Å prøve å hjelpe noen med anoreksi kan være veldig vanskelig, men støtten din er avgjørende for å bli frisk. Gjør ditt beste for å nærme deg en venn eller en du er glad i om problemet på en ikke-dømmende måte. Tilby deg å hjelpe dem med å søke behandling for lidelsen og gjøre deg tilgjengelig for dem når de trenger deg. Hvis du føler at lidelsen deres er alvorlig, ikke nøl med å søke nødhjelp for dem.
Trinn
Del 1 av 4: Gi uttrykk for dine bekymringer
Trinn 1. Velg et tidspunkt når du ikke vil bli avbrutt
Når du henvender deg til en venn eller en du er glad i om spiseforstyrrelsen, velger du et tidspunkt der det ikke vil være noen distraksjoner. Dette vil gi dem beskjed om at de har din udelte oppmerksomhet og at du er forpliktet til å hjelpe dem. Planlegg å snakke med dem på en dag hvor ingen av dere har avtaler eller andre engasjementer.
- Unngå å ha denne diskusjonen etter en krangel eller når de er i dårlig humør.
- Velg et tidspunkt og sted hvor du vet at du vil ha personvern å snakke med.
Trinn 2. Forklar hvorfor du er bekymret for dem på en rolig måte
Å uttrykke bekymringene dine i en alarmtilstand vil legge til stress i situasjonen og kan skremme personen bort. Snakk forsiktig og skissér noen av tingene du har observert som får deg til å tro at de kan ha et problem. Gjør det klart at du bryr deg om dem og bare vil sørge for at de har det bra.
Si for eksempel noe som: "Jeg er bekymret for at du ikke ser ut til å spise mye i det siste og at du går ned mye i vekt."
Trinn 3. Introduser anoreksi i samtalen på en stigmafri måte
Personen du konfronterer vil sannsynligvis føle stor skam over tilstanden deres, noe som vil gjøre det vanskelig for dem å høre ordet "anoreksi". Start samtalen med å hevde at spiseforstyrrelser ikke er noe å føle seg skyldig eller flau over. La dem få vite at mange mennesker sliter med anoreksi og blir frisk av det.
Du kan si: "Jeg vet at ordet" anoreksi "kan være skummelt å høre, men du er ikke alene. Mange mennesker har levd med denne lidelsen og klart å slå den."
Trinn 4. Vis vennens videoer og bilder av anoreksi
Noen mennesker skjønner kanskje ikke at de har et problem. Ved å bruke videoer av andre mennesker som hadde anoreksi og ble frisk, kan de hjelpe dem med å innse hvordan anoreksi ser ut.
Spør vennen din om de er villige til å gå til en støttegruppe for personer med anoreksi. Dette kan hjelpe dem med å møte problemet og lære om tilstanden fra andre i en lignende situasjon
Trinn 5. Forbered deg på en negativ reaksjon
Det er nesten sikkert at hvis du gir uttrykk for bekymringene dine overfor vennen din, får han til å handle defensivt eller bli opprørt. Husk at dette er normalt og ikke et personlig angrep på deg. Prøv å holde følelsene dine i sjakk ved å minne deg selv på at fornektelse er en del av sykdommen og at du gjør det beste du kan for å hjelpe.
- Hold deg rolig mens de reagerer på bekymringene dine for å unngå å la samtalen eskalere til en kamp.
- La dem få vite at du forstår reaksjonen deres ved å si noe sånt som: "Jeg ville føle meg like opprørt som deg hvis jeg var i din posisjon akkurat nå."
Trinn 6. Utfør et inngrep med andre mennesker hvis det er overhengende fare
I alvorlige tilfeller kan anoreksi føre til hjertestans, elektrolyttubalanse og død. Hvis du frykter at vennen din eller elsket ens tilstand har utviklet seg til et farlig punkt og ønsker sikkerhetskopiering for å konfrontere dem, kan du utføre en intervensjon. Be andre berørte parter om å delta og uttrykke sine bekymringer i en samlet front.
- Start med å komme med en uttalelse som: "Vi er alle her for å gi deg kjærlighet og støtte, ikke dømmekraft."
