Å bruke en standard eller elektrisk rullestol krever balanse og oppmerksomhet på detaljer. Når du bruker en rullestol utendørs, er det viktig å kjenne terrenget og hvordan du skal bruke rullestolen. Det er også nyttig å vite noen sikkerhetstips for å holde stolen og deg i god form.
Trinn
Del 1 av 3: Unngå usikre overflater
Trinn 1. Hold deg på jevne overflater
Ujevne overflater kan få enhver rullestol til å komme ut av balanse. Selv når noen skyver en rullestol, kan en ujevn overflate forårsake skade. Brukere og omsorgspersoner må holde seg til bakker som bare går opp til en gradient på 20% og er tørre, solide og rette.
Unngå skråninger, skråninger, trapper og fortauskanter. I utgangspunktet vil du sørge for at rullestolen din holder seg på flatt underlag
Trinn 2. Unngå sandområder
Sand kan bygge seg opp på dekk og få en rullestol til å komme ut av balanse. Selv et tynt lag sand på et betong fortau kan forårsake problemer. Hvis du ser sand foran deg, kan du enten prøve å unngå det eller sørge for at noen i nærheten kan hjelpe deg med å rengjøre hjulene så snart du passerer det.
- Prøv å gå rundt en sandstrand med fortau.
- Elektriske rullestoler kan faktisk velte fra ubalansen som sand skaper.
Trinn 3. Vær oppmerksom på været
Du bør alltid sjekke været før du forlater huset i rullestol. Prøv å unngå å gå ut hvis det er noen form for nedbør-regn, snø, sludd og så videre-fordi noen av disse vil gjøre overflater glatte. Pytter og flate områder dekket av vann er dårlige for enhver rullestol. Vannet kan gjøre hele stolen våt, slik at den glir eller snurrer og til slutt velter. Hvis du ser en dam eller det regner kraftig, kan du enten gå rundt dammen eller vente til regnet er over.
- Hvis det regner og du vil ut for å løpe et ærend, må noen hjelpe deg ved å bære både deg og rullestolen til bilen og inne i bygningen på destinasjonen din.
- Hvis du ikke har noen til å hjelpe deg, bruk rullestolen veldig sakte og forsiktig.
- Vær spesielt forsiktig med å inspisere ramper i vått vær. Du vil ikke skyve eller tippe når du går opp eller ned en skråning.
Trinn 4. Hold deg unna hull
Unngå hull i hullene når du bruker rullestolen utendørs. Hull i bakken, gulvet eller en rampe kan få deg til å miste balansen og velte. Prøv å gå rundt hullene du ser.
- Hvis det er et hull foran deg, be noen om å hjelpe deg med å styre rundt det.
- Hvis du er alene og du trenger å gå over en overflate med et hull i den, fortsett sakte og prøv å styre rundt den.
Del 2 av 3: Ta forholdsregler
Trinn 1. Gå forsiktig opp og ned på ramper
Selv om været er bra, bør du inspisere ramper nøye før du går opp eller ned. Pass på at det ikke er ujevne eller glatte overflater. Du bør også inspisere rampen for andre hindringer som planter.
- Be om hjelp til å unngå hindringer på en rampe.
- Be for eksempel noen i nærheten om å trekke påtrengende ugress eller skyve gresset ut av veien.
- Be andre om hjelp til å feie sand av en rampe.
- Hvis du skyver en rullestol opp en rampe, må du først kontrollere at rampen er fri for hindringer. Deretter går du sakte fremover og ser nøye på for å sikre at du ikke velter stolen.
- Hvis du beveger deg på en rullestol, sitter du i en rampe, og lener deg fremover for å ta fart etter at du har slått på tipping (hvis stolen din er utstyrt med noen).
Trinn 2. Naviger forsiktig på terreng
Ikke alle rullestoler er skapt likt. Hvis du trenger å sitte på rullestolen over gress, skitt, grus og så videre, kan det være bedre å ha en terrengrullestol. Disse stolene har tykkere hjul enn gjennomsnittet og tåler ugunstige overflateforhold.
- Hvis rullestoldekkene dine er tynne og mindre egnet for terreng, unngå terrengforhold så mye som mulig. Ta forhåndsregler når du absolutt må krysse disse overflatene.
- Be noen skyve stolen din slik at du ikke sklir.
- Rengjør dekkene så snart du er over overflaten.
