Sommeren er morsom, bortsett fra når vi bruker for mye tid i solen og får hudskader av den! Du kan ha opplevd solbrenthet en gang i livet ditt, og hvis du har det, vet du allerede hvor smertefullt det kan være. Å gjøre enkle ting kan forhindre deg i å håndtere smerten som følger med solbrenthet og andre typer hudskader. Varme, fuktige solstråler kan være skadelige, men med noen få forholdsregler kan hudskader unngås.
Trinn
Del 1 av 3: Beskyttelse mot varmt vær
Trinn 1. Bruk passende klær
Å dekke til kroppen din er et av de viktigste tipsene for å forhindre solbrenthet. Klær som vanligvis er tett vevd er det beste stoffet for når solen er ute fordi det i motsetning til lyse stoffer gjør det vanskeligere for strålene å trenge gjennom huden din. Velg klesfarger som ikke absorberer UV -stråler - jo mer levende fargen på stoffet er, desto større beskyttelse. Unngå svarte klær da de absorberer sollys og stråler. Tilbehør som solbriller og hatter kan gi ekstra beskyttelse mot skadelige UV -stråler. Alle typer klær eller tilbehør som kan hindre solen i å berøre huden din er avgjørende for beskyttelse.
Skaff deg solbriller med UV-beskyttelse på minst 75-90% av synlig lys og sørg for at de blokkerer 99-100% av UVA- og UVB-stråler. Polykarbonatlinser gir den nødvendige beskyttelsen samtidig som de er komfortable
Trinn 2. Bruk solkrem
Solkrem er avgjørende for å beskytte huden mot skadelige UV -stråler fra solen. Det beskytter ikke bare huden mot solbrenthet, men det reduserer også risikoen for hudkreft, aldring og misfarging, inkludert utseendet på mørke flekker. Det bør brukes hele året, inkludert på overskyede dager.
- Solkrem bør påføres minst 15 minutter før du går ut fordi den må absorberes i huden på riktig måte.
- Se etter solkrem som beskytter mot UVA- og UVB -stråler, etiketten på emballasjen bør inneholde ordene "bredt spekter".
- Velg en solkrem med høy SPF. SPF er et relativt mål på hvor godt det beskytter huden mot stråler. Den anbefalte SPF er 30.
- Bruk vanntett solkrem spesielt for svømming eller overdreven svette. Søk på nytt hver 2. time.
Trinn 3. Hold deg hydrert
Generelt er det viktig å drikke mye vann, men spesielt på fuktige dager må du øke mengden vann du får. Når det oppstår solbrenthet, trekker det væsken bort fra kroppen, så å drikke ekstra vil hjelpe til med å forhindre dehydrering. Jo mer vanninntak, jo mer vil huden være naturlig beskyttet mot solbrenthet.
Trinn 4. Bruk fuktighetskrem
Varmt vær kan til slutt tørke ut huden, noe som fører til brenning raskere. Ved å bruke passende fuktighetskrem som inneholder et bredspektret solkrem kan du enkelt hydrere huden din. Eksfoliering før fuktighetskrem er den mest effektive måten fordi fuktighet og varme kan skade hudens ytre overflate, så eksfoliering vil bli kvitt de døde hudcellene.
Trinn 5. Sjekk prognosen
Det er viktig å sjekke prognosen på forhånd for å unngå å skade huden din fra solen. Å kjenne til UV -indeksen før du går utendørs er viktig selv på overskyede dager. UV -indeksen er nyttig å sjekke fordi det er et verktøy som brukes for å redusere eksponeringen for UV -stråling:
- 0-2: Lav risiko ved ubeskyttet sollys
- 3-5: Moderat risiko ved ubeskyttet sollys
- 6-7: Høy risiko for skade på grunn av ubeskyttet sollys
- 8-10: Svært høy risiko for skade på grunn av ubeskyttet sollys
- 11 eller mer: Ekstrem risiko for skade på grunn av ubeskyttet sollys
Del 2 av 3: Håndtering av skadet hud
Trinn 1. Avkjøl huden
Å legge en kald kompress eller dusje i kaldt vann kan lindre smerten på den skadede huden. Ikke påfør is direkte på den solbrente huden fordi dette kan føre til at huden tørker ut. Det vil ikke bare tørke ut huden, men kan også bremse helbredelsesprosessen. Å ta hyppige, kalde bad eller dusjer vil hjelpe til med å lindre smerten fordi den vil absorbere varmen fra brenningen.
