Skjoldbruskkjertelen og parathyroidkjertlene er plassert i den fremre delen av bunnen av nakken. Disse kjertlene hjelper til med å regulere energinivåene, kroppstemperaturen, vekten din og kroppens respons på hormoner. Vanlige problemer med skjoldbruskkjertelen inkluderer over- eller underaktiv skjoldbruskkjertel, kreft i skjoldbruskkjertelen og skjoldbruskkjertelknuter. Se en lege for å få diagnostisert skjoldbruskkjertelproblemer riktig, og samarbeide med dem for å lage en behandlingsplan. Du kan håndtere noen problemer med skjoldbruskkjertelen ved å justere kostholdet og livsstilen din, samt ved å ta visse kosttilskudd og hormonelle behandlinger.
Trinn
Metode 1 av 4: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Se en lege hvis du mistenker et skjoldbruskkjertelproblem
Legen din kan kjøre tester for å avgjøre om du har problemer med skjoldbruskkjertelen, og i så fall hva slags. Ta en avtale med legen din dersom du har noen vanlige symptomer på skjoldbruskkjertelsykdom, og gi beskjed hvis det er noen problemer med skjoldbruskkjertelen i familien din. Vanlige symptomer på skjoldbruskkjertelen inkluderer:
- Uforklarlige vektendringer.
- Tretthet og søvnproblemer.
- Muskelsvakhet og tremor.
- Leddsmerter.
- Tynning av hår.
- Endringer i humør, for eksempel depresjon eller angst.
- Klumper eller buler i halsen, noe som kan forårsake svelging eller endringer i stemmen din.
Trinn 2. Avtale en avtale med en spesialist
Hvis du er diagnostisert med et skjoldbruskkjertelproblem, kan legen din henvise deg til en skjoldbruskspesialist eller endokrinolog. En lege som spesialiserer seg på problemer knyttet til skjoldbruskkjertelfunksjon, kan hjelpe deg med å bestemme behandlingsforløpet som fungerer best for deg.
Hvis du er diagnostisert med kreft i skjoldbruskkjertelen, må du jobbe med en onkolog (noen som spesialiserer seg på kreft) samt en skjoldbruskkjertelspesialist
Trinn 3. Ta hormonmedisiner for hypotyreose
En underaktiv skjoldbruskkjertel produserer ikke nok av hormonet tyroksin, eller T4. Denne tilstanden kalles hypothyroidisme. Legen din kan foreskrive hormoner for å erstatte de som skjoldbruskkjertelen din ikke produserer. Hormonnivået ditt må testes regelmessig mens du er i hormonbehandling for å sikre at doseringen din er riktig.
- Personer med hypothyroidisme får ofte et syntetisk T4 -hormon kjent som Levothyroxine. Hvis kroppen din ikke behandler T4 riktig, kan du også ta syntetisk T3, kjent som Liothyronine eller Cytomel.
- Syntetisk T3 er et godt alternativ for personer som ikke ønsker å konsumere animalske produkter eller svinekjøttprodukter.
- Skjoldbruskhormoner kan stamme fra dyrekilder, hovedsakelig gris. Snakk med legen din om hormoner fra animalske kilder, for eksempel Armor, Erfa og Nature-Throid, hvis du er bekymret for bruk av syntetiske hormoner.
Trinn 4. Bruk erstatningshormonene på tom mage
Legen din bør be deg om å ta de nye skjoldbruskkjertelhormonene på tom mage for å la kroppen absorbere skjoldbruskkjertelen ordentlig. Unngå å spise mat som inneholder for mye kostfiber mens du bruker skjoldbruskkjertelmedisiner.
Trinn 5. Spør legen din om alternativene for behandling av hypertyreose
En rekke behandlinger er tilgjengelige for behandling av hypertyreose (en overaktiv skjoldbruskkjertel). Arbeid med legen din for å finne ut hvilken behandling som vil fungere best for deg. Vanlige behandlinger inkluderer:
- Radioaktivt jod, tatt oralt. Radioaktivt jod vil krympe skjoldbruskkjertelen og redusere symptomene i løpet av flere måneder.
