Enten du lengter etter en kjæreste eller kjæreste eller savner familie og venner, kan du lære å nyte å være alene. Husk at mens mennesker er sosiale dyr, betyr det ikke at vi ikke kan være helt lykkelige utenfor samfunnet også.
Trinn
Del 1 av 4: Lær å elske ensomheten din
Trinn 1. Lær å omfavne det å være alene
Ensomhet er en tid for refleksjon, for å tenke mer på ting. I en verden som stadig fokuserer på hurtighet og konkurranseevne, er ensomhet verdifull og noe å verdsette.
Å være komfortabel alene er et tegn på sunn selvfølelse
Trinn 2. Prøv å være glad og optimistisk
Lykke kommer innenfra, uansett situasjon. Ikke bruk å være alene som en unnskyldning for å ikke nyte livet ditt! Velg å se de gode tingene i livet og jobbe med å ha en optimistisk outloook.
Trinn 3. Reflektere over livet og større betydninger av verden
Noen av tiden du tilbringer alene kan fokuseres på refleksjon. Ta deg tid til å være introspektiv og tenke på livet ditt. Vurder dine tidligere, nåværende og fremtidige mål.
-
Fremfor alt er kontemplasjon en av de viktigste selvbyggende tingene du kan gjøre. Tenk på hva som gjør deg du.
Hva tror du på? Hvorfor? Er det noen ting som ikke virker riktig for deg? Hva tror du pålydende (eller aksepterer du som et spørsmål om tro)?
Trinn 4. Unngå å overanalysere ting
Det er lett å lese inn i opplevelser, følelser, tanker og holdninger til andre og ta dommer som egentlig ikke er basert på annet enn din egen naive oppfatning. Dette kan raskt bli en negativ aktivitet og få deg ned. Innse at du kanskje ikke har alle fakta, og det er helt greit.
Trinn 5. Gjør alt du normalt ville gjort med en partner eller venn
Mange ganger er det ikke partneren eller vennen du mangler, men aktivitetene og hobbyene du delte. Ikke hold deg tilbake! Gå ut og gjør de tingene du liker.
For eksempel, hvis du ville ha spist middag eller en film på en date, så ta deg selv ut på en film eller til en hyggelig restaurant
Trinn 6. Tren 3 ganger i uken
Trening gir deg ikke bare noe å gjøre, det hjelper deg også med å holde deg frisk og ha det bra med deg selv. Sett av 30 minutter 3 ganger i uken til trening. Du kan gå til et treningsstudio hvis du vil være sammen med folk eller trene hjemme.
- Gjenoppdag det morsomme å ha i enkle øvelser. Å sykle rundt i nabolaget ditt blir mindre arbeid og mer moro mens du gjør det.
- Være konsekvent. Trening krever vilje og flid. Lag en tidsplan og hold deg til den. Hold det enkelt først, og du vil oppdage grensene dine. Eller bli med på et treningsstudio og få nye venner der.
Trinn 7. Tilbring tid ute og i naturen
Det er en stor verden der ute, og du ser bare en liten brøkdel av den. Unngå å holde hull i hjemmet ditt i flere dager. Gå utenfor, glem menneskene, og bare nyt det livet har å by på. Når du gjør det, vil folk gjerne vite og være med deg. Oppriktig, vil du ikke ha noe annet valg enn å ha venner!
Trinn 8. Engasjer deg ved frivillig arbeid
Å gjøre noe veldedig arbeid kan få deg til å føle deg godt om deg selv. Det er også en fin måte å gi tilbake til samfunnet ditt og hjelpe mennesker i nød. Søk på nettet etter frivillige muligheter i ditt område. Du kan finne alt fra frivillig arbeid på et sykehus eller å hjelpe på et teater i samfunnet til å trene et ungdomsidrettslag eller mate de hjemløse. Poeng
0 / 0
Del 1 Quiz
Hva er fordelen med å bruke litt tid på å trene alene?
Det holder deg frisk.
Lukk! Du har helt rett i at trening kan holde kroppen i god form, spesielt hvis du presser deg selv til å trene så hardt du kan. Men du bør huske på at det også er mentale fordeler med trening som er spesielt fine når du er alene. Prøv igjen…
Det hjelper deg å ha det bra med deg selv.
Du har delvis rett! Selv om du ikke trener spesielt for å komme i form, kan trening i seg selv ha mentale fordeler. For det første kan det være svært tilfredsstillende å holde fast ved en forpliktelse, og for det andre frigjør trening endorfiner. Dette er imidlertid ikke den eneste fordelen med å trene når du er alene. Velg et annet svar!