Trinn 2. Ta medisiner
Hvis du kan gjøre det, anbefales det å ta en ikke-steroid antiinflammatorisk medisin for å redusere hevelse, rødhet og ubehag. Dette kan inkludere aspirin, ibuprofen og naproxen. Selv om dette kan lindre smerten fra innsiden av kroppen, kan du også bruke hydrokortisonkrem uten resept for å redusere kløe og hevelse i solbrenthet.
Trinn 3. Påfør aloe vera
Hvis du ikke liker å ta medisiner, er et naturlig middel å bruke aloe vera på det betente området. Aloe Vera hjelper fra mindre til milde brannskader. Påføring av aloe vera gel vil lindre smerten og få utslettet til å forsvinne raskere. For økt smertelindring, anbefales det å sette aloe Vera i et avkjølt område for å hjelpe den brennende følelsen. Du kan påføre gelen på det solbrente området minst 5-6 ganger om dagen i omtrent en uke.
Trinn 4. Ikke plukk på solbrent hud
Det er ekstremt viktig for rask krenging hvis du ikke plukker på hud eller blemmer på huden. Å poppe små blemmer kan skape ytterligere problemer som infeksjon eller utslett. Hvis blisteren dukker opp, er det bare å rengjøre området med mild såpe og vann. Innen helbredelsesprosessen er det normalt for huden å skrelle - bare fortsett å bruke fuktighetskrem for å unngå overflødig død hud. Beskyttelse av blemmer og hud vil føre til raskere gjenoppretting av solbrent hud og unngå arrdannelse.
Del 3 av 3: Å vite hva du bør unngå
Trinn 1. Minimer solens eksponering
Det er best å minimere ytterligere soleksponering for å forhindre solbrenthet eller forverre brenningen. Mens solbrenthet helbreder, er det ekstra viktig å beskytte den mot de skadelige UV -strålene som hadde forårsaket den. Å holde seg i skyggen, bruke verneklær og bruke ekstra solkrem er kjent hvis du må være i solen. For å beskytte mot solstrålene, anbefales det å unngå å gå utendørs mellom kl. 10 - 16 fordi det er da strålene er sterkest. Hvis du er ute i løpet av det tidsintervallet, søker de så mye skygge som mulig.
Trinn 2. Unngå irriterende stoffer
Alt med ingrediensen petroleum bør unngås fordi det fanger seg i varmen som kan føre til mer smerte. Unngå badestamper eller dusjer, siden dette bare kan øke smerten. Varme dusjer kan tørke ut huden og bremse helbredelsesprosessen. Vann med ekstremt høy temperatur kan føre til tilsetning av blemmer og/eller avskallende hud. Den viktigste irriterende for å unngå er solen selv fordi dette kan forverre og forlenge solbrenthet også.
Trinn 3. Hold deg unna solarier
Soling generelt kan føre til hudkreft og aldring av huden. Solarier avgir UVA -stråler som ikke vil fremskynde helbredelsesprosessen. Det er en myte at solarium bidrar til å forhindre solbrenthet, men langsiktig påvirkning oppveier fordelene med å bli solbrent. Et par økter i solariet bør ikke brukes som beskyttelse mot solbrenthet fordi en brunfarge ikke er en erstatning for å unngå en.
Trinn 4. Unngå sminke
Skadet hud må leges skikkelig med tiden. Påføring av sminke med sterke kjemikalier og stoffer kan føre til at huden klør, tørker ut og blir mer betent. Jo færre kjemikalier, desto bedre for huden. Hvis det er et åpent sår, bør ingenting påføres på toppen av det bortsett fra medisiner for å helbrede. Hvis sminke påføres en punktert blemme, kan det føre til utslett og muligens en infeksjon.
