Sårbarhet blir ofte sett på som svakhet, en form for lett å bli påvirket, overvunnet av eller utsatt for andres følelser, følelser og forventninger. Imidlertid er det også et tegn på at du er følelsesmessig forbundet, empatisk og omsorgsfull. Derfor vil ønsket å fremstå som mindre sårbart utføres med forsiktighet; ikke lukk din åpenhet for omsorg, men lær kanskje måter å gjøre det klart at du vil stå fast når dine egne grenser og behov er truet. Lær å holde deg til det du vil gjøre, og du vil bli sterk og leve en lykkelig og fredelig livsstil.
Trinn
Del 1 av 4: Hvem prøver å forme deg?
Trinn 1. Observer hvor mange mestere du har i livet ditt
Folk som forteller deg hva du skal gjøre må ha en legitim grunn til denne rollen. Det betyr at sjefen din ber deg om å utføre arbeid, foreldrene dine ber deg om å gjøre noe når du er under 18 år, eller din lokale politibetjent ber deg om å slutte å gå på jaywalking. Dette betyr ikke at din ektefelle nager deg, dine voksne foreldre insisterer på at du blir realiseringen av deres mislykkede drømmer eller at din medarbeider insisterer på at du fullfører tidsfristene dine så vel som dine egne. For mange mestere i livet ditt som forteller hva de skal gjøre kan ende opp med å forårsake intern konflikt, ulykke og forvirring.
Trinn 2. Lytt, men ikke endre for hver person som insisterer på at de vet hva som er best for deg
Selv om det er greit å lytte til andres råd, er det ikke greit å bli ledet av deres preferanser om hvem du skal være i henhold til deres store plan. Ha din egen store plan og balanser rådene du mottar for å hjelpe, ikke hindre deg.
Del 2 av 4: Form deg selv
Trinn 1. Vurder hva som er viktig for deg i livet
Hvis du er en omsorgsfull, delende og følelsesmessig forbundet person, ikke gi opp det for å ønske å se tøffere ut. Du er den du er, og denne reisen handler delvis om å få andre til å respektere det.
Trinn 2. Tenk på måter du kan bidra til dine egne sårbarheter
Hvis du har en livsplan, men du er inkonsekvent, vag og lett kan overtales til å følge andre retninger, kan dette være skadelig for å utvikle ditt sanne jeg. Dette er ikke det samme som åpenhet for nye erfaringer og vilje til å prøve nye ting - slike dyder kan praktiseres uten å miste en selvfølelse. Problemet oppstår når du lar andre bestemme din skjebne, din retning og hva slags verdier du bør følge. Å hugge og ombestemme deg kan føre til å være sårbar for andres meninger.
Trinn 3. Utvikle dine egne verdier og vær glad for at de virkelig representerer deg
Vær deretter konsekvent med dem og følg disse verdiene, og forbedre dine ferdigheter, talenter og tanker i tråd med disse verdiene.
Del 3 av 4: Finne styrke i sårbarhet
Trinn 1. Ikke be om unnskyldning for å være følelsesmessig, sensitiv eller øm
Hvis du er noen som bryr seg så mye om at hjertet ditt er på ermet, bær det med stolthet. Det er ikke nok mennesker som er villige til å stå opp for at følelser og følelser utgjør en gyldig del av helheten. Minn deg selv på at det å vise følelser er et tegn på styrke.
Brené Brown, forfatter av Daring Greatly, sier at sårbarhet er "fødestedet til innovasjon, kreativitet og endring." Hun sier også at det representerer sannhet og mot. Dette er strålende dyder, ikke svakheter som skal gjemmes bort
Trinn 2. Tren selvvalidering
Dette handler ikke om å klappe deg selv på ryggen bare for å være fantastisk hele tiden. Det handler om å kjenne igjen når du har gjort en god jobb, hjulpet noen, gjort en positiv forskjell og prøvd hardt. Denne evnen til selv å coache og validere seg selv vil hjelpe deg med å overvinne behovet for validering fra andre, noe som kan bli en obsessiv jakt som etterlater deg sårbar for andres vurderinger, som ofte er feilplassert eller egeninteresserte.
Vær klar til å erkjenne for deg selv når du har gjort en god jobb, når du må forbedre deg og når ting som ikke gikk så bra ikke er verdens ende, men en vei til å gjøre ting riktig igjen. Dette gir en fin balanse som ikke er narsissistisk, urealistisk eller pessimistisk
Trinn 3. Finn din egen vei til tilfredshet
En fornøyd person er en som har rettet opp det som er galt i livet. Tilfredshet kommer fra mer enn bare å forfølge det andre sier sier gir lykke - det kommer av å finne ut hva som gir deg tilfredshet og tilfredshet. Noe av dette vil ta prøving og feiling, og det vil endres over tid. Men det er greit, en person som er fleksibel, vil ikke bryte når den blir bøyd av livets uunngåelige vanskeligheter.
Del 4 av 4: Ser sterk ut
Trinn 1. Vær den beste du kan være
Dette betyr å kjenne dine styrker og bygge videre på dem, innse at talent bare er en del av ligningen og at finpusse det gjennom læring, øvelse og mer øvelse, er den beste måten å forbedre seg gjennom livet. Det inkluderer også å vite at du kan gjøre ting kompetent.
Trinn 2. Respekter deg selv og respekter andre
Begge former for respekt fører til at respekt blir returnert til deg. Respekt er en form for å kutte ethvert syn på sårbarhet fordi folk vet at du er sterk.
Tips
- Vær respektfull for alle, selv når de ikke klarer å være på denne måten mot deg.
- Tenk nøye før du reagerer på enhver situasjon.