Trinn 3. Fest lysene for nattbruk
Om natten må du gjøre deg synlig. Fest blinkende lys, reflektorer eller flagg for å opprettholde en høy profil. Du trenger disse tilleggene til stolen din for å unngå ulykker på parkeringsplasser eller langs fortau.
Du kan kanskje finne slike lys i sykkeldelen i en stor butikk
Trinn 4. Oppretthold rullestolen
Du bør ta vare på rullestolen din ukentlig. Det kan være lurt å ta det med til et verksted for å få det reparert en gang i året. For eksempel er et tegn på at du trenger nye hjul en vibrasjon fra side til side når stolen går fort. Dette kalles "shimmy". En veldig dårlig shimmy kan føre til at en rullestol velter.
- Nye hjul kan koste alt fra $ 35 til $ 100.
- Tørk av hjulene når du kommer hjem fra å være ute i regnet. Dette forhindrer rust på metalldeler.
- Sjekk lufttrykket hvis du har luftdekk hver gang du går ut. Bytt sprukne eller utslitte dekk så snart du ser dem.
- Kontroller bremsene dine og etter løse bolter en gang i måneden.
Trinn 5. Kontroller at alt tilbehøret er inneholdt
Ikke heng tunge poser på baksiden av rullestolen. Dette vil ikke bare forstyrre tyngdepunktet ditt når du sitter i stolen, men det kan føre til at stolen velter når du kommer inn eller ut.
Hold i stedet tunge poser i fanget ditt eller be noen om å hjelpe deg
Trinn 6. Følg trafikksikkerhetsskiltene
Sørg for å betrakte deg selv som en fotgjenger og følg grunnleggende trafikklover. Følg alle malte tverrbaner, trafikklyslover for fotgjengere og så videre. De fleste byer i USA har sine egne lover om hvordan rullestoler er tillatt, men de fleste steder tillater rullestoler på fortauet.
Ikke kjør rullestolen på veier
Trinn 7. Lad en elektrisk stol fullstendig
Hvis du skal reise lengre enn noen få dager, bør du kontrollere at den elektriske rullestolen er fulladet før du drar. Ta deg også tid til å måle rekkevidden til batteriet før du forlater huset.
Del 3 av 3: Sitter trygt i rullestol
Trinn 1. Lås bremsene når du går inn eller ut av stolen
Det er viktig å sørge for at stolen ikke beveger seg mens du kommer inn eller ut av den. Du vil ikke rulle. Sørg også for at elektriske stoler er slått av når du kommer inn eller ut. Dette forhindrer at stolen kommer bort fra deg.
Trinn 2. Finn tyngdepunktet ditt
Når du begynner å bruke rullestol, er det viktig å finne tyngdepunktet ditt slik at du ikke får ulykker. Beveg deg rundt i stolen for å få en følelse av hvor du har mest balanse.
Bøy, nå for ting og gå inn og ut av stolen for å finne tyngdepunktet ditt
Trinn 3. Unngå å bøye fremover eller bakover
For å unngå å velte i rullestolen, prøv å ikke lene deg langt fram eller tilbake. For å få et objekt som er utenfor rekkevidde, rull stolen så nært du kan. Nå deretter til objektet så langt du kan uten å endre hvor du sitter i stolen.
Trinn 4. Hold deg unna å tippe stolen
Ta forholdsregler for å unngå å tippe rullestolen. For det første, unngå å gå fort. Sørg for å låse bremsene når du går inn eller ut av stolen. Unngå også å treffe store støt med bare ett hjul.
Oppretthold en sakte hastighet på trange hjørner og grove overflater
Tips
- Det er spesifikke typer hjul som er utmerket for utendørs bruk, enten på fortau eller grus. Snakk med en rullestolforhandler for å finne hjulene du trenger.
- I tillegg til rullestoler er noen rullatorer (turgåere) spesielt laget for utendørs bruk. Les håndboken for sikkerhetstiltak.
- Bruk bilbelte hvis rullestolen er utstyrt med en.
- Bruk fotstøtten på rullestolen for å opprettholde balansen. Sørg for å flytte den ut av veien når du kommer inn eller ut av stolen.
- Hvis du legger til lys på hjulene dine, men ikke ønsker de vanlige oransje reflektorene, kan du få feelys spesielt designet for sykkelhjul. De kommer i flere farger og forbedrer sikkerheten din!
