Uønsket kroppshår kan få deg til å føle deg ubehagelig eller flau, men det er et relativt vanlig problem. Overdreven kroppshår kan skyldes genetikk eller tilstander som hirsutisme, som er forårsaket av høye nivåer av hormoner kjent som androgener. Heldigvis finnes det behandlinger og livsstilsendringer du kan prøve å bidra til å redusere hårveksten i kroppen og gjøre den mindre merkbar. Før du gjør plutselige endringer i kostholdet ditt eller før du begynner å ta kosttilskudd, snakk med legen din for å sikre at de er trygge for deg.
Trinn
Metode 1 av 3: Forhindre overdreven kroppshår
Trinn 1. Følg et sunt kosthold og mosjon for å gå ned i vekt og redusere kroppshår
Et sunt kosthold og regelmessig mosjon kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, noe som kan senke androgennivået som kan forårsake overflødig kroppshår. Følg et godt balansert kosthold og prøv å trene minst 30 minutter 3-4 dager i uken for å gå ned i vekt sunt.
- Snakk med legen din før du gjør plutselige endringer i kosthold og livsstil for å sikre at de er trygge for deg.
- Fokuser på å spise magre proteinkilder som kylling og tofu, fullkorn og mye frukt og grønnsaker.
- Unngå bearbeidet mat og sukkerholdige drikker som brus.
Trinn 2. Drikk spearmint -te for å redusere hårveksten
Studier har vist at å drikke te av spearmint kan redusere nivåene av androgener i kroppen din, noe som kan forårsake overdreven kroppshårvekst. Få litt spearmintte eller ferske bladmynter, ha dem i 1 kopp (240 ml) varmt vann i omtrent 3-5 minutter, og sil deretter bladene.
Prøv å drikke spearmintte en eller to ganger om dagen for å se om det bidrar til å redusere hårveksten i kroppen
Trinn 3. Spis mer soyaprodukter for å redusere kroppshårvekst
Soya inneholder fytoøstrogener, som virker på samme måte som østrogener i kroppen din. Overflødig kroppshår kan skyldes å ha en lavere mengde østrogen, så å spise soyaprodukter som edamam, soyamelk eller soyaburger kan bidra til å øke østrogennivået.
Prøv å tilsette et soyaprodukt til minst 1 av måltidene dine hver dag
Trinn 4. Ta prevensjon for å redusere androgener hvis du er kvinne
Orale prevensjonsmidler, også kjent som prevensjon, har vist seg å redusere kroppshårvekst. Østrogenet virker for å motvirke androgener i kroppen din, noe som kan forårsake overdreven vekst. Hvis du ikke tar prevensjon, snakk med legen din om å få resept.
Unngå å ta prevensjon uten først å snakke med legen din for å sikre at det er trygt for deg
Trinn 5. Snakk med legen din om anti-androgen medisiner
Anti-androgen medisiner virker for å redusere mengden av hormonet androgen i kroppen din, noe som kan bidra til å redusere hårvekst i ansikt og kropp. Snakk med legen din om å ta anti-androgen medisiner for å se om de er trygge og effektive for deg.
Hvis du er en transseksuell kvinne, snakk med legen din for å se om anti-androgen medisiner kan bidra til å redusere hårveksten i kroppen din. De vil kunne diskutere de beste alternativene for deg
Trinn 6. Bruk vitamin D -tilskudd for å redusere kroppshår
Studier tyder på at inntak av opptil 50 000 IE vitamin D annenhver uke kan bidra til å redusere hårvekst i kroppen. Snakk med legen din om å ta vitamin D -tilskudd for å sikre at de er trygge for deg, og følg doseringen på emballasjen for å unngå negative bivirkninger.
- Bivirkninger av vitamin D -tilskudd inkluderer muskelsvakhet, forvirring, ekstrem tørst, kvalme og tretthet.
- Vitamin D kan også påvirke blodsukkernivået, så sørg for å snakke med legen din før du tar det, spesielt hvis du har diabetes.
Trinn 7. Prøv å redusere androgennivået med peontilskudd
Peony brukes i tradisjonell kinesisk medisin og kan redusere nivået av androgener i kroppen din, noe som kan forårsake overflødig hårvekst. Mengden peon du kan ta avhenger av alder, helse og andre forhold, så snakk med legen din før du bruker den.
Du kan finne peontilskudd i din lokale ernæringsbutikk, og ved å bestille dem på nettet, men snakk med legen din om hva som er passende dose for deg å ta
Metode 2 av 3: Redusere utseendet på kroppshår
Trinn 1. Barber håret for å fjerne det midlertidig
Barbering er en enkel og effektiv måte å fjerne kroppshår på. Selv om det er en vedvarende myte om at barbering får håret til å vokse tykkere og raskere tilbake, er det ingen vitenskapelige fakta som ligger bak denne påstanden. Påfør barberkrem på området og bruk barberhøvler designet for kroppshår for å redusere hudirritasjon. Barber deg i retning av hårveksten for å redusere risikoen for å klippe huden din og for å gjøre det lettere å klippe hårene.
- Barbering av et område vil redusere mengden hår for tiden mens du venter på at håret skal reduseres på andre måter.
- Barbering kan føre til inngrodde hår, men du kan forhindre dem ved å massere området med såpe eller rensemiddel før du vokser eller barberer deg, noe som vil bidra til å få håret ut av follikkelen.
Trinn 2. Voks kroppshåret for å fjerne det og redusere veksten
Voksing kan være smertefullt, men det er virkelig effektivt for å redusere kroppshårvekst. Siden håret fjernes fra roten, vokser håret tilbake finere, tynnere og langsommere. Du kan enten kjøpe voks for å påføre deg selv hjemme eller gå til et spa eller en salong for å få en profesjonell voksbehandling.