- Anti-thyroid medisiner. Disse medisinene reduserer produksjonen av overflødige skjoldbruskhormoner. De kan forårsake alvorlig leverskade hos noen mennesker.
- Betablokkere. Disse medisinene påvirker ikke skjoldbruskkjertelen direkte, men kan håndtere noen av de farlige eller ubehagelige symptomene forårsaket av en overaktiv skjoldbruskkjertel (for eksempel rask hjertefrekvens).
- Kirurgi for å fjerne det meste av skjoldbruskkjertelen. Denne metoden brukes vanligvis hvis du ikke tåler radioaktivt jod eller medisiner mot skjoldbruskkjertelen.
Trinn 6. Utforsk behandlingsalternativer for kreft i skjoldbruskkjertelen
Heldigvis er kreft i skjoldbruskkjertelen veldig behandlingsbar. Det er imidlertid viktig å behandle det så raskt som mulig. Hvis legen din mistenker kreft i skjoldbruskkjertelen, kan det hende at de må ta en prøve av vev fra skjoldbruskkjertelen for testing. Legen din kan anbefale en kombinasjon av behandlinger for å sikre at kreften er fullstendig eliminert. Vanlige behandlinger inkluderer:
- Kirurgi for å fjerne noen eller alle skjoldbruskkjertelen og andre berørte vev (for eksempel lymfeknuter i nakken).
- Hormonbehandling. Denne behandlingen er nødvendig hvis skjoldbruskkjertelen er fjernet.
- Oralt radioaktivt jod, for å ødelegge eventuelt gjenværende skjoldbruskvev og kreftceller.
- Ekstern strålebehandling.
- Kjemoterapi.
- Injeksjoner av alkohol i kreftvevet.
- Legemidler designet for å bremse eller stoppe kreftvekst.
Metode 2 av 4: Ta kosttilskudd for hypotyreose
Trinn 1. Bli testet for vitamin- og mineralmangel
Skjoldbruskproblemer kan være knyttet til forskjellige vitamin- og mineralmangel. Be legen din om å ta blodprøver og avgjøre om du får i deg nok vitaminer og mineraler fra kostholdet ditt. Hvis du har mangler, kan legen din anbefale å justere kostholdet ditt, ta kosttilskudd eller begge deler.
Rådfør deg med legen din eller apoteket hvis du er bekymret for hvordan kosttilskudd kan samhandle med medisiner du tar
Trinn 2. Ta daglige mineraltilskudd som anbefalt av legen din
Hvis du lider av hypothyroidisme, bør du vurdere å ta mineraltilskudd som selen og sink. Disse mineralene kan hjelpe skjoldbruskkjertelen din til å få næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig. Se etter mineraltilskudd av høy kvalitet fra helsekostbutikker eller tilleggsbutikker, da dette vil sikre at du tar kosttilskudd som inneholder nok mineraler.
- Ikke ta mineraltilskudd uten å rådføre deg med legen din først.
- Ta selentilskudd, 200-400 mcg/dag eller som anvist av legen din.
- Du kan også ta sinktilskudd, 20-40 mg/dag og kobbertilskudd, 4-5 mg/dag, eller i doser som er foreslått av legen din.
- Selv om hypotyreose noen ganger er forbundet med jodmangel, kan de fleste få nok jod fra kostholdet. Bruk jodisert bordsalt, og se etter vann på flaske med jod i.
Trinn 3. Ta daglige vitamintilskudd som anvist av legen din
Legen din kan anbefale deg å integrere vitamintilskudd i din daglige rutine for å opprettholde helsen din og holde energinivået oppe.
- Fiskeoljer er antiinflammatoriske og kan bidra til å redusere autoantistoffer i kroppen din på grunn av hypothyroidisme. Ta 2–3 gram omega-3 fiskeoljer hver dag.
