Væskeretensjon oppstår når kroppen din lagrer unødvendig mye vann. Retensjon kan føles ubehagelig og kan føre til at kroppen din ser oppblåst eller oppblåst ut, spesielt rundt ansikt, hender, mage, bryster og føtter. Det er flere måter å behandle væskeretensjon på, men det er avgjørende å oppsøke lege og finne ut hva som forårsaker væskeretensjonen din først. Hvis du tar medisiner som får deg til å beholde væske, snakk med legen din om å redusere denne bivirkningen.
Trinn
Metode 1 av 2: Adressering av medisinske bekymringer rundt væskeretensjon
Trinn 1. Se legen din
Det første du bør gjøre hvis du beholder væske, er å oppsøke lege. Legen din kan utføre en fysisk undersøkelse og tester for å finne årsaken til væskeretensjonen. Det er mange forskjellige forhold som kan forårsake væskeretensjon, inkludert:
- En hjertesykdom, for eksempel hjertesvikt eller kardiomyopati
- Nyresvikt
- Underaktiv skjoldbruskkjertel
- Skrumplever
- Et problem med lymfesystemet
- Dyp venetrombose
- Overflødig fett i beina
- En brannskade eller annen type skade
- Svangerskap
- Å være overvektig
- Å være underernæret
Trinn 2. Undersøk hormoner som en mulig årsak
For kvinner er det ikke uvanlig å oppleve noe væskeansamling i dagene frem til mensen, på grunn av hormonelle endringer i kroppen. P-piller kan også forårsake væskeretensjon. Så kan enhver annen form for medisinsk hormonell behandling, inkludert hormonbehandling.
- Hvis du opplever væskeretensjon frem til menstruasjonen, vil oppbevaringen sannsynligvis ende kort tid etter at syklusen er avsluttet.
- Men hvis oppbevaringen er ubehagelig eller vedvarende, kan en lege foreskrive deg et vanndrivende middel. Denne pillen vil øke vannbehandlingen gjennom kroppen din og la deg tisse ut væsken du har beholdt.
Trinn 3. Spør legen din om bivirkninger av medisiner
Hvis kostholdet ditt er sunt og du ikke fører en stillesittende livsstil, kan væskeretensjonen være en bivirkning av en eller flere medisiner du tar. Hvis kroppen din fortsetter å beholde væske i mer enn noen få dager, bør du planlegge en avtale og snakke med legen din om måter å redusere væskeretensjon som en medisinsk bivirkning. Medisiner som mest sannsynlig vil forårsake væskeansamling inkluderer:
- Antidepressiva
- Kjemoterapi medisin
- Noen smertestillende midler
- Medisiner mot høyt blodtrykk
Trinn 4. Spør legen din om du kan oppleve hjertesvikt eller nyresvikt
Begge disse alvorlige medisinske tilstandene kan føre til at kroppen beholder væske. I disse tilfellene er væskeretensjon plutselig og alvorlig: du vil merke en håndgripelig, rask forandring og en stor mengde væske som beholdes, spesielt i den nedre delen av kroppen din.
Hvis du er bekymret for hjertesvikt eller nyresykdom, må du kontakte legen din så snart som mulig. Dette er potensielt livstruende tilstander, og jo før en lege kan diagnostisere hjertesvikt eller nyresykdom, desto mer effektivt kan de behandles
Metode 2 av 2: Redusere væskeretensjonen
Trinn 1. Gå og beveg deg gjennom dagen
For personer som har en stort sett stillesittende livsstil, eller for alle som jobber i en jobb som krever at de blir sittende i flere timer, kan tyngdekraften trekke væsker inn i kroppens nedre ekstremiteter. Dette kan føre til vannretensjon i føtter, ankler og ben. Unngå dette ved å gå ofte gjennom dagen. La blodet sirkulere, og nedre ekstremiteter beholder ikke vann.
- Dette skjer også under lange flyturer, hvor passasjerer forblir urørlige i mange timer.
- Hvis du er på en internasjonal flytur, planlegger du å stå opp og strekke deg eller gå rundt minst et par ganger.
Trinn 2. Løft og komprimere hovne ekstremiteter
Hvis du er bekymret for at du kan beholde vann i føttene, anklene og leggene, kan du heve de hovne kroppsdelene. Dette vil la tyngdekraften tappe noe av den beholdte væsken fra føttene og la væske distribuere seg gjennom kroppen din.
For eksempel, hvis føttene er hovne om kvelden, legg deg på en sofa eller seng med føttene på en pute
Trinn 3. Bruk kompresjonsstrømper
Hvis du oppdager at føttene og anklene regelmessig beholder væske mens du sitter eller står, for eksempel på jobben, kan du kjøpe et par strømper med kompresjonsstøtte. Disse utøver press på føttene og leggene, og tillater ikke å bygge opp væske i disse områdene.