Det gir deg noe å gjøre.
Du tar ikke feil, men det er et bedre svar! Når du er alene, er det viktig å holde deg opptatt, slik at du ikke bare fikser på ensomheten din. Det er mange måter å okkupere deg selv på, og trening er flott. Pokker, dette er ikke engang den eneste fordelen! Prøv igjen…
Alt det ovennevnte.
Ja! Trening har mange fordeler, hvorav det mest grunnleggende er at det holder deg opptatt, slik at du ikke bare kan sitte og mope. Men det holder deg også frisk og forbedrer selvbildet ditt. Prøv å holde deg til en tidsplan for trening tre ganger i uken i 30 minutter hver gang. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 2 av 4: Engasjere seg i kreative aktiviteter
Trinn 1. Skriv en historie, journal eller blogg for å uttrykke dine følelser
Skriving øker ikke bare fantasien din, men holder deg også glad, noe som øker optimismen din. Du kan også skrive litt poesi eller drive forskning.
Trinn 2. Les bøker for å underholde deg
Du kan lese klassiske romaner, sjangerfiksjon, poesi eller sakprosa. Tiden du bruker alene er god tid til å ta igjen litt av lesingen din. Ikke bare er det morsomt og hyggelig, men det er også selvopplæring og en måte å avrunde deg selv som person. Du kan også lytte til lydbøker.
- Vurder å bruke litt tid på klassikere som Moby Dick, Romeo og Julie, The Martian Chronicles eller Great Expectations.
- Les en sjangerroman. For sci-fi, prøv Fahrenheit 451, og for skrekk, sjekk Salem's Lot. Hvis du vil ha en fantasyroman, kan du lese Harry Potter.
- Sjekk litt poesi, for eksempel "Charge of the Light Brigade", "Ulysses", "She Walks In Beauty" eller "How Do I Love Thee".
- Hvis du er interessert i filosofi, vil du kanskje lese verk av Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand og Marx.
Trinn 3. Lytt til musikk som får deg til å føle deg bra
Uansett hva slags musikk du liker, kan du nyte å være alene når du hører på en flott sang. Velg musikk du liker eller musikk som bringer tilbake minner fra visse hendelser.
Å lytte til naturlige lyder som lyden av torden og regn, kvitrende fugler, rennende elver og slike flere lyder hjelper deg med å tømme tankene. Det hjelper med å slappe av og stresse ned, og etterlater deg lykkeligere og mer rolig når du er alene
Trinn 4. Syng, dans eller spill et instrument for å uttrykke deg selv
Hvis du ikke liker å synge, kan du prøve å danse. Det hjelper virkelig når du engasjerer deg i noe og forskning viser at trening eller dans frigjør de dårlige følelsene personlig. Du kan også prøve et nytt instrument, eller finpusse ferdighetene dine på et instrument du allerede spiller. Husk at du ikke gjør dette for noen andre, det er for deg selv, så bare gi slipp!
Trinn 5. Doodle eller tegne for å hjelpe deg med å slappe av
Tegning er en morsom og effektiv aktivitet du kan prøve i fritiden. Du trenger ikke å være Picasso for å tegne, men kan fortsette å male og tegne som du vil. Det hjelper å slappe av, skildre følelsene dine og stresse ned. Du kan se resultatet på slutten etter å ha vært fornøyd med din egen tegning!
Trinn 6. Prøv de håndverksprosjektene du har satt på vent
Å lage ting er en morsom og kreativ aktivitet. Du kan gjøre trebearbeiding, utklippsbok, lage robotikk, bruke frimerker, lage modeller, designe T-skjorter, brodere, strikke og mer! Det er uendelige muligheter som ikke bare fyller tiden din, men også resulterer i et håndlaget objekt.
Trinn 7. Spill spill for å forbedre dine kritiske tenkningsevner
Å spille datamaskin og videospill kan faktisk ha positive resultater! Gaming utvikler din kritiske tenkning og problemløsningsevner og forbedrer koordinasjonen mellom hånd og øye. Treningsspill kan til og med hjelpe deg med å få trening.
Alternativt kan du spille bordspill som Dixit eller King of Tokyo. Det er spill for alle interesser og ferdighetsnivåer
Poeng
0 / 0
Del 2 Quiz
Hvilken kreativ aktivitet er spesielt bra for å slippe negative følelser?
