Nyrearteriestenose (RAS) er når arteriene som fører til nyrene dine blir smalere, og dette kan føre til nyresykdom, høyt blodtrykk og nyresvikt. RAS er mest vanlig blant eldre mennesker med åreforkalkning, og vanskelig å kontrollere blodtrykket er et av de tidligste tegnene på RAS. Det er best å samarbeide med legen din for å forhindre nyrearteriestenose, som kan inkludere vanlige tester og bruk av medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes. Du kan også gjøre livsstilsendringer, for eksempel å endre kostholdet ditt, få mer trening og bruke teknikker for å redusere stress. Du må også være oppmerksom på noen medisinske tilstander som kan øke risikoen for å utvikle nyrearteriestenose.
Trinn
Del 1 av 3: Kontroll av medisinske tilstander relatert til RAS
Trinn 1. Se legen din regelmessig
Få en årlig fysisk for å sikre at blodtrykket og nyrefunksjonen er normal. Fordi de fleste tilfeller av RAS ikke har symptomer, er dette enkle forebyggende tiltaket avgjørende. Du bør også kontakte legen din hvis du merker symptomer på RAS. RAS kan ikke ha noen symptomer tidlig, men noen av de senere symptomene på RAS etter hvert som det utvikler seg kan omfatte:
- Øk eller reduser vannlating
- Hodepine
- Hevelse (ødem) i anklene
- Væskeretensjon
- Døsighet, tretthet og konsentrasjonsvansker
- Kvalme og oppkast
- Tørr eller kløende hud
- Tap av matlyst og/eller vekttap
Trinn 2. Overvåk blodtrykket
Å ha høyt blodtrykk setter deg i fare for å utvikle RAS, så det er viktig å holde det under kontroll. Hvis du allerede har høyt blodtrykk, må du jobbe med legen din for å få det under kontroll.
- Blodtrykk inkluderer systolisk trykk og diastolisk trykk. Hypertensjon er teknisk definert som et systolisk trykk større enn 140 mm Hg og et diastolisk trykk større enn 90 mm Hg.
- Vurder RAS som en mulig årsak til høyt blodtrykk, spesielt hvis du har noen av risikofaktorene, ikke har noen familiehistorie av hypertensjon eller ikke svarer på standard høyt blodtrykksmedisiner. Når RAS fører til høyt blodtrykk, kalles tilstanden reno-vaskulær hypertensjon (RVH).
Trinn 3. Kontroller kolesterolnivået
Å ha høyt kolesterol setter deg også i fare for å utvikle RAS, så sjekk kolesterolnivået jevnlig av legen din og arbeid med legen din for å holde kolesterolet under kontroll.
Spis mer frukt, grønnsaker og magert protein for å få og holde kolesterolnivået nede. Unngå stekt, fet og sukkerholdig mat
Trinn 4. Behandle diabetes
Ukontrollert diabetes er en annen stor risikofaktor for RAS. Hvis du har diabetes, må du jobbe med legen din for å holde det under kontroll. Dette vil kreve endringer i kostholdet ditt, for eksempel ved å følge et diett med lav glykemisk indeks. Medisinering, for eksempel insulin, kan også være nødvendig i noen tilfeller.
Trinn 5. Bli regelmessig testet for RAS
Legen din kan behandle RAS tidlig hvis det oppdages av tester. Snakk med legen din om muligheten for å bli testet for RAS regelmessig. Tester som brukes til å diagnostisere RAS kan omfatte:
- Blod- og urintester for å vurdere nyrefunksjonen.
- Ultralyd av nyrene for å oppdage endringer i blodstrømmen.
- Kateterangiogram for å vurdere blodstrømmen gjennom nyrearteriene.
- MR- og/eller CT -skanning for å få et 3D -bilde av nyrene og blodårene.
Trinn 6. Ta medisiner som legen din foreskriver
Forebygging av RAS kan kreve bruk av medisiner for å kontrollere tilstander, for eksempel høyt blodtrykk eller høyt kolesterol. Legen din kan foreskrive medisiner for å holde blodtrykket og/eller kolesterolet under kontroll.
