Tørr hodebunn er ofte bare et tørt hudproblem, og du forhindrer det på samme måte som hvordan du forhindrer tørr hud: ved å gi fuktighet innvendig og utvendig. I tillegg kan du beskytte hodebunnen din mot situasjoner som tørker den ut, for eksempel hardt vær og klor. I noen tilfeller kan tørr hodebunn imidlertid skyldes en underliggende tilstand, så du bør besøke legen din for å få en diagnose og begynne behandlingen.
Trinn
Metode 1 av 3: Hydrerer hodebunnen din
Trinn 1. Prøv kokosolje
En måte å fukte hodebunnen på er å påføre kokosolje før du vasker håret. Masser kokosoljen inn i håret; det hjelper å varme det opp litt først. Dekk håret og la kokosoljen stå på i ca 45 minutter. Gå deretter i dusjen og sjampo som normalt.
Trinn 2. Bruk eplecidereddik for en kortere behandling
En annen hodebunnsbehandling som noen har lykke til med er 1 del eplecidereddik og 1 del vann. Spritz det på hodebunnen din, vær forsiktig så du ikke får det i øynene, og la det sitte i ca 15 minutter. Skyll det ut, og sjampo håret ditt etterpå.
Trinn 3. Velg en sjampo for tørt hår
Du prøver å forhindre tørr hodebunn, og det betyr å gi fuktighet. En sjampo som fukter håret ditt, hydrerer også hodebunnen din. Hvis du har tørt hår og hodebunn, velg en sjampo som sier at det er for "tørt hår".
Trinn 4. Gi hodebunnen en pause fra sjampo
Hodebunnen produserer naturlig olje, som også beveger seg ned i håret ditt. Men hvis du vasker håret ditt for ofte, skyller du bort den naturlige oljen. Hopp over å sjampoere håret ditt hver dag, i stedet gjøre det hvert par dager.
Hvis du fortsatt vil ha den friske følelsen, selv om du ikke vasker håret ditt, kan du bare bruke en utskyllingsbalsam i stedet
Trinn 5. Inkluder hodebunnen når du pleier håret
Konvensjonell visdom sier at du bare bør sette balsam på den nederste halvdelen av håret ditt; Men hvis du prøver å forhindre tørr hodebunn, må du også konditionere hodebunnen din. Å konditionere hodebunnen din vil bidra til å holde den hydrert.
Trinn 6. Skyll grundig
Skyll dem godt ut av håret når du bruker sjampo eller balsam. Enhver sjampo som er igjen kan bidra til kløe, noe som igjen kan få deg til å klø. Det kan føre til en tørr, kløende hodebunn generelt.
Trinn 7. Påfør en hodebunnskrem
Hodebunnskremer er designet for å holde deg fuktig og forhindre tørrhet. Du bruker den bare på hodebunnen din og gnir den inn som en lotion. Du kan finne lotioner laget spesielt for hodebunnen din, men andre tykke kremer kan også fungere.
Trinn 8. Unngå å varme håret ditt
Varme fra en hårføner eller andre stylingsverktøy kan tørke ut håret ditt. Når det er mulig, la håret lufttørke, eller bruk den "kule" innstillingen på hårføner.
Metode 2 av 3: Gjøre endringer i rutinen din
Trinn 1. Hold deg hydrert
Mens du behandler din tørre hodebunn utenfra med balsam eller oljer, er det like viktig å behandle det også innenfra. Hold deg hydrert ved å drikke nok vann til å holde huden din frisk og hydrert. Prøv å drikke minst åtte 8 oz glass vann daglig.
Trinn 2. Spis hår-sunn mat
Vitaminmangel kan forårsake tørr hodebunn. Sørg for at du spiser et godt balansert kosthold og får i deg rikelig med vitamin B (spesielt B6 og B12) fra frukt, grønnsaker og fullkorn. Omega-3 fettsyrer er også viktige for å støtte en sunn, hydrert hodebunn. Omega-3 finnes i fet fisk, nøtter og frø og oljer.