- Hvis du vokser hjemme, bruker du hard voks til følsomme områder som ansikt, armhuler og bikiniområde. Myk voks kan brukes på andre områder, for eksempel ben, rygg, bryst og armer.
- Du kan kjøpe voks du varmer opp i mikrobølgeovnen og stoffstrimler hos de fleste store forhandlere. Du kan også kjøpe ferdiglagde voksstrimler hvis du ikke vil håndtere smelting av din egen voks.
- Voks omtrent hver 2. uke for best resultat.
- Ikke bruk voks på skadet hud. Hvis du har åpne sår, kviser eller hudinfeksjon, må du vente til området er helt helbredet.
- Voksing kan føre til misfarging hvis du har mørkere hud.
Trinn 3. Tør hårene vekk for å redusere utseendet
Bruk en pinsett for å plukke ut individuelle hår, eller besøk en salong eller kosmetolog for en profesjonell pinsett. Å trekke hårene ut ved roten vil bremse veksten og redusere utseendet på kroppshåret.
Tweezing kan være smertefullt og kan forårsake hudirritasjon
Trinn 4. Påfør depilatoriske kremer for å oppløse kroppshår og gjøre det lettere
Depilatoriske kremer er kjemiske kremer som oppløser håret over huden. Selv om håret ditt kan vokse tilbake litt raskere enn med voksing, kan håret bli finere og lysere på grunn av blekekvaliteten i mange av disse kremene. Påfør kremen i henhold til instruksjonene på emballasjen for å fjerne kroppshåret.
- Denne metoden gjør også mye mindre vondt enn voksing og forårsaker ikke hudirritasjon som barbering.
- Populære merker av depilatoriske kremer inkluderer Nair, Veet og Neomen. Kremene finner du på ditt lokale varehus, eller ved å bestille dem på nettet.
- Du kan også kjøpe kremer som er spesielt designet for bestemte områder av kroppen din, for eksempel ansikt, bikiniområde og ben.
Trinn 5. Blek håret for å gjøre det finere og mindre synlig
Bruk et blekesett som er spesielt designet for kroppshår, og se etter et som også matcher din hud og hårtype. Bland ingrediensene og påfør blekemiddelløsningen som beskrevet på emballasjen for å gjøre håret til en lysere farge, noe som kan gjøre det mindre merkbart.
- Blekning kan svi mens det er på huden din, og det kan forårsake irritasjon, men hvis du bruker fuktighetsgivende lotion i noen dager, bør det klare seg helt fint.
- Fokuser på å påføre blekemiddelet over områder der håret er mørkere, for eksempel underarmene og bena.
- Unngå å ta en varm dusj etter at du har bleket håret for å forhindre at huden tørker ut.
Metode 3 av 3: Fjerne kroppshår permanent
Trinn 1. Få elektrolyse for å stoppe kroppshår fra å vokse permanent
Elektrolyse er en prosedyre der en liten nål plasseres i en hårsekk for å zappe den med en elektrisk strøm, som stopper hårveksten. Disse behandlingene er vanligvis egnet for små områder, men større områder kan behandles over flere behandlinger. Se etter en kvalifisert elektriker i ditt område og avtal en avtale for å starte behandlingen.
- En elektrolyseøkt kan koste mellom $ 50 og $ 125 USD per time, og du kan trenge mellom 8-12 behandlinger for å fjerne håret helt.
- Huden din kan være hoven og øm etter en behandling, men den bør forsvinne i løpet av få dager. Fuktighetsgivende lotion kan hjelpe berolige huden din og forhindre at den tørker ut.
- Hvis du har en hormonell lidelse, for eksempel PCOS eller hirsutisme, vil disse behandlingene hjelpe, men håret ditt kan vokse tilbake hvis du slutter å bli behandlet.
Trinn 2. Bruk laserhårfjerning for et mindre smertefullt og rimeligere alternativ
Laserhårfjerning er en raskere prosess enn elektrolyse, men håret ditt kan vokse tilbake mellom behandlingene. Vanligvis trenger du 4-6 behandlinger fordelt på noen få uker for merkbare, langvarige resultater. Søk etter hudleger eller hudspesialister i nærheten av deg som tilbyr behandlinger for hårfjerning med laser, eller be legen din om henvisning.
- Den gjennomsnittlige kostnaden for en laserhårfjerningsøkt er $ 285 USD, og det tar vanligvis omtrent 4-6 behandlinger å fjerne omtrent 80% av håret fra området.
- Under laserhårbehandlinger reduseres kroppens naturlige hårproduksjon, men du kan oppleve noen få bivirkninger som tørr, irritert eller smertefull hud. Men de fleste bivirkningene forsvinner av seg selv etter noen dager.
- Det er mulig å stoppe hårveksten permanent i visse områder med laserhårfjerning, men i noen tilfeller kan håret vokse tilbake etter at du slutter å få behandlinger.
Trinn 3. Påfør en eflornithin krem for å forhindre at håret vokser
Eflornithine er en medisin som brukes til å bremse hårveksten ved å blokkere produksjonen av et naturlig enzym i huden som får håret til å vokse. Denne effekten kan få håret til å vokse langsommere og kan gjøre det gjenværende håret lysere og finere. Så lenge du fortsetter å bruke kremen, kan du redusere hårvekst i kroppen.
- Eflornithin krem kan koste rundt $ 200 USD og er bare tilgjengelig på resept fra lege.
- Bivirkninger av eflornithin krem inkluderer rødhet, utslett, hodepine og hud som brenner eller klør.