Følg legens instruksjoner for å ta reseptene dine og ikke slutte å ta dem med mindre du blir bedt om å gjøre det
Del 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer for å forhindre RAS
Trinn 1. Følg et sunt kosthold
Et sunt kosthold kan redusere risikoen for å utvikle nyrearteriestenose. Spis rikelig med frukt, grønnsaker, magert protein, fullkorn og fettfattige meieriprodukter. Spis sunt fett (som olivenolje, maisolje, saflorolje og rapsolje) med måte. I tillegg begrenser du inntaket av følgende varer:
- Salt og mat med høyt natriuminnhold (som hermetikk, salt snacks og frosne måltider)
- Sukkerholdig mat (som desserter og mange bakevarer)
- Mettet fett (som i rødt kjøtt, helmelk, smør og smult)
- Transfettsyrer (som i bakevarer, stekt chips og smultringer)
- Hydrogenerte vegetabilske oljer (som margarin)
- Matvarer som inneholder meieri, som også kan inneholde mye natrium. Sjekk etikettene på alt du spiser for å sjekke natriumnivået.
- Sterkt bearbeidet mat
Trinn 2. Tren regelmessig for å redusere risikoen
Regelmessig moderat trening kan også bidra til å redusere risikoen for å utvikle RAS ved å redusere ditt "dårlige" kolesterolnivå. Du trenger ikke trene hardt for å få disse fordelene. Å gå en 30-minutters spasertur 5 ganger i uken vil gi deg anbefalt mengde fysisk aktivitet.
- Snakk med legen din før du starter et treningsprogram, spesielt hvis du har helseproblemer eller er overvektig.
- Hvis timeplanen din er veldig travel, kan du inkludere trening i små biter av tid: en ti minutters spasertur i pausen, fem minutter med jogging på plass flere ganger om dagen, etc.
Trinn 3. Oppretthold en sunn vekt.
Å ha en kroppsmasseindeks (BMI) i det sunne området er veldig viktig for generell helse og vil redusere risikoen for å utvikle nyrearteriestenose. En sunn vekt er imidlertid forskjellig for alle, så snakk med legen din før du begynner et vekttap. Du bør også konsultere legen din om de beste vekttapalternativene for deg.
Trinn 4. Slutt å røyke
Røyking øker risikoen for å utvikle RAS ved å bidra til oppbygging av plakk i nyrearteriene. Røyking på toppen av andre helseproblemer, for eksempel fedme eller høyt kolesterol, kan føre til nyrearteriestenose enda raskere. Men hvis du slutter å røyke, kan du redusere risikoen.
Prosessen med å slutte kan være vanskelig, så vurder forskjellige produkter og medisiner som kan hjelpe deg. Snakk med legen din om alternativene dine, og se på støttegrupper i ditt område
Trinn 5. Minimer stress
Stress kan også bidra til utviklingen av RAS. Alle har litt stress fra tid til annen, men du kan minimere virkningen ved å være rolig, trene regelmessig, trene yoga eller tai chi, lytte til beroligende musikk og ta deg tid til å be eller meditere regelmessig.
Del 3 av 3: Identifisering av vanlige forhold relatert til RAS
Trinn 1. Forstå rollen som åreforkalkning
Aterosklerose - akkumulering av plakk i en eller begge nyrearteriene, som fører til at arterieveggene smalner og herdes - er den desidert vanligste årsaken til nyrearteriestenose. Denne plaketten kan være fett-, kolesterol- eller kalsiumavsetninger.
Aterosklerose er ansvarlig for 90% av alle kjente tilfeller av RAS
Trinn 2. Kjenn risikoen forbundet med fibromuskulær dysplasi
Selv om de fleste tilfeller av nyrearteriestenose oppstår på grunn av åreforkalkning, utvikler noen tilfeller også på grunn av fibromuskulær dysplasi (FMD). FMD er en sykdom som kan forårsake unormal cellevekst på nyrearteriene. Denne unormale veksten kan begrense arteriene.
Trinn 3. Vær oppmerksom på demografiske risikofaktorer
Din alder og kjønn spiller en rolle for å bestemme risikoen for stenose i nyrearterien.
- For RAS forårsaket av åreforkalkning bærer menn og mennesker over 50 år den høyeste risikoen.
- For RAS forårsaket av fibromuskulær dysplasi har kvinner og mennesker mellom 24 og 55 år den høyeste risikoen.
Trinn 4. Vær oppmerksom på din helsehistorie
For renal arteriestenose forårsaket av åreforkalkning (som, husk, er fullt ut 90% av alle tilfeller), kan din helsehistorie avsløre viktige risikofaktorer. Hvis du tidligere har høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller triglyserider eller diabetes, eller hvis du er overvektig, øker risikoen for RAS.
