Å ha en knebøyle som passer deg er nøkkelen for å stabilisere et skadet kne. For å få riktig størrelse må du måle kneet på riktig sted og mens beinet er oppreist. Dette kan oppnås ved hjelp av en annen person og et målebånd som lett vikler kneet.
Trinn
Del 1 av 3: Starter med riktige verktøy og posisjon
Trinn 1. Få et mykt, fleksibelt målebånd
For å kunne måle benets omkrets trenger du et målebånd som ikke er stivt. De enkleste båndene å bruke er de som er laget for måling for sying, ettersom de er laget for å måle deler av kroppen.
Fleksible målebånd er tilgjengelig i de fleste håndverks-, sy- og store boksbutikker
Trinn 2. Finn noen som kan hjelpe deg
For å få en perfekt måling er det viktig å ha en annen person til å hjelpe deg. Hvis du har en, er fysioterapeuten din en ideell person å hjelpe. Dette vil tillate deg å plassere beinet ditt riktig mens de gjør den faktiske målingen.
Denne prosessen kan utføres på egen hånd hvis det er absolutt nødvendig. Det er imidlertid mye lettere å ha en assistent
Trinn 3. Stå opp
For å måle riktig for et knestøtte, bør du være i normal stående stilling. Dette gjør at kneet og benet enkelt kan måles, og det gir en nøyaktig avlesning.
- Når du står, er beinet ditt normalt ikke helt rett. Kneet ditt skal ha en liten bøyning som er omtrent 30 grader.
- Hvis du har en skade som ikke tillater deg å legge press på beinet, bare forleng det så mye du kan. Ta deretter målingene dine uten at foten berører bakken.
Trinn 4. Sitt for å ta målinger hvis det er for smertefullt å stå
Å sitte kan også være et alternativ hvis du ikke finner noen som kan hjelpe deg. Strekk bena ut rett foran deg så godt du kan.
Del 2 av 3: Måling
Trinn 1. Mål avstanden rundt det skadde kneet
Finn midten av knehetten. Be hjelperen din plassere enden av målebåndet på det punktet, og vikle deretter båndet rundt kneet til det hviler på enden av tapen. Les målingen på det punktet der tapen møtes.
Skriv ned målingene dine mens du går
Trinn 2. Mål over og under kneet
Identifiser hvilket sted som er mest smertefullt, og merk det med en filtmarkør. Mange knestøtter krever måling av beinet ditt over og under dette punktet. For å gjøre dette må du hjelpe hjelpen din til å være 15 cm fra det skadde området og merke det med fingeren eller en vaskbar filtpenn. Ha deretter hjelpemålet ditt rundt beinet ditt på stedet du har merket.
- Gjenta denne prosessen også under kneet.
- Avstanden du må gå fra knelokket varierer etter brace, så sjekk med produsentens nettsted for å finne ut hvilke eksakte målinger som kreves.
- Å ha en øvre og nedre måling vil sikre at støttestykkene i seler du velger passer rundt låret og leggen.
Trinn 3. Hold målebåndet tett og plant
Ikke la målebåndet falle eller bli vridd mens du har det viklet rundt kneet. Dette kan påvirke målingene du får.
Målebåndet trenger ikke å være så tett at det kutter sirkulasjonen. Du vil ganske enkelt sørge for at den får en sann måling av benets omkrets
Del 3 av 3: Bruk målinger til å velge riktig størrelse
Trinn 1. Slå opp størrelsestabellen for knestøtten du vil bruke
Hvert selskap som lager knestøtter har sitt eget størrelsestabell og størrelsesområde. Uansett hvilken knestøtte du skal bruke, slå opp selskapet på nettet og søk etter størrelsestabellen.
Det er vanligvis lenker til størrelsestabeller på nettsider der du kjøper knestøtter. Så hvis du har funnet et knestøtte som du vil kjøpe online, kan du bare se på nettsiden for denne typen lenker
Trinn 2. Velg størrelsen som samsvarer med målingene dine
Generelt kommer knestøtter i små, mellomstore, store og flere ekstra store størrelser. Knemålingene dine kan hjelpe deg med å finne riktig størrelse. Finn målingene dine på diagrammet og beveg deg over diagrammet for å identifisere størrelsen din.
Noen størrelsesdiagrammer bruker bare omkretsen på kneet, mens andre krever flere målinger for å begrense din riktige størrelse
Trinn 3. Velg en større størrelse hvis målingene dine faller mellom 2 størrelser
Noen ganger med dine spesifikke målinger, sier et størrelsestabell at du kan velge mellom to størrelser. Det er nesten alltid en god idé å velge det største av de 2 alternativene, ettersom knestøtter som er på den store siden kan festes fast, men for små knestøtter passer kanskje ikke i det hele tatt, eller de kan kutte sirkulasjonen.
Dette er spesielt viktig hvis du har store lår eller kalver, ettersom den større bukseselen sannsynligvis vil passe bedre på hele beinet ditt
Tips
- Essbandasjer er et billig alternativ til knestøtter, selv om de kanskje ikke fungerer for alle skader. Snakk med legen din eller fysioterapeut for råd.
- Når du kjøper knestøtter, bør du vurdere kostnaden for seler. Du kan trenge mer enn 1 knestøtte slik at du kan slå dem av når du tar en dusj. Du vil kanskje også lete etter en seler som kan vaskes i maskin.