Lese poesi.
Prøv igjen! Å lese poesi (og lese generelt!) Er en fin måte å holde deg underholdt mens du er alene. Det hjelper deg til og med med å forbedre tankene dine! Men det er ikke en spesielt effektiv utgivelse for negative følelser. Velg et annet svar!
Lytte til beroligende musikk.
Nei! Å lytte til beroligende musikk er ikke en god måte å slippe negative følelser på. Det er ikke å si at det er ubrukelig, men det kan være en fin måte å slappe av og stresse ned, så det er faktisk veldig bra for humøret ditt. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Danser
Nøyaktig! Fordi dans er både en kreativ og fysisk aktivitet, er det en fin måte å konstruktivt frigjøre dine negative følelser. I tillegg, siden du bare danser for deg selv i stedet for andre mennesker, trenger du ikke bekymre deg for å være en flott danser. Les videre for et annet quizspørsmål.
Tegning
Ikke helt! Som en aktivitet å gjøre når du er alene, har tegning definitivt fordeler. Det kan være veldig avslappende, og du vil bli fornøyd med å fullføre et prosjekt. Det er bare ikke så bra for å slippe negative følelser som andre aktiviteter. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 3 av 4: Dra fordel av læringsmuligheter
Trinn 1. Lær om et nytt emne
Læring er det viktigste aspektet ved å leve alene, og det hjelper å holde hjernen opptatt og engasjert. Uten sosialt ansvar som å tilbringe tid med familien eller en betydelig annen, vil du kunne gå dypere inn i et nytt emne eller en ny interesse.
Du kan fokusere på et bestemt emne, for eksempel geografi eller historie, eller lære et fremmed språk
Trinn 2. Prøv en ny ferdighet eller hobby
Det kan være lurt å prøve innendørs aktiviteter, for eksempel maleri, yoga, matematikk, vitenskap, verdsettelse av kunst, et musikkinstrument som piano eller fløyte. Eller kanskje du vil prøve utendørsaktiviteter, som hagearbeid, gjerde, tennis eller golf. Du kan til og med prøve en kombinasjon av begge deler, noe som betyr ting du kan gjøre innendørs og utendørs, for eksempel fotografering eller tegning.
Læring er ikke eksklusivt for bøker (selv om de er en stor kunnskapskilde). Du kan lære å gjøre hva som helst bare ved å øve. Se etter opplæringsprogrammer på nettet hvis du er ny på feltet
Trinn 3. Ta kurs online hvis du vil ha mer struktur
Hvis det er noe du vil lære og vil ha nytte av en instruktør eller rutine, kan du melde deg på et online kurs. Nettsteder som https://www.edx.org/ og https://www.thegreatcourses.com/ har utmerkede høyskoletimer tilgjengelig for alle, og de fleste er gratis. Poeng
0 / 0
Del 3 Quiz
Sant eller usant: Når du bor alene, er det godt å delta i læring for sin egen skyld.
EKTE
Hyggelig! Når du er alene, er det viktig å holde hjernen din opptatt og engasjert hvis du vil ha et tilfredsstillende liv. Og hvis du har få sosiale forpliktelser, vil du kunne bruke mer tid på å fordype deg i et nytt emne. Les videre for et annet quizspørsmål.
FALSK
Prøv igjen! Ja, det er bra å lære praktiske ting, men du trenger ikke tvinge deg selv til å vike unna mer teoretiske emner hvis det er det du liker. Egentlig er det viktigste å holde deg engasjert og opptatt. Gjett igjen!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 4 av 4: Finne forbindelser med andre
Trinn 1. Skaff deg et kjæledyr hvis du er opptatt av å ta vare på det
Kjæledyr gir kjærlighet og noen å snakke med og ta vare på. Hvis du er distansert og selvforsynt, er tropiske fisk, hamstere, undulater eller finker gode valg. Hvis du liker litt interaksjon, men ikke mye vedlikehold, kan du prøve en katt. Hvis du vil være veldig praktisk og tilbringe tonnevis med kjæledyret ditt, kan en hund være den rette for deg.
- Ikke la deg lure til å tro at et mindre dyr som en kanin eller en fugl ikke trenger mye omsorg - en kanin trenger daglig menneskelig kontakt og flere timers tid for å løpe omtrent en dag, for ikke å snakke om å rense den. Undersøk alle dyr du vurderer som kjæledyr, og gå til ditt lokale dyrehjem. Det er hundrevis av flotte dyr der som bare venter på et hjem!