- Sørg for at alle holder en fast, men mild tone for å unngå at personen føler seg i bakhold.
Del 2 av 4: Oppmuntre dem til å få hjelp
Trinn 1. Tilby å ta dem til legen
Det er viktig å sørge for at noen som lider av anoreksi er medisinsk stabile. Underernæring kan forårsake skade på hele kroppen og ha irreversible effekter over tid, for eksempel infertilitet og organskade. Fortell vennen din eller din kjære at du vil følge dem for å se en lege og foreslå at du går så snart som mulig.
- En lege vil sannsynligvis utføre en rekke tester, inkludert blodarbeid og fysisk undersøkelse.
- Sykehusinnleggelse kan være nødvendig hvis pasienten oppfattes å være i overhengende fare.
Trinn 2. Oppmuntre dem til å gå til behandling for å hjelpe dem med å komme seg
Terapi er en avgjørende del av en anorektisk persons restitusjon og vil vanligvis bli anbefalt av legen sin. Oppmuntre din venn eller din kjære til å snakke med legen sin om de forskjellige terapialternativene som er tilgjengelige for å avgjøre hvilken som vil være mest fordelaktig. Terapier som vanligvis brukes til å behandle anoreksi inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi (CBT), der en lege vil hjelpe deg med å lage en plan for å mestre de emosjonelle og praktiske delene av gjenoppretting.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), som innebærer å komme til roten til hva som forårsaker anoreksien din.
- Spesialiststøttende klinisk ledelse (SSCM), som innebærer å forstå din anoreksi og lære mer om ernæring og spisevaner.
- Fokal psykodynamisk terapi, som innebærer å kartlegge hvordan dine spisevaner forholder seg til livet ditt og revurdere dem.
Trinn 3. Anbefal at de oppsøker en registrert diettist for ernæringsterapi
Ernæringsterapi innebærer å lære om hva kroppen din trenger av mat og bygge sunne matvaner. Denne typen behandling er et viktig skritt for å normalisere spisemønstre mens du blir frisk av en spiseforstyrrelse. Foreslå at din venn avtaler en avtale med en registrert diettist som en vanlig del av helbredelsesprosessen.
Tilby å slå opp registrerte diettister i området og fokusere på å finne en spesialist med erfaring med spiseforstyrrelser
Trinn 4. Hjelp dem med å finne behandling i sitt område
Ta litt stress fra vennen din eller din kjære under gjenopprettingsprosessen ved å tilby dem å hjelpe dem med å finne behandling. Hvis de har økonomiske begrensninger, kan du hjelpe dem med å finne behandling med glidende skala eller betalingsalternativer. Du kan også søke etter behandling som dekker underliggende problemer som depresjon og angst.
Søk etter forskjellige behandlingsalternativer i ditt område ved å besøke National Eating Disorder Association sitt nettsted på
Del 3 av 4: Unngå vanlige fallgruver
Trinn 1. Utdann deg selv om anoreksi
Det er mange forutinntatte forestillinger om anoreksi som kan påvirke hvordan mennesker ser på noen med sykdommen. Befri deg fra den slags feilinformasjon ved å lese artikler eller bøker fra troverdige medisinske kilder. Å vite mer om anoreksi vil bedre utstyre deg til å hjelpe noen som håndterer det.
For eksempel vil forskning gjøre det klart at anoreksi er mye mer kompleks enn forfengelighet eller et enkelt ønske om å gå ned i vekt
Trinn 2. Unngå å politisere deres oppførsel
Å komme seg etter anoreksi er en indre reise som tar tid og refleksjon. Selv om det er viktig å sørge for at din venn eller din kjære ikke er i fare for seg selv, kan det være skadelig å se dem for nøye. Stopp deg selv fra å overvåke matinntaket eller reagere negativt på deres oppførsel.
For eksempel, ikke gi en negativ kommentar hvis de bare spiser halvparten av måltidet
Trinn 3. Ikke gi negative kommentarer om kroppen din eller andres
Det er mange normer for kroppsskam i vårt samfunn som er internalisert og integrert i dagliglivet. Det er ganske vanlig at folk sier selvkritiske ting uten å tenke så mye over det. Prøv å være oppmerksom på denne tendensen og unngå å komme med selvforkrenkende eller ytre kritiske kommentarer om fysisk utseende.