- Hvis du har B-vitaminmangel, kan legen din foreslå å ta 2-3 ganger den anbefalte daglige mengden B-vitaminer for å opprettholde høy energi gjennom dagen.
- Du kan også ta 1000-2000 IE vitamin D om dagen, eller mer som anbefalt av legen din hvis du har vitamin D-mangel.
- Du kan ta antioksidanter som betakaroten (3-6 mg/dag), vitamin C (1000-3000 mg/dag) og vitamin E (400-8000 IE/dag).
Trinn 4. Bruk antiinflammatoriske botaniske kosttilskudd
Du kan også integrere botaniske kosttilskudd i kostholdet ditt eller lage mat med botaniske midler for å forbedre skjoldbruskkjertelfunksjonen. For eksempel kan krydder som gurkemeie, cayennepepper og ingefær samt sunne oljer som olivenolje tas som kosttilskudd eller brukes i matlaging.
Du kan også ta naturlige kosttilskudd som Boswellia, druefrøekstrakt, grønn te og pycnogenol eller Maritime Pine
Metode 3 av 4: Ta kosttilskudd for hypertyreose
Trinn 1. Unngå jod i dietten hvis du har hypothyroidisme
Hvis du har hypertyreose, produserer kroppen din for mye av skjoldbruskkjertelhormonet. Jod kan irritere skjoldbruskkjertelen og forårsake helseproblemer, så det anbefales ikke for personer med hypertyreose.
Trinn 2. Ta mineraltilskudd som anvist av legen din
Du kan ta flere mineraltilskudd en gang om dagen for å håndtere hypertyreose, inkludert:
- Selen, 200-400 mcg/dag
- Sink, 20-40 mg/dag
- Kobber, 4-5 mg/dag
- Kalsium: Dette mineralet kan bidra til å forhindre sprø, svake bein eller osteoporose, som er vanlige komplikasjoner av Graves sykdom. Graves sykdom er den vanligste formen for hypertyreose.
Trinn 3. Ta vitamintilskudd
Start med et godt, helmat vitamin, som er avledet fra mat i stedet for syntetisert i et laboratorium, og produsert med svært lite behandling. For å være sikker på at du får vitaminer av høy kvalitet, se etter produkter som har blitt bekreftet av en tredjepart, for eksempel USP, NSF eller ConsumerLab. Kjøp kosttilskudd fra en anerkjent helsekostbutikk. Nyttige vitamintilskudd inkluderer:
- 2-3 gram omega-3 fiskeoljer hver dag. Hvis du har Graves sykdom, bør du sikte på 3-4 gram fiskeolje om dagen.
- B-vitaminer for å øke energinivået. Ta to til tre ganger anbefalt daglig mengde B-vitaminer, eller ta dosen anbefalt av legen din.
- Antioksidant vitaminer, for eksempel vitamin C (2000 mg/dag), vitamin E (400-800 IE/dag), l-karnitin (2-4 g/dag) og CoQ10 (50-100 mg/dag). I-karnitin har vist seg å redusere produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon i kroppen din. CoQ10 har vist seg å være lavt hos personer med hypertyreose.
Trinn 4. Legg til botaniske kosttilskudd i kostholdet ditt
Ta bare botaniske kosttilskudd når du har konsultert en kvalifisert naturopatisk lege. Flere botaniske kosttilskudd har vist seg å blokkere produksjonen av skjoldbruskhormoner i kroppen din, inkludert:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (sitronmelisse)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (indisk stikkelsbær)
Metode 4 av 4: Justere dietten og livsstilen din
Trinn 1. Opprettholde et helmat, organisk kosthold
Selv om det ikke er mulig å kurere skjoldbruskkjertelen ved å justere kostholdet ditt, kan endringer i kostholdet ditt være til nytte for skjoldbruskkjertelen på positive måter. For å opprettholde helsen din når du har problemer med skjoldbruskkjertelen, bør du spise mat som ikke er bearbeidet eller ferdigpakket, da de kan inneholde tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som kan irritere skjoldbruskkjertelen. Velg fullmat, for eksempel fersk frukt og grønnsaker, samt fullkornsmat. Sørg for at alle produktene du spiser er økologiske, og helst ferske eller hjemmelagde.
