Øyetrekk (en tilstand vitenskapelig kjent som "godartet essensiell blefarospasme)" er en vanlig lidelse som sjelden krever alvorlig legehjelp. Vanligvis vil det forsvinne av seg selv, før du har mulighet til å rette det. Men hvis du diagnostiserer årsaken til rykningene og gjør noen enkle livsstilsendringer, kan du bli kvitt den irriterende (og noen ganger vanskelige) tilstanden litt raskere.
Trinn
Metode 1 av 3: Fiksere rykningen på egen hånd
Trinn 1. Hvil øynene
Øyestamme er også en vanlig årsak til rykninger. Vurder om du har brukt for mye tid på å se på en dataskjerm eller lese. Du kan også oppleve belastning på øynene hvis reseptbelagte linser må byttes ut.
- Prøv å unngå å bruke en datamaskin en liten stund, og tenk på å kjøpe briller beregnet på dataskjermer.
- Du bør også prøve å unngå sterkt lys og vind, som begge kan forårsake belastning på øynene.
Trinn 2. Prøv øyedråper
Over -the -counter øyedråper kan bidra til å lindre mange av tilstandene som forårsaker rykninger i øynene, inkludert tørre øyne, belastning av øynene og allergier. Selv om du til slutt vil søke profesjonell hjelp med noen av disse lidelsene, er det verdt å vurdere øyeblikkelig øyeblikkelig øyeblikkelig lindring.
Trinn 3. Hold deg unna medisiner
Koffein, alkohol og tobakk kan alle forårsake rykninger i øyet. Eliminer inntaket av alle disse til rykningene forsvinner.
Noen reseptbelagte legemidler, som antidepressiva og antihistaminer, kan forårsake en tilstand som kalles tørre øyne, noe som kan forårsake rykninger i øyet
Trinn 4. Sov
Stress og søvnmangel kan være viktige årsaker. Hvis du har jobbet for hardt, er det første du bør gjøre å ta deg tid til å sove.
Trinn 5. Beskytt øynene dine mot bakterier
Vask alltid hendene før du berører øynene. Vask av all sminke før du legger deg om natten.
Trinn 6. Spis et godt avrundet kosthold
Vitamin D- og B12 -mangler antas ofte å forårsake rykninger i øyet. Selv om det ikke er noen bevis, antas en magnesiummangel også å være en medvirkende faktor.
- Spis fisk, østers og meieri for å øke inntaket av vitamin D.
- For vitamin B12, spis mer fisk, lam, krabbe og biff.
- For magnesium, spis yoghurt, fisk, avokado, nøtter, soyabønner, mørk sjokolade, bananer og mørke bladgrønnsaker som grønnkål, grønnsaker, spinat eller mangold.
Metode 2 av 3: Motta profesjonell assistanse
Trinn 1. Besøk optometristen
Hvis du ikke klarer å fikse tilstanden på egen hånd, bør du besøke en profesjonell øyelege. Hun bør kunne gi deg bedre reseptbelagte linser som kan redusere belastningen på øynene. Ellers kan hun hjelpe til med å behandle tilfelle av tørre øyne eller diagnostisere allergier.
- Mer enn halvparten av pensjonistene lider av tørre øyne. Hvis du også opplever smerte, lysfølsomhet, følelsen av sand i øyet eller uskarpt syn, er det mulig at du har tørre øyne. En lege vil sannsynligvis foreskrive øyedråper for å lindre tilstanden.
- Allergi kan også forårsake rykninger. Legen din vil anbefale reseptbelagte antihistamintabletter eller øyedråper for å lindre tilstanden.
Trinn 2. Søk alvorlig medisinsk hjelp
Hvis rykningen vedvarer, kan en lege foreskrive Clonazepam, Lorazepam eller Trihexyphenidyl, selv om ingen av disse stoffene har høy suksessrate. En kirurgisk prosedyre kjent som myektomi er mye mer effektiv, men den bør forbeholdes spesielt alvorlige tilfeller.
Trinn 3. Prøv alternativ medisin
Selv om det ikke er noen vitenskap som støtter det, tror noen at biofeedback, akupunktur, hypnose eller kiropraktisk behandling kan eliminere øyetrykk. Hvis ingenting annet har fungert og du er åpen for disse behandlingene, burde det ikke skade å prøve dem.
Metode 3 av 3: Forstå tilstanden
Trinn 1. Ikke bekymre deg
Øyetrekk er vanlig og vanligvis ikke en alvorlig tilstand. De fleste tilfeller av "godartet essensiell blefarospasme" forsvinner uten å bli behandlet eller diagnostisert. Fordi stress er en av årsakene til øye rykninger, vil bekymring for det bare være kontraproduktivt.
Trinn 2. Kjenn årsakene
Dessverre er det ingen direkte måte å stoppe øyedragninger. Du må diagnostisere årsaken til rykningene dine og deretter eliminere for å roe dine overaktive lokk.
De vanligste årsakene til rykninger i øyet er stress, tretthet, belastning på øynene, koffein, alkohol, tørre øyne, ernæringsmessige mangler og allergier
Trinn 3. Vet når du skal ringe legen
Noen ganger kan øyet rykke forårsaket av en alvorlig medisinsk tilstand. Du trenger vanligvis ikke å besøke legen for øyekast. Men det er viktig å oppsøke lege hvis du begynner å oppleve noen av følgende symptomer.
- Et ryk som ikke forsvinner etter noen uker. Det er ikke uvanlig at rykninger varer i to uker; noe lengre enn det, og du bør vurdere å besøke lege.
- Et ryk som tvinger deg til å lukke øyet helt eller får andre deler av ansiktet ditt til å rykke også.
- Eventuelle andre medfølgende øyeavvik. Du bør for eksempel oppsøke lege hvis øyet ditt blir rødt, hovner opp, lekker utslipp eller øyelokkene begynner å falle.
