Seksualitet har blitt mer enn understreket i dagens samfunn. TV, radio, internett, bøker, blader og medier generelt. Å praktisere avholdenhet kan være vanskelig. Ved å holde fokus, snakke med romantiske partnere og finne sunne måter å takle seksuelle oppfordringer på, kan du lykkes med å avstå.
Trinn
Del 1 av 3: Hold fokus
Trinn 1. Minn deg selv på hvorfor du valgte avholdenhet
Det kan være vanskelig å forbli avholdende i en seksuelt drevet verden. Hvis du føler at du tviler på avgjørelsen din, kan du prøve å minne deg selv på hvorfor du valgte avholdenhet til å begynne med. Dette kan bidra til å styrke din besluttsomhet.
- Folk velger avholdenhet av forskjellige årsaker. Noen mennesker velger å forbli avholdende på grunn av religiøs tro. Andre føler seg rett og slett ikke klare for komplikasjoner ved sex. Noen mennesker har tidligere drevet med seksuell aktivitet, og av en eller annen grunn ønsker de å slutte å ha sex i en periode. Uansett årsak, bør den respekteres hvis det føles riktig for deg.
- Noen ganger kan det hjelpe å skrive ut tanker. Periodisk journalføring av årsakene til at du valgte avholdenhet, kan hjelpe deg med å minne deg selv på at du har gjort det riktige valget.
Trinn 2. Tenk på fordelene med avholdenhet
Når du føler deg svak eller presset, må du minne deg selv på alle fordelene med avholdenhet. Dette kan hjelpe deg med å føle deg trygg i din beslutning.
- Når det gjelder personlig helse, har avholdenhet mange fordeler. Det er den eneste 100% idiotsikre metoden for å forhindre graviditet og seksuelt overførbare sykdommer. Når det gjelder mental helse, eliminerer avholdenhet angst og depresjon enn det som kan følge med å ha sex for tidlig eller med feil person.
- Avholdenhet kan også styrke de emosjonelle aspektene ved et romantisk forhold. Når du ikke er fokusert på de fysiske aspektene ved forholdet, kan dette noen ganger resultere i dypere samtaler. Du kan ende opp med å bli bedre kjent med partneren din ved å vente på å ha sex.
- Mange finner også at når de ikke er så hyperfokuserte på seksuell aktivitet, ender de med å konsentrere seg om karrieren, skolen eller eksterne prosjekter mer.
Trinn 3. Vær sterk under seksuelt ladede situasjoner
Dessverre kan du ikke helt unngå sex i det moderne samfunnet. Seksuelt ladede filmer og TV -programmer er normen. Hvis du dater noen, kan du av og til synes ting blir tungt fysisk. Under slike seksuelt ladede øyeblikk, husk å være sterk.
- Hvis en situasjon er vanskelig, er det greit å fjerne deg selv et øyeblikk. Hvis et TV -program er veldig seksuelt, bytt kanal. Hvis du tar et prat med partneren din og føler deg fristet, kan du stoppe et øyeblikk.
- Hvis du føler deg fristet til å ha sex, kan det hjelpe å stille deg selv noen få spørsmål. Hva vil skje hvis jeg har sex med denne personen? Vil jeg virkelig ha det bra med meg selv? Er dette virkelig verdt å bryte min forpliktelse til avholdenhet? Er jeg virkelig klar til å ha sex? Får denne personen meg til å føle meg presset?
Trinn 4. Søk støtte
Det kan være nyttig å få et nettverk med likesinnede for å hjelpe deg med å holde fokus. Å søke støtte fra andre som praktiserer avholdenhet kan hjelpe.
- Hvis du praktiserer avholdenhet av religiøse årsaker, tilbyr mange kirker ukentlige møter eller sporadiske seminarer for å diskutere fordelene med avholdenhet. Prøv å delta på noen av disse møtene og se om du kan utveksle telefonnumre med andre kirkegjengere. Du kan delta i aktiviteter utenfor kirken som kan bidra til å holde tankene dine utenfor sex.
- Det er mange fora på nettet der du kan diskutere avholdenhet. Hvis du er sjenert for å diskutere din beslutning personlig, kan det være nyttig å gå online. Dette kan også være nyttig hvis du ikke nødvendigvis praktiserer avholdenhet for religiøse formål.
Del 2 av 3: Håndtere partneren din
Trinn 1. Vær åpen om din beslutning og grenser
Hvis du blir involvert i et romantisk forhold, må du gjøre dine grenser klare. Snakk med partneren din om hvorfor du velger å praktisere avholdenhet og gjøre dine forventninger og grenser klare.
- Det er viktig å være så grei som mulig. Mange mennesker forstår ikke hvorfor noen ville praktisere avholdenhet og hvordan de klarer å holde seksuelle lyster i sjakk. Forklar for partneren din hvorfor det er viktig å praktisere avholdenhet, hvilke grunner du har til å gjøre det, og hvordan avholdenhet vil påvirke ditt romantiske forhold.
