Hvis du har slitt med å holde øynene på linje, har du sannsynligvis en form for strabismus (øyejustering) som kalles eksotropi. For å hjelpe øynene dine til å holde linjen i stedet for å snu utover, styrker du øyemuskulaturen for å forbedre nerveforbindelsene med hjernen din. Selv om det er øvelser du kan gjøre hjemme, er det også viktig å snakke med en øyelege om medisinske alternativer. Øyelegen din vil kanskje prøve synsterapi, briller eller til og med kirurgi for å fikse eksotropien.
Trinn
Metode 1 av 2: Få medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Få øynene undersøkt av en øyelege
Spesialisten tar din medisinske historie i familien og vurderer synet ditt. I tillegg til å spørre om symptomene dine, vil de sjekke strukturen i øynene dine, teste hvordan øynene dine fokuserer og evaluere synet ditt.
- Hvis din optiker spesialiserer seg på øyeproblemer, kan du få dem til å undersøke øynene dine for eksotropi.
- En optiker er en øyelege som kan undersøke øyne og foreskrive briller eller kontaktlinser. En øyelege er en lege som kan diagnostisere øyetilstander, utføre kirurgi og tilby synsterapi.
Trinn 2. Delta visjonsterapi hver uke for å styrke øyemuskulaturen
Be øyelegen din om å utvikle en personlig terapiplan for deg og jobbe hver uke med å omskolere øye-hjerneforbindelsene. Legen vil bruke dataenheter og verktøy, for eksempel terapeutiske linser, prismer og filtre for å omskole nervesystemet. Fordi synsterapi er unik for hver person, vil legen din utvikle en spesiell terapiplan for deg som inkluderer en blanding av disse behandlingene.
Som med all terapi, må du ha regelmessige besøk i flere uker før du kan merke en forbedring med øynene
Trinn 3. Skaff deg briller eller kontakter for å behandle andre synsproblemer
Hvis øyelegen din fastslår at du er nær eller langsynet, vil de foreskrive korrigerende linser eller briller. Noen ganger vil det å bruke briller eller kontakter for å forbedre synet hjelpe deg å holde øynene på linje og redusere hyppigheten av eksotropi.
Hvis du allerede har briller, må du kontrollere at reseptet er nylig. Hvis det er mer enn 1 år siden du oppdaterte, planlegg en øyeundersøkelse
Trinn 4. Finn ut om du er en god kandidat for kirurgi for å korrigere eksotropi
Forskere studerer fortsatt om øyekirurgi kan korrigere eksotropi eller om det er mer en kosmetisk prosedyre. Diskuter dette alternativet med øyelege for å avgjøre om du tror du vil ha nytte av kirurgi. Hvis du velger kirurgi, vil legen kutte musklene som beveger øyet fra side til side. Deretter vil de forkorte musklene og sy dem på plass for å holde øynene på linje i midten.
- Øyekirurgi er vanligvis en poliklinisk prosedyre, og du kommer deg raskt.
- Husk at folk som opereres for eksotropi ofte krever gjentatte operasjoner.
Visste du?
Forskere studerer også om det er bedre å operere som barn eller vente til voksen alder. Dette er en annen grunn til at det er viktig å snakke med legen din om operasjonsresultater.
Metode 2 av 2: Trener øynene
Trinn 1. Dekk det gode øyet med en lapp for å styrke det andre øyets muskler
Hvis du merker at det ene øyet er mer påvirket enn det andre, dekker du det gode øyet med en lapp og bruker det i omtrent 2 timer hver dag. Dette vil tvinge musklene i det berørte øyet til å jobbe hardere og bli sterkere over tid. Du må gjøre dette i noen uker før du kan merke en forbedring med eksotropien.
Hvis begge øynene dine opplever eksotropi, kan du bytte på plasteret noen timer om dagen, slik at hvert øye blir dekket på et tidspunkt
Tips:
Hvis barnet ditt med eksotropi ikke liker å bruke en lapp, kan du glede barnet ditt over lappen ved å la dem velge en fargerik lapp med et morsomt mønster. Hvis du bare finner hvite flekker, la barnet dekorere lappen med sine valg av klistremerker.
Trinn 2. Bruk dråper for å gjøre visjonen uskarp på 1 øye i stedet for å bruke en lapp
Hvis du ikke liker å bruke en lapp for å styrke det berørte øyet, kan du spørre legen din om bruk av reseptfrie atropindråper. Følg legens anbefalinger om hvor mange dråper du skal bruke. Generelt vil du sannsynligvis sprute 1 dråpe i øyet, og det vil gjøre visjonen din uskarp i omtrent 4 timer.
Dette vil få det berørte øyet til å jobbe hardere mens synet i ditt sterkere øye er uskarpt
Trinn 3. Gjør blyant pushups for å øve på å fokusere øynene dine på et fast punkt
For å øve på å justere øynene dine, hold en blyant foran deg på armlengdes avstand og velg noe på blyanten for å fokusere begge øynene dine på. Se for eksempel på viskelæret eller et ord på siden av blyanten. Ta deretter blyanten sakte mot nesen mens du fortsetter å fokusere på det faste punktet. Fokuser til det ser uklart ut.
Du kan gjøre denne øvelsen så ofte du vil hele dagen
Trinn 4. Prøv brock strengøvelsen for å forbedre øyekoordinasjon og fokus
Fest en 1,5 meter streng til en stol eller skinne og skyv tre perler som er omtrent 2,5 cm store på strengen, slik at de er minst 30 cm fra hverandre. Hold deretter den andre enden av strengen nær nesen din slik at strengen er stram. Fokuser på 1 perle om gangen, så det ser ut som om det er i et skjæringspunkt mellom to strenger.
- Bruk perler i forskjellige farger, slik at øynene dine kan se hvilken perle du fokuserer på.
- Hvis du ser X -formen i strengene før eller etter perlen du fokuserer på, øv deg på å fokusere begge øynene på perlen.
Trinn 5. Forbedre fokuset ditt ved å stirre på fat i forskjellige størrelser
Tegn 3 røde fat på et 7,6 cm × 12,7 cm kort og 3 grønne fat på baksiden av kortet, slik at fatene speiler hverandre. Gjør fatene gradvis større i størrelse, så du har en liten, middels og stor fat på begge sider av kortet. Hold kortet mot nesetippen slik at det vender ut på langs og snu kortet slik at det fungerer som en skillevegg mellom øynene. Se deretter på det største fatet som er lengst unna nesen din, og prøv å fokusere slik at de grønne og røde fatene vises som 1.
- Prøv å holde fokus i omtrent 5 sekunder før du går videre til et annet fat.
- Gjenta denne øvelsen igjen mens du fokuserer på de midtre og deretter de minste fatene.
Tips
- Siden eksotropi kan utløses av sykdom eller stress, kan du prøve å holde deg frisk, håndtere stress og hvile mye.
- Hvis du har en annen form for strabismus (øyejustering), for eksempel esotropi, spør legen din om å anbefale en annen behandlingsplan.