Du kan supplere vitamin B med linfrøolje, sink eller selen og ta fiskeoljetilskudd for å øke Omega-3. Snakk alltid med legen din eller apoteket før du begynner med et nytt supplement
Trinn 3. Hopp over fargestoffer og parfymer
Noen ganger er en tørr, kløende hodebunn forårsaket av noe du er allergisk mot i sjampoen eller andre hårprodukter. For å teste teorien, prøv å velge hårprodukter som er fri for fargestoffer og dufter for å se om det hjelper deg med å få tørr hodebunn.
Du kan også kjøpe produkter som er allergivennlige hvis du har sensitiv hud
Trinn 4. Unngå klor
Klor er kjent for å tørke ut hud og hår. Hvis du tilbringer mye tid i bassenget, kan det føre til tørr hodebunn. Heldigvis trenger du ikke hoppe over å svømme helt; du trenger bare å beskytte deg selv. Gni en pleiende krem inn i hodebunnen og håret ditt, og legg deretter håret i en badehette før du svømmer.
Du kan også vurdere å kjøpe et dusjfilter. Disse filtrerer ut klor sammen med andre kjemikalier som kan være i vannet
Trinn 5. Hold deg unna varmt vann
Varmt vann kan være hardt for huden, hodebunnen og håret og tørke det ut. For å unngå at hodebunnen tørker ut for mye, skru ned varmen når du kommer i dusjen. Prøv varme dusjer i stedet for varme, og hold deg utenfor badestampen.
Trinn 6. Beskytt hodebunnen mot været
Enten det er vinter eller sommer, kan været ødelegge hodebunnen og håret ditt. Om vinteren, ta på deg en lue for å beskytte hodet mot den tørre, kalde luften. Om sommeren kan du bruke sprayer med solkrem for å beskytte hodebunnen din, spesielt hvis du skal være ute i solen.
Trinn 7. Kjør en luftfukter
Hvis du bor i et spesielt tørt eller kaldt klima, blir det sannsynligvis tørt inne i huset i løpet av visse deler av året. Tørr luft tørker ut hud, hodebunn og hår, noe som gjør det vanskeligere å kontrollere ting som tørr hodebunn. En måte å avhjelpe situasjonen på er å kjøre en luftfukter i huset for å øke luftfuktigheten. Prøv å kjøre en på soverommet ditt, for eksempel.
Metode 3 av 3: Vurderer underliggende forhold
Trinn 1. Behandle flass
Mange forhold kan falle under overskriften "flass", inkludert bare tørr, kløende hud. Andre tilstander, som seboreisk dermatitt og malassezia, faller imidlertid også under denne overskriften, og de krever annen behandling enn tørr hud.
- Spør legen din hvilken flasssjampo som er best for deg. Husk at du må prøve flere før du finner en som fungerer.
- Når du bruker en flasssjampo, skum og skyll to ganger. La den stå i fem minutter på andre runde. Det vil gi medisinen tid til å suge inn.
Trinn 2. Se en lege om psoriasis
Selv om det er usannsynlig at du har psoriasis, kan denne tilstanden føre til at du får en tørr, kløende hodebunn. Med psoriasis vil du sannsynligvis legge merke til røde områder dekket av hvitaktige skalaer. De er mest vanlige på steder som hodebunnen, bena, ansiktet, håndflatene og ryggen, bare for å nevne noen, men de kan dukke opp hvor som helst.
Psoriasis behandles vanligvis med aktuelle kremer, lysterapi og/eller piller
Trinn 3. Bli testet for psoriasisartritt
Denne tilstanden kan føre til betennelse i leddene, men den etterlater også tørre, røde flekker på kroppen. Noen ganger er disse lappene bare tilstede i hodebunnen. Besøk en hudlege for å bli evaluert for denne tilstanden.
