en reaksjon på lim i en plaster, kan du se et plasterformet utslett hvis du har irriterende kontaktdermatitt.
- Fordi allergisk dermatitt innebærer tilstrømning av immunceller, kan lokaliseringen av reaksjonen strekke seg utover grensene for den første skaden. Dette er ikke alltid tilfelle, men overføring av allergenet til tilstøtende steder kan forårsake ujevnheter. For eksempel, hvis du reagerer på plaster, kan du legge merke til at utslett sprer seg forbi grensene til plasteret. Dette kan indikere en allergisk reaksjon.
Trinn 5. Kontakt en hudlege
En hudlege er en medisinsk spesialist som spesialiserer seg på hudforhold. Det er mange medisinske tilstander som påvirker huden, og en hudlege kan hjelpe deg med å utelukke alvorlige problemer. Følgende er en liste over andre mulige årsaker til det som ser ut til å være sensitiv hud:
- Veggedyr
- Basalcellekarsinom
- Kjemisk peeling
- Kviser
- Atopisk dermatitt
- Tørr hud
- Psoriasis
- Eksem
- Skabb
- Infeksjon
Metode 3 av 3: Håndtere sensitiv hud
Trinn 1. Identifiser produkter som påvirker huden din negativt
Hvis du bruker flere hudpleieprodukter og opplever problemer, må du slutte å bruke dem alle. Å unngå å påføre noe på huden din, bør hjelpe deg med å fjerne eventuelle problemer knyttet til påføring av disse produktene i løpet av få dager.
- Prøv å gjeninnføre hvert produkt, inkludert kremer, lotioner og sminke, en om gangen. Gi det et par dager før du legger til et nytt produkt.
- Se etter endringer i huden din hver gang du introduserer et nytt produkt (nevnt ovenfor).
Trinn 2. Gjør en patch -test med nye produkter
Når du vil prøve en ny krem, lotion eller sminkeprodukt, må du først gjøre en patch -test. Lappetesting innebærer påføring av en liten mengde av det nye produktet på en liten flekk hud.
- Prøv patch -test på innsiden av håndleddet eller underarmen. Noen hudområder er mer følsomme enn andre. For eksempel er undersiden av underarmen mer følsom enn oversiden av armen.
- Påfør en liten mengde produkt på huden din og ikke vask den av. La kremer, lotioner og sminke virke i 24 til 48 timer. Når du tester rensemidler eller såper, vask grundig, skyll og tørk deretter som du ville ved vanlig bruk.
- Se etter tegn på irritasjon, for eksempel rødhet, kløe eller utslett. Disse tegnene indikerer at huden din er for sensitiv for disse produktene.
Trinn 3. Unngå produkter som forårsaker irritasjon
Gjenkjenn vanlige ingredienser i produkter som forårsaker bivirkninger med huden din. Noen kjemiske forbindelser er mer sannsynlig å forårsake problemer (se ovenfor), og du kan legge merke til at flere produkter som forårsaker problemer inneholder de samme ingrediensene.
For eksempel kan du legge merke til at huden din reagerer på en rekke duftprodukter, for eksempel lotioner eller parfymer. Hvis dette er tilfellet, kan du være sensitiv for denne spesielle duften eller duftprodukter generelt. Som en tommelfingerregel bør personer med sensitiv hud unngå å bruke duftprodukter, da de inneholder flere ingredienser som har potensial til å forårsake reaksjoner
Trinn 4. Prøv aktuelle rettsmidler
Kremer med eller uten kortikosteroider, for eksempel hydrokortisonkrem, kan bidra til å redusere symptomer forbundet med sensitiv hud. Disse kan være spesielt nyttige for å redusere kløe og smerte og kan redusere rødhet forbundet med allergisk kontaktdermatitt.
- Noen studier har vist fordeler ved å bruke aktuelle kortikosteroider med irriterende kontaktdermatitt, men disse studiene er kontroversielle. Det finnes ingen randomiserte studier av bruk av kortikosteroider med irriterende kontaktdermatitt, men noen få små observasjonsstudier viser ingen effekt eller små forbedringer. Det er mulig å ha både irriterende og allergisk kontaktdermatitt samtidig. Derfor kan bruk av kortikosteroider, som forbedrer symptomene på allergisk kontaktdermatitt, være nyttig.
- Kremer hjelper til med å holde huden fuktig og reduserer vanntap. Studier har vist reduksjoner i skalering, tørrhet, rødhet og kløe ved daglig bruk av fuktighetskrem.
Tips
- Unngå duftprodukter. Dette er ofte det som forårsaker irritasjon i de fleste produkter.
- Kroppsvask uten dufter eller duft er best for sensitiv hud. Disse er allment tilgjengelige, og det er også et ganske stort utvalg.
- Klesvask og balsam/mykner kan gni mot huden din og forårsake utslett eller kløe. Se etter produkter og merker som er mildere.
- Hvis sensitiv hud er et vedvarende problem som forstyrrer det normale livet, søk profesjonell medisinsk råd, da det kan være et underliggende problem som kan behandles.