Trinn 2. Spis mat rik på jod hvis du har jodmangel
Integrer jodrik mat i måltidene dine, for eksempel tang, tang eller hermetisk fisk, hvis du mangler jod på grunn av problemer med skjoldbruskkjertelen. Du bør imidlertid ikke ha mer enn 158 til 175 mikrogram tare om dagen. Unngå å ta tangkapsler eller overskudd av tang, da for mye jod i systemet kan forårsake problemer.
Trinn 3. Unngå matvarer som kan redusere skjoldbruskfunksjonen hvis du er hypothyroid
Hvis du har hypothyroid, der skjoldbruskkjertelen din er underaktiv, bør du unngå eller begrense forbruket av visse matvarer som kan påvirke skjoldbruskkjertelen. Grønnsaker som kål, neper, rosenkål, rutabagas, brokkoli, blomkål og bok choy kan alle forstyrre skjoldbruskkjertelens evne til å ta inn jod.
- Ikke spis soyaprodukter hvis du har hypothyroidisme, da soya kan hindre kroppens evne til å absorbere hormoner som kan hjelpe skjoldbruskkjertelen din til å fungere skikkelig.
- Du bør også unngå kassava, en rotgrønnsak som er populær i karibisk matlaging. Kassava er kjent for å produsere giftstoffer som kan bremse en underaktiv skjoldbruskkjertel.
- Hvis du har hypertyreose, bør du øke inntaket av disse grønnsakene, da de kan bidra til å motvirke en overaktiv skjoldbruskkjertel.
Trinn 4. Ikke drikk alkohol eller røyk tobakk
Disse stoffene kan ha en negativ effekt på skjoldbruskkjertelen. De kan også samhandle dårlig med medisiner som brukes til å behandle skjoldbruskkjertelen.
Hvis du ikke er sikker på om medisinene du tar er trygge for bruk mens du røyker eller drikker alkohol, bør du snakke med legen din
Trinn 5. Snakk med legen din om eventuelle medisiner du tar
Noen medisiner, for eksempel litium, tionamider, Alpha Interferon, Interleukin-2, Kolestyramin, Perklorat, slimløsende midler, aluminiumhydroksid og Raloksifen, kan forstyrre skjoldbruskkjertelfunksjonen. Hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen og tar noen av disse medisinene, snakk med legen din om alternativene dine. De kan kanskje justere dosen din eller foreskrive en annen medisin som ikke påvirker skjoldbruskkjertelen.
Aldri slutte å ta foreskrevet medisin uten å konsultere legen din
Trinn 6. Øv dyp pusting for å redusere stress
Stress kan føre til at skjoldbruskkjertelen blir verre. Prøv å bruke én teknikk for å håndtere stress, for eksempel dyp pusting, hver dag. Sett deg komfortabelt i stolen eller på gulvet. Øv på å inhalere dypt gjennom nesen i fire tellinger og deretter puste ut gjennom nesen i fire tellinger.
- Dype pusteøvelser kan gjøres hjemme i et rolig, tilbaketrukket område eller ved skrivebordet med kontordøren lukket.
- Prøv å puste dypt med lukkede øyne og kroppen avslappet i fem til ti minutter om dagen.
Trinn 7. Gjør yoga for å redusere stress
Du kan gjøre yogastillinger som fokuserer på avslapning, som kroppsholdning, der du lå på ryggen med lukkede øyne og kroppen avslappet. Du kan også ta en avslapning yogatime, som vil fokusere på positurer som vil oppmuntre kroppen til å stresse ned.
Trinn 8. Gjør 30 minutters trening om dagen
En moderat mengde kondisjonstrening anbefales også for personer med problemer med skjoldbruskkjertelen. Klem i en 20-30 minutters spasertur eller jog en om dagen. Du kan også trene 30 minutter med kondisjonsmaskiner på treningsstudioet.
