Gjennom våre liv har vi stadig kontakt med menneskene rundt oss. Å være en anstendig person vil hjelpe deg med å danne sunne forhold, samtidig som du opprettholder et positivt selvbilde. Du vil bli en bedre person hvis du kan lære å tilgi, forlate sinne og virkelig bry deg om andre mennesker.
Trinn
Del 1 av 3: Behandle andre med respekt
Trinn 1. Vær pålitelig
En del av å være grei hvis du gir andre en grunn til å stole på deg. En del av å bygge tillit innebærer å være en pålitelig person. Jobb med å følge opp løfter og forpliktelser.
- Fortsett med løftene dine. Hvis du lover å være et sted til et bestemt tidspunkt, vær der. Hvis du sier at du vil gjøre en tjeneste, gjør det. Selv om det er greit å slippe av og til, som alle gjør, vil du være så konsekvent pålitelig som mulig.
- Anstendige mennesker følger med fordi de vil at andre skal føle seg trygge og trygge. Folk trenger pålitelige venner og familiemedlemmer for å ha en følelse av sikkerhet i livet.
Trinn 2. Unngå dømmekraft
Anstendige mennesker holder tilbake å dømme andre for hardt. Husk at du ikke helt kan forstå hvordan det er å være inne i andres hode. Unngå derfor å prøve å dømme en oppførsel eller en beslutning.
- Prøv å godta andres beslutninger. Selv om du ikke ville opptrådt på samme måte, må du holde tilbake dommen. Det er greit å sette deg selv i andres sko og prøve å forstå deres beslutning, men gjør det uten hensikt å dømme.
- Alle er forskjellige. Derfor bør det ikke være overraskende hvis en annen persons valg skiller seg fra ditt eget. Hvis du finner noen som har en forvirrende livsstil for deg, kan du se dette som en mulighet til å omfavne forskjell enn å dømme.
Trinn 3. Gi støtte i dårlige tider
Tenk på tider i livet ditt som var tøffe. Du hadde sannsynligvis venner, familiemedlemmer og andre kjære som hjalp deg på veien. Hvis du vil være en anstendig person, bør du strebe etter å gi støtte i retur. Når folk går gjennom vanskelige tider, må du sette deg ut og hjelpe.
- Det kan være vanskelig å vite hva du skal gjøre for å hjelpe i visse situasjoner, men husk at det bare er nok å lytte og vise at du bryr deg. Du kan ringe en venn som går gjennom noe stressende og bare la dem snakke.
- Hvis det er noe håndfast du kan gjøre, gjør det. For eksempel, i kjølvannet av en familiedød, kan du tilby å gjøre små gjøremål som retter og andre ærender for en sørgende venn.
- I tillegg til å vise støtte i dårlige tider, vise støtte også i gode tider. Det er viktig å føle seg oppriktig glad for folks suksesser i stedet for å fremme sjalusi.
Trinn 4. Lytt
Det er veldig viktig at du lytter til andre hvis du vil være en grei person. I tillegg til å få en annen til å føle seg verdsatt, lærer du gjennom å lytte. Hvis du lytter til de rundt deg, vil du bli mer fordomsfri ved å lære om andres erfaringer, meninger og følelser.
Du bør alltid lytte til andre så mye som du snakker. I tillegg til å lytte, sørg for at du forstår. Still oppfølgingsspørsmål om en mening eller tanke som fascinerer deg. Hvis du er forvirret, be om avklaring
Trinn 5. Ikke behold poengsummen i relasjoner
Forhold handler ikke om å opprettholde en perfekt balanse 100% av tiden. Det er en gi og ta som endrer seg over tid. Unngå å beholde poengsum i dine personlige forhold, da dette kan skape følelser av fiendtlighet og harme.
- Ikke bekymre deg for små ting, for eksempel hvem som startet den siste hangouten eller kjøpte den dyrere bursdagsgaven. På sikt bør alt balansere seg.
- Husk at du aldri vil være helt jevnt balansert med en annen person. Det er ok. Du kan være flinkere til å returnere telefonsamtaler, mens vennen din kan trives med å planlegge sammenkomster. Hvis du har et sunt forhold til en annen person, er det ikke viktig å holde poeng.
Trinn 6. Vær ærlig når det er nødvendig
Å være en anstendig person betyr å være ærlig, selv når det er vanskelig. Du bør være komfortabel med å dele din tro og meninger med andre, selv om du noen ganger setter deg selv i opposisjon til gruppen.
- Det er en forskjell mellom å uttrykke en motsatt mening og å være dømmende. Det er greit hvis du, si, er uenig i en venns mening eller til og med en beslutning de tar. Så lenge du har vurdert den andre siden, er det greit å være uenig. Bare husk at du er uenig i en mening eller handling og ikke dømmer vennen din som en person.