- Det er forskjellige nivåer av avholdenhet. Noen mennesker ønsker ikke fysisk kontakt, inkludert kyss og håndholdning. Andre tillater kyss, fester og litt lett berøring, men ingen aktivitet som kan føre til orgasme. Noen mennesker praktiserer en "alt annet enn" tilnærming, bare avstår fra aktiviteter som involverer kjønns- til kjønns -kontakt eller penetrasjon. Forklar for partnerne dine hvor grensene dine ligger og hva som er og ikke er akseptabel kontakt på vilkårene dine.
- Partneren din kan være usikker på hvordan han skal støtte deg, så snakk om hva du liker å gjøre i stedet for å ha sex. Snakk om å planlegge morsomme datokvelder som begrenser seksuell fristelse. Ting som å vandre sammen, være frivillig sammen og delta på arrangementer med venner og familiemedlemmer kan hjelpe deg med å unngå fristelser og respektere hverandres grenser.
Trinn 2. Finn andre måter å være intim på
Det er en måte å intime som ikke involverer seksuell aktivitet. Følgende aktiviteter kan være morsomme måter å føle deg intim med partneren din uten å ha sex:
- Å bruke tid til å snakke kan hjelpe. Uten presset for å fylle tid med sex, kan du tilbringe sene kvelder med å dele historier og diskutere ideer og meninger om et bredt spekter av temaer.
- Berøring kan hjelpe med intimitet. Kose, holde hender, kysse og generelt forbli fysisk forbundet med partneren din kan fremme følelser av intimitet uten seksuell aktivitet.
Trinn 3. Anerkjenn respektløshet
Noen ganger blir det sett ned på avholdenhet. Hvis partneren din er respektløs, er det ikke verdt tid eller krefter å bo hos denne personen. Vet hvordan du gjenkjenner tegn på respektløshet.
- Ingen skal presse deg til å ha sex. Hvis partneren din sier ting som "Hvis du elsket meg, ville du sove med meg" eller "Hvis vi ikke har sex, tror folk med at det er noe galt med deg", da blir du presset. Hvis ikke partneren din deler synspunktene dine om avholdenhet, bør han eller hun erkjenne grensene dine uten dom.
- Hvis du er i en situasjon der du blir kontinuerlig presset, spesielt på en fordømmende måte, er det best å avslutte forholdet. Du bør ikke bli hos noen som ikke respekterer verdiene dine.
Del 3 av 3: Håndtering av seksuell trang
Trinn 1. Onanere
Onani kan være en enkel måte å håndtere seksuelle lyster på uten å ha sex. Regelmessig onani kan være en sunn aktivitet som kan hjelpe deg å holde avholdenhet.
- Onani kan være bra for psykisk og fysisk helse. Personer som onanerer regelmessig har en tendens til å være mer komfortable med kroppen sin og ha lavere stressnivå. Du vil også bli mer kjent med kroppens virkemåte. Dette betyr at du er mer sannsynlig å kunne oppdage unormale kjønnsorganer.
- Folk kan onanere med hendene alene ved å gni, berøre eller på annen måte elske kjønnsorganene. Det er ingen riktig eller feil måte å gjøre det på. Bare følg det som føles godt for deg. Du kan også bruke leker, for eksempel dildoer, for å forbedre opplevelsen. Disse kan kjøpes online eller i sexbutikker.
- Seksuelle fantasier kan forbedre opplevelsen av onani. Du kan se på pornografi eller lese erotikk for å hjelpe deg med å komme i humør.
- Hvis din moralske kode ikke støtter onani, må du ikke føle deg presset til å onanere, spesielt ettersom solo -sex fremdeles er sex i Guds øyne.
Trinn 2. Kanaliser seksuell energi til andre aktiviteter
Mange synes at kanalisering bygger opp seksuell energi til andre aktiviteter som hjelper dem med å håndtere trang. Du kan prøve noen av følgende og se om det hjelper:
- Danse
- Trening
- Butikk
- kokk
- Spille videospill
- Andre aktiviteter du liker
Trinn 3. Engasjer deg i sensuelle, men ikke seksuelle aktiviteter
Du og partneren din kan delta i sensuelle aktiviteter uten å ha sex. Imidlertid kan det være vanskelig for noen å beholde kontrollen etter å ha tatt av seg klærne. Hvis du ikke kan gi etter for seksuelle trang, kan det være nyttig for deg å prøve noen av følgende:
- Dypt, lidenskapelig kyss
- Kosing
- Dusjer sammen
- Gjensidig onani
- De to sistnevnte er kanskje ikke tillatt hvis du holder deg avholdende av religiøse årsaker, ettersom man bør flykte fra seksuell fristelse.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Kommunikasjon er viktig i et forhold. Vær åpen for partneren din om dine seksuelle lyster og hvordan de endres over tid.
- Avholdsringer eller armbånd kan tjene som en påminnelse gjennom dagen om at du må holde fokus på målet ditt.
- Ikke bli flau, vær trygg. Det er ikke noe galt i å ville være avholden, og du trenger ikke å rettferdiggjøre deg selv overfor noen.