- Noen dyrehjem vil la deg "fostre" et kjæledyr, noe som gir dyret en sårt tiltrengt pause fra lyet og gir deg det følgesvennet du ønsker uten et langsiktig engasjement.
Trinn 2. Bli med i et nettsamfunn
Ikke begrens nettaktivitetene dine til spill. Bli med i forum eller chatterom for å møte nye mennesker eller samhandle med venner og familie på sosiale medier. Det er tonnevis av nettsamfunn for ulike aldersgrupper, så vel som for bestemte interesser eller hobbyer, så søk til du finner den rette gruppen for deg.
Trinn 3. Chat med dine naboer, klassekamerater og kolleger
Bare fordi du bor alene betyr ikke at du ikke kan ha samspill med andre. Snakk med folk du ser daglig, hjemme, på jobben eller på skolen. Du kan også starte en samtale med baristaen, chatte med bibliotekar eller snakke med personen ved siden av deg på toget.
Trinn 4. Sørg for at du ikke isolerer deg selv med vilje
Hvis du finner ut at grunnen til at du bruker så mye tid alene, er fordi du avslår invitasjoner og unngår folk, kan dette tyde på et større psykisk problem. Søk hjelp fra en psykolog hvis dette er tilfelle. Å være ensom noen ganger er normalt, men det kan være usunt hvis det varer lenge. Poeng
0 / 0
Del 4 Quiz
Hvis du liker litt interaksjon uten mye vedlikehold, hva slags kjæledyr kan da passe for deg?
En tropisk fisk
Nesten! Tropiske fisk er definitivt kjæledyr med lite vedlikehold. Så lenge du holder tanken ren og vannet ved riktig temperatur og saltinnhold, er de fine. Men du kan egentlig ikke samhandle med dem. Velg et annet svar!
En katt
Absolutt! Katter kan generelt passe på seg selv, noe som gjør dem lite vedlikeholdsvennlige. Men de er vanligvis heller ikke imot å bli klappet eller sitte på det varme fanget ditt, så du får interaksjon uten mye press. Les videre for et annet quizspørsmål.
En hund
Ikke akkurat! Hunder er kjæledyr som vedlikeholder veldig godt: de trenger trening, de må slippes ut for å gjøre jobben sin, og de vil vanligvis tilbringe mye tid med deg. De kan være flotte kjæledyr, selvfølgelig-de er bare ikke din stil hvis du vil ha noe som krever lite vedlikehold. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Å være singel og bo alene bør ikke bety at du har slurvede rutiner, forsømmer helsen din eller er uorganisert og rotete rundt i huset. Prøv å holde deg i form, spis vanlige måltider og hold huset og eiendelene ryddig. Det føles bedre å være selvforsynt og organisert.
- Ikke la andre (spesielt gifte venner og kolleger) påvirke eller presse deg til å føle deg skyldig eller utilstrekkelig om din single/live-alone status. Singellivet er åpenbart ikke for alle, men det er heller ikke ekteskap eller samboerpar. Nyt uavhengigheten, og valgene du har tatt angående ditt liv og å leve alene.
- Husk at livet har sine årstider. Det er i stadig endring. Så selv om du ønsker å være sammen med en annen, kommer den når den skal komme. Vær tålmodig og la livet ditt gå sin egen vei, for alles vei og historie er annerledes, og nåtiden kommer ikke alltid til å være fremtiden.
- Du kan også lære å sy, spille lacrosse, polo, lære å surfe og gjøre mer eventyrlige ting, og dermed åpne muligheter for å møte noen nye. Det er tider som disse du møter morsomme og interessante mennesker som utfordrer deg og får deg til å bli en bedre person. Dra også på ferie og unne deg en avslappende strand-/spa -ferie. Mye nødvendig R og R.
- Gå en tur og få litt frisk luft- morgensolen øker energien din, om natten vil luften løsne stress.
Advarsler
- Tenk bare at det å være alene er midlertidig, du vil alltid møte nye mennesker
- Vær forsiktig når du snakker med fremmede på Internett. Du hører det hele tiden, men når du er trist, ensom, deprimert eller kjeder deg, er du mer sårbar og mer sannsynlig å følge med på andres ideer. Det er greit å snakke, men la det være.
- Det er viktig å ikke glemme andre i livet ditt - behold kontakten med andre mennesker og fortsett å utvide det sosiale nettverket ditt. For ekstroverte kan det være mer utfordrende å nyte å være alene.