- Noen ganger må du være ærlig hvis du er bekymret for en venns velvære. I disse tilfellene, prøv å være objektiv i din oppfatning av situasjonen. Hvordan ville du sett denne venns oppførsel hvis du ikke var følelsesmessig investert i situasjonen?
Del 2 av 3: Slipp negativiteten
Trinn 1. Se humor i situasjoner
En del av å være anstendig er å fremme en følelse av positivitet. Det er vanskelig å være god mot andre og hyggelig å være i nærheten hvis du har mange negative tanker. Jobb med å se humor i negative situasjoner. Dette vil bygge din motstandskraft og gjøre deg lettere å være i nærheten og å stole på for støtte.
- Hvis du har et tilbakeslag, kan du prøve å le av det. Du kan for eksempel knekke en selvavskrivende spøk hvis du ikke får en kampanje på jobb. Hvis du løper sent til et møte på grunn av et sent tog, kan du le om din typiske uflaks.
- Hvis du ikke klarer å le av deg selv, kan du bygge opp negativitet over tid. Dette kan føre til at du blir fiendtlig og harme, noe som gjør det vanskeligere å være anstendig og snill mot andre.
Trinn 2. Øv på tilgivelse
Du vil ikke holde fast i tidligere vondt og harme hvis du vil være en anstendig person. Arbeid med å praktisere tilgivelse i ditt daglige liv, slik at du kan bli bedre og snillere mot andre.
- Se alltid på det større bildet. I det andre du føler at sinne bygger seg opp, stopper du opp og tenker: "Vil jeg fortsatt være sint på dette om en måned? Et år?" Du vil finne mange små indiskresjoner som vil forsvinne med tiden.
- Prøv å ha empati for den andre personen. Kanskje noen, for eksempel, hadde en dårlig dag og tok den ut på deg. Du har sannsynligvis gjort det samme selv tidligere. Derfor er det kanskje bedre å ikke dømme.
- Du har alltid et valg om du vil godta noens unnskyldning. Prøv å vanligvis godta. Det kan ta tid å få forholdet tilbake dit det var. Det kan være at du for eksempel ikke vil gå ut med en venn litt etter at de har skadet deg. Å godta unnskyldningen er imidlertid en bekreftelse du vil jobbe med å reparere forholdet.
Trinn 3. Slipp sinne
Sinne kan være skadelig for ditt følelsesmessige velvære. Hvis du lever med mye sinne, er det mer sannsynlig at du er fiendtlig overfor andre. Å bli en grei person betyr ofte å slippe litt sinne og harme.
- Hvis du synes du blir sint, ta fysiske midler for å roe deg ned. Pust dypt, jevnt. Spenn og slipp en muskel om gangen. Dette vil frigjøre litt spenning og redusere noe av sinne ditt.
- Unngå å ta ting personlig. Selv om noen personlig opprørt eller fornærmet deg, husk at det er en god sjanse for at det var utilsiktet. Hvis noen for eksempel kutter deg av under et arbeidsmøte, antar de at de sannsynligvis ikke innså at du ikke var ferdig med å snakke. Ikke ta det som en liten.
- Hvis du støter på noen som er åpenbart fiendtlige og slemme, motstå trangen til å bli sint på den personen. Fokuser heller på deg selv. Tenk noe sånt som: "Jeg er så heldig at jeg er grei og god mot andre. Jeg vil ikke oppføre meg sånn."
Trinn 4. Oppmuntre andre
Du vil føle deg bedre om deg selv og verden hvis du er snill med de rundt deg. Dette kan gjøre det lettere å være en anstendig person, ettersom du vil føle deg lykkeligere og mer tilfreds. Du vil ikke ha så mye hjerneplass fokusert på negative tanker.
- Prøv å komplimentere folk så mye du kan. Gratulere en medarbeider med hennes vellykkede presentasjon. La din eldre bror vite hvor mye du setter pris på hans humor.
- Folk elsker å være i nærheten av de som er virkelig positive og snille. For å være en anstendig person, vil du ta folk opp rater enn ned. I tillegg til å få andre til å føle seg bra, vil du også føle deg bedre. Positivitet er smittsom, og de fine ordene du sier til andre vil påvirke din egen indre monolog.
Trinn 5. Arbeid med din egen selvfølelse
Det kan være vanskelig å være snill mot andre hvis du føler deg dårlig med deg selv. Du må prioritere din egen selvfølelse hvis du vil være en anstendig person. Ta deg tid til å jobbe med ditt eget selvbilde for å sikre at du har det bra med deg selv.
- Strebe etter realistisk selvfølelse. Du bør kunne godta at du har feil, og innrømme dem, men også omfavne dine gode egenskaper. Som alle andre er du en blanding av gode og dårlige egenskaper. Å være komfortabel med dette er nøkkelen til solid selvfølelse.