Enhver setning som "jeg er så feit" eller "hun har virkelig sluppet seg selv" bør unngås da de forsterker strenge skjønnhetsstandarder
Trinn 4. Tro på noen du stoler på for å holde følelsene dine i sjakk
Å håndtere en venn eller kjæres sykdom kan være en opprivende og skremmende oppgave. Hvis du føler deg overveldet eller usikker på hvordan du skal gå frem, snakk med en pålitelig rådgiver, mentor, venn eller helsepersonell for veiledning. Respekter personvernet til personen du snakker om ved å henvise til dem anonymt.
Å snakke om problemet kan hjelpe deg med å sortere ut følelsene dine, slik at du kan forbli rolig og rolig når du arbeider direkte med en venn eller en du er glad i
Del 4 av 4: Støtte deres gjenoppretting
Trinn 1. Gjør deg selv tilgjengelig for å lytte når de trenger deg
En enkel, men viktig måte å støtte en venn eller kjære på å komme seg etter anoreksi, er å gjøre deg tilgjengelig. Fortell dem at du er der for dem og vil lytte når de vil snakke. Sørg for å lytte uten dømmekraft, slik at de føler seg støttet og trygt betro deg.
Trinn 2. Tilby positiv forsterkning når de gjør positive endringer
En anorektisk person kan slite med selvfølelsen mens de får tilbake tiltrengt kroppsvekt. Hjelp dem å overvinne dette ved å tilby positive kommentarer for deres sunne oppførsel. Fortell dem at du er stolt av dem og at de gjør det beste, sunneste valget.
Si for eksempel noe sånt som: "Jeg er så glad for å se deg spise den pizzaen. Kroppen din trenger det, og du gjør en god jobb med å ta vare på deg selv!"
Trinn 3. Ros deres ikke-fysiske egenskaper
Hjelp til å bygge din venn eller elsket ens tillit ved å markere deres indre kvaliteter. Kompliment dem med deres intellektuelle og følelsesmessige styrker for å få dem til å føle seg bra. Unngå å diskutere deres fysiske egenskaper, noe som vil dra fokus tilbake til spørsmål om kroppsbilde.
- For eksempel kan du rose deres vittighet, mot og vennlighet.
- Personer med anoreksi kan lide av lav selvfølelse. Prøv å bygge vennens selvfølelse, ikke bare ved å gi dem komplimenter, men ved å bruke tid sammen med dem. Vær der når de trenger noen som kan støtte dem.
Trinn 4. Fremme sunt kosthold gjennom ditt eget eksempel
Hjelp vennen din eller din elskede med å komme seg etter anoreksi ved å ta sunne valg når du er i deres selskap. Under felles måltider, velg næringsrik mat i tilstrekkelige mengder. Ikke begrens matinntaket, diskuter kostholdsplaner eller angre på dine valg.
- Velg for eksempel fulle måltider med sunne ingredienser som grønnsaker, fullkorn og sunt protein.
- Unngå å si negative ting som: "Jeg er så dårlig for å grise ut som dette!"
Samtalehjelp
Samtale med noen med anoreksi
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Tips
- Du kan kjenne igjen anoreksi gjennom atferd som obsessiv kaloritelling, unngå sosiale sammenkomster, gjemme seg eller leke med mat, nekte visse matvarer og ha på seg baggy klær.
- Fysiske symptomer som ekstremt vekttap, misfarging av huden, hårvekst i et fint lag over hele kroppen, stoppet menstruasjon og fordøyelsesbesvær kan også indikere anoreksi.
- En person med anoreksi kan også delta i spising og rensing som en del av sykdommen.
Advarsler
- Mangel på viktige næringsstoffer kan føre til svimmelhet, besvimelse og ekstrem tretthet.
- Plutselig død kan oppstå på grunn av unormale hjerterytmer og ubalanser i elektrolytt forårsaket av anoreksi.
- Over tid kan anoreksi føre til tap av bein, noe som øker risikoen for brudd.
- Anoreksi kan føre til dehydrering, noe som til slutt kan føre til sykehusinnleggelse.