- Hvis du sliter med selvfølelsen din, kan det være lurt å snakke med en terapeut. En kvalifisert terapeut kan hjelpe deg med å løse eventuelle underliggende psykiske problemer som potensielt kan påvirke din selvfølelse.
Del 3 av 3: Fremme av empati
Trinn 1. Vær oppmerksom på andres behov og følelser
Å være empatisk krever oppmerksomhet til verden rundt deg. Hvis du ønsker å fremme en større følelse av empati, fokuser du på andres behov og følelser i den større verden. Dette vil lære deg å prioritere tenkning om andre mennesker.
- Empati krever mer enn bare basiskunnskap. Du må også analysere og vurdere den kunnskapen for å hjelpe deg med å få en mer nøyaktig følelse av andres opplevelser. Når du hører nyheter om en annen person, jobber du med å tolke nyheten.
- For eksempel hører du at en venn mistet broren til en uoppdaget hjertesykdom. Naturligvis vil vennen din føle seg trist, men presse dypere. Dette tapet var helt uventet. Din venn føler seg sannsynligvis sjokkert, lurt og sint.
- Hva trenger vennen din fra deg? Vennen din trenger kanskje noen å lufte seg til, men du kan forvente at vennen din kan være sint. De opplevde et meningsløst tap. I tillegg til vanlig gråt, kan det hende at vennen din må uttrykke sinne og harme.
Trinn 2. Se på delte menneskelige verdier
En del av empati er å finne en måte å forholde seg til andre. I ditt daglige liv, vær på utkikk etter verdiene vi alle deler. Dette vil hjelpe deg å føle kontakten med alle rundt deg.
- Hvis du aldri har opplevd noens eksakte situasjon, stopp og tenk om du har opplevd noe lignende. For eksempel mister en venn en forelder. Begge foreldrene dine lever fortsatt, men du mistet bestefaren din. Selv om det ikke er det samme som å miste en forelder, har du fortsatt en følelse av tap. Dette kan hjelpe deg med å få kontakt med en sørgende venn.
- Vær alltid på utkikk etter slike verdier. Tenk på følelsene bak en situasjon. En venn finner ut at mannen hennes har vært utro, for eksempel. Grunnfølelsene her er sannsynligvis tap, hjertesorg og svik. Du har sannsynligvis opplevd alle disse følelsene, selv om du ikke har opplevd akkurat den situasjonen.
Trinn 3. Suspender dømmekraft og kritikk
Hvis du dømmer eller kritiserer andres oppførsel, blokkerer dette din evne til empati. Du trenger ikke å være enig i alles oppførsel, meninger og handlinger. Prøv imidlertid å holde de første reaksjonene empatiske. Ikke døm som et første svar på en situasjon.
- Husk at folk ofte ikke vil ha løsninger eller kritikk med en gang. Hvis noen kommer til deg med et problem, må du ikke svare ved å forklare hvordan personen kan fikse problemet. I utgangspunktet er det bare å prøve å føle med det den andre personen opplever.
- Med tiden vil noen kanskje ha ærlig vurdering eller kritikk. I utgangspunktet kan det imidlertid hende at en venn eller familie bare vil ha et empatisk øre. Derfor er det ofte best å holde tilbake den første dommen.
Trinn 4. Strebe etter ekte forbindelser med andre
Når du kommuniserer med noen, kan du prøve å forestille deg hva de går gjennom. Tenk på hva den andre personen føler eller tenker. Dette vil gjøre dine interaksjoner langt mer ekte.
- Husk at du ikke trenger å være enig med noen 100% av tiden. Prøv imidlertid å gå inn i hver samtale med det primære målet om forståelse. Du kan for eksempel tro at vennen din burde være over eksen deres nå. Fokuser på hvorfor de ikke er det når du snakker.
- Tving deg alltid til å forestille deg når du snakker med andre. Hvorfor føler denne personen dette? Hvordan ville jeg følt meg hvis jeg var i skoene deres? Hvis du har problemer med å forstå noen, kan du stille åpne spørsmål som "Hva mener du med det?" og "Kan du forklare mer?"
Trinn 5. Reflekter
Empati krever mye refleksjon. Etter å ha samlet informasjon om en person eller en situasjon, må du jobbe hardt med å fordøye denne informasjonen.
- Behandle all informasjon du får. Hvis du for eksempel vet mye om en venns personlige historie, kan du bruke denne informasjonen til å prøve å forstå handlingene deres.
- For eksempel er vennen din Jess veldig nervøs for at kjæresten skal ha te med en tidligere kjæreste. Mens reaksjonen virker over-the-top, pause og reflektere. Kanskje Jess har blitt lurt på mange ganger tidligere. Dette vil forklare hennes usikkerhet.
Tips
- Husk å alltid følge den gylne regelen. Gjør mot andre som du vil at de skal gjøre mot deg.
- Ta vare på deg selv for å avverge krasjer og overflødig stress som kan gjøre deg irritabel.
